- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 10:21:12.06 ID:/vchORwj]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 02:02:12.64 ID:dc4l6RV4]
- >>328
>>330でも言っているように記録取ると目に見えて変化が分かるからモチベ維持には繋がる。最近だとスマホアプリとか充実してるから捗るよ。
まぁこれは人を選ぶと思うけど、周りにダイエットやっでますっていうのも有りかと。甘え防止に役立つ 「あいつダイエットもう終わりかよpgr。だせぇwwwだからデブいんだよww」にならん様にな。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 06:45:39.13 ID:mO3gWEmw]
- >>328
大学生になったからに、彼女作ることを目標にせにゃならんな
彼氏作って、「ムキムキが好き」って言われたらもっとモチべーション上がるぞ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 07:54:25.92 ID:kJZ9xDQO]
- >>331 記録はいいよね。右肩下がりのグラフ見てるといい気分だ。
>>332 アーッ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 11:42:14.76 ID:iM7ZA/r2]
- 大学の健康診断結果
身長171.1
体重63.0
体脂肪率17.0％
だいぶ前ジムで測ったときは12％だったのに…
服と体脂肪率って関係あるか？
ジムの時は半袖、半ズボンだった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 11:51:42.67 ID:JR+C1ioO]
- >>334
関係ない
腹筋が割れてるのならジムの方が正しいし割れてないなら大学の方が正しい
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 12:00:01.65 ID:iM7ZA/r2]
- >>335
ちょっと割れてる
力入れれば確実
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 12:38:27.64 ID:eh5gXPDM]
- んなもん基準にすんなって。
メーカーの違いか誤差だろ。
ジムで運動後に汗で服が湿ってたり、シャワー後に計ったりしたら当然下がる。
同じ機器で測り続けることで意味が発生する。
体脂肪率に限らず、数字自慢とかする奴は自己愛の強い人間が多いからな。
君がそうだとは思わんが、周りから白い目で見られないように気をつけなされ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 14:45:07.46 ID:iM7ZA/r2]
- つまり同じ時間に毎日測った方がいいということか
サンクス
自己愛は強いけど数字自慢するような友達いないから安心してくれ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 16:45:40.41 ID:Ia5IweOj]
- 体重も体脂肪率も計らず腹筋のカットで判断して維持してるわ
ただこれも観測時がトレ後やジョグなんかして汗かいた後だと見えやすいから朝一に決めてる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 17:21:54.46 ID:xppSOerb]
- 腹筋の付近よりも脇腹後ろ側や尻、背中に脂肪がついているようですが、普通ですか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:01:55.63 ID:dFqcXVip]
- 30歳超えてから痩せにくくなってきた…
食事メニューはあまり変わっていないのに。
筋トレを重点的にやって筋肉量維持しなきゃだよな…
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:07:51.84 ID:LTBus5hY]
- >>341
そういうことだよな。
基礎代謝を維持するには、やっぱり筋トレだよな。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:23:17.10 ID:ozLhSHEf]
- 筋トレは高負荷をかけて10回とかやるのと
負荷をあまりかけずに多くやるのはどっちがいいんだろ？
とりあえず自分の最大値×0.8～0.9ぐらいの負荷で回数少なめにやってるけど
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:28:21.25 ID:1toTVn1h]
- >>341
本人が考えるよりかなりの筋肉がなくなってるのよ 日々の運動量考えてみ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:30:08.04 ID:Hg12qE+V]
- >>343
筋肉を肥大させたいのかどうかで変わる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:33:11.83 ID:KNh7R4OY]
- 生活に支障がないならば男は1日1200kclダイエットやると効果凄いぞ
俺は去年これで1ヶ月半で13kg落とした
オススメだが、1回元の生活に戻すとすぐ増えるから、ある程度これで落として王道が良いのかも
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:21:22.57 ID:TUogqlN5]
- 足の筋肉ってこんな風に付くんだな…感動した
俺どんだけ運動不足だったんだよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:07:45.75 ID:YJv15ILk]
- >>345
昔喰わないダイエットでリバウンドした上に元の体重にプラスになったから
今度はリバウンドしないようにジムで筋トレと有酸素運動で
70キロを目指そうと思ってるんだよね
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:24:50.04 ID:0/UHQcEE]
- 標準体重ー10%くらいになるとどうしても顔がこけて
貧相な感じになっていやだなぁ。逆に不細工な感じになる
でも体はもっと徹底的に肉を落としたい。
なんとかならんかな
