- 1 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w [2013/03/08(金) 18:57:28.48 ID:ixpnldO5 BE:4411049696-2BP(766)]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 16:11:15.64 ID:hX4nQAZ/]
- >>150
お前がな糞でぶ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 16:19:27.96 ID:hX4nQAZ/]
- >>151
引きヲタは使えねーわなw
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 16:22:42.07 ID:9ma/vYkA]
- >>153
働けやクズ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 17:07:23.68 ID:2RdLS66j]
- カモン！カモン！の人こないね
死んじゃったのかな
根はいい奴だったのに…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 17:18:18.42 ID:AJB0RVy+]
- スルー推奨人畜無害だったのになぁ…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 17:20:23.70 ID:7+lxKrOf]
- ニートで１日ゴロゴロしてるけど合計で五時間は走ったりバーベル挙げたり懸垂したりしてる
将来を捨てて身体鍛えてるむなしさを感じながら
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 18:08:04.74 ID:jJ9UuSVE]
- >>157
走る気力があるなら新聞配達くらいはできるんじゃない？
年齢はわからないけど悲観するなよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/11(月) 19:09:17.37 ID:RVZCTd5c]
- ほんと、なんか仕事はあるだろ
働かなくても特に困らない家庭環境なのか？ならうらやましいが･･･
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/11(月) 19:13:55.92 ID:RVZCTd5c]
- >>155
ほんま、カモンカモンがいないと寂しいな
いたらいたでウザイけどｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 19:22:15.18 ID:UM6iEBZP]
- 今日はよく歩いた
しかし帰宅後体重測っても大して減ってなかった
明朝に期待
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 19:40:58.67 ID:k1XJ4WFo]
- >>155
他スレにいくらでもいる件
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 19:51:08.13 ID:hX4nQAZ/]
- >>154
嫌だね。俺は目標体重になったら働く
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 19:59:10.81 ID:AJB0RVy+]
- >>155
よし、今日からお前が二代目カモンカモンおじさんだ！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 20:05:52.10 ID:H7JI+aRJ]
- >>155
カモンさんちーっす
- 166 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/11(月) 20:14:14.83 ID:5a809XnJ BE:1470350636-2BP(766)]
- ウォーキングしてくるぞー
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 20:25:33.38 ID:hX4nQAZ/]
- 俺もそろそろウォーキングしてくるかな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 21:33:51.74 ID:NY34FxVO]
- 足くじいたｗｗｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 21:42:49.34 ID:GFrVbTYb]
- ビチクは走るぜ 入間川
一日一食 ガマン ガマン
ペプシネックスの水割りとコンブで飢えをしのぐよ
スルメは緊急避難的
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！！！
カモン！ カモン！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 22:45:57.39 ID:AJB0RVy+]
- 偽物乙
- 171 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/11(月) 23:15:44.13 ID:5a809XnJ BE:1470349692-2BP(766)]
- 体重が安定してきた。
体脂肪率は減ってる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:18:06.42 ID:k1XJ4WFo]
- 安定ってｗ
「減らなくなってしまった」だろ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 23:40:10.20 ID:hX4nQAZ/]
- 昼夜2時間づつウォーキングはツラいわ
足の裏が痛い。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:55:15.79 ID:2iCAk+f/]
- さて寒いけどちょっくら走ってくるかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:58:49.84 ID:NjTUazv9]
- ウォーキングは老人の散歩と同レベル
ダイエットに関しては何の効果もなし
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 00:03:34.78 ID:6TNLMu+k]
- そりゃジジイがペッタリペッタリ歩いてりゃそうだろうよ
- 177 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/12(火) 00:09:36.59 ID:E3s2Zbwa BE:3267444858-2BP(766)]
- ウォーキングと散歩を一緒にされても・・・
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 00:41:24.83 ID:CzWto/KP]
