- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 20:15:28.82 ID:BLOMFH+b]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
*注意*（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart72
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352544663/
関連スレ
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 4
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347440755/
1500kcalドカ食いするとしたら何食う？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271037906/
ドカ食いしたくなるきっかけ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/
休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188088792/
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358432353/
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 01:08:20.90 ID:1N9SS5R+]
- >>206
お腹いっぱいじゃないと満足しないなんて言い訳するな。我慢しろ。
一食じゃなくて三食1200カロとか出来るだろ。てめぇの意思のksさなんて知ったこっちゃねーよ。出来ないじゃない、やるんだよ！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 01:11:37.10 ID:l1Nw76gt]
- >>208
そうだよな
我慢のないダイエットなんてあり得ないよな
叱咤してくれてありがとう
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 07:41:45.78 ID:mc4BNd+/]
- おはよう、デブ。今日も食ってるか？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:54:04.87 ID:V+vn6w5u]
- >>206
カップヌードルライトシーフード
チョコフランス一切れ
肉一枚とごはん一口
このへんに葛藤を感じる。コーンフレーク大量で帳消しだけどｗ
こういう人は嫌いじゃないな。反省もしてるみたいだし。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:13:01.45 ID:kG3zbHv+]
- >>211
ちょっとずつ口にしたいと言うデブ特有の卑しさの典型と思うが。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:25:30.87 ID:EPE1rQ+9]
- 朝飯の〆にカフェオレ200ml飲むまでに３日前から調整・葛藤しているというのに。
こいつら贅沢すぎるｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:50:32.25 ID:TXNJdENS]
- 前まではコンビニやパン屋の菓子パンを食べまくりたい衝動がものすごかったが、最近めっきりなくなったな
食べだしたら止まらなくなりそうで怖いってのもあるかも
昨日は友人とファミレスのサラダバーで３時間半食べ続けた
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:58:09.34 ID:5hno32Cx]
- 内容うんぬんよりもそのドカ食い衝動をなおせと
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:03:45.96 ID:UIkL9c39]
- >>215
衝動を抑えきれないからこのスレがあるんだろ
普通に食べたくてドカなら意味も違ってくるんだろうな
でも理由があっての事なんだろうから、根源の問題だ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 14:05:09.41 ID:hh34LNki]
- >>213
生粋の運動嫌い！？早起きして軽くランニングにいけば、そのくらい調節できないか？
>>214
サラダバーはドレッシングが旨いし危険だよね。ノンオイルで慣れてるから、戻れなくなりそうで怖い。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:08:28.32 ID:W2MoNbro]
- サラダってドレッシングがないと全くおいしい食べ物じゃないよね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:45:10.20 ID:UIkL9c39]
- >>218
味がほとんどないからね
でも塩のみでも我慢は出来るんじゃない？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 15:54:32.25 ID:HPtacNqz]
- もやし600g
唐揚げ6個
フライドチキン
玄米おにぎり二個
チョコシュークリーム
1500kcal也
サウナ90分ジョグ2時間疲れた～
またもや食べてしまった反省反省～
体脂肪9.6%也～～～
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:21:08.80 ID:yw6z0UNd]
- >>220
死ねよもやし大量に食べないと気が済まない満腹中枢狂った糞デブ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:58:17.41 ID:E6aWZjP5]
- >>221
なぜ無視出来ない？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:02:24.63 ID:yw6z0UNd]
- >>222
無視したら認められたと思って調子こくから
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:18:53.53 ID:JcgsRy4V]
- >>223
もやし野郎＝荒らし。
無視すべし。
