- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 16:52:22.60 ID:Jf9FeKrY]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
前スレ
不健康で過激なダイエット71kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347973011/
>>2に続く
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 09:10:12.52 ID:4Fr+fDs4]
- このスレって宣言の割に結果報告が少ない気がするけどやっぱ途中で挫折しちゃうのかな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 11:28:24.26 ID:8gZ4QioL]
- >>233の者ですが
月末なので経過報告を
4/1～4/30
目標52kg
156/68.2→59.6 －8.6
体脂肪38→35(あまりあてにならず)
4/25～ヘルシア緑茶やめて
FANCLパーフェクトスリムα追加
運動は一切してないけど
パチ屋のホールで働いてるので
多少は動いてます
人生初50kg代突入
明日から5日間好きな物を好きなだけ食う
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 15:00:32.56 ID:W8BPgAh7]
- うーん…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 15:29:02.29 ID:VJAdJMO+]
- >>263
目標体重を達成すると痩せておしゃれも楽しくなって、
リア充になってネットの事なんて忘れちゃうとかかな？
私は毎日エアロバイク40分以上こいで、
ご飯パン麺類を一切抜いたら、
目標のBMI15まで達成出来たんだけど、
そう言われてみればここに結果報告ってしてないかも。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 16:04:43.19 ID:nJ9fkOtD]
- 挫折するか、どうでもよくなるか、報告とか出来ないような状態になるか、のいずれかだろうね。
>>266 の最初2行は無いと思う。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 16:54:02.38 ID:hoFlhlrB]
- 痩せた喜びは分かち合わん！
自分以外は皆デブで構わん！
…こんなすさんだ奴はさすがに居ないよな、な。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:27:46.55 ID:94q0XNKv]
- 一ヶ月半ダイエットして
最近過激にしました。
なのでたいしたこと無いですが
１４８/59から５３です。
マイナス６です。
最近の過激では400以下にして運動なしです。あまり食べ物に興味がなくなってきてダイエットが楽しいです。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:32:31.89 ID:mBSQgIoK]
- ＧＷ前半絶食して２キロ落ちた
このまま勢いに乗りたいのに明日ビジネスランチ入った…クソが
絶食期間5/12まで延長ｹﾃｰｲ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 23:13:33.81 ID:BmLOC3DZ]
- 153cmで54kgです。
ここ数年つねになんらかのダイエットしてるけど
どれも続かなくて結局デブのまま～
このスレ見て過激ちょっとがんばろうと思った
野菜ジュース好きなだけとおにぎりいっこでとりあえずがんばる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 23:17:01.85 ID:BmLOC3DZ]
- 今の食欲を抑えるために
咳止めODとやら…３日くらいやってみようかと
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 23:35:47.23 ID:fE1ocD9I]
- 咳止めシロップ？
金かかりそうじゃない？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 00:08:31.06 ID:+MukRsMD]
- 錠剤の、家にあるから
とりあえずそれあるだけのんで2.3日食欲失せれば
後が続けやすいかなーっていう安易な考え
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 00:40:46.11 ID:LGmp0hVA]
- 今王道中だがGWの予定が終わったら過激も取り入れていこうかな
なんせ食べ過ぎ傾向にあるもんで
運動する日はそれなりに食べて週に数日の運動なしの日は
ヨーグルト、オールブラン、野菜、豆腐等ヘルシーに
あまり過激に思えないけど緩くやってみる
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 00:41:37.79 ID:BRrK05iG]
- 10日で15落としました
病院行きましたけど
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 00:46:48.39 ID:p1a+0je9]
- >>274
ODはたしかにものすごい吐き気で痩せるけど、尿がでなくなって浮腫んだり目眩したり色々辛かったよ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 01:35:12.37 ID:+MukRsMD]
- >>277
そっか、うん
いろいろ調べたけど
やばそうだったからなんとか自力で食欲抑える努力する。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 13:50:50.02 ID:afz43fV+]
- 過激してたら反動で過食してしまった。。ポテチ２袋にロールケーキ真夜中に。。最悪。また心を鬼にしてチャレンジする
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 15:30:03.85 ID:uAjF3s2h]
- >>279
ポテチもロールケーキも真夜中の自由時間もない刑務所生活を想像すれば
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 20:27:40.82 ID:ir1Uf1e/]
- 90㌔台なら1ヶ月で20㌔減らす事は可能。
実際減ったし。
60㌔台から－20㌔とかは無理なんじゃない？
刑務所ダイエットとかあれば確実なんだけどな。
でもたぶん精神的にﾀﾋぬな。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 23:04:54.60 ID:f7eKdgJZ]
- スレちだけど食欲抑制の薬のんでおさえてる。
頼りすぎないようにたまに薬なしの日つくって少食のサイクル作ってます。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 00:18:35.70 ID:VMCERdUq]
- >>282
薬詳しく!!