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:38:37.77 ID:L/Wlcmjh]
- そんなに痩せてどうするんだ？
アンガールズに弟子入りでもすんのか？
必要以上に痩せなきゃ気がすまなくなるのは立派な精神病だ
精神科に受診することをお薦めする
- 351 名前：↑ mailto:sage [2013/04/06(土) 15:50:51.26 ID:jf6VHR3N]
- とデブが申してます
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:55:38.69 ID:QpoG/Bcw]
- >>349
体脂肪を減らせば良いよ
筋肉が増えると体重の割に痩せて見えるから体重は減らさなくても良いし
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:16:42.17 ID:CNCG6jL/]
- 痩せたからといってブサメンがイケメンになるわけじゃないぞ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:26:46.02 ID:9+tlWLrl]
- おれ7キロ痩せたけどブサメンだからな俺
まぁまだデブだしな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 17:02:54.71 ID:yIUGgFsV]
- >>353
劇太の時はブサメンでも、元々のベースが良い場合は痩せてイケメンになることもある。
ま、期待しない方が良いね。
とはいえ、太ってる時よりは痩せた方が顔は良くなるのは確か。
太ってる状態で濃いキャラ持ってる奴は、痩せたら凡人以下に成り下がることもあるけどね。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 17:06:12.13 ID:OG9QtrzD]
- 千代の富士なんて脂肪あってもかっこ良かったな
まああれで体脂肪率10%のバケモンだが
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 10:10:55.10 ID:C4hrys6R]
- アンガールズ田中身長188cm、体重58kg
もこみち身長186cm、体重59kg
だいたい似たようなスペックなのに
もこみちをキモガリって叩くやつみたことない
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:36:23.80 ID:qLL0TKR5]
- 目標体重になっても維持できるかわからん…
目標がなくなるから好き放題食べちゃいそう
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:41:07.97 ID:lIFyaLOF]
- >>358
太ったと思ったらまたダイエットしたらいいよ
筋肉落としてなければ
それほど難しくないはず
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:43:24.95 ID:jUEGnP/z]
- >>357
芸能人のスペックなんて鯖読みや偽称まみれだろ
もこみちが裸体を披露する事なんてまずないし
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 11:39:12.95 ID:ZNeaLY4o]
- 色黒補正でマシに見えるってだけだろ
ペラッペラやないの
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:52:40.17 ID:gfIhdS3U]
- 100キロから70キロまで痩せたけど、靴のサイズはそんな変わらなかった気がするが
痩せて靴のサイズが変わった人いる？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:11:26.48 ID:Q4KQJEOa]
- 買い替えるまではしなかったけど、
革靴のかかとがスポスポ抜けるようになったことはある
病的に痩せてた頃だけど
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:12:26.76 ID:gfIhdS3U]
- なるほどね。確かに横幅に余裕ができた気がする。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:42:48.55 ID:5yz9a380]
- 通販で適当に買って履けなかった靴が履けるようになった
浮腫みもあるんだろうけど足も小さくなったんだなあ
あと、腕時計の金属ベルトもゆるくなって困った
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:37:54.48 ID:W0K+Durn]
- 春になったせいか最近ジムに人が多く見られるようになったけど
ベンチウォーマーにマットウォーマーにマシンウォーマーだらけで
スマホをだらだらいじっているだけでどこうとしない
柔軟をするのも筋トレをするのも休むのも一苦労だった
話に来るだけの人や化粧くさいおばさんも多いし
市営ジムで小さいけど安いから便利でちょくちょく利用していたけど
金かけて市営よりコナミとかセントラルの方がいいんかな？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:15:50.90 ID:3wBnS0CF]
- 小学校の時に田舎でジュース飲みまくりで夏休みだけで20kg激太りしてからずっとデブで
身長180
最大体重110
のデブだったけど特に運動はしてないが3年ほど前から飲み物を炭酸水か炭酸のレモン水のみにしたら体重がじっくりと落ちてきてる
今８６キロ
飲み物ってやっぱり太る原因なんだな
それにしてもやせてくると今まで履いてたズボンが立ち上がるだけでずれ落ちるな
目標の75kmまでは頑張りたい
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:19:43.96 ID:Ff33RLf1]
- そんな釣り針要らんわ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:35:43.86 ID:3wBnS0CF]
- 3年でだから嘘じゃないよ
kmが釣りに見えたなら誤変換だよ。ごめんね
ジムにでも通うか悩んでるんだけどプールは肌が荒れてて入れないから1万5千～2万円くらいのエアロバイクを買おうか悩んでる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:53:43.55 ID:peWmm6C0]