- ウォーキング否定派ならこのスレから出て行けよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 07:11:18.57 ID:w7zRqyB7]
- ダイエットのための有酸素運動時で、心拍数とかって大事なの？ジムのトレーナーの推奨する数字だと楽勝すぎるんだが
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 07:52:25.04 ID:aWWq0olz]
- デブが汗だくでｾﾞｰｾﾞｰﾊｧﾊｧ言いながらドカドカ走ってたら他の客からクレーム来るわ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 10:10:50.91 ID:hrAZxD/H]
- >>179
その楽勝の心拍数が一番効率がいいんだよ
俺は我慢できないけどね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 10:34:47.13 ID:UA19k6Eo]
- 脂肪燃焼の為には鼻呼吸が続けられる強度を目安に運動するのがいいってさ
これなら心拍数を気にしなくていいから簡単だ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 10:50:13.36 ID:h224w1zJ]
- >>179
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは概ね運動強度と時間の積に比例するので、なるべく高強度でなるべく長時間やるのが最も効果的。
とは言えそれはきついし疲労や怪我のリスクもあるので、無理の無い範囲でやるのが現実的だね。
現状のメニューで楽勝過ぎるのならもう少し強度を上げた方がいいよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 11:03:12.01 ID:kJTZzfJq]
- >>181
同じく我慢できないタイプ。
トレッドミルとかでも、時間が限られているとスピードとか距離を気にしてしまう。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 12:14:21.03 ID:/4LQbJKB]
- みなさんありがとう
無理しない程度に、でも頑張れってことでオケですね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 14:11:12.97 ID:4F/doo7o]
- 無理してどこか痛めたら、結局ダイエットに遅れが出るからな。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 14:12:49.50 ID:1+Ee0gli]
- ダイエット生活五ヶ月目で-30kg目標達成しました。
これにて失礼します。お世話になりました。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 14:27:27.32 ID:tanJ2zf5]
- キロ6分で90分歩くと結構つかれるでござる
- 189 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/12(火) 14:34:15.42 ID:E3s2Zbwa BE:980233362-2BP(766)]
- >>187
１ヶ月６㎏かよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 15:01:21.97 ID:8mJuoxqE]
- これ飲んで元気出そうず＾＾；
amd.c.yimg.jp/amd/20130312-00000030-reut-000-3-view.jpg
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 15:25:37.98 ID:fi42+vKj]
- よし、行くか。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 15:45:29.11 ID:VIde2xBe]
- >>190
ケンタからもマックシェイクみたいなのが出たの？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 16:34:57.66 ID:oSSF4M6q]
- >>188
歩いてその速さかよ
4時間ちょっとでフルマラソン完走出来るじゃん
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 17:34:36.80 ID:t4b46Qs/]
- 【東日本大震災】 追悼式欠席の韓国 「出席するつもりだったのに」★３
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363075573/
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 21:07:31.91 ID:tanJ2zf5]
- >>193
キロ9分のまちがいでござった
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 21:53:44.27 ID:oSSF4M6q]
- >>195
やっぱ、普通の歩き方じゃ時速10㌔は無理だよな
競歩の人かと思ったわ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 21:55:20.18 ID:BsN2jI+1]
- 公式球に馴染めないなら辞退しろよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 21:57:24.26 ID:HDDGcB28]
- まったくだ
日本人は必ず不利になると言い訳し始める悪い癖
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 21:58:15.20 ID:BsN2jI+1]
- あ、スレが違う
スミマセン
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 23:02:11.36 ID:WJvSEqGO]
- ウォーキング2時間完了
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 00:15:59.30 ID:TgFyFfqo]
- ２時間もウオーキングするんだったら30～45分くらい走りゃいいのに。時間ばっかりかかって。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 01:01:06.73 ID:IZ7FTRd7]
- 触れ合う太腿をどうにかしたい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 01:20:17.84 ID:rpM9xkMH]
- >>195
どんだけアホなんだよ
感覚ですぐ間違いに気付けよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 01:39:55.37 ID:a3mq5kjb]
