- 1 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w [2013/03/08(金) 18:57:28.48 ID:ixpnldO5 BE:4411049696-2BP(766)]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:33:34.39 ID:esWrxQf7]
- 予報によると首都圏の自分は18時以降だな
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:37:58.21 ID:oZFl61V2]
- >>82
練馬区だ。もう完全に黄色い奴に包まれているが
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:40:21.95 ID:fEUGEJOZ]
- うちは練馬の隣の市だがさっき突然暗くなった
隣のマンションが見えないｗｗｗこれ黄砂？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:42:02.96 ID:sSKpV/3u]
- 日本人は脆弱ｱﾙね
ﾁｭｺﾞｸでは普通ｱﾙﾖ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 13:47:26.54 ID:y4HKu3++]
- 今日外出するのは苦行だ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:48:52.35 ID:oZFl61V2]
- つか黄砂の中で走ったことがないが、>>78を見ると
まったく走る気がおきん
花粉症なら、どうせ待ってても直らないから走るが
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:54:01.70 ID:esWrxQf7]
- 今ピークだろうね
あくまで予報だし
家は千葉寄りだけど今出る気にはならない
sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:56:38.33 ID:gAvBuzx2]
- 東京なう
uploda.cc/img/img513c0e494e90c.jpg
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:15:15.36 ID:eAbnB0ca]
- 黄砂とか言ってる情弱多すぎｗｗｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:17:43.25 ID:6tOzysOj]
- 東京すごすぎる
日本じゃないみたい
夜行けるのか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:22:25.75 ID:ZK+asqVi]
- >>90
違うの？
黄砂だけだとは思ってないけど
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:24:37.56 ID:esWrxQf7]
- 煙霧って黄砂も花粉もみんな混じって吹き上がるよね
【気象】東京で「煙霧」 一時視界不良
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1362892050/
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:26:06.57 ID:esWrxQf7]
- 通過すれば回復するってのに期待
それにしても外すごい
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:27:14.19 ID:fEUGEJOZ]
- ようやくちょっと収まってきて近くの遊歩道が見えるようになってきた
この中でジョグしてる人たちがいるよ。すごいな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:55:05.31 ID:1kZibe4q]
- 今から行ってくる。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 15:01:38.77 ID:oZFl61V2]
- ちょっと外へ出て、しばらく大丈夫だったら後で走ろっと
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 15:01:39.33 ID:eye6bMLZ]
- 軽くなら大丈夫だろうと思って走ったらマジで喉が痛い
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 15:05:38.00 ID:JCEOcEnF]
- ダイエット開始からのこの1ヵ月半、毎日ウォーキングしてきたけど、
さすがに今日の黄砂では厳しそうだ・・・。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:17:11.16 ID:/urOHI4M]
- 俺東京だけど空がこんなに黄色になったの初めて見たんだけど。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:24:56.90 ID:3CdoD6qy]
- >>100
肉眼で分かるぐらい黄色い？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:25:19.37 ID:kkT1cAml]
- やる気スイッチ
ﾊﾟﾁﾝ ＿_ノ＼
off | .ノ＼| off
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:25:53.05 ID:JCEOcEnF]
- >>101
黄色いというか空全体が土埃みたいになってた。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:30:22.41 ID:3I+EYHG0]
- 東京の豊島区だけど、全然黄色くないのだが
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 16:31:44.85 ID:B2qHlaly]
- pbs.twimg.com/media/BE-EvcJCEAACJIW.jpg:large?.jpg
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 16:44:29.47 ID:Bvt3JYvk]
- こんな砂嵐の中、歩けないよ！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:49:06.42 ID:i5TIdjzl]
- 太田胃酸をぶちまけたような色だった
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 17:03:21.24 ID:PIiaUveM]
- 1週間前ほどから親子[母(48)私(15)]で毎日30〜60分くらいのウォーキングをしています。
しかし、母親がウォーキング時にいつもパンプス?みたいな靴を履いている事が気になります。
少しの運動でも、靴はしっかりした物を履いた方がいいと私は思うのですが、どうでしょうか。
皆さんの意見を少しでもいいので教えて下さい。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 17:09:48.85 ID:SY1Ffj9m]
- >>108
好きにすれば？せいぜい１時間でしょ？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 17:11:14.08 ID:oZFl61V2]
- >>108
母親を説得する材料を、横着して提供してもらおうとする姿勢がイヤ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 17:12:53.56 ID:i5TIdjzl]
- 本当の意味でのウォーキングなら
とてもパンプスみたいな靴では歩けないと思うので
歩けてるという事は、大丈夫じゃないですか
でもそれはッウォーキングではないと思われます
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 17:14:16.96 ID:8z5hqEce]
- >>108
だいぶ早い母の日のプレゼントってことで貴方が買ってあげなさい
- 113 名前：108 [2013/03/10(日) 17:39:18.25 ID:PIiaUveM]
- ありがとうございました。
>>110
母親を説得とか真面目な事がしたいのではなく、単純に気になって聞いてみただけです。
癪に障ったようならすみませんでした。
>>112
それも良いですね。ありがとうございます。
あと少しでお小遣いがたまるので、検討してみます。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 17:39:49.17 ID:TaSaQDuQ]
- こんな日でもビチク52歳爺は入間川を走ってたぜ
黄色い砂塵にうっすら浮かび上がる貧弱ガリガリお笑い小人体型がイカシテたぜ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 18:32:21.35 ID:kkT1cAml]
- >>104
ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20130310-OYT1T00400.htm
ニュースにまでなっているのに、お宅だけ違うわけがない
- 116 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/03/10(日) 18:33:15.07 ID:MUnqx26j]
- >>102
OFFしかないじゃん！！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/10(日) 18:40:08.88 ID:V5TgYJyv]
- >>69
>>ジョギングの提唱者ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞起こして死んだ。
幸せな死に方じゃないか
ポックリ逝くのは難しいんだぞ。いまの時代･･･
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 18:50:23.91 ID:S0valI4N]
- >>115
104は外に出ない人だから分からないんだよ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 18:52:08.69 ID:3tktz1Rz]
- 東京で煙霧とかこれだけの規模はいままでなかったよなあ・・・
地面に舞い落ちていた放射性物質もまた舞い上がって多くの人が吸い込んで肺に入れてしまった
さらに肺炎や肺癌などの病気が増えてくるだろうな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:00:05.78 ID:x6yc3mMJ]
- 黄砂じゃなかったらしいな
マジ？？東京の土埃って
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:04:51.85 ID:x4WoaVOR]
- >>108
気になる、思うのですが、
と書くくらいなら、まずは親に自分の主張を伝えろよ。
典型的なクソ女だな。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:06:31.79 ID:oZFl61V2]
- >>113
レス不要なんだが、一点間違えてるんで。
こういう場合「癪に障った」ではなく「気に障った」
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:08:07.39 ID:38r0+BjS]
- 15の子供相手に何やってんだか…
- 124 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/10(日) 19:14:00.93 ID:ZIQRqPKo BE:4002619477-2BP(766)]
- 口悪い奴多いよな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:29:00.32 ID:PGwIP+lC]
- 暫く休んだ方が良さそうだな
一度しっかり休めたかったし丁度良いタイミングだと思おう
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:46:15.48 ID:gAvBuzx2]
- >>92
粒子径が全然違うな。でかいわ
黄砂はもっと小さい
黄砂が飛ぶ数km上空はなんともなかったみたいだから黄砂ではない
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 20:15:51.11 ID:m3/vYWfo]
- 春休みに絶対痩せる!朝に30〜40分ランニングする。今日で2日目やけど。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 21:13:07.13 ID:A1gmrvY+]
- 風止まないとウォーキング出来ない！腹立つー！
- 129 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/10(日) 21:17:41.84 ID:ZIQRqPKo BE:1960466483-2BP(766)]
- 強風だけど、普通にウォーキングしてきたわ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/10(日) 21:23:09.73 ID:V5TgYJyv]
- >>108
４８でパンプス履くお母さん
オシャレじゃないか
好きにさせてあげなさい
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 22:00:29.83 ID:YNT2DSrk]
- 風めっちゃ強かったけど２０分ウォーキングしてきた、顔と耳真っ赤になった。
さむかったけどケツに力いれて歩いてきた。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 22:07:47.83 ID:LXewlh69]
- >>127
ランニングだけだと、春休みだけで痩せるのは難しいよ。
体重減らなくても体型はちょこっとかわるかもね。
- 133 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/10(日) 22:08:40.16 ID:ZIQRqPKo BE:326744922-2BP(766)]
- 今日から、スロトレ始めた
スロトレ→ウォーキング
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 22:15:46.56 ID:PbZoYiNF]
- さすがに今日はジョギング休止にしたけど
明日はできるかな？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 22:38:24.92 ID:3CdoD6qy]
- 知らんがな
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 22:46:22.77 ID:x6yc3mMJ]
- 自分も今日は休んだ
走ってる人いるのかな？自己責任だけど
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 22:48:14.72 ID:oZFl61V2]
- 小雨が降り、砂埃が収まってから走った。
幸い、花粉症以上の症状にはならなかった
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 23:46:27.18 ID:+EfBQDuc]
- 今日は砂を含んだ風が凄かったわ
自転車で走ってたら口の中が砂でシャリシャリになった
黄砂かな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 23:51:45.77 ID:kkT1cAml]
- >>138
PM2.5だろ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 00:14:29.09 ID:8lZ0L+wv]
- ちょっとはニュース見れば
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 00:21:17.70 ID:OMslwBaC]
- 関西だけどこっちも風が強くて砂が飛んでたわ
関東は煙霧とかいう現象が起きたらしいな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 01:28:05.12 ID:YhLe9mhi]
- スカイツリーが黄色くけぶっておったわ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 06:56:44.36 ID:lYynlofb]
- おまいらおはよう
今日は寒いな@東京
けど空は青いぜ！ウォーキング＆ジョギング日和！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 07:04:03.54 ID:FjMhOov9]
- >>141
マスゴミの手に掛かると西日本だと黄砂、PM2.5ですが、
東日本では煙霧になりますｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 07:23:01.95 ID:j7V/CbNP]
- 空青いね
ても風が強いのは敵わんわ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 08:49:26.42 ID:UTfxjQZh]
- 何でもマスゴミのせいにすりゃいいってもんじゃない
関東でも結局空が黄色かったのは２時間ほどの間だし、黄砂にしてはおかしいような気もする
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 12:57:11.56 ID:7Zvctbgx]
- 運動に合わせてサプリもいいね
kennko-kaigi.com/
いいの見っけたで！
食生活は大事です…
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 14:03:12.99 ID:0QVlsiAh]
- >>147
失せろやクズ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 16:00:30.92 ID:hX4nQAZ/]
- ウォーキング2時間
夜も2時間ウォーキングする
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 16:04:52.55 ID:9ma/vYkA]
- >>149
失せろやクズ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 16:11:03.09 ID:y2Anr3OT]
- １日４時間もウォーキングに使えるヤツｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 16:11:15.64 ID:hX4nQAZ/]
- >>150
お前がな糞でぶ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 16:19:27.96 ID:hX4nQAZ/]
- >>151
引きヲタは使えねーわなw
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 16:22:42.07 ID:9ma/vYkA]
- >>153
働けやクズ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 17:07:23.68 ID:2RdLS66j]
- カモン！カモン！の人こないね
死んじゃったのかな
根はいい奴だったのに…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 17:18:18.42 ID:AJB0RVy+]
- スルー推奨人畜無害だったのになぁ…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 17:20:23.70 ID:7+lxKrOf]
- ニートで１日ゴロゴロしてるけど合計で五時間は走ったりバーベル挙げたり懸垂したりしてる
将来を捨てて身体鍛えてるむなしさを感じながら
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 18:08:04.74 ID:jJ9UuSVE]
- >>157
走る気力があるなら新聞配達くらいはできるんじゃない？
年齢はわからないけど悲観するなよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/11(月) 19:09:17.37 ID:RVZCTd5c]
- ほんと、なんか仕事はあるだろ
働かなくても特に困らない家庭環境なのか？ならうらやましいが･･･
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/11(月) 19:13:55.92 ID:RVZCTd5c]
- >>155
ほんま、カモンカモンがいないと寂しいな
いたらいたでウザイけどｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 19:22:15.18 ID:UM6iEBZP]
- 今日はよく歩いた
しかし帰宅後体重測っても大して減ってなかった
明朝に期待
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 19:40:58.67 ID:k1XJ4WFo]
- >>155
他スレにいくらでもいる件
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 19:51:08.13 ID:hX4nQAZ/]
- >>154
嫌だね。俺は目標体重になったら働く
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 19:59:10.81 ID:AJB0RVy+]
- >>155
よし、今日からお前が二代目カモンカモンおじさんだ！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 20:05:52.10 ID:H7JI+aRJ]
- >>155
カモンさんちーっす
- 166 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/11(月) 20:14:14.83 ID:5a809XnJ BE:1470350636-2BP(766)]
- ウォーキングしてくるぞー
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 20:25:33.38 ID:hX4nQAZ/]
- 俺もそろそろウォーキングしてくるかな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 21:33:51.74 ID:NY34FxVO]
- 足くじいたｗｗｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 21:42:49.34 ID:GFrVbTYb]
- ビチクは走るぜ 入間川
一日一食 ガマン ガマン
ペプシネックスの水割りとコンブで飢えをしのぐよ
スルメは緊急避難的
ビチク〜
チラシのポーズ
カモン！！！
カモン！ カモン！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 22:45:57.39 ID:AJB0RVy+]
- 偽物乙
- 171 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/11(月) 23:15:44.13 ID:5a809XnJ BE:1470349692-2BP(766)]
- 体重が安定してきた。
体脂肪率は減ってる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:18:06.42 ID:k1XJ4WFo]
- 安定ってｗ
「減らなくなってしまった」だろ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 23:40:10.20 ID:hX4nQAZ/]
- 昼夜2時間づつウォーキングはツラいわ
足の裏が痛い。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:55:15.79 ID:2iCAk+f/]
- さて寒いけどちょっくら走ってくるかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:58:49.84 ID:NjTUazv9]
- ウォーキングは老人の散歩と同レベル
ダイエットに関しては何の効果もなし
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 00:03:34.78 ID:6TNLMu+k]
- そりゃジジイがペッタリペッタリ歩いてりゃそうだろうよ
- 177 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/12(火) 00:09:36.59 ID:E3s2Zbwa BE:3267444858-2BP(766)]
- ウォーキングと散歩を一緒にされても・・・
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 00:41:24.83 ID:CzWto/KP]
- ウォーキング否定派ならこのスレから出て行けよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 07:11:18.57 ID:w7zRqyB7]
- ダイエットのための有酸素運動時で、心拍数とかって大事なの？ジムのトレーナーの推奨する数字だと楽勝すぎるんだが
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 07:52:25.04 ID:aWWq0olz]
- デブが汗だくでｾﾞｰｾﾞｰﾊｧﾊｧ言いながらドカドカ走ってたら他の客からクレーム来るわ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 10:10:50.91 ID:hrAZxD/H]
- >>179
その楽勝の心拍数が一番効率がいいんだよ
俺は我慢できないけどね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 10:34:47.13 ID:UA19k6Eo]
- 脂肪燃焼の為には鼻呼吸が続けられる強度を目安に運動するのがいいってさ
これなら心拍数を気にしなくていいから簡単だ
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