若しくはあぽーん奨励。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 18:03:19.70 ID:NDidMk3K]
- もやし野郎より>>221の頭の悪さに爆笑
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 18:12:33.75 ID:hywi6J4I]
- スルーされた荒らしに対するオリジナルな解釈が斬新だった
まったく理解できないけど
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:13:21.13 ID:3T+9fOU0]
- >>225
ID変えてご苦労なこったもやしデブ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:15:11.86 ID:yw6z0UNd]
- もやしは出てくる度に叩かないと仕方ないだろ
ゴキブリは駆逐出来ないからって出てきたのほっとくか？
殺すだろ？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:05:13.13 ID:wCK0Jjs3]
- ゴキブリっていうか成仏できない幽霊みたいなもんだから見て見ぬふりするのが一番だと思います
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 19:20:32.44 ID:E9GToUZ+]
- サラダには、岩塩ペッパーがおすすめ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:52:30.84 ID:E6aWZjP5]
- >>228
モヤシ野郎＝かまってちゃん。
無視が一番の駆除方法。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:12:53.68 ID:reeRdsXv]
- そんなんだからもやしが居付くんじゃね
居座られたら荒らしの勝利じゃん
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 20:41:26.73 ID:NDidMk3K]
- 低能デブ供がいっぱい発狂してるwwwwwwww
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:07:02.37 ID:t2rwpf/F]
- ID:NDidMk3Kがとっても気持ち悪いのでやはりもやし豚本人で正解みたいですね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 21:20:40.93 ID:hywi6J4I]
- いい加減にしろよお前らせっかくの良スレが台無しだ！！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:25:17.48 ID:6DgntP3t]
- 良スレ…？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:31:48.66 ID:vA2+RHQy]
- 朝：納豆ご飯、キムチ、野菜たくさん味噌汁
昼：自作弁当（炒飯、たまご焼き、唐揚ケチャップ炒め、ささみフライ、温野菜）
夜：海老マヨサラダ、海老クリームトマトパスタ、たまごサンド、海老・カニカマ巻寿司
唐揚棒、海老カツバーガー
満腹感の割に、書き出すと意外と少ない気がする。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:55:04.93 ID:+ZA0WTku]
- 海老いいなぁ
漁師になりてえな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 00:11:48.68 ID:diu9KsQV]
- 3000キロカロリー超えてないか、それ(笑)
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 14:18:20.24 ID:UhO/IL8b]
- 海鮮丼2杯
天丼3杯
カツ丼2杯
親子丼7杯
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 15:38:28.01 ID:kwHPqBmI]
- >>240
はい
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:59:56.82 ID:INncLwtH]
- ぎょうざ3人前
ビール6本
やきとり6本
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 04:15:21.54 ID:F+Ym9fPs]
- 食パン2斤
チョコチップメロンパン2個
苺デニッシュ2個
ヒレカツ弁当1個
シュウマイ弁当1個
お好み焼き1枚
大きな海老天1本
コロッケ1個
チャーシュー1塊
マカロニサラダ1パック
握りずし10貫
赤飯2杯
酢豚1パック
春巻き3本
お団子5本
冷凍ドリア2個
焼き鳥10本
バナナ2本
バターピーナツ1袋
歌舞伎揚げ10枚
でこぽん1個
フライドポテト1袋
唐揚げ6個
たまごかけごはん3杯
ヨーグルト500g
納豆ごはん3杯
豆腐1丁
プリン1個
桃ゼリー1個
バウムクーヘン1個
もっと食べた気がするけど思い出せない。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 04:17:17.16 ID:mXeObV47]
- ドカというより過食では…
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 05:11:34.77 ID:cVokMrHG]
- >>42
>>177
>>243
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 05:28:06.55 ID:+b0oiVtA]
- >>243
それオレの二週間ぶんより多いわｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 06:05:01.69 ID:8ZGJpaN+]
- 納豆ご飯
子持ちこんぶ
グリーンカレー
豆乳と野菜ジュース割ったやつ
ラムレーズンチョコレート1/8
ねぎと厚揚げの味噌汁
いつもよりマシな方だが朝食のレベルじゃない
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 07:37:48.42 ID:ipGAFusi]
- 朝からドカ食いしてしまった
納豆40ｇ
豆腐95ｇ
キャベツ千切り150ｇ
低脂肪牛乳250ｇ
コーヒー200ｇ
かぼちゃプリン1個
ハッピーターン6、7枚
ひと口チョコケーキ2個
ミニマドレーