ドカ食いしたことを反省するスレpart74

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 20:15:28.82 ID:BLOMFH+b] ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。 ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。 ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。 *注意*（該当する人は関連スレへどうぞ） きちんと反省すること 少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい スペックは聞かれた場合のみ書いてください。 ※前スレ ドカ食いしたことを反省するスレpart72 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352544663/ 関連スレ ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 4 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347440755/ 1500kcalドカ食いするとしたら何食う？ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271037906/ ドカ食いしたくなるきっかけ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/ 休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188088792/ ※前スレ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358432353/ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 07:51:03.13 ID:+cUzQDlF] 身長175、2年前に半年で体重78�`から60�`へ落とし、今もそのスペックを維持してる俺から言わせると、 月2回程度のドカ食いなら全然ＯＫ。じゃないと一生続かないでしょ。 大事なのは一生続けられる体重管理術を身につけること。 その方法は一つじゃない。個々が自分に合ったものを見つけるべき。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 08:30:21.35 ID:Vh2UXX1X] ご飯の上にとろけるチーズを乗せてレンチンしたもの×２ マルちゃん がつ盛りソース焼きそば 1500kcal近い… 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:39:09.52 ID:m8uYkBos] 玄米1合 サンドイッチ チーズパン ハムパン チーズクッキーパン 練乳パン みたらしだんご チョコレート とりからあげ4個 卵2個 あーうまかった こんなもんおやつの領域だ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:42:43.25 ID:m8uYkBos] あ、玄米フラン2袋も忘れてた これで腹八分目 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 17:33:04.73 ID:7vT4paj4] 梅おにぎり1合分 唐揚げ6個 フライドチキン2つ 森永ソフトケーキ1箱 ジンジャーティー約2L 久しぶりに油もの詰め込んだから、さすがにちょっと気持ち悪い…… 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 18:31:03.07 ID:KJbKlnSl] 8時半→焼き芋、菓子パン2個 10時半→アイス2こ 12時→パン屋のパン5こ 3時→板チョコ1枚、クッキー8枚 5時半→ミスド3個、からあげ8個、甘酒、メロン たった今とつぜん込み上げてきて大量リバース 死ぬかと思った 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 18:34:37.92 ID:xyJHk1PJ] バイトで疲れたから結構食べたw ビリーして出来るだけ消費しよう。 朝 ご飯 豆腐 味噌汁 もやし炒め 昼 もやし炒め 野菜の詰め合わせ 夜 ご飯 もやし炒め 豆腐 たこ焼き バナナ 肉体労働してるとはいえ、食ってしまうのはダメだなー。反省 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:28:10.50 ID:Kfoo7BjQ] 朝 玄米雑炊 120 昼 ミニワッフル4つ 256 抹茶メロンパン 316 みたらしだんご3本 推定450 おやつ ブラウンフレーク 109 夜 たまごマフィン 233 チーズマフィン 249 計1733kcal、炭水化物ばかり食べれて幸せだった… 明日からまた頑張ろう 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:41:15.43 ID:i6ykim/+] みたらし1本150カロリーもあったんか…。 せいぜい100カロリーくらいと見積もってた。 たまに食べたくなる。それも3本。 みたらし1パック≒メロンパンと考えて食べなくちゃね。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 03:29:03.05 ID:1xpgOMeR] 休日前はドカるなぁ イチゴ、バナナ、リンゴ 煮物、焼き鳥、海老、イカ、焼き芋 鳥刺し、貝刺身、蕾菜 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:36:57.90 ID:0vcC9UBo] 運動運動がストレスでドカるんだ… こんな生活一生続けるなんて無理だ なんでへとへとなのになんで運動して食事制限までしないとダメなんだよ… もうメンタルボロボロになってきた 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:00:11.01 ID:ijIrcwLU] >>295 あなたがばかすか食ってデブったからだろう？