- 1 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w [2013/03/08(金) 18:57:28.48 ID:ixpnldO5 BE:4411049696-2BP(766)]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:07:26.70 ID:F7iScLjw]
- 今日走らないといつ走るってくらいな天気ですな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:38:03.25 ID:ERR4UoO4]
- で、いつ走るの？
今でしょ！！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 15:41:32.43 ID:lg466Cvp]
- １時間ウォーキング行ってきた。半袖でも汗だく
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:42:36.50 ID:fWXqmohF]
- >>415
シャワーを浴びよう
な！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 15:57:44.07 ID:z0i2NFDE]
- 焼けるから日没後に走るぞ！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 16:06:05.60 ID:uJJb8LTI]
- >>413、>>414
ツマンネ ビチク モチモチモチ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 16:44:25.48 ID:2BTVOejK]
- 今日暑いわ〜。ウォーキングだけで相当汗が出る。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:00:44.98 ID:aCS8xZMu]
- おまえら膝がどうとか言って怪我にはシビアなのに
PM2.5とかはまったく気にしてないのな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:02:39.07 ID:aCasqpjO]
- どう気にすればいいの？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:25:07.75 ID:GArNazk2]
- 何年も前から同じ濃度で飛んできてるのに、今更って感じだわ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:35:58.69 ID:Kk9hNXiL]
- 俺なんてやや多いってなってたら休養にしてるよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 18:39:41.44 ID:uOEcMz3m]
- 何年もwww
同じ濃度www
何年も同じ濃度www
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 18:48:27.26 ID:Uj8md/2b]
- 今夜は汚染が多いだからやめとくか
明日はやや多いだから行けそう
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/19(火) 19:05:41.40 ID:xo+MtMWx]
- 気になるなら代わりに水泳でもすればいいんじゃね
なにもＰＭだけがヤバいわけじゃない
放射能だってどれだけ広がってるか本当のところはわからないし
食品の添加物、残留農薬・・等々 ヤバイものはいくらでもある
病気になるかどうかは神のみぞ知るだ
- 427 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/19(火) 19:21:30.24 ID:9jyUqJA5 BE:2450583656-2BP(766)]
- そんなのいちいち気にしてる方が精神的な病期になるわ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:25:44.77 ID:Uj8md/2b]
- >>427
うるさい糞コテ
行こうが止めようが人の勝手だろ
口出しするな豚
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:30:09.28 ID:tKcc3cfv]
- >>428
芝はやしてる人に言ってるんだと思った
昨日行きそこねたから今日は迷うなぁ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:38:28.19 ID:K3azbi+8]
- 今日ウォーキングして帰ってきて顔の汗拭おうとしたらジャリジャリした・・・。
おまいら、風呂は入れよ。
- 431 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/19(火) 19:48:37.35 ID:9jyUqJA5 BE:1306978144-2BP(766)]
- 発狂してきてワロタ
ウォーキングしてきますか
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:49:56.64 ID:Uj8md/2b]
- >>431
轢かれてﾀﾋね
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:14:27.38 ID:4S3WAb77]
- 今日暑すぎ。いつものジャージで走ったらパンツまで汗でビチャビチャ
ついこの間まで震えるほど寒かったのに変わりすぎ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:32:05.10 ID:6ttTBFwG]
- 花粉さっさとおさまれええええええ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 20:47:24.15 ID:37/KGd06]
- 筋肉痛で階段がやばい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:05:04.68 ID:BHCitmiz]
- クソコテうざす
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:09:12.41 ID:p9xeVQ33]
- 黙ってNG登録
- 438 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/19(火) 21:14:04.35 ID:9jyUqJA5 BE:1470350636-2BP(766)]
- ウォーキングしてきたわ
暑すぎワロタ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:18:29.73 ID:yb1Rm38g]
- >>438
おつかれ様。今日はマジで暑いよ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:25:54.11 ID:QZcHT7CU]
- ビチク〜
チラシ
チラシ
チラシのポーズ
カモン
カモン
カモン
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:49:51.94 ID:tKcc3cfv]