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 01:21:25.06 ID:hg7SIbC7]
- 朝、水コップ一杯、野菜ジュースコップ一杯、メロン小1/4個
昼、かけそば
夜、野菜ジュース1.5杯
他、ミルクティー、ポッキー大1本
ミルクティーとポッキーはもらいものだから
っつって胃に入れてしまった。よくない。
過激とはいえないね、もっとがんばる。
体重朝計ってねーや、朝計ろう。
5月中はとりあえずほんとにがんばる。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 01:31:25.53 ID:h0tdOnv1]
- 朝：茶碗1/2杯の1：1麦ご飯と味噌汁と適当なおかず
昼：なし
夜：なし
をかれこれ2ヶ月くらいやって10キロは痩せただろうか
基礎代謝は余裕で下回ってるはずなのにここ1週間変化なしで51キロの壁がどうしても突破できない
目標は体脂肪率1桁
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 01:35:58.97 ID://gEZqdt]
- >>285
身長いくつ？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 01:40:16.11 ID:h0tdOnv1]
- >>286
高校以来測ってないけど多分165くらいかなあ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 01:44:32.36 ID://gEZqdt]
- >>287
㌧、同じくらいだｗ
同じく50の壁にぶちあたっている
朝昼版とコーンスープですごしてるけど減らない
過激したせいで体が飢餓状態になってるんだろうか
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 07:06:26.02 ID:hvPYKxTw]
- 私も５０キロの壁にぶちあたってる
あと１キロ減ってくれりゃモチベーション上がるのに
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 10:59:54.62 ID:+o7XrxFi]
- そういうのって、しばらく続いた後に突然ストンって落ちるんじゃなかったっけ？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 13:44:02.11 ID:qT7rcd9x]
- >>283
医薬品ダイエットスレにおいで
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 15:21:25.41 ID:0ZOpPEBy]
- 166ｾﾝﾁ57ｷﾛから1週間で51.2ｷﾛに！
1日300～500ｶﾛﾘｰまでにして運動はほぼなし
軽いｽﾄﾚｯﾁくらいかな…
暴飲暴食で太ったから食べなきゃ痩せるけど
1週間目にして減りが悪くなった…
やはり運動するべきか
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 21:47:07.77 ID:ZRkGlDIs]
- 絶食すると運動できない
体が動かない
ある程度食べて運動したほうがいい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:53:45.24 ID:W4FGvt/f]
- 思いっきり運動する時間があればな…
とりあえず1日1食でも毎日働くのには支障ないよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 23:17:34.08 ID:hg7SIbC7]
- 朝、水、野菜ジュース、豆乳、煮物
昼、おにぎり
夜、大根、煮物、魚、野菜ジュース
食べる量増えてしまった。
やっぱり家にいると誘惑多くて食べてしまう…。
でもまあ当然食べる量が２日前と比べて大幅に減ったので
１日で１キロ近く落ちた
過激までがんばれない
みなさんどうやってがんばってるのでしょう
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 23:54:04.00 ID:W4FGvt/f]
- >>295
全体的に糖分取り過ぎだなあ
野菜ジュースは大して栄養摂れない上に糖分ばっかり摂ってしまうって話もあるぞ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 01:14:56.18 ID:Gf9NmBMG]
- >>296
まじすかー(´･･｀)
うへええ
しかもこの時間まで起きてたら結局煮物馬鹿みたいに
食べてもうたー
もうほんっと自分いやだ
普通に野菜ならいくらでも食べていいとかのが
野菜ジュース飲むよりいいすかね。
そして野菜も夜中は食べないべきかな。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 06:50:41.37 ID:ktN60Bzd]
- >>297
空腹を紛らわす程度に飲むならいいんじゃないかな
自分は一年前過激して10キロ以上落としたけど結構野菜ジュースの世話になったよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 10:46:16.38 ID:jpXd9/n8]
- 生理前の暴飲暴食しすぎて40kgから44kgまでじわじわ増え、
月曜から過激始めて今日の朝41.5kgに！
あと1.5kg頑張る
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 15:18:29.77 ID:CWdCekFD]
