【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 10:21:12.06 ID:/vchORwj] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 07:01:00.58 ID:QqDEDbJP] そもそもダイエットって何？ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 07:15:01.77 ID:QqDEDbJP] >>151 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:54:40.28 ID:xFEfkage] ダイエットとは即ち摂生よ 日々の生活から無駄と怠惰を排除し、甘えようとする己の弱き心に打ち克ち、心と体を絞り鍛え上げていく果てなき修行の道よ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 08:19:39.36 ID:QqDEDbJP] 詳しく教えてくれてありがとうオカマさん 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 12:30:27.48 ID:A6y/npzM] >>145 スクワットって良くないの？ じゃあどうやって足を鍛えたらいいんだ！ ランジは嫌いだし 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:57:21.64 ID:ywqgvVrx] >>145 >スクワットは怪我の原因になりやすいので、最近はオススメされない風潮がある。 デッドはともかく、スクワットでそれは無いと思いますよ。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:58:51.66 ID:ywqgvVrx] 昔も今も、そしてこの先もスクワットがトレーニングの王様の地位を失う事は無いですよ。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 14:12:34.56 ID:/W6e6xzF] >>156 ちゃんと指導してもらって 過剰な重量やらなければいいんじゃね？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:35:00.43 ID:FBF3AoOH] 足鍛える為に空気椅子よくやるけどスクワットの方がいいんかね？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:48:28.41 ID:6u+esYEv] >>160 スクワットは膝に負担がかかるので、膝に不安のある 人（オレのこと）は、膝頭を爪先より前に出さない （尻を後ろに突き出す）姿勢でのスロースクワットが 良いらしいです。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:54:25.08 ID:THYfj4ty] >>156 少ない回数から徐々に身体に合わせて回数増やしていけば怪我なんて滅多にしない 怪我した奴は最初から多い回数をこなそうとしたんだろ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:28:12.54 ID:KfHQYmNg] プロテインを導入しようと思ってるんだけど ダンベルカール45回、アッームカール45回、クランチ100回、レッグレイズ60回、サイドベンド60回、ルーマニアンデッドリフト45回くらいの運動量なら必要無いかな？ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:35:22.34 ID:mmeczlkj] 最近おなかぽっこりしてきたから、タニタの体重計買って測ってみたら普通だった。 160cm 57kg BMI 22 内臓脂肪18 筋肉量44 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:47:50.21 ID:c4wEFvhy] あくまで、目安の数値だから 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:50:09.79 ID:TGWZhcrf] >>164 内臓脂肪18って　やばくね 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:52:34.05 ID:mmeczlkj] 間違えました。 体脂肪18 内臓脂肪レベル6でした 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:07:50.61 ID:oSv2TA9r] >>164 やっぱりタニタって甘く出るよなぁ オムロンだと体脂肪20％でも腹なんて出てないよ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:11:58.25 ID:YHDiqpX7] 175cm70kg ジョギングと食事制限(間食抜き、腹八分目程度)で三ヶ月で80kg→70kgに落としました。 最近また暖かくなってきたのでジョギングのみであと5kg落としたいのですがなかなか体重が落ちません。 筋肉つけないとダメですかねぇ。 走ってたから下半身の筋肉だけはあるんですが。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:36:23.67 ID:+daob9f2] 178cm67kg タニタ13%、オムロン16% 脇腹の贅肉が落ちない・・・ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:45:44.01 ID:fGaGYwyF] でも、焼ラーメンつうの？あれ、食べてみたい。美味そう。 焼き色がついた太麺が濃厚なスープに浸っているんだわ。 それを喰らう。もう何もかも忘れて喰らう。そして飲み干す。 最後まで悔いが残らないように。塩分と油分含めて旨味。 明日、祭日だから自分へのご褒美。ジュル、はふっ、ガツっ！ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:03:25.31 ID:/qjmvjvS] 今どき筋トレにスクワットを入れるのは流行らないってのは、 四十肩で通っているペインクリニックで教えて貰ったことです。 四十肩で通ってるから、スクワットの代わりに何をやればいいのかは聞かなかった。 もしかすると、俺くらいの年齢になったらスクワットは自重しろってことかも知れない。 一昔前は、デッドリフトは超定番メニューだったけど、 最近は忌み嫌われるメニューの一つになってるから、 スクワットも十年後のポジションも分からんよね。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:10:31.93 ID:bq1iyxpP] 体重次第だわな 100kgとかの人がスクワットは勧めれないと思う まず膝痛めてる可能性あるし、元々の膝への負担もでかいし 痩せてきて膝に負担かからないくらい痩せればありだと思うが 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:15:44.35 ID:ml/+E67J] >>173 体重80kgのガッシリ型の体型なので、体重が重いからでは無いと思います。 その先生はスポーツ医学、特に腰痛とか肩痛が得意だそうです。 それで、根拠ありそうと思い、まっすぐに信じてみる事にしました。 