- >>202
太腿とか脇とか、長時間、擦れる状態が日常的続くと、
黒ずんだり、イボが出来たりするよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 08:05:53.52 ID:rjT6yCqI]
- >>201
・暇人で時間に余裕がある
・走るより楽で負担がない
・周りの景色をゆっくり見られる
・考え事してるとあっという間
・私服で買い物がてらに行ける
いいことずくめやろが。文句言うな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 08:24:30.24 ID:BvtJh3cw]
- 同じ6.6km/hでも心拍数が220-年齢のリミットに達する時間が
歩きだと1時間、走りだと3分
私のガラスの心臓では歩くしかない
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 08:53:19.49 ID:sOMw68bQ]
- >>205
ひゃっほー ビチク～
走ってるかい？ 歩いてるかい？ チラシのポーズ決めてるかい？
それでビチクよ やっぱりレスか？ レスが欲しいのか？
カモンだ ビチク 心置きなくチラシのポーズ カモンカモン！！！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 09:01:03.98 ID:KENn/WvP]
- >>205
それ散歩な
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 10:11:26.94 ID:me11zxN8]
- いつもは5kmくらいだけど昨日10km走ったのが効いてるのか体調が悪い。
腹が痛くて目が覚めてトイレ行った時は胸が苦しくてしばらく動けなかった。
いつもは朝の血圧115-75くらいだけど、今日は89-57。何回か測ったけどほぼ変わらなかったし。
今も動悸、息切れがする…。
仕事終わるまでに体調戻らなかったら病院行くしかないな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 10:49:45.18 ID:7H7FqHN5]
- >>207
おっさんはしってこいよｗ
ダフトパンク(笑）
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 10:58:14.25 ID:uV3PVumZ]
- >>201
ジョギングで疲れてるから、ウォーキングの方で使う筋肉を使ってダイエットする日もあるけどな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 11:22:44.36 ID:LqUZMG/Y]
- 何この風
走りづらくてかなわん
砂埃がひど過ぎて途中でやめちゃったよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 11:33:41.47 ID:aNRImsLc]
- >>212
今日は無理かもね
でも徐々に風が弱まってはいるので、夕方くらいには走りやすくなるといいんだけど
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:24:37.76 ID:sOMw68bQ]
- >>210
ビチクが愛聴してるんはダフトパンクちゃう
杉山清隆とオメガトライブや
ドライブやないで トライブや 間違えんといてや
二人の夏も～の～がぁ～たりぃ～♪ｗｗｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:50:35.33 ID:d1tFCNLG]
- 寒さが和らいだ頃に花粉ってのが辛い
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 13:47:24.57 ID:gTEOgiC7]
- 結局真夏が一番風が吹かない
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:32:12.84 ID:M58eEqOr]
- ビチクって何？チラシのポーズって何？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:33:14.22 ID:uV3PVumZ]
- 河川敷ウォーキング行ってきた。
物凄い風で、空飛べるんじゃないかと思ったｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:40:54.82 ID:sOMw68bQ]
- 入間川の河川敷もすごかったよ
なんかゴミみたいなものが風に舞ってて一瞬スーパーのビニール袋かなと思ったけど
よく見たらビチク52歳爺だった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 15:06:50.35 ID:cJdI1uhD]
- 朝からずっと風が強いね
この前の茶色い日といい春は気候がいろいろだ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 15:08:11.29 ID:cJdI1uhD]
- >>215
ランナーと一緒で、過ごしやすくなってきたから
花粉も飛び出してきたんだろうね
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 15:12:58.18 ID:WPP3dSCn]
- >>221
風流ですね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 18:50:08.77 ID:WpP+JdA1]
- まだ初めて3週間くらいなんだけど昨日歩いてたらふくらはぎが痛くなってきた
これってシューズがまずいのかな？
テニスやってた時の運動靴を使ってるんだけどｳｫｰｷﾝｸﾞ用のに買えないとだめなのだろうか
- 224 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/13(水) 19:08:32.16 ID:JHKA6t65 BE:2205525839-2BP(766)]
- ストレッチやれば痛くならない
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:09:39.91 ID:eSoYEcWM]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞなら何でもＯＫ
裸足でも鉄下駄でも自由でいい
それで足痛めるなら弱い遺伝子持ってるから淘汰されて死ね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:42:42.65 ID:WpP+JdA1]
- かるいジョギングも含めてるけど主にウォーキングってかんじ
昨日は両足のふくらはぎの横？らへんが痛かったんだが
全体的になんか膝から下あたりが痛かったからシューズあってないのかなと思った
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:00:39.07 ID:fwPeCsrA]
- >>225
幼稚
コミュ障
おっさん
ブサイク
チビ
