- 1 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w [2013/03/08(金) 18:57:28.48 ID:ixpnldO5 BE:4411049696-2BP(766)]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 01:01:06.73 ID:IZ7FTRd7]
- 触れ合う太腿をどうにかしたい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 01:20:17.84 ID:rpM9xkMH]
- >>195
どんだけアホなんだよ
感覚ですぐ間違いに気付けよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 01:39:55.37 ID:a3mq5kjb]
- >>202
太腿とか脇とか、長時間、擦れる状態が日常的続くと、
黒ずんだり、イボが出来たりするよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 08:05:53.52 ID:rjT6yCqI]
- >>201
・暇人で時間に余裕がある
・走るより楽で負担がない
・周りの景色をゆっくり見られる
・考え事してるとあっという間
・私服で買い物がてらに行ける
いいことずくめやろが。文句言うな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 08:24:30.24 ID:BvtJh3cw]
- 同じ6.6km/hでも心拍数が220-年齢のリミットに達する時間が
歩きだと1時間、走りだと3分
私のガラスの心臓では歩くしかない
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 08:53:19.49 ID:sOMw68bQ]
- >>205
ひゃっほー ビチク～
走ってるかい？ 歩いてるかい？ チラシのポーズ決めてるかい？
それでビチクよ やっぱりレスか？ レスが欲しいのか？
カモンだ ビチク 心置きなくチラシのポーズ カモンカモン！！！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 09:01:03.98 ID:KENn/WvP]
- >>205
それ散歩な
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 10:11:26.94 ID:me11zxN8]
- いつもは5kmくらいだけど昨日10km走ったのが効いてるのか体調が悪い。
腹が痛くて目が覚めてトイレ行った時は胸が苦しくてしばらく動けなかった。
いつもは朝の血圧115-75くらいだけど、今日は89-57。何回か測ったけどほぼ変わらなかったし。
今も動悸、息切れがする…。
仕事終わるまでに体調戻らなかったら病院行くしかないな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 10:49:45.18 ID:7H7FqHN5]
- >>207
おっさんはしってこいよｗ
ダフトパンク(笑）
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 10:58:14.25 ID:uV3PVumZ]
- >>201
ジョギングで疲れてるから、ウォーキングの方で使う筋肉を使ってダイエットする日もあるけどな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 11:22:44.36 ID:LqUZMG/Y]
- 何この風
走りづらくてかなわん
砂埃がひど過ぎて途中でやめちゃったよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 11:33:41.47 ID:aNRImsLc]
- >>212
今日は無理かもね
でも徐々に風が弱まってはいるので、夕方くらいには走りやすくなるといいんだけど
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:24:37.76 ID:sOMw68bQ]
- >>210
ビチクが愛聴してるんはダフトパンクちゃう
杉山清隆とオメガトライブや
ドライブやないで トライブや 間違えんといてや
二人の夏も～の～がぁ～たりぃ～♪ｗｗｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:50:35.33 ID:d1tFCNLG]
- 寒さが和らいだ頃に花粉ってのが辛い
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 13:47:24.57 ID:gTEOgiC7]
- 結局真夏が一番風が吹かない
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:32:12.84 ID:M58eEqOr]
- ビチクって何？チラシのポーズって何？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:33:14.22 ID:uV3PVumZ]
- 河川敷ウォーキング行ってきた。
物凄い風で、空飛べるんじゃないかと思ったｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:40:54.82 ID:sOMw68bQ]
- 入間川の河川敷もすごかったよ
なんかゴミみたいなものが風に舞ってて一瞬スーパーのビニール袋かなと思ったけど
よく見たらビチク52歳爺だった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 15:06:50.35 ID:cJdI1uhD]
- 朝からずっと風が強いね
この前の茶色い日といい春は気候がいろいろだ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 15:08:11.29 ID:cJdI1uhD]
- >>215
ランナーと一緒で、過ごしやすくなってきたから
花粉も飛び出してきたんだろうね
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 15:12:58.18 ID:WPP3dSCn]
- >>221
風流ですね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 18:50:08.77 ID:WpP+JdA1]
