- 1 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w [2013/03/08(金) 18:57:28.48 ID:ixpnldO5 BE:4411049696-2BP(766)]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 11:44:04.05 ID:eej6dDLr]
- >>877
私は、雨の日はポンチョを着て走ってます。
お勧めレインウエアーはありますか？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 13:07:15.28 ID:IjN5iaoq]
- 今までブーツや運動向けじゃないスニーカーで歩いてたんだけど、ちゃんとウォーキングしたいからスポーツ店でスニーカー購入。
だけど、右足の親指の下の骨辺りだけ痛いんだけど…これって外反母趾？
靴はサイズ交換して靴ヒモもキツく結んでいない。
今までのスニーカーやパンプスでは全然痛くならなかったのに…
同じような経験した人いませんか？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 13:15:44.95 ID:GeraHi8Q]
- 足に合ってないんじゃない？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:51:05.17 ID:acXov3qZ]
- >>895
かかとが細くて既製の靴がサイズ下げても前はきついのに抜けちゃったりとかあって、長年合わない靴を履いていたため外反母趾になりました。
このことは靴屋のシューフィッターの人に足全体を測って教えてもらいました。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:29:06.96 ID:5X1bqkeq]
- >>895
今までの靴で何ともなかったのなら
シューレースホールの補強部分が固いとか厚い等、で種子骨のあたりをこすってるのでは？
切り取ってみると変わるかもよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/04/01(月) 18:18:37.26 ID:Jq6ibQ2n]
- >>894
雨が降ってるからって、レインウエアーを着て走るオリンピック選手がいるかあ？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:39:43.94 ID:UleLm/RV]
- >>899
何言ってんの。つまんないし。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 19:42:56.32 ID:k+ers/9A]
- タバコ吸いながらウォーキングすると痩せるよ！では行ってきます
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:58:58.42 ID:BRpXyOA3]
- 雨降ったら休養に当てるよ。筋トレ重点の日。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:25:21.71 ID:0PUIRmf4]
- 雨の日にまで走るのか…周りから見たら異様な光景だろうなｗ
何でそこまでして走ろうとするの？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:30:43.93 ID:yPlC+u9j]
- 早朝はまだ降らないらしいから、朝早く起きて行く
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 22:48:22.67 ID:k+ers/9A]
- >>903
豚だからwww
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:57:28.67 ID:VNeor7ZR]
- >>901
歩きタバコ、煙が臭いんだよ！
迷惑だからタヒね
- 907 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/04/01(月) 23:01:41.86 ID:3aBhNara BE:2205524693-2BP(766)]
- ウォーキングしてきた
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:05:43.34 ID:KIuOLCWs]
- >>907
お疲れさま！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:10:22.22 ID:0PUIRmf4]
- >>905
ちなみに性別、年齢、身長、体重は？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:17:59.53 ID:GWVKmNAs]
- >>894
無印のポンチョかチェックのコンパクトなやつですが、お勧めじゃないです
ほんとは登山とかで利用できるような
上下セットのやつがいいのかな
自分はウォーキングなので雨の日も行きます
今40分歩いてきました
40分が自分にはちょうどいい気がしてます
しかも夜の方が落ち着いて歩ける
自分は完全に引きこもりなので
このウォーキングは意 味があります
家でほぼ動かないので普通に働いて通勤などで歩いてればウォーキングはやめます
帰りにガリガリ君コーンポタージュ味を買ってきました
明日食べますが、端をひとかじりしてみました美味でした
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:27:54.26 ID:vLd5+L8H]
- >>910
筋トレもやるといいよ。ウォーキングだけではもったいない。体造りは奥が深いから。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 23:37:24.73 ID:3c9KWdTx]
- 自分は筋トレやりすぎかもしれない
メタボ認定が半年で解除されたのは良かったが
最近は体脂肪率も内臓脂肪指数も減ってるのに体重がだんだん増えてる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:46:11.74 ID:xLiNpKRF]