甘えの結果。 嫌ならやめろ。醜く戻るだけだから。 所詮その程度だったというだけだよ。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:12:27.22 ID:0vcC9UBo] >>296 お尋ねするけど、付き合いや外食はどうされてるのです？ 運動も増やしていかないとダメなんでしょう？ 年末年始とかどうされてるんですか？ 一生お菓子やパンや食べ放題に行かないんですか？ 付き合いについて知りたい 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:23:30.14 ID:9Yngw6W7] >>297 付き合いや外食を毎日してるの？ 違うでしょ あなたは運動のストレスを理由に「毎日」ドカ食いするからダメなんだよ 運動辛いなら運動はストップして食事制限だけにしてみたらどうかな 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:30:03.50 ID:0vcC9UBo] >>298 さすがに毎日ドカはないよ 付き合いもそうそうないけど、他の人はどうしてるのかなと… 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:40:15.70 ID:9Yngw6W7] >>299 むしろ逆に食べた分運動してるよ それか食べ過ぎたら次の日食べないとかで2日辺りの平均カロリーで調整とかね 運動することがドカの原因になると思うならさっきも言ったけど運動は中止してみたらいいと思う 日常生活のみで過ごすのもある意味では「運動」に当たる 一般的に言う運動と違って筋肉増強とかが出来ないだけで ダイエットしたいのに運動のせいでドカ食いする、と落ち込むくらいなら 運動やめて食事制限だけにしてみた方がいいよ、精神的にも身体にも良くないよ それで食事制限のみだと辛くなって 「運動してその分好きな物たくさん食べる方が楽」 と思えるようになったら運動再開したらいいんじゃないかな 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:54:08.65 ID:vkqAcDLI] 自分の中で楽に出来る運動を探せばいいのでは？ 俺は踏み台昇降メインでやってたけど TV見つつ動画配信見つつゲームやりつつで全然苦じゃなかったよ。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:48:42.98 ID:CASVBApb] 普段から運動する習慣ない＋嫌いなら一生続けるのも無理だし 電車移動も３駅ぐらい歩いたり朝１時間早く出て歩いたり ストレスためない方法とかいくらでもあるわな 友達と食べまくった週はその分１〜２日控えめにすりゃ増えることもない 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 17:00:44.85 ID:RT4/Pmk4] ゆうべアイスコーヒー1杯多く飲みすぎて体重増えた。 ショックすぎる。 体重減らさなきゃ。 ウツ・・・ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:46:50.88 ID:QwEleUOk] >>303 どか食いっていうのそれ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:00:39.10 ID:LkHfBwcG] つられるな 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:31:52.37 ID:DVyZcVyT] >>301 エアロバイクしながらPCで撮り溜めしてた録画を見てたけど、 そうか、ゲームという手もあるんだなｗ アクション系は難しいかもしれないけど、RPGとかならいけそうだね まだやってないFFとかあるから一石二鳥だｗ　THX 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 00:16:16.18 ID:zcP58nq5] ご飯食べた後にバームクーヘンとロールケーキを食べてしまっ…たorz 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 00:50:35.45 ID:5zZpTuiG] >>297 付き合いに応じて、運動するなり食事量調整してるけど？全く禁止なんてしてないわ。 そんな事分からないの？馬鹿なの？死ぬの？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 08:29:14.70 ID:9j+XPShA] 肉まん47個 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 10:48:58.83 ID:a/CuTJBe] >>299 ダイエット真っ最中にランチや飲み会誘われるとちょっとゲンナリしちゃうね。 でも一食くらいはち切れれるほど食べても夜や次の日調整すれば、意外とすぐ落ちる。 二泊三日の温泉旅行で増えた４�sは戻すのにだいぶ時間かかったけど(´･ω･｀) その時は美味しく食べて、反省して調整すれば大丈夫。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 12:03:54.47 ID:au0OUx7Q] 【画像あり】本日、ラーメン二郎札幌店がオープン！早朝から行列が出来る hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1364695921/ ラーメン二郎札幌店 ファーストロット 大ダブル全増し pbs.twimg.com/media/BGpfMYyCMAAb1I1.jpg:large?.jpg ラーメン二郎 札幌店 小豚 ニンニク。桜台系のガチムチ麺にごっつい豚！FZガツンと効いたスープでサイコウです！ a.yfrog.com/img875/7789/u8hhc.jpg 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:53:36.21 ID:aAt7kKS6] 冷奴80g 刺身3枚 いわし梅煮2尾 キャベツときのことベーコンの煮浸し にんじんマスタード和え グレープフルーツ レタスとトマトと玉ねぎのマリネサラダ ごはん半膳 黒豆せんべい ココナッツサブレ4枚 コーヒーゼリー フランスパンとジェノバペースト ココナッツサブレのカロリーにビビった 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 17:08:54.54 ID:BCI3FCTe] 朝：吉野家の並 おやつ：一膳飯屋で卵焼き、豚肉もやし炒め、おくら、ご飯中 昼：ひつまぶし半分 夜：回転寿司で白子、エビ、鮭、カニ、鮭二枚目、イカ、ほっきサラダ、鉄火巻き、うどん 3000キロカロリーは行ったな。 吉野家が完全に余分だったわい。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 17:50:25.53 ID:9j+XPShA] 食べ過ぎだろそれ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:09:29.70 ID:BOe5KJXe] 今日は大食い放送ですね。私もドカしてしまいました(＞＜)・・・ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:19:48.45 ID:lsds2z04] 昼 卵サンド　卵3コ+マヨネーズたっぷり、食パン1斤分 ＣＣレモン　2L 夕食 煮込みハンバーグ　 (ハンバーグ大3コ+チーズ+目玉焼き3コ分) ご飯1合 プリン2コ ティラミスケーキ　1コ これから ペヤング焼きそば大を食べる予定 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:51:24.93 ID:7O5t5rjX] >>316 反省してねぇー！ てか何げに一食にCCﾚﾓﾝ２�gが凄いな そんなに飲めるもんなのか 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:38:22.58 ID:NbhHIjSU] たったいま チョコ１．５枚 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:06:50.54 ID:QyjiKiFU] 最近、ストレスでメチャクチャな食生活。 体重も増加して凹んでる 明日から4月。 心入れ替えて、また一から頑張ろう。。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:22:15.74 ID:OD9Zo+yV] この数ヶ月間の中でありえないほど昨日から今日にかけて食べた 精神衛生上よくないので、これのつじつまを合わせるしかない 今から3日間は炭水化物抜き そして明日からは毎日ウォーキングをするつもり 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 08:14:09.83 ID:AIQFcFuK] 夜、家族の手作りラーメン 一人前挽き肉150グラムラーメン1.5玉、他野菜を使用… 食べたあと1.3キロ増量、今朝トイレ後に計ったらやはり1キロ増 もちろん7200カロリー食べなきゃ増えないのはわかってるけど… 戻るのに3日はかかるのでやはり辛い 322 名前： 【吉】 mailto:sage [2013/04/01(月) 12:24:26.92 ID:GIsWJwYk] 今月の食欲 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 12:46:27.19 ID:vn1Jia18] 反省と言うより自慢ばっかりだなｗ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 13:36:20.26 ID:4rwOdICt] >>316 > 食パン1斤分 ＣＣレモン　2L 大食い大会？ｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:02:15.73 ID:nTxJQDU8] 1斤より炭酸を2Lのほうが凄いと思うわ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:20:22.05 ID:cPF5CdKP] いやぁ、季節によるんじゃないか？ 真夏なら炭酸2?は行けるだろ。 食パン1斤は、どの季節でもキツイと思う。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:59:12.13 ID:gYkK6ICL] 食パン一斤なんかあっという間だよ。 甘い味と惣菜味で変化をつけたらするする入っちゃう。 途中でやめる自信がないから食パンは買わないようにしてる。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:25:16.29 ID:zoT7EAYo] スーパーのお惣菜コーナーをなんとかスルーできた、いいぞ！俺。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:59:32.51 ID:sLSrJRCx] CCレモンは微炭酸だから結構いける おそらく流し込みながら食っているんだろ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 21:27:02.95 ID:exQW4nE0] スパムサンドイッチ マックナゲット5個 ポテトS ファミマフライドチキン2本 ハーシーキスチョコ6個 2100kcalか・・・ 脂質控えめ1500kcalで抑えてきた反動が出た 外食がどれだけ脂肪塩分過多なのか分かるな 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:08:35.92 ID:rGwuIbK7] 食パンいいな。 あんドーナツ5個 揚げたての油ジュワジュワのを道端で隠れて一気に食べた。 口の周り砂糖まみれで自分でも引く。 チョコ一粒を食べるのにも神経質になっていたはずなのに。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:08:38.57 ID:m0ajf8nk] 普段基礎代謝マイナス1000キロカロリーで一週間きちんと節制してるから１日くらいどかっても気にしない。 けど、食べた日は体の動きが明らかに良くなるんだよね。 肝臓や筋肉が栄養を溜め込んでいるんだろうね。 体重落ちだすのにまた２日くらいかかるかな。 333 名前：333 mailto:333 [2013/04/01(月) 22:17:49.85 ID:09S0/Qj6] 333 ハーフダミアン 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:00:45.96 ID:bRHocwYe] 基礎代謝-1000kcalって… 緩やかな自殺はメンヘラ板へ！ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 23:06:41.12 ID:5O8WEiCb] 夕飯食べたのに… お好み焼き二枚 メルヘンハットのみみ一枚 しまった… 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 03:34:54.19 ID:a9TEA7l/] 主要パンメーカーの4月の新商品 ヤマザキ www.yamazakipan.co.jp/recommend/index.html パスコ www.pasconet.co.jp/system/bread/index.cgi?action=search_new_list フジパン www.fujipan.co.jp/product/latest/ 337 名前：!omikuji mailto:sage [2013/04/02(火) 16:18:28.98 ID:8LWfTxzX] 今日は朝からメンチカツバーガー(350カロリー)と ランチパックのメンチカツ(480カロリー)を食べてしまった… お昼は700カロリー取ったからもう夕食は食べられない… 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 16:50:09.71 ID:I8aABnhT] ペヤング赤 黄粉パン かき揚げ ししゃも唐揚げ パスタソースかけて米2合 アイス こんな生活早くやめたい。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:44:15.14 ID:v9cuGi0O] >>331 去年(減量期)の自分がいる。今は維持期。 少しの食事でも楽しんだ方が良いよ。ストイックになりすぎると反動が度々くる。 同じサラダを食べるにも、小匙一杯のマヨネーズくらい許してみよう。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 20:28:22.51 ID:5BUGQIRu] ドカ食いするとお風呂入った時のお腹見て激しく後悔する。 寝る時も胃が苦しくて後悔する。 ただいま大後悔中。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:57:11.48 ID:JVU0Tvub] サッポロ一番　味噌ラーメン　2袋 サッポロ一番　塩ラーメン　2袋 ペヤングソース焼きそば　2コ 今日は麺ばかりの夕食ですた(´･ω･`) 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:05:40.95 ID:CSNEKgUd] 一食かい！ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:18:49.20 ID:btv2DvnC] >>339 気づかないうちにストイックな食事で満足してた。 そしてドカ食いスイッチがON→暴走。 ドカるより小匙マヨのほうが体にも心にも優しい。 ありがとう。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 23:04:38.47 ID:p3KBKKAC] おれ日曜だけドカッてる。なぜだか知らんが。 その分運動してるからまあいいんだけど 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:22:10.55 ID:gR1B1INr] 俺も土日だけドカだな てか普通に食う その二日は彼女と会うから好きな人といる時くらいは普通に食いたい 平日は野菜食で1200kcalくらい ウォーキングもしてて太らない 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 00:40:48.72 ID:fUepGSKv] >>333ちょいﾜﾛﾀw 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 01:39:05.42 ID:37GXCuKn] 菓子パン６袋、食パン１袋、ボンカレー１皿。 屁が異様に臭い、香ばしい臭さ。 下痢の一歩手前のやや軽い腹痛がありました。 やっぱり内蔵がダメージうけているのかなぁ。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 02:23:45.80 ID:mvggaQWa] やっぱりドカ食いは体にもお財布的にもよくないお(´･ω･`) 何かの衝動なんだよね ドカ食いする人の特徴って、対象となる食べものは炭水化物なんだって 肉、魚はあんまり食べない 糖質は幸福感を脳に与えて麻薬と同じような習慣性があるんだって 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 10:47:02.05 ID:y02kralq] ウォンカチョコ2欠片 フルーツグラノーラ150g ナチュラルポテトチーズ味 お腹空いて目覚めて半分寝ぼけながら食べた 書いたらそうでもないけど朝からこんなに食べるとすごく後悔、休みって駄目だわ。