- 見た目たいして細くなってないのに
体重計で少しずつでも減っていくのが凄く嬉しい
ダイエット今まで成功したこと無かったし今が嘘みたいだ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 15:30:25.79 ID:ei2yYzlN]
- >>292でつ
今朝恐る恐る乗ったら50.5ｷﾛでした！！
でも手足ばかり細くなってお腹周りが…orz
ちなみに今日食べた物
朝 味噌汁 サラダ
昼 りんご半分
ＧＷ中に40ｷﾛ台目指して腹筋頑張ります！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 21:21:27.18 ID:kWhUkxP1]
- ゴールデンウイークの旅行が終わった
４月からダイエットしてきたつもりだったけど写真に写る自分がデブすぎて内心泣いたわｗ
温泉では、引き締まってきたやろ！とか彼氏にほざいてた自分惨めすぎ！
やっぱりやると決めたら過激しかモチが上がらんわ
明日から頑張ります
とりあえず今夜はおやすみ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 21:39:37.65 ID:Gf9NmBMG]
- だめだー
おばーちゃんがうちっち来てて
ごちそうが目の前に広がっておるー
サラダと煮物と豆腐食べてもた
ヨーグルトだけにしよとおもたのにー
うううううゴールデンウィーク明けたらがんばることにする；；
このままずるずるはだめだゴールデンウィーク明けに切り替えてがんばる。。
がんばれるかなああああ…
みなさまの報告を見て自分戒めます
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 21:51:26.75 ID:UEU2ByJH]
- >>303
俺も今日仕事仲間の集まりでラーメン食べちゃったよ
ダイエットは自分勝手なんだから人の好意は無駄にしちゃいけない
どこかで取り戻そう
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 22:01:24.00 ID:kWhUkxP1]
- ばっちゃんの手料理とか羨ましい限り
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 22:01:57.14 ID:Gf9NmBMG]
- >>304
ありがとうございます…
そうですね、絶対とりもどす…っ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 23:37:57.62 ID:zbszLOXZ]
- >>303
手料理断った時の後悔の方が後々大きかったと思う
後で取り戻せることはモチベにもなるし、ガンバ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 23:50:46.71 ID:dyjoRWVU]
- >>307
あざすぅぅぅううう！がんばりますー！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 17:09:52.22 ID:YzmzcrWX]
- チラ見のつもりが、見出すと止まらんなココ。
164でアラサー そこそこの肉体労働 で65オーバー。去年は53くらいだったのに、菓子と菓子パンが癖になった結果。
俺も始める。二ヶ月で50めざす。トマト枝豆だけのダイエットだぜ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 17:33:10.05 ID:NiaiGxoj]
- 食欲は少食の癖がついて１日一食で全然いけるようになった
今までドカ食いしてたのはなんだったんだろ…
しかし食べるのめんどくさくてカップラ食って終わりとかバランスが悪い…
食べ物用意するのが面倒になった
野菜打ったらもっと激ヤセできるのになあ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 17:54:09.36 ID:cA2SgJkl]
- >>310
どれくらい痩せたの？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 18:56:32.54 ID:NiaiGxoj]
- >>311
9キロくらいかな。
ダイエットはじめたのは３月くらいからだけどゆるーくやってて二ヶ月前から過激やったりやめたりしてたら食が細くなった。１日一食なのに牛丼並とか食べれなくてビックリしたww
今はまだ軽度の肥満なのであと10キロ痩せたいと思います。
ずっと肥満体型だったたから痩せてきて嬉しい。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 19:48:12.17 ID:wPpZmHtM]
- 朝
・水とサプリ
間
・カフェラテ
昼
・スープ／海藻サラダ／ヨーグルト
間
・ナッツ
夜
・ダイエットプロテイン
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 19:54:50.39 ID:blIOAcZh]
- 少食すぎると口臭が気になるんだけどましてや接客業で
常にフリスクなの？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:14:25.15 ID:ij8v1R19]
- >>314
リステリン＋ブレスケアで半日は口臭気にならない
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:34:21.73 ID:blIOAcZh]
- >>315
参考にするわ
彼氏に食べろ口臭が、、みたいに言われて常にガムかフリスク食ってる