- >>907
乙。
暖かくなったり寒くなったりで大変だよな。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:53:16.20 ID:l1+Igicz]
- >>913
巨デブのまま一生過ごす方が、もっと大変だろう？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:05:52.16 ID:SMQm8WFy]
- >>914
痩せると寒く感じる一方だけどなー。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:07:22.46 ID:aYn7TcwS]
- >>912
見た目的にはどうなの？
見た目が自分の好みに近づいているならいい傾向じゃないの？
一定の成果は出てるみたいだけど。
これからは微調整を楽しむって感じだといいね。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:24:30.31 ID:5OCFV2Ia]
- >>914
それなら無理しなくても、あったかい巨デブのままでいればいいんじゃね？
歳取るにつれて、死に結びつく疾患のリスクが高まるけど。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:25:30.08 ID:5OCFV2Ia]
- >>915だな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 00:30:11.42 ID:3NCww987]
- >>910
なんで引きこもってるの？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:31:46.75 ID:qgEPB2z2]
- 腹と太ももの肉減らしたくてウォーキング始めたいんだけど、
これって普通に大股で早歩きする感じなの？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:32:00.66 ID:R0Km+ZCs]
- ウォーキングするとお腹すいちゃうの困る
- 922 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/04/02(火) 00:45:21.44 ID:oveynA9r BE:490117032-2BP(766)]
- >>921
俺は逆だな
ウォーキングすると空腹感がなくなる
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:49:07.11 ID:5OCFV2Ia]
- >>920
残念ながら、腹と太ももの脂肪が落ちるのは一番最後。
それまで我慢強く続けられるかが問題だ。
その前にまず、始めないといけないんだけどなw
最初から欲張っても続かなくなるのがオチだから、とりあえず普通に歩く事から始めたらいいんじゃねーの？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 00:55:20.62 ID:MOxChOnb]
- ウォーキングしたあとオナニーすると気持ちいい(o^-^o)
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 01:03:34.30 ID:luwWqIo6]
- >>924
乙枯！
- 926 名前：920 mailto:sage [2013/04/02(火) 01:07:33.14 ID:qgEPB2z2]
- いや歩く事は全然苦にならないし
欲張らないからウォーキングから始めようとしてるんだけど
単に足の運び方を聞いてるつもりだったけどこれで伝わらないのか･･･
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 01:26:39.84 ID:N/DAHEtG]
- >>926
私の場合だけど、大股でおしりに力入れてしっかり地面を踏みしめながら歩くと太ももに効いてるような感じにはなるｗｗｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 02:00:29.52 ID:pCJQFxO/]
- 今日がっつり仕事帰りに歩くぞ！って決めてたけど雨か
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 02:12:53.98 ID:rUSM0clN]
- とりあえず１０ｋｍ走ってきた。
涼しいし、今の時期がちょうどいいな。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 03:30:33.20 ID:mLtPdYoN]
- 100㌔超えだと歩くのもしんどい…
5分歩いただけでゼーハーする
どうすっかな…どうすりゃいいんだ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 06:06:31.15 ID:NuOkXfzp]
- 煙草吸いながらジョギングとか健康に気を使ってるのか使ってないのかわからんな
家ですってるかは知らんがジョギングランニングしてる人ですってる人を見たことない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 06:55:50.31 ID:F9V7OSDe]
- 雨の日だけは休養
部屋でストレッチ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 06:58:19.39 ID:F9V7OSDe]
- >>930
5分ウォーキングを一ヶ月続けたら10分楽にウォーキングできるようになってる
間違いない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 06:59:22.84 ID:cPcfsn/Y]
- 煙草吸いながらジョギングは出来ないだろｗ
数年前、喫煙してる時ゆっくり走ったけど息がすぐ上がり400メートルも走れなかったな
今は煙草は止め、ビールも足休みの前日しか飲まない。
朝っぱらから走ってるので前日飲むと喉が渇いてダメだ
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