エアロバイクやりまくろう 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 13:03:43.71 ID:IaTVUlNA] キーマカレーおかわりしちゃった…… 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:52:07.13 ID:ibEWQZcY] 朝から予定以上に食べてしまったらもう今日はドカ日でいいわ、ってなってしまう性格が困りもの 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:46:09.23 ID:BbRcLZw4] 朝　玄米1合、ブロッコリー、おひたし、ししゃも5匹、味噌汁 カレーパン、みたらしだんご クレープロール、サンドイッチ、ポテチ半分、チーズクリームパン、クリームパン、 玄米ブラン、マムマヨパン、練乳パン、卵かけご飯、チャーハン半人前 食べながら倒れるように眠る 起きて、チャーハン残り、オムライス半分 眠い… 糖尿病じゃないのか…これ… ドカってレベルじゃなくなってきた… 女です… 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:48:00.81 ID:BbRcLZw4] てかドカるために節制してるような感じになってきた… 摂食障害じゃないのかって思えてきた… 眠い、ｍじで眠い… 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:53:44.12 ID:W+5ZzKho] >>351 わかりすぎる。 午前中乗り切れたら大概その日は頑張れる。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 17:33:38.71 ID:Qtb+Bo++] おやつに カツサンド エルチキ一枚 ポークフランク 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 18:27:24.32 ID:+usopGiU] 昨夜は食った ダメだ酒飲むとブレーキが壊れる 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:24:51.79 ID:M2f8j0PZ] >>351 私もそれわかる。 寝る前に翌日の低カロリー健康食の計画を立ててるのに 朝起きた瞬間、ジャンクフードのドカのことしか考えられなくなって 出勤前から挫折する日がある。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:14:56.54 ID:v2KnhQ+2] ジョギング前に衝動が… マドレーヌ一個、どら焼き一個、あんぱん、チョコを食べてしまった お陰で走ってる最中苦しかった… 食べなければもっと気持ち良く走れたのにって思うと、反省だ… 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:23:19.90 ID:RULHEGN4] >>358 消化してないときっついね、その量だと… 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 03:31:58.82 ID:6zbgH+S9] プチドカたけど体重変わってなかった神様ありがとう！ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 06:22:38.85 ID:tDLDEmGI] 早朝からドカってしまった うどん2玉で込みうどん　具は卵2コと葱、揚げ玉 ピザトースト　3枚 その後、ものたりなくてオリジンで弁当かってきた からあげ弁当 カルビ丼　大盛 思う存分食ったら眠くなったからこれから寝る 起きたらジムに消費しに行こう 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 06:25:20.51 ID:+gCaSLT0] >>361 反省している感がまったくないのだが 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 07:21:39.32 ID:urx0oV1W] 食パン３枚 チョコレート マルちゃんがつ盛りソース焼きそば 1500kcal近い… 水平足踏みダイエット頑張ります… 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 09:23:33.73 ID:ktlOo3VD] 昨日 朝 お蕎麦とクレープ 昼 豆乳とフルグラ 間食 プリンとおにぎり半分 夜遅く 薄皮あんぱん、バタースティックパン、たまごサンド、ウインナー、ピーマン、ブロッコリー、にんじん、豚のタン、大根と豚肉の煮物 あーあ、やらかした、半過食って感じだな 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 09:27:57.53 ID:ktlOo3VD] そして今日も、朝から食べるの止まらない‥ 食べ物で頭がいっぱいだ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 09:39:26.70 ID:DVqbKoeB] >>362 〉起きたらジムに消費しに行こう(´･ω･｀) と脳内変換してみる 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 13:27:22.58 ID:NJ23B/T/] また夜中にドカ食いしちゃった、、 、、頑張ろぉ。。