- まだ初めて3週間くらいなんだけど昨日歩いてたらふくらはぎが痛くなってきた
これってシューズがまずいのかな？
テニスやってた時の運動靴を使ってるんだけどｳｫｰｷﾝｸﾞ用のに買えないとだめなのだろうか
- 224 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/13(水) 19:08:32.16 ID:JHKA6t65 BE:2205525839-2BP(766)]
- ストレッチやれば痛くならない
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:09:39.91 ID:eSoYEcWM]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞなら何でもＯＫ
裸足でも鉄下駄でも自由でいい
それで足痛めるなら弱い遺伝子持ってるから淘汰されて死ね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:42:42.65 ID:WpP+JdA1]
- かるいジョギングも含めてるけど主にウォーキングってかんじ
昨日は両足のふくらはぎの横？らへんが痛かったんだが
全体的になんか膝から下あたりが痛かったからシューズあってないのかなと思った
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:00:39.07 ID:fwPeCsrA]
- >>225
幼稚
コミュ障
おっさん
ブサイク
チビ
デブ
ハゲ
低学歴
低収入
仕事無
友達無
女無
童貞
包茎
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:04:52.32 ID:S5dIUc0d]
- 東京はこれから雨降るかな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:07:58.83 ID:eSoYEcWM]
- >>227
泣くな豚
悔しかったらバット持って殴殺しに来い
闘争心が無いとスポーツは出来ない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:11:48.82 ID:IEHhTIbE]
- >>226
テニスやってたときにその靴を履いて痛くなったことがないのなら、筋肉痛かウォーキングフォームが悪いかのどちらかだろうな
暖かくなってきてジョギングが気持ちいい。強風と花粉症さえ無ければ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:18:33.33 ID:eSoYEcWM]
- >>230
ｳｫｰｷﾝｸで痛いのは奇形です
歩くのにフォームなんか関係ありません
生きる価値が無いので死んでください
- 232 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/13(水) 20:38:44.54 ID:JHKA6t65 BE:5881399889-2BP(766)]
- ウォーキングしてくる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:04:08.07 ID:2BO9gP2v]
- >>227
ビチク52歳爺は仕事はあるぞ 清掃員バイトだ
その他は当てはまってる
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 21:25:15.13 ID:KGuHqlOY]
- kennko-kaigi.com/
↑
ここの情報信用あるよ～。
上位のサプリ使って運動したら、1か月で4Kg痩せたｗｗ
健康だよ☆
- 235 名前：183 [2013/03/13(水) 21:30:12.23 ID:wm6q+4NX]
- >>234
失せろって言ってんだろ！このクズ！
- 236 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/13(水) 23:13:23.85 ID:JHKA6t65 BE:326744922-2BP(766)]
- 体重が増えて体脂肪率が減ったでござる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 23:24:02.06 ID:gTEOgiC7]
- 走り終わってクールダウンで軽いジョグしてるときの
達成感は異常
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 23:36:47.09 ID:65wFuhVP]
- >>226
靴が何だろうと、痛くなるときは痛くなる。
でも続けるのなら、専用のシューズを履いた方がベター。
専門の医者でも痛めた原因を特定するのは困難なのに、見てもいないし詳しくも分からないヤツの、フォームが悪いのか疲労がたまってるのか他に原因があるのかなんて、分かりようがない。
- 239 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/13(水) 23:51:24.06 ID:JHKA6t65 BE:1225291853-2BP(766)]
- ウォーキング前に念入りにストレッチすればよろし
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 02:07:18.95 ID:1WSoPbKg]
- >>239
おまえ、つい最近ウォーキング始めたばっかりで「どうしたらいいんですか？」って言ってたデブなのに、すっかりアドバイザーだなw
ストレッチがそんなに万能だなんて、知らなかったよw
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 02:56:46.03 ID:vLhLrNsg]
- ウォーキング、スロジョグなら事前ストレッチ要らんって田中教授が言ってたやで～
事後ストレッチは要るやで～
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 06:30:54.79 ID:hkZSGP0w]
- ストレッチすれば、体重が増えて体脂肪率が減るでござる
でバザール
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:31:24.93 ID:Xwa9ct9o]
- デブがデブに上から目線でアドバイス
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:42:19.12 ID:I7V8J5sC]
- そう言えば「一日の長」って言葉があったな