胃が悪くなるのかな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 01:19:49.30 ID:gcQJcCSl]
- 少食ダイエットはいいけど糖質は摂っときなよ
口臭＋ケトン臭はさすがに彼氏かわいそうだから
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 13:13:34.98 ID:F4DYJy7D]
- 冬から春にかけて15キロ増、去年の春服を着たら
パツンパツンだったので過激スタート。
1日1～2食、内容はコーヒーゼリーを主食に、するめだったり
漬物だったりお茶漬けだったり。
夜はたまに食べる程度。
運動はウォーキングを1日3～5時間。
4月半ば～今までで10キロ減。
停滞期もあったけど運動量増やしたらその直後からストンと落ちた。
今では食欲も落ちて無理してる感はあまりない。
でもまだ標準体重より重いから過激を続けるつもり。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 14:34:08.29 ID:p2ecD8OS]
- >>264
5/1～5/5
好きな物を好きなだけ食べて59.6→60.8 +1.2kg
今日から再開
前回糖質抜きすぎて手足が痺れたので
１日50g程度ご飯を食べる
朝→野菜ｼﾞｭｰｽ・ご飯・ビタミン剤
昼→サラダ
夜→無し
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 16:44:54.87 ID:BtpIcJuS]
- ここ１ヶ月
朝なし昼なし夜の仕事前にサラダ＋春雨スープ
仕事中ばったばた走り回って重いもの運んで汗かいてるのに-３ｋｇ
呆然としたよ。たった３kgかよ！
寝てる時寝ぼけて何か食べているのだろうか
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 19:57:23.85 ID:liOfV5/l]
- きっと筋肉が増えたせいで脂肪が減った分との差があまりないじゃない？
サイズも変わってないの？変わってないなら疲れでむくみがすごいとかかな、マッサージしてみたらどうだろう
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 20:59:28.66 ID:gcQJcCSl]
- >>320は倒れる前に
絶食・飢餓モード
で検索オススメ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 22:13:41.33 ID:BtpIcJuS]
- >>321
腹は若干引き締まった気が・・たしかにむくみは酷い！手足顔パンパン
>>322
ググりました。飢餓モード怖
でも元の食事に戻すのはすごい抵抗が・・一気に太りそう
最近食事が怖くてかなわない
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/06(月) 22:34:49.02 ID:Na9UCHbe]
- さあいよいよゴールデンウィークが明けるぜ
私の人生の夜明けだああああ!!
あしたから過激スタート!!
基本ヨーグルトとトマト
おにぎり１つまで500kcal以下でとりあえず様子みます。
ちょいちょい外食の予定あるけど…
ペース崩さないようにがんばります。
今153cmの54kg(´･_･｀)
2ヶ月で-10kg目標ですがんばります。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 23:15:53.33 ID:FOGbsI4/]
- 食べ過ぎてしまった
後悔
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 00:46:07.41 ID:tsyzo1RM]
- あかん、食べ過ぎた
最近こんなことばっかや…
気持ち悪くなるまで食べて
後悔して、朝昼我慢するけど
夜、ちょっとだけっつって食べ始めるて
いつのまにか冷蔵庫のなかあさったり
お菓子食うたり…自分でも悪循環ってわかってても
クセになってしまった。
過食症？
ほんと自分が憎い
みなさんのこと尊敬します。
自分もとりあえず普通の食生活に戻すことから始めますわ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 00:48:03.76 ID:Ak0aTYKz]
- 断食中にどうしてもお腹がすく時、どうやって我慢しているの？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 01:47:47.70 ID:tsyzo1RM]
- >>327
私はガム噛むとわりと食欲落ち着きます
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 08:44:42.12 ID:Um3ZW3AY]
- 空腹≠食事と意識を変える
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 10:39:42.98 ID:GHXxxW65]
- ゼロカロリーゼリーとかどうですか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 11:53:34.82 ID:B/XQicXB]
- 夜こんにゃくそうめんにしたら痩せてきた
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 17:29:40.96 ID:xs8NJk0+]
- 濃いめのコーヒーが落ち着く
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 18:09:01.39 ID:7VEvx0QR]
- >>327
砂糖なしのヨーグルトを50ｇ位食べると落ち着くよ。
タンパク質とカルシウムをとると、
飢餓感は落ち着く物なんだって。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 21:06:38.49 ID:tsyzo1RM]
- 朝ごはんなし
お昼おにぎり(158kcal)
夜トマト1つ(40kcal)無糖ヨーグルト(40kcal)
ホットミルク(150kcal)
だいたい400kcalか
牛乳ってカロリー高いですよね。
食べ物じゃないからっつって飲み過ぎると危険すな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 21:14:06.11 ID:16CI6CVf]
- >>334
牛乳は低脂肪乳か無脂肪乳にしたらカロリー抑えられるよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 23:19:31.02 ID:7Loi9ANd]
- 過激のせいか便秘が酷くなってきた
野菜は毎日食べてる。
ヨーグルトとか牛乳って
カロリー結構高くて抵抗あるんだけど
低カロリー(５０カロリー前後)で
少しでも腹のたしになる便秘にきくものないかな？
腹筋とストレッチは多少やってる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 23:41:51.10 ID:pq+fOJmb]
- 5/1から朝無し、昼自由、18時以降食べない、1日1000kcal未満な過激って程でもない食事制限を始めて94㎏→89㎏
まあ巨デブなのでそれくらい当然減るし別に見た目は変わらないｗ
空腹に慣れてきたから明日から1日500kcal未満、来週から絶食にする予定
頭痛と浮腫みが辛い
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 00:18:21.75 ID:a3seaOQX]
- >>336
そろそろシーズン外れちゃうけどイチゴいいんじゃね
カロリー低めだし繊維とビタミンCがしっかり摂れる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 00:26:06.14 ID:rlmMc51S]
- >>336
水が足りないんだと思うが
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 01:05:56.08 ID:hKtcVUi5]
- >>336
うちっちカスピ海ヨーグルト作っとー
335さんの言うとおり低脂肪乳とかで作ればカロリー抑えられるし
私の経験やと食べ始めは腹下すくらいお腹一掃してくれたよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 02:23:18.71 ID:wUrz084L]
- あー腹減った
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 04:02:42.89 ID:dp5de56V]
- 24時間無食
その後まぐろ刺身・レタス・0calのゼリーとコーラ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 07:05:06.81 ID:2RniGLhr]
- 遅ﾚｽですが336です
>>338
イチゴ嫌いじゃないので試してみます！
ありがとう
>>339
多分たりてるはず…
朝水一杯、仕事中にヘルシアコーヒー&緑茶
お茶500ペット１本
夜水二杯…まだ足りないのかな？
>>340
昔流行りましたねー！！
下す覚悟で試してみます
ありがとう
お三方のアドレス試してまた報告きます
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 07:47:26.28 ID:rlmMc51S]
- レコダイ38日め3.8kg減った
しかしこんなペースじゃ続かないので過激採用
朝…水分とサプリ
昼…おかずonly弁当orしらたきビーフン
夜…おからヨーグルトorダイエットプロテイン
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 11:24:11.37 ID:Rk+D/LpM]
- 過激やってる時ってサプリメント飲んだ方が良い？
とりあえずDHCのマルチビタミンとマルチミネラル飲もうと思ってる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 20:17:08.18 ID:vxXHY0IU]
- >>345
栄養と身体気にするなら飲んだ方がいいと思う
私はどーでもいいって考えだから
空腹おさえるサプリと脂肪燃やすサプリとお通じのサプリ飲んでるけど
過激だと栄養かたよるからサプリで補給した方がいいかもね！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 23:42:10.91 ID:7eKkgtJk]
- 前者2つのサプリの詳細をできれば教えてくれませんかのう
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 00:07:31.37 ID:03CLtJjd]
- 過激２日目
朝、ヨーグルト100g(70kcal)キウイ2/3くらい(30kcal)バナナ1切れ(10kcal)
昼、塩にぎり(130kcal)
夜、トマト1つ(40kcal)きゅうり1/2(15kcal)ヨーグルト100g(70kcal)
365kcalすね
おとといまでお腹張り裂けるくらい食いまくってたから
今日の朝は体重の変化なし(´･_･｀)ぬーん