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:29:16.75 ID:GUGeh4zd] 11時前から今までの1時間で激しくドカしてしまった。 野菜と豚モモ肉の蒸し焼き(ピーマン6個、もやし500g、豚肉200g、付けだれ。カロリー不明) 菓子パン3個(490＋480＋360≒1500カロリー) コロッケ1個(200〜300カロリー) ドリトスナチョ(310カロリー) 1時間で2500〜3000カロリー。嗚呼。この1食で明日お昼までもつけど完全にカロリー過多。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:31:02.88 ID:GUGeh4zd] あ・・・12時に書いたのを今送ってしまった・・・ 例のもやし野郎じゃないからね・・・ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 15:43:58.46 ID:a/jgMsVT] 数時間で３キロ増えた もうやだ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:30:55.77 ID:GXCHX9NM] 三キロ！ 脂肪が1キログラムで7200キロカロリーだから、3倍で21600キロカロリーも吸収して身についたと？ まぁ、それは冗談だが、 ダイエットするときは体重ベースで考えるのでなく、カロリーで考えた方が良いよ。 三キロのうちほとんどは水分とうんこだ。 試合前のボクサーじゃないんだから、水分抜いても仕方ない。 こういうときは基礎代謝や一日の消費カロリーよりどれだけ摂取しすぎたか考える。 そうすればドカ食いした後でも前向きにダイエット続けられるよ。 俺はデブだけど。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:55:29.71 ID:vHh0z5nY] 定食食っただけで1000kcal超えるから嫌になる… 夜にはもうお腹がぐぅ〜って鳴りだす 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:59:24.82 ID:FtV9214B] ドカ食いした結果体重が増えて戻らない 今、反省してる 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 20:29:59.21 ID:3wTipQRR] 朝 ご飯 もやし 豆腐 昼 もやし 夜 ご飯2杯 豆腐 食パン2枚 魚肉ソーセージ やっちまった。足場鳶のバイトしてると体を動かすから腹減るんだよなー。 合計kcal 多分2000くらいかなー。 ビリーやって出来るだけ消費しよう 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 22:42:59.11 ID:OeilYZQc] すきやの牛丼特盛4杯とビッグマック11個 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:48:11.62 ID:Xyn2ozU3] スコーン二つ マドレーヌ 魚のロールキャベツ スナック菓子 ヨーグルトレーズン 飴 カレーライス イライラしてて運動もいつもより早く切り上げてしまった…最悪 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:56:55.57 ID:0UJI80Ib] >>375 ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!!!!!! 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 23:44:24.77 ID:4O+5sQpO] 今晩は外食してしまった。 天津麺と餃子三個、肉団子十個。 何カロリーなんだろう‥ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 00:11:32.23 ID:eYrR/m5O] >>375 ジャンクフードにどんだけ金使ってんのw 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 01:44:12.82 ID:dc4l6RV4] 誘惑に負け過ぎ。 がんばれよ！！！ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 01:59:23.18 ID:qMxShmy9] 昼　ヨーグルト 夕食 オリジン　から揚げ弁当 　　　　　　鳥の竜田揚げ弁当　明太ごはん 納豆　1パック マドレーヌ　5コ入り　1袋 HOKUO クインシーはちみつバター　1本　　 　　　　　 クインシーみるく　1本 リトルマーメイド　ミルクフランス　1本 コカコーラ　500ml 1本 スプライト　500ml 1本 ピノ　ファミリーパック　1箱 せっかくジムで800kcal 消費してきたのに またやってしもうた。明日もジムに行かなくちゃ こんな自転車操業みたいな生活止めなきゃ・・・。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 04:16:34.41 ID:LtgzUFG3] ドーナツ 食パン４枚 マルちゃんがつ盛りソース焼きそば 余裕の1500kcal超え… 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 09:34:14.53 ID:IXVldSn6] >>373 ざまｗｗｗｗｗ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 10:12:45.07 ID:YH4XIJ22] >>381 何で野菜をドカしないわけ？ ササミとかあるだろ 死ねよ低能 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 11:21:47.81 ID:9X4edI3g] 無駄なレスが多いな

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