- タイトなパンツはけるぜーって思ってたらいつのまにかそれすら若干ブカってる
ボタンの位置ずらすためにベルトカットしてる時は至高やで
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 07:34:47.10 ID:WjjZ0idY]
- >>369
ビフォーアフター上げてみそ？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 10:18:18.20 ID:yH/E/6Gf]
- >>367
糖尿病かもしれないから医者にいったほうがいいぞ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 11:13:59.45 ID:BHxDzRUV]
- うん、これは糖尿病のおそれありかも
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:34:13.79 ID:xrjjJQXs]
- 冷たいと甘みを感じにくいから砂糖系ドバドバ入れるんよね
20㌔もデブるくらい飲んでたらもうアウトだろう
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:22:17.92 ID:0FIH5gRL]
- >>357>>360
携帯からなんで貼れてるかはわからんが、もこみちの上半身。
stat.ameba.jp/user_images/20100607/09/yamabiko141/6b/2e/j/o0449047010578973528.jpg
お世辞にも格好良いとはいえない。
つうか、首から下だけ見たらキモイ。
- 376 名前：けん [2013/04/08(月) 13:52:33.50 ID:YaYyvo1t]
- 食事面を理解した上で根本的に痩せたいって筋トレ(自重で懸垂など)で、ある程度体を作ってから有酸素をした方がいいのか、それとも有酸素運動だけしていく方がいいのかどっちがいいんですかね？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 14:01:53.36 ID:LULNBD0f]
- 痩せる作業なんざ朝飯前程度にできないと筋肉をつけるなんてムリ
だからとりあえず痩せてみなよ
それすらできなかったら食べて筋肉つけるなんてとてもじゃないけどムリだから
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 15:31:24.45 ID:v9HPr0Mc]
- お前ら、大事な体力まで落とすなよ～
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:34:50.11 ID:3yJmFvqx]
- 確かにじーちゃんばーちゃんはやばい
自分は食わないのに孫のためにお菓子とかジュースとか買ってきすぎ
あれは太る
エサあげてかわいがるばっかりのデブ猫とかデブ犬飼ってる人がそのタイプなんだろうけど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:43:58.83 ID:h7nekH3Q]
- 太ってなくても糖尿病になる人いるよね
糖尿病って怖いわ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:24:13.56 ID:PI5mBW53]
- 差別を恐れるためか、遺伝要素をぼかしてるよな。
あれはやっぱり遺伝的な要素が強いだろ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:41:31.42 ID:P4a5MBVv]
- 痩せてて糖尿病の人は清涼飲料水や飲酒だよ
炭水化物の糖質とは違って、砂糖やお酒の糖質は太らない
けど糖尿病になる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:50:29.19 ID:rl5Eja+0]
- >>376
いきなり筋肉付けてから痩せるのは難しいと思うね
自重は痩せるほど負荷が下がるしね
逆に有酸素だけやってると筋肉落ちて痩せにくくなるから
軽い筋トレと有酸素でやると良いと思う
特に有酸素運等の前に筋トレをすると脂肪の燃焼効率が良くなるらしい
で十分痩せたら本格的な筋トレ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 21:20:14.45 ID:nfsM9mnF]
- タンパク質沢山食ってりゃ大体上手く行く
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:28:14.89 ID:JCKTBlX9]
- 自分の場合、まず体重だけ食事制限で強引に落とした
それから食事制限を続けながr歩きまくるようにしたら
少し筋肉がついて来てしまってきたのがわかる
足だけだけどね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:47:57.34 ID:thcV9GjJ]
- お前らの適切な指導のおかげで痩せることができたぞ
ありがとな
ttp://i.imgur.com/R1ymBsk.jpg
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 21:55:58.37 ID:wTdTcXnk]
- >>386 何㎏から何㎏に痩せたの？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:23:09.02 ID:thcV9GjJ]
- >>387
80kg→62kg
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:30:05.01 ID:eaWt3bqG]
- 明るさによって腹筋の割れ目が見える時ある
まぁ普段はぷよぷよなんだけど
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:45:33.92 ID:HkJO0AOx]
- >>386
乙オメ
ビフォーも貼ってくれれば
盛り上がると思うぞｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:48:53.65 ID:N+d74uOr]
- >>386
俺と体重ほとんど変わらんのに締まった体してるなあ
身長いくつあるの？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:09:07.63 ID:thcV9GjJ]
- >>390
ごめん、撮ってないんだ(´・ω・｀)
>>391
リバウンドが怖くて筋トレしまくったからな