全部情報はき出したつもりだったけど小出しになってスマヌ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:30:09.08 ID:tTdTaB0T] じゃあ何がいいんだろう 椅子に座って腿上げとか？ 準備運動代わりにはやってるけど そんなに効くトレじゃないよね 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:46:01.46 ID:Trnu5FDq] >>167 最近の体重計って内臓脂肪の量もわかるの？ すげえな買い替えようか 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 07:28:04.81 ID:zeZWUobT] 様々な蓄積されたデータの統計から推定してるはず。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:07:01.75 ID:j1sXVkGM] スクワットは良くない うさぎ跳びにしろ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 10:03:24.23 ID:KTKNuF/K] >>164 自分もチビなんだけどタニタの全身測る奴だと 161cm 61kg BMI 23.5 体脂肪 12.5 内臓脂肪 7 腹筋は薄らデコボコが出来る程度なので特に変でもなさそうな しかし下半身デブなので足で測るタイプだと体脂肪18%位になる 下半身の脂肪量で誤差が出やすいのだと思う 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 14:03:21.45 ID:MKzR4Tyk] >>176 Amazonで3000円だお 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:12:51.85 ID:+EqSJIaD] ここでいいのかな 体脂肪計が明らかにおかしいんだけどよくあることなの？ 運動したことない俺が体脂肪率１０％とかありえねえだろ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:21:45.67 ID:/lHKuLag] 単にガリなだけだろ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:23:16.33 ID:HvQexgl1] >>181 単なるガリってことじゃないの？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:31:41.24 ID:fMGkdOxd] >>181 市販の体重計の体脂肪測定機能はほとんどアテにならないと思っていい。 言ってみれば、占いゲームの類と同じようなもの。お遊び程度の感覚でやるのが賢明。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 18:05:57.79 ID:8OG17wm6] >>181 オムロンでもやってみれば？ ２０％越えてるから 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 18:53:05.01 ID:MKzR4Tyk] タニタの体重計ってクオリティー低いの？ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 18:58:52.45 ID:jPAIUFrR] >>185 さすがにそこまでの誤差はねぇよ　言い過ぎ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 19:31:50.92 ID:+EqSJIaD] 確認したオムロンだった。なんか卒業祝いかなんかで妹が貰ってきたやつだからチープなやつなのかな 詳しくないけど体脂肪１０％って相当仕上がってる状態なんだよね、まあ太ってはないけど脂肪かなりあるから有り得んわ 筋トレもウェイトとかしたことなくて懸垂５回できるようになって喜んでたレベルだし 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 19:35:18.30 ID:rNzPOvBR] 手軽に測れる体脂肪率は体育の授業で測る50m走のタイムと同じようなもんさね 適当な目安としちゃ悪くないが自慢するのは恥ずかしい 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:21:53.27 ID:H5lzencH] タニタの持ってるけど内臓脂肪レベルが1.5〜2だった 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:26:36.80 ID:+EqSJIaD] なんで自慢したことになるんだよ マッチョは見えない敵と戦いすぎだろ。もう書き込まないからどうでもいいけど 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:53:25.75 ID:rNzPOvBR] お前さんが自慢してるとは思ってないしそう書いてもねえずら 何でもかんでも悪意を拾い上げてちゃキリがねえ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:20:46.81 ID:F6IKBsyj] >>192 横からですが自慢してるって書いてませんか？ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:27:24.49 ID:+EqSJIaD] そうか、すまん以前覗きにきたときのイメージが先行してた 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:32:01.80 ID:+EqSJIaD] まぁ何にせよ本人が意図してないと言うのなら字面は関係ないのでは 頬の肉落としてえええええええｌっぇっぇ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 15:09:01.72 ID:Xm5hiM7C] 俺も最近オムロンにしたら体脂肪３％も上昇してた。 どっちが正しいのやら 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:08:42.95 ID:/tUqYIe0] どちらも正しくないだろ 独自に調査した統計から推測してるだけなので 筋肉量計算の方法も異なるようだし目安になるように 同じメーカーを使い続ければ良いのでは 俺は健康診断ではタニタで計測させられるので家でもタニタ使ってる 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 20:02:38.21 ID:WMDzcVQK] >>196 体脂肪計の計算の仕方は電気を通して身体の水分量で 体脂肪率を計算するから違いがあるんだよね〜(^ω^) 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:05:47.76 ID:zVYFyzOp] 好きなスポーツの回数を増やすのはどうですか？ 食事量を減らせないなら 運動量を増やすのが効果的ですね！ 私はテニスを週1から週2に変えただけで 月に3キロずつ落ちてますよ(^^) もちろん食事制限もなくです。 好きなことの回数を増やすと そのことを上達したいと意識が向いて テニスの試合や好プレーの動画をみたり 走り負けないようにランニングを自然にするようになりました。 今はほんとにストレスフリーな毎日です(^^) 自分が昔 好きで熱中してたスポーツ。 興味のあるスポーツを是非回数を多くして続けてみてください。 