デブ
ハゲ
低学歴
低収入
仕事無
友達無
女無
童貞
包茎
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:04:52.32 ID:S5dIUc0d]
- 東京はこれから雨降るかな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:07:58.83 ID:eSoYEcWM]
- >>227
泣くな豚
悔しかったらバット持って殴殺しに来い
闘争心が無いとスポーツは出来ない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:11:48.82 ID:IEHhTIbE]
- >>226
テニスやってたときにその靴を履いて痛くなったことがないのなら、筋肉痛かウォーキングフォームが悪いかのどちらかだろうな
暖かくなってきてジョギングが気持ちいい。強風と花粉症さえ無ければ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:18:33.33 ID:eSoYEcWM]
- >>230
ｳｫｰｷﾝｸで痛いのは奇形です
歩くのにフォームなんか関係ありません
生きる価値が無いので死んでください
- 232 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/13(水) 20:38:44.54 ID:JHKA6t65 BE:5881399889-2BP(766)]
- ウォーキングしてくる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:04:08.07 ID:2BO9gP2v]
- >>227
ビチク52歳爺は仕事はあるぞ 清掃員バイトだ
その他は当てはまってる
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 21:25:15.13 ID:KGuHqlOY]
- kennko-kaigi.com/
↑
ここの情報信用あるよ～。
上位のサプリ使って運動したら、1か月で4Kg痩せたｗｗ
健康だよ☆
- 235 名前：183 [2013/03/13(水) 21:30:12.23 ID:wm6q+4NX]
- >>234
失せろって言ってんだろ！このクズ！
- 236 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/13(水) 23:13:23.85 ID:JHKA6t65 BE:326744922-2BP(766)]
- 体重が増えて体脂肪率が減ったでござる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 23:24:02.06 ID:gTEOgiC7]
- 走り終わってクールダウンで軽いジョグしてるときの
達成感は異常
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 23:36:47.09 ID:65wFuhVP]
- >>226
靴が何だろうと、痛くなるときは痛くなる。
でも続けるのなら、専用のシューズを履いた方がベター。
専門の医者でも痛めた原因を特定するのは困難なのに、見てもいないし詳しくも分からないヤツの、フォームが悪いのか疲労がたまってるのか他に原因があるのかなんて、分かりようがない。
- 239 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/13(水) 23:51:24.06 ID:JHKA6t65 BE:1225291853-2BP(766)]
- ウォーキング前に念入りにストレッチすればよろし
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 02:07:18.95 ID:1WSoPbKg]
- >>239
おまえ、つい最近ウォーキング始めたばっかりで「どうしたらいいんですか？」って言ってたデブなのに、すっかりアドバイザーだなw
ストレッチがそんなに万能だなんて、知らなかったよw
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 02:56:46.03 ID:vLhLrNsg]
- ウォーキング、スロジョグなら事前ストレッチ要らんって田中教授が言ってたやで～
事後ストレッチは要るやで～
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 06:30:54.79 ID:hkZSGP0w]
- ストレッチすれば、体重が増えて体脂肪率が減るでござる
でバザール
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:31:24.93 ID:Xwa9ct9o]
- デブがデブに上から目線でアドバイス
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:42:19.12 ID:I7V8J5sC]
- そう言えば「一日の長」って言葉があったな
どういう意味だっけ？ｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:52:17.47 ID:MNKijMfn]
- おはようございます。
雨降ってるけど、傘さして歩いてきます。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:17:36.01 ID:PJpgS8jO]
- 昨日は雨のせいで歩けなかった
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:22:49.74 ID:mqhyhddl]
- 鵞足炎になったみたいなので、ちょっとお休み。
家でエアロバイクする。
- 248 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/14(木) 12:18:56.36 ID:jSMIzU+Q BE:2042153055-2BP(766)]
- >>240
イチローを見本にするんや
俺はイチローの側でトレーニングを3年ぐらいしたことがあるんやで
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 12:38:30.47 ID:QNT1eWzM]
- 暴風雨でもビチクは走るよ
ダイエットに人生ささげたビチクは走るよ
走る走る ビチクは走る
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 13:16:47.26 ID:Xwa9ct9o]
- 連続あぼーんﾜﾛｽ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 13:47:27.52 ID:xnPs2pU6]
- 風強い
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 15:36:52.39 ID:QNT1eWzM]
- ビチクモチモチ
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