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 00:12:23.98 ID:03CLtJjd]
- バイト先の先輩が帰りに食べなってチロルチョコくれたけど
我慢してやったぜ！家族にくれてやったぜ！ごめんね先輩！
この調子でがんばるよ！ショートパンツかっこよく穿けるようになりたいよ！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 01:08:06.77 ID:GpotOUqk]
- ここ見てたら励みになるよー
ＧＷ好きなものたべてちょっとリバウンドしたから今日からまた過激中。
とりあえず今日は固形物０で一日過ごせたぜ
どうしても何か食べたくなったらしょうがいりスープでだいぶごまかせる。
明日も頑張る！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 04:35:50.11 ID:Q9ihJhv/]
- 今のゼロカロリー表記のゼリー普通にうまいね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 07:22:14.70 ID:L7LbyIIT]
- >>347
空腹おさえるサプリは「飲んでマンプク」ってやつで
これは個人差あるみたい。私はかなりききます
脂肪燃やすサプリは定番のフォースコリーとわかんせんです
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 10:54:40.20 ID:aTumPF6H]
- とりあえず40切るまでトマトしか口にしない
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 12:06:52.02 ID:iTjMdCc/]
- >>353
同じような方法だけど、トマト高いから自分はトマトジュースだわ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 12:25:52.60 ID:MYnOdzKt]
- 過激スレで言うのも何だが生よりトマトジュースの方が
栄養価高いんじゃなかったっけ？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 13:23:10.01 ID:eGl4lY+4]
- ところてんとか糸こんにゃく詰め込んで腹がパンパンになっても、空腹感は収まらない
空腹感にはカフェイン・葛根湯（麻黄）・咳止め薬（エフェドリン）が良く効くよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 14:29:01.57 ID:F3dRF4tu]
- 空腹感にカフェイン効くのかよ・・・1日コーヒー10杯位飲むけどぜんぜんだわ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 20:27:56.27 ID:Q9ihJhv/]
- ママンが作った料理食べないんて出来ない
とりあえず一口食べて朝食べるようにしてる
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 23:21:03.85 ID:03CLtJjd]
- わかる！
でも今は我慢してる！
１口だけって決めてもおいしくてついたくさん食べてしまうから
しばらくはほんとに私の分は用意しないでって言ってある！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 23:26:49.15 ID:BCPCOK/b]
- わかるなあ
自分の場合はさらに進んで、兄妹が残したものが「もったいないからあんた食べてよ」って回ってくる
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 23:35:39.19 ID:03CLtJjd]
- ３日目
朝きゅうり1/2(15kcal)ヨーグルト100g(70kcal)
メロン1/4(40kcal)卵焼き1切れ(45kcal)
昼塩にぎり(150kcal)
夜トマト2個(80kcal)サラダ(200kcal)
600kcalだー
500越したわー
朝の体重は
開始から-0.8kg
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 23:36:57.34 ID:azvEUCIg]
- 朝ごはん食べると昼が待ち遠しく夜は100発100中ドカる
夜ドカると夜中胃もたれで眠れず寝過ごす
が朝には胃もたれ治ってる
治るとことさら空腹を感じて朝からドカる
あわててタクシー乗るけどギリギリで遅刻して信用ゼロ
腹調子外れ下痢なのに便秘、みたいな状態
朝はぬるいお茶（何茶でもいい、ぬるまっていたら水もＯＫ）
間食としてコーヒー可（無脂肪ミルクＯＫ）
昼は手弁当（手作りならどんなに詰めても500～600kcal程度）
間食としてコーヒー可（無脂肪ミルクＯＫ）
夜はおかずとあたたかいお茶、もしくは野菜とたんぱく質が摂れるスープ、無理ならインスタントも可、とにかくあたたかい汁物
がいちばん調子いい
わかってるのに
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 23:55:47.78 ID:03CLtJjd]
- 食べすぎは悪循環ってわかってるのに
手が出てしまう
食べてる自分自体が嫌でストレス溜まる
また食べるお腹一杯なのに食べる
食べてる意味がわからないけど食べる
こんなことがしょっちゅうだった
過激はじめて3日目だけど
いつまた暴食するかわからない
それが怖い
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