どういう意味だっけ？ｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:52:17.47 ID:MNKijMfn]
- おはようございます。
雨降ってるけど、傘さして歩いてきます。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:17:36.01 ID:PJpgS8jO]
- 昨日は雨のせいで歩けなかった
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:22:49.74 ID:mqhyhddl]
- 鵞足炎になったみたいなので、ちょっとお休み。
家でエアロバイクする。
- 248 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/14(木) 12:18:56.36 ID:jSMIzU+Q BE:2042153055-2BP(766)]
- >>240
イチローを見本にするんや
俺はイチローの側でトレーニングを3年ぐらいしたことがあるんやで
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 12:38:30.47 ID:QNT1eWzM]
- 暴風雨でもビチクは走るよ
ダイエットに人生ささげたビチクは走るよ
走る走る ビチクは走る
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 13:16:47.26 ID:Xwa9ct9o]
- 連続あぼーんﾜﾛｽ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 13:47:27.52 ID:xnPs2pU6]
- 風強い
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 15:36:52.39 ID:QNT1eWzM]
- ビチクモチモチ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 20:55:54.21 ID:IGCiT0cx]
- 10キロ60分で走ってたが
怪我したんで
10キロ100分のウォーキングに切り替えて3か月
体重横ばいかやや減少
歩くのも効果あるのね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:14:08.87 ID:I7V8J5sC]
- >>253
それを傾斜率15%くらいでやったら軽く1000kcal超えるぞ
- 255 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/14(木) 21:15:38.56 ID:jSMIzU+Q BE:1470349692-2BP(766)]
- 運動選手ですか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:39:52.44 ID:I7V8J5sC]
- トレッドミルでの話ですけどね
私は100分も続けられなくて60分だし、時速も5.7㎞しか出せないけど、
体重65kgでだいたいいつも740kcal以上
だから単純に100分へ延長できれば1233kcalになるはず
私はただの素人デブだからできないけどアスリートならできるかも？ｗ
トレッドミルの数字がどのくらい信用できるかはっきりは分からないけど
9000kcalで1kg減という目安にはだいたいあってると思う
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:41:00.50 ID:/OpRXTPn]
- ウォーキングは朝飯前にやった方がいいのでしょうか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:47:07.50 ID:nGEg8123]
- >>257
食っても食わなくても使うエネルギーは同じ。
トイレが気になるなら食後の便通を確認してからが良い
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 21:55:17.27 ID:IGCiT0cx]
- 食う前に運動した方が
モチベーション上がる
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:58:23.59 ID:6xuQt4kU]
- 食べる前に有酸素が基本なんだが。。
ココの人間はそんな低レベルの話しも知らないのか？
バカなんだね～
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 22:00:02.00 ID:cTev36uA]
- 空腹時のほうが脂肪の燃焼しやすいらしいが
腹がへってると運動のパフォーマンスが下がる人もいるのでなんとも言えない。
糖尿病予防という観点では食後が良いらしい
血糖値が上がり始めた時に運動で血糖値を下げるとインスリンの節約になり膵臓の負担が減るとか。
まあ、どっちでもいいと思うけどね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 22:03:29.17 ID:5pf1MLWw]
- 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 22:39:32.96 ID:CzOi+tGy]
- >>262
くだらねーURL貼ってんなよクズ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 22:58:27.47 ID:/ZwigCvJ]
- w
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 23:02:19.00 ID:/ZwigCvJ]
- s
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 23:09:17.27 ID:7NJFUEV9]
- q
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:52:02.04 ID:Sd1EtsLF]
- 走っても、ちょびっとしかカロリー消費しないよね
食べる量に換算すると
運動は長期戦のダイエット法なのだろう
とっとと痩せるには運動もだけど、摂取カロリー減らさないとだね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 23:58:00.00 ID:CzOi+tGy]
- >>267