身長は180センチ
でも実はさっきのは2週間前の写真
最近サボり気味で少したるんできた
i.imgur.com/q0QCF72.jpg
でも腹斜筋のトレーニング始めたから脇腹は引き締まってきたかも
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 23:09:35.80 ID:qo2xZB7B]
- 今日、検査でケトン体が2+だった
確かに食事制限はしているが飢餓状態なんだろうか？
炭水化物は、主に野菜で一応しっかりとっている
GTP値GOT値も上昇、医者いわくアレルギーかもしれない
確かにフォースコリーで肌が荒れたからそのせいか
ダイエットは順調で体重は減少しているが、ちょっと気になる検査結果だ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 23:48:06.65 ID:r6obn9hU]
- >>376
まず筋トレしまくった方がいいよ
体重あるときは扱える重量の伸びが半端ないからね
バランスのいい食事とタンパク質とってまず筋肉つける
それからなるべく筋肉落とさないように有酸素運動も混ぜながら減量する
俺は先に脂肪落としちゃって失敗した
夏が終わればまた太るつもり
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:11:06.64 ID:T7tu9TKF]
- >>392
いい体だなぁ。うらやましい(｀Д´)
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:20:45.82 ID:Y/d/SSNv]
- >>392
身長でかいなあ、羨ましい(´・ω・｀)
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:33:26.57 ID:MOWQQ1Id]
- 羨ましがるだけでなく、モチベに変えていこうぜ。俺もやってやるとな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 03:27:35.53 ID:Y/d/SSNv]
- 禁煙挑戦中で５キロくらい太ってしまった・・・
だが禁煙開始からもう７０日以上経過したし、またダイエットも頑張るか・・・
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 03:43:03.98 ID:OcPeVocm]
- ビフォーアフター頼むって人多いけど
自分のデブ時代の醜い写真なんてダイエットをするぞーってブログでもしてない限り撮らないよね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 04:24:14.38 ID:AYW7FY5y]
- つーか写真upする人で毛深い人を見たことが無いｗ
俺なんか毛ガニのようにビッシリだぞｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 05:35:41.32 ID:+zEk4UtE]
- ,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 07:26:08.68 ID:Q38lK/N6]
- 貧弱な二の腕ならうｐすることあるよ
ドヤァって
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:08:09.70 ID:88CdHaoZ]
- お前らってまだまだ20～30代のバリバリ体動かせる世代だろ？
そんな奴らの目指す先はアスリートのような体じゃないのか？
まぁ、普段ろくに体を動かしてないような奴らじゃ、お爺ちゃんのリハビリ程度の運動で筋トレした気になって
ズワイガニのような細い手足と筋肉とも呼べない筋線が浮き出ただけの体で満足するのも仕方あるまい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:31:05.59 ID:g/SkQPGs]
- >>403
オレは34歳だけど、トム・クルーズの体を目指してる
トムさん50歳なんだけどなw
- 405 名前：けん [2013/04/09(火) 08:35:46.12 ID:ys+op5Ka]
- 383さん 394さん
ありがとうです(^O^)ここ2ヵ月くらい前から自重懸垂(ネガティブや順手、逆手やら色々)やってます。
ある程度鍛えながら有酸素やります☆
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 18:12:29.43 ID:D7uZBgmV]
- やっぱ急激なダイエットは皮余っちゃうんだなー
よかった、オレ巨デブ経験なくて
www.youtube.com/watch?v=nqO60b541MU
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:29:25.18 ID:3LeMxgOS]
- 数値的、見た目的にもデブなのにBMIは標準って出るんだものな
こえー
と去年の健康診断結果見て思った
7キロ痩せたけどまだ標準だし、見た目も変わらん
ウエストが縮んだぐらいだなぁ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:19:44.35 ID:GVw3ymns]
- >>406
何年もかかるけどほっとけば余ってる皮もなくなってくるっていうけどどうなんだろうな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:29:57.02 ID:QGTCJLDb]
- >>407
同じBMI22でも、トレーニングやってればややガリ。やってなければかなりブヨ。
だよな実際。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:52:46.08 ID:xJdfCtxk]
- ネックブリッジとリバースネックブリッジと上向いて舌を出す体操で首の筋肉網羅できてんの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:05:38.22 ID:N8xLmgaa]
- >>392
やっぱり身長引く120くらいにならないとそれくらいにならないか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:34:51.09 ID:88CdHaoZ]
- 男なら
身長ー110＝体重で体脂肪率一桁の体作れ
それが理想的な体だ
それより低くても高くてもダメだ
それでもズワイガニや河童体形目指したいなら止めはせん