ダイエットに本気で取り組むならここが参考になります。 30dai-diet.com/ 応援しています！一緒にダイエット頑張りましよう(^^) 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:14:58.53 ID:qWCtXCAw] テニスしてるおとうさん、おかあさんってお腹だけポッコリ出てるよね どうしてなんだろうね 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:26:02.16 ID:m6dQuHa7] 月３キロ落ちるってことは脂肪だけ落ちたとすると21000キロカロリー。週一回テニスが増えて それだけ減ったってことは一回あたり5000キロカロリーぐらいは使ってることになる。 テニスは7メッツだから体重70キロにしても一回10時間ぐらいはテニスしないとダメっすね。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:44:41.45 ID:R/etvc9W] 199の文章おかしいからな。週2回に増やしただけと書きつつ、ランニングするようになったと書いてある。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:05:39.71 ID:ekjfQiH8] おまえら、ただの宣伝カキコに反応し過ぎｗ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 18:46:17.08 ID:Og50jOmG] >>201 199もおかしいが、おまいさんの単純な計算も恥ずかしいレベルだぞ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:12:55.26 ID:rVgId7f/] 水泳ヤバイウォーキングから水泳にシフトしたら痩せるけど、全身が重く感じる 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:14:55.34 ID:KyDqOtju] 水泳疲れるよな リーマンショックの時仕事暇で水泳やりすぎてメニエールになったw 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:37:05.12 ID:JyvaLbwi] 水泳で一番大変なのは何本目か覚えていることかとw 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:53:37.86 ID:yLsfypdx] 仕事の研修で一日にキロ単位で泳がされた時は死ぬかと思ったな 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:24:07.27 ID:ZHg6CSUE] >>207 プールサイドの時計と、泳ぐペースで逆算すると楽ちん 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:25:29.08 ID:ZvO8gJ/V] 水泳は集中できない 泳ぎ始めた瞬間に強制休憩とかざらにあるからな 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:08:26.76 ID:PTLIhm2F] 泳ぐみずぎがない 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:04:49.72 ID:2rOxB/o2] >>211 っスポーツデポ 元々水泳やってたからそこまできつくはないけど バミューダーパンツにしたらエグかった 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:14:40.77 ID:qa92t/Jh] ５０分泳いで１０分休憩で５セットしてるな 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:43:18.26 ID:QLGeBO6W] >>213 国体強化選手か何かですか？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:59:49.54 ID:u8iI/xKH] 水泳したいなー プールとか絶対楽しいじゃん 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 06:58:14.26 ID:Z2NbR7Ii] 水泳いいけど行くまでの手間とお金考えると、手軽なジョギングに 落ち着いてしまう。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 08:38:52.07 ID:ZGqLRW7g] ( ﾟдﾟ)ﾊｯ! だから金持ちの家にはデフォでプールが備え付けてあるのか 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 08:43:04.59 ID:IE+zaVXp] >>217 あれは単なる象徴 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:23:36.55 ID:e5mX/GBg] >>214 めっちゃ疲れるけど美味い飯をバランスよく食うためには仕方のない運動 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:35:12.64 ID:s//GktWF] 運動後の水シャワーって効果持続されるよね？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 22:05:02.98 ID:huNcVycN] >>219 いや、糞暇なお前を馬鹿にしてるんだよ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 22:16:28.33 ID:tHMDi+mf] >>220 それ気になりますよね。 俺も有酸素運動後のサウナ水風呂を3セットほど繰り返しますが、身体冷やすと脂肪燃焼が止まってしまう気がするものの気持ちよくてやめられませんw 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 05:53:27.42 ID:/XpkOxcv] >>222 その理屈だとプール意味ないよね 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 20:53:01.85 ID:LJTiroVP] 大人のカラダにも書いてあったがゆっくり走ったほうがダイエットにはいいんだね 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:44:04.48 ID:+CHVCQV3] 100kgから74kgまで時間かかったが落とせた。服が3Lだったからぶかぶかだわ。 LLぐらいは着れるよな？ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 04:06:48.05 ID:xyxR80EP] ああ、俺も半年前に買ったズボンがぶかぶか この調子なら、最近買ったズボンも半年でぶかぶかだw 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 06:00:45.92 ID:JyWZCQQg] タカトシのタカが一ヶ月で10kg減だってな 急激すぎるよ なんでそう過激な減量を煽るんだか さてもうすぐ3月も終わりだな 自分なりにがんばってトレしながら7kg増やしたから、 4月からは絞ってこうかな 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 06:51:26.48 ID:pIFjWoWE] 筋トレオヌヌメ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:41:39.72 ID:CGrlJvt5] >>224 良くないよ。