全く運動しないやつは、筋肉が衰えるから、走る程度の運動でも筋肉が活性化して基礎代謝上がるよ。
- 269 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/14(木) 23:58:03.23 ID:jSMIzU+Q BE:5881399889-2BP(766)]
- 摂取カロリーを少し減らしずつ
運動すればよろし
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:58:17.54 ID:fH8Ahbh/]
- 摂取カロリー控えられるなら、そもそも運動しなくてもダイエットできるんだよね
やりたくもない運動した上に食事制限するのは嫌だから、食べ放題食べる気満々な日は
長距離走って1000?は消費するようにしてる。
そうすると、そんなに走るのが嫌だから食欲の歯止めがかかる日もあるｗ
- 271 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/15(金) 00:00:12.55 ID:/byvuRg0 BE:735175433-2BP(766)]
- チョコレート１切れ食べれば空腹感忘れる
１切れ約30kcalやからオススメやで～
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 00:09:39.93 ID:CAkiDyL3]
- >>271
ドライフルーツも糖分多めで吸収良いからオススメ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 00:43:56.34 ID:ufOglr4f]
- >>248>>271
イチローを見本に3年トレーニングして、体脂肪率30%超えのデブになったんですねw
前に筋トレの仕方聞いてたけど、イチローから学ばなかったの？
イチローが、スロトレ薦めたの？
初動負荷トレーニングはしないの？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:32:42.19 ID:Ge6C4oFE]
- 足首調子見ながら一時間のウォーキングと10分のジョギング。痛みは出てないから、徐々にジョギングに切り替えていこう。
また痛めては元も子もない。焦り禁物だ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:47:46.02 ID:NojdhHft]
- 株で儲ける→△
物を安く買う→◎
パソコン
www.amazon.co.jp/o/ASIN/B007J77ZIC/n890k79lcim-22
Microsoft Office 並行輸入品＝海外正規版
amazon.co.jp/o/ASIN/B0076ECI5I/n890k79lcim-22
デジカメ
www.amazon.co.jp/o/ASIN/B007RKTT5I/n890k79lcim-22
マウス/
www.amazon.co.jp/o/ASIN/B00AAQRNQ8/n890k79lcim-22
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 02:15:42.76 ID:oLMvA06w]
- あれ？おかしいな。
来週の日曜がハーフの大会何だけど。
エントリーしたときには楽勝でキロ5分くらいで走れるようになってるはずなのに。
まだ5キロでふうふう言ってる。
おかしいなぁ。
完走できるかどうかも怪しいな。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 06:40:01.95 ID:yDZC74WY]
- トレッドミルをやったことないんだけど、普通にウォーキングやジョギング
するのと負荷（疲労？）は一緒なのですか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 07:35:01.19 ID:jmUaKrF3]
- >>277
同じ速度で走っていても、トレッドミルの方が辛いね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 08:32:41.10 ID:3hg1Csdv]
- >>277
筋肉疲労的にはトレッドミルの方が楽。路面の不規則な傾斜・凸凹がない。
何よりクッションがあるので脚に優しい。俺はミル専門から外に出た当初
軽く痛めた。
精神的には実際の外走り・歩きの方が楽。但し悪天候、真夏・真冬を除く。
ミルは飽きる。ペースや傾斜を変えたり、後ろ歩きして気分を変えるが
それでも限界がある。
消費カロリーはおそらく≒。と言うか「体重何キロで何キロ走ったら何kcal」って
ミルで呼気・吸気マスク付けて測定の結果だよな。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 08:59:05.77 ID:zZWakLoN]
- ビチク52歳爺は後ろ歩きですれ違ったバアのケツ眺めながらウォーキングしてるよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 09:25:53.61 ID:tvB7ct9a]
- 原理的には道の方が勝手に動いていくトレッドミルが楽に決まってる
本人は体を浮かせるだけでいい
アウトドアの実走では体を浮かせて同時にさらに蹴りださないと前に進まない
私自身の感覚的には特にハムストリングスの疲れ方が倍くらい違う
退屈なのはテレビ／DVDを見るなり音楽を聴くなりである程度ごまかせる
要注意なのは心拍センサー兼転落防止の手すりだ
これを握ってると疲れ方がまた全然違う
傾斜率15%＝約8.53度で6km/hを維持するのは手すりにつかまってれば楽勝だが
自力だけで60分持たせるのは素人では無理だと思う
たいていのトレッドミルのカロリー計は手すりにつかまってるか否かの区別はできないので
つかまってる場合の消費カロリー数はまゆつばだ
- 282 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/15(金) 09:45:14.57 ID:/byvuRg0 BE:3430816867-2BP(766)]
- >>273
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 10:02:15.86 ID:gZgTrOba]
- >>277
トレッドミルあるようなスポーツクラブだと、空気が薄い分、外を走るよりも辛いね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 14:22:24.92 ID:cc183XZQ]