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:41:06.54 ID:g/SkQPGs]
- >>412
身長次第だけど、平均身長の172cmだとしたら、やっぱり70kg前後は欲しいところ
62だとただの痩せだよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:59:56.76 ID:9dnU33Tr]
- 172の70なんてダ板で勸めんなよきめー
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 00:00:02.87 ID:9lywZlDT]
- ウーパールーパーのように、幼生の特徴を残したまま成体になる個体を、
生物学ではネオテニーと呼んでいる。
生物学者や人類学者によれば、全人類の中ではモンゴロイドが、
全類人猿の中ではヒトが、最もネオテニーの特徴を持つとのことである。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 17:16:10.80 ID:aniQu+fR]
- オナニーがどうかしたって？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 17:25:01.63 ID:r+5TNB/g]
- オナ筋で太った気がする
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 02:01:00.99 ID:p6d+lFkU]
- 170で68から58まで落としたけどまだ腹出てるからなー、55ぐらいまで落としてから筋トレ主体にする予定
しかしアバラは若干見えてんだよな。。。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 06:07:59.48 ID:5wDzCkDJ]
- >>418
体重は低くても体脂肪率高そうですね。
そこまで体重落としたらあばらなんて普通に見えるでしょー。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 07:59:03.17 ID:mGO1W15l]
- 腹の肉は最後の最後、ムリに体重落としたところでなくならない。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 08:48:15.49 ID:n/LMLR8F]
- >>418
へその横をつまんで厚みどれぐらい？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 09:21:38.12 ID:QF97dJmv]
- オレ>>418じゃないけどヘソの横は1.5cmだな
細かいこというとヘソの下は皮が張っててつまめない
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:44:22.79 ID:B2Mz4rc4]
- 俺も170で58だけど体育座りすると
お腹に段ができるよ
まあ以前履けなかったパンツが履けるようになったから
一応ダイエットは一段落してるけどね
これからは年間計画で筋肉つけていく
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 19:44:18.66 ID:Tx6LIYIS]
- > 以前履けなかったパンツ
というか普通に売ってるパンツだとぶかぶかになって困らんか？
デザインとか色とか選べなくなって困るんだが。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 21:57:52.78 ID:ppKdTd6s]
- おまいら晩飯食い過ぎたらどうしてる？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 22:01:12.77 ID:ReqLioer]
- 次の日控えめにする
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 01:33:18.26 ID:Rraf64hI]
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【ＮＨＫスペシャル ＭＥＧＡＱＵＡＫＥ 第２回 ｢揺れが止まらない｣】
４／１４(日) ２１：００～２１：５０
ＮＨＫ総合
東日本大震災の膨大なデータから、強い揺れが数分間以上にわたって続く“長時間地震動”の脅威が浮かび上がった。
揺れはどこまで大きくなるのか、その可能性に迫る。
◆番組内容
東日本大震災から２年。“あの日”記録された膨大なデータから、巨大地震が引き起こした恐るべき｢揺れ｣の実態が浮かび上がってきた。
強い揺れが数分間以上にわたって続く“長時間地震動”が､耐震補強した建物までを破壊。
さらに震源から遠く離れた東京や大阪で、超高層ビルが１０分間以上にわたり、ゆっくりと揺さぶられたメカニズムも明らかになった。
私たちを襲う揺れはどこまで大きくなるのか。
巨大地震の新たな脅威に迫る。
◆出演者・語り 北村有起哉
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 02:11:01.36 ID:IOLieElJ]
- 食控えめと走る
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 20:00:01.73 ID:QLswbIgr]
- 170で56くらいにしたけど逆に人がはっとした感じで見てるのがわかる
やせこけ過ぎだろって感じなのかな。それともイケメンに･･･？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 20:13:08.73 ID:p+l3s7TG]
- >>429
痩せるとモテルゼ
結婚はしてくれないけど
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 21:19:40.82 ID:6F371z01]
- 今日からこれも始めてみる。
こういうが続きそうじゃない？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11116856.902c453c.11116857.79291678/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2f10000214%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2fi%2f10000214%2f
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