運動強度が高い方が痩せるに決まってる。ただ長時間 続けるのが難しいってだけ。LSDでもない限り出来るだけキツめの 強度で運動すべき。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 07:48:40.21 ID:br2iLbO3] バカ発見 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:06:06.88 ID:sT32if4/] よく有酸素運動の心拍数とかみるけど、1hとか続けられる運動なら心拍数150超えてても有酸素運動ですよね。 それなら俺も運動強度が高いほうがやせると思うけどそうじゃないんですか？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 08:20:44.07 ID:lk1q6AeN] そういう楽して痩せたい、痩せれるはずだという考えは改めた方がよいよ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:33:57.48 ID:BHRw7UEP] AT値付近で運動続けるのは、かなりしんどいので、心理的に避けたいという 気持ちになると思うんですよ。まあ脳内麻薬でも出れば別でしょうけど。 それより気持ちいいと思える強度で運動を習慣化させてしまったほうが、 最終的には目的に近づけるんじゃないでしょうかね。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 09:46:03.93 ID:USYgYtkt] >>227 一ヶ月で10kg減ってどうやったらなるんだ？ｗ 最低でも毎日１０ｋｍ以上走り込まないと無理だろ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 09:48:44.48 ID:RXKNdTvL] >>234 運動量だけで計算すればの話な。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:05:36.24 ID:sT32if4/] >>235 デブは基礎代謝というか、なにするにしても消費カロリー高いんじゃないですか？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:07:10.92 ID:sT32if4/] >>233 ムリしないのが一番ですね。 でもたまに心拍数高くても気持ちいい時があります。 脳内麻薬なのかは分かりませんが。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:14:09.99 ID:laHfZMlo] >>231>>237 心拍数150bpsがその人の最大心拍数の何％かにもよるから、一概には言えない。 でも強度が上がってくると、脂肪より糖がエネルギーとして使われる割合が上がるから、運動自体で体脂肪を燃焼させたいなら効率は下がる。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:19:27.15 ID:sT32if4/] >>238 心拍数低めで長時間のほうが効率よさそうですね。 ありがとうございました。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:22:19.77 ID:vyxllIt7] かなり太ってる人はあまり食べないで運動すれば痩せやすいと思う 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:03:27.61 ID:cQxQ6qA8] つーか激デブは食う量減らすだけでガンガン痩せるよ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:49:48.30 ID:BCvepUd1] 一生の心臓鼓動回数って大体決まってるんだよな？ 死に急ぎたい奴、大杉。適当にやった方がいいよ。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:55:22.29 ID:JyWZCQQg] >>242 人間とカメはその法則当てはまらんよ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:26:27.96 ID:BCvepUd1] >>243 そうなのか？俺の方は又聞きなんでソースないんだが、 人間と亀は例外についてソースあったら貼ってくれないか？ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:42:43.15 ID:nQbmmXX9] >>242 運動しないで生活習慣病になる方がよっぽどこわいけどw そもそも心臓疾患で亡くなる人ってそんなに多い？ 俺のまわりは癌が多い気がする。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:50:36.38 ID:bNXZmpNs] 運動して心肺機能高まれば平静時の心拍数は減るからOK！ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 15:38:08.39 ID:Oiww5ZvN] 何だ、この頭のおかしいヤツはw 自分はろくなソースないのに、ソース貼れとか。 何様なんだ？ その又聞きソースを信じて、一生じっとして過ごせばいいよ。そうすれば、長生きするんだろ？w まぁ心肺も筋肉も衰えたまま、寝たきりになって死ぬだろうけど。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:15:10.22 ID:q1SQi098] マラソン選手は平常時20とか30とからしいな エコだよエコ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:21:37.22 ID:BCvepUd1] >>247 別にお前に聞いているわけじゃないからそこでじっとしてろ。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 20:28:42.06 ID:Txusz4Pu] blog.livedoor.jp/tanisi_corp/tag/%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0?p=4 ページ上段にあるインナーブレスの筋トレって効果あるのかな。 やってみようかな。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:32:07.50 ID:nrwjgIxR] カルチニンとかリポ酸とか飲みだしたんだけど、いまいち効果を実感できない 100円ショップで売ってるテキトーなものだからだろうか・・・ 飲んでて効果を実感してる人居る？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:51:52.47 ID:QHse3aGm] >>251 ダイエット時はヘルシアかな 味の種類もあるし 飯の時は烏龍茶かマテ茶

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