- くだものの過剰摂取は乳がんになりやすい
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 16:44:09.49 ID:s8x5Wqo8]
- 過剰摂取という条件なら何でも危険。水でも死ぬ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 17:05:22.91 ID:QEDcnz5S]
- どこから過剰摂取なのか示したらいいのにね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 17:09:11.21 ID:Pyfy1gIi]
- そのうち喉にセンサーを取り付けて、
摂取した成分を網膜に表示する仕様になるよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 19:38:42.45 ID:vK4AqIyO]
- あ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 19:47:57.94 ID:vK4AqIyO]
- 規制だったはずが書けた
女は運動しても筋肉になりにくいから、代謝も良くなり難いような気がする
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 19:56:27.50 ID:0uIzkIT/]
- 私の場合はミルでロード以上の高負荷かけたりヒルにして走るのに慣れたあとに、
初めて外走った時は楽過ぎてびっくりした。
歩幅の調整が自由に出来るのが外の良さかなと思えた。
今はより長く走りたいし、やっぱり外のほうが気持ち良さそうなので、
少しずつ外が多くなりそう。
ジムエリアの空気が薄いってもなるほどなと思った。
ジムも3つめのとこなんだけど、
天井の高い低いのも結構違うかもね。
- 291 名前：277 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:05:06.78 ID:yDZC74WY]
- 皆さんありがとうございます。
ショコで減量出来たので、次はジョギングをしたいと思ったのですが、
なんせ雪国なんで質問してみました。
やっぱり外の方がいいですよね。はやく雪融けないかな～～
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 21:13:24.86 ID:EcfY6qQN]
- 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f
- 293 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/15(金) 21:17:06.74 ID:/byvuRg0 BE:816861825-2BP(766)]
- >>292
アフィ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:46:28.48 ID:nx4tGO4r]
- ミルと実走は違う。それは確かなんだけれど、>281みたいに「ミルは体を浮かせるだけでいい 」とか
よく言われる「跳ねるだけ」と言うのも違う。
それこそ原理的と言うかベクトル的には実走もミルも同じ。違うのは実走だと０→１、
ミルだと△１→０って感じだな。
みんな中学か高校の理科の授業で見ただろう。動く台車からボールを真上に打ち上げると
進んでいく台車にまた落ちてくる実験。
あれと同じでミルの上で体浮かせるだけなら、たちまち外に放り出されてしまう。
そうならない為にベルトと同じ速度で逆方向に蹴ってるわけだ。
だから>>290みたいな感想も出てくる。まあ>>290もその内「脚が痛い」とか言いだす気もするけど。
>>281がハムストの疲れ方が違うってのは蹴り云々じゃなくて、着地の衝撃をそこで
吸収してるからだと思うぞ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 22:53:23.33 ID:a2f8vG7K]
- ニュー速VIPコテまとめｗｉｋｉより
小見川 ◆2lg7PuWX2w
（読み：オミガワ）
犯罪予告及び、犯罪幇助に繋がる発言を好むゆとり。
ウッカリ酉を付けたまま、男性同士の性行為を匂わせる発言をしてしまいホモ疑惑がある。
別スレでコテで書き込んでいるにも関わらず、名無しを装って境遇を語ったこともある。
その内容によると、38才無職で前科持ち(強制猥褻4件)。一応就職の意思はあるようだ。
上記の内容について「今は深夜に触って逃げるとかたまにやる程度です」との発言もあり、懲りていない節がある。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 23:39:57.54 ID:WVq+67pr]
- ミルとジューサーは違う
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 02:31:24.72 ID:GcpXCHQk]
- >>281はたぶんフォームが悪いと思う。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 07:20:17.70 ID:F55fUJfa]
- いつもより早い時間に走ったら耳と鼻が凍るかと思った
春が来たとか言ってもまだ朝方は冬と変わらないな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 07:57:54.57 ID:hTZAlst5]
- ビチクはキャベツが大好きです
ビチクは走るよ 入間川
今日も走るよ 入間川
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 08:02:00.10 ID:Q6UiTduJ]
- >>298
早朝と昼の差が激しいよね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 09:55:50.02 ID:7o0Q2I8T]
- >>294
確かに、「上にはねるだけ」という>>281の私は「原理的に」間違ってました
しかも、>>294の説明で、手すりにつかまって歩くとはるかに楽というのも立派に説明がつくね
走るトラックの荷台でひも付きのボールを上にトスするのと同じだからね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 10:01:54.80 ID:JZnD+UqZ]
- ちょっくら走ってきます！
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