- 少しルート変えて行ってきた
桜ほころびはじめていたよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:02:49.07 ID:9UwRUFVC]
- 正月に荒ぶって増やしてしまった体重が減らない。これが減りにくくなる
っつーリバウンドなのだらうか。今まで通りの1時間ウォーキングじゃ
足りなくなったのかな。毎日ササミ食べるようになっから筋肉ついた
わけではなさそうだしw
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:42:02.18 ID:TfO/XdB+]
- >>430
ジャリジャリするのって砂なのか。
走ってるうちに汗が乾いて残った塩分かと思ってた。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 23:12:45.76 ID:lg466Cvp]
- ウォーキングして足が慣れてきたからジョギングにかえ走り終わってスポーツドリンク買おうとコンビニに入ろうとしてポケットの中あさったら千円がなくなってた。｡ ｡ ジョギングしたとこ歩いて探したけど見つからなかった。誰か拾ったか明日の朝にはガキが拾って大喜びだろうな
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:18:02.86 ID:jxFobU8h]
- 1時間ウォーキング＆ジョギングごちゃまぜ行ってきました。朝走るより夜走るほうが体が軽い気がします。あんまり疲れませんでした＼(^^)／
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:21:59.82 ID:K3azbi+8]
- >>444
小銭入れしか持ち歩かない。
お釣りが邪魔なので１００円自販機しか使わない。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:38:57.50 ID:Kk9hNXiL]
- だから俺はこれだ
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up7760.jpg
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:46:11.26 ID:pCf0a0aK]
- ｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:47:56.28 ID:Al6BfCEc]
- 水しかいれられ（たく）ないけどハイドレーション使ってみたら中々よかった
背中に背負えて小物も入れられるしフィットするから邪魔に感じない
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:48:14.03 ID:TfO/XdB+]
- ポケットにファスナーが付いたの着て走ればいいじゃん
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:54:59.22 ID:Kk9hNXiL]
- 河川敷の30ｋｍとか自動販売機も無いし給水は一番困る
腰に付けるやつは邪魔だし走り難いけど
ハイドレーションバックは良いよね 2Lも入るのに全然重く無い
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:12:25.34 ID:Fz5dNoSQ]
- 先月から始めたんですが、田舎だからウォーキングコースに田んぼが多くて
これからの季節、虫とかカエルとか出て来るけどかなり苦手で…
何か対応してる方いますか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:33:23.41 ID:e9Y6ivwU]
- >>452
気にしない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:47:42.06 ID:82S4xjcC]
- >>452夜だから見えなくて分からずに踏むのが怖いってこと？
ライト付けるかコース変えるしかないんじゃ
日中で見えてるなら避けるしかないし踏むよりはいいかと
飛んでくる虫は呼吸で口や鼻の中に入るのさえ防げばいいからマスクとかで覆うくらいしかないし
田舎の虫環境が分からんからあとは他の人から
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/20(水) 03:04:08.90 ID:KNHycdWn]
- カモンおじさん、ひさしぶり〜 走ってるかい？！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:07:59.91 ID:mLEidHo/]
- >>452
むこうのほうが怖いと思ってるよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:10:31.50 ID:5bq55iwy]
- 田んぼ周辺を避ける
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:28:17.43 ID:Lk3zpDXs]
- >452
真下を見てはいけない。常に遠くを見て歩く。そうやって大嫌いな
イナゴの季節を乗り越えた。地面を何かが跳びはねても絶対見ない！
だから犬の糞踏んじゃってるかもしれんが。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:46:27.93 ID:GlRjAw2b]
- 関東じゃ最近PM2.5のニュースやらないけど、状況は以前と変わってないんだよね？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:50:41.26 ID:D3X+OJoU]
- >>459
変わってないどころかかえｔｔ
ん？誰だこんな時間に
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 09:00:44.30 ID:JAGFHBL6]
- 借金取りだろ？ ビチク52歳爺〜ｗｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 12:32:17.04 ID:D3X+OJoU]
- ↑躁状態の時にやってきますｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 14:07:38.70 ID:Uys6qSYA]
- 俺のFF14でのキャラの名前を教えたる
Mikeと書いてマイクと読むにゃでｗ(ミケって呼ばないで！もし呼んだら…ごろごろにゃん)
ウルダハの孤児院に生まれ育つ、呪術士がメインジョブであり、
お兄系の甘いマスクと関西弁を織り交ぜた独特の会話の仕方が特徴。
例
なんや？
おるかーｗ
おるで〜
ええねんええねん
くるでー
望むところや！ｗ
どや？ｗ
など。
テーマソング
www.listenonrepeat.com/watch/?v=DptwK2BecPg
せくしぃ担当ならまかせぇやｗ
minus-k.com/nejitsu/loader/up221164.jpg
FF14の動画(みんな見てね)
www.youtube.com/watch?v=GcznVr0JjBs
俺はこいつと結婚することに決めた。
minus-k.com/nejitsu/loader/up224737.jpg
こっちも可愛い。
minus-k.com/nejitsu/loader/up223970.jpg
趣味は散歩や！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 15:27:07.22 ID:GCU62nIC]
- 雨降ってる・・・夜ちょこっと走ろうかな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:35:49.40 ID:/QaafTc3]
- スポーツドリンクって走った後に飲むものなの？
それより単なる水の方が良いし、どうしても
スポドリ飲みたいなら走る前か最中に飲むのが正しいと聞いたけど？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 16:37:07.53 ID:tMGnGkKK]
- 雪の残る田んぼをカンジキはいて二時間雪中行軍してきた
太ももの裏がつりそう
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:37:20.56 ID:EaCnChkX]
- >>462
病気だったんだw
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/20(水) 16:38:51.58 ID:KNHycdWn]
- 病気なら仕方ない･･･
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:41:39.01 ID:vwI1XrEZ]
- ダイエット目的なのにスポーツドリンク飲む奴居るんだ？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:42:05.85 ID:MeiqmChC]
- 仕方ないのか
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:42:20.20 ID:olEySQFE]
- 雨で今日は休憩だ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:45:46.40 ID:EaCnChkX]
- 誰だって周りにチラシのポーズ カモン！ カモン！ とか叫んでる奴がいたら仕方ないと思って
見て見ぬふりするだろw
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 16:49:09.65 ID:JAGFHBL6]
- >>467
ビチク〜 病気はオマエ 52歳貧弱ガリガリお笑い小人爺〜ｗ
カモン！
ビチク〜
チラシのポーズ カモン！ カモン！
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 17:15:02.49 ID:cSlbbs9s]
- >>469
脂肪を燃やすには糖分が必要
収支がマイナスなら問題ないでしょ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:36:31.10 ID:QAz6thpC]
- 毎回黒猫に出くわす
夜に黒猫と目が合うとおっさんみたいな声出してしまう
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:49:59.86 ID:2DPYBtwW]
- 股ずれが痛え
スパッツしか対策ないんかな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 18:15:55.59 ID:PHeGhEA2]
- お前ら、田舎モンばっかりだなｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 19:05:56.48 ID:hHUAURmq]
- >>477
シティボーイの登場だぞみんな！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 19:10:04.24 ID:fMGkdOxd]
- 大竹まこと
きたろう
あと一人は誰だっけ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 19:25:30.28 ID:82S4xjcC]
- あれ〜今雨ザッときた
昨日から初めたばかりなのに二日目で挫折するとは・・・
- 481 名前：452 mailto:sage [2013/03/20(水) 19:28:27.50 ID:Fz5dNoSQ]
- ウォーキング中の虫・カエルについて質問した者です。
レスしてくれた方々、ありがとうございました。
友人からも、あんまり苦手・嫌いって意識を持ち過ぎないで、遭遇しても
「なんだ虫か」ってぐらいの心構えで行けば、精神的にも本当に変わってくると言われたので
あんまり気にし過ぎないようにこれからのウォーキングをがんばります。
他の虫嫌いな方々もお互いがんばりましょう！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 19:38:56.95 ID:82S4xjcC]
- はい
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 20:04:21.68 ID:PHeGhEA2]
- シティボーイは無灯火の自転車のほうがよっぽど怖い
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 21:08:29.10 ID:Uys6qSYA]
- 今相談所の人にアドバイスされてウォーキング始めてみた
万歩計99999になる度リセットして報告
今のところ16万歩くらい
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 21:34:39.54 ID:luSXmhbV]
- 向かう先はどこですか？ディスコ！ディスコ？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:43:21.72 ID:fMGkdOxd]
- ワンルーム・・・
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 22:58:01.47 ID:PHeGhEA2]
- >>485
誰に言ってんだ？アホ！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 23:11:54.54 ID:ec/eIoV5]
- 太り始めたので走ろうと思ってるんだが、ジャージとか買ったほうがいいのかな？
お金使えば後戻りしにくいし…
- 489 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/20(水) 23:25:26.02 ID:kv/O+gmY BE:1306978144-2BP(766)]
- ウォーキング20日間毎日やってるけど
最近体力がついてきたと感じる
息切れもしなくなったし身体が軽く感じる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:30:21.60 ID:o5/sXr1A]
- >>488
靴以外の道具なんてユニクロでオーケー。使わなくなったら寝間着にすれば良いよ。
靴はそこそこの金をかけておけ。運動靴を一足持っていても困らないし。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:32:53.73 ID:puI/xafo]
- >>489
毎日は逆効果！
せめて2日に1度にすべし
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:37:45.91 ID:DFZv6bcv]
- 二日に一回は辞めたほうがいい
やるなら毎日がいい
なぜなら、二日に一回をやると言い訳ができちゃう
- 493 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/20(水) 23:37:46.46 ID:kv/O+gmY BE:490117223-2BP(766)]
- >>491
ウォーキング程度が逆効果なん？
スロトレは２日に１回にしてるが〜
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 23:38:12.96 ID:GCU62nIC]
- 行ってこれたー意志が弱くなくてよかったｗスッキリ・・・おやすみ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/20(水) 23:40:04.21 ID:KNHycdWn]
- ユニクロ、けっこう使えるウェアあるよね
だいたいランニングウェアは高過ぎる
ジョギング程度にそんなもんはいらんし
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:44:12.63 ID:GlRjAw2b]
- ブランドと自己満足でしょ。
他の服とかカバンや靴も同じことが言える。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:06:07.84 ID:vnWfSl26]
- >>488
部屋着がジャージの俺に謝れ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 00:15:11.80 ID:S0JlsTIc]
- >>490
サンクス！
ユニクロとかg.u.とか、またはスポーツ店とか行こうとしてたけどユニクロにする
靴は4000円の軽いスニーカー持ってるんだけどちゃんと買ったほういいの？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:23:10.12 ID:vnWfSl26]
- それで十分。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:27:41.73 ID:uLaBK4/f]
- >>498
靴だけはまともなヤツにしといた方がいい。
膝や脛痛くなると最悪だからね。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:28:43.84 ID:RAkxkJi8]
- 格好はどうでもいい
言い訳せず、とにかく走れ。やらない理由をつけたらいけない。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:37:10.12 ID:NdE5l/3U]
- >>501
それ重要。足痛かったら靴も買おうくらいで良いかもね。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 01:32:21.27 ID:S0JlsTIc]
- んーなるほど
じゃ靴はとりあえず今後でもいいのかな？…
ジャージだけは買おうと思うんだ、買えば「なんのために買ったんだよジャージ…」って状態になって、サボりそうな自分への戒めになるんじゃないかとね、ふふふ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 02:38:14.00 ID:L7WDzWm5]
- >>501
その通り。
まずは普通の格好でそのまま走って、
うわー走りにくいな、汗でベタベタするし！最悪って
気分を味わっておくのもちゃんとしたウェアを買うモチベーションになるね。
買わなきゃ走れない！っていう禁止事項をもうけたり、
心理的な許可制をやめるべし。
あと目的の事ができてもできなくても自分を責めない。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 02:42:43.54 ID:L7WDzWm5]
- ジャージによって許可を得てると、
ジャージがないと走れないっていう禁止事項と表裏一体になってしまう場合がある。
今日はジャージを洗濯してまだ乾いてないから走るのやめよう！とかね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 02:50:51.64 ID:L7WDzWm5]
- ウェアの有無によって走る走らないを左右されないために、
対策として、g.u.の安いやつを何着か用意して職場や車の中に常備してる。
あと走らない言い訳に使うのが天気だな。天気悪いからやめようとか。
天気悪かったらプール、ジム、トレッドミル、エアロバイクこぐとか
なんらかの替わりになる運動を習慣に組み込んでおく。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 04:01:56.96 ID:Ckx7HBJY]
- 運動するときの格好を見せ合うスレはないのか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 04:34:01.07 ID:p3BR33ju]
- １年で３０キロ痩せたけど両足に１５キロのバーベル付けて走ってたかと思うとぞっとする
最大負荷１２０キロ＋だったのか
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 06:43:55.06 ID:nzD/3AB1]
- >>507
なんかいいなｗ間抜けっぽくて
「おめーださくね？」とか「かこいい」とか言って目的忘れちゃうとか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 07:47:54.60 ID:S0JlsTIc]
- 逆に言い訳に使っちゃうかもしれないのか…
確かにそうだな
んーでもジーパンとかカーゴパンツとかしかないからそれじゃ走りたくないしな、汗かくだろうしOrz
安いやつ2着買っとくか
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 08:08:41.27 ID:2kvBYsyT]
- >>510
走れたら走ろうくらいのつもりで週に2回も走れれば上等。
それでも何ヶ月か続ければやせるよ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 09:00:21.44 ID:dxw9gQa7]
- >>510
冬場はユニクロの長袖Ｔシャツの上に着古しのポロシャツ、パーカーを着重ねて乗り切った。
下はユニクロのウォームイージーパンツ
これで０℃くらいの気温なら走る分にはそんなに寒くなかった。問題は顔の寒さだったな。
夏場はポロシャツにハーフパンツ。
あるもの着てればいいと思う。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 09:30:15.55 ID:sG8MzeoQ]
- >>511
だね。
週2で距離5キロを1年弱走ってるが問題ない。
毎日走ると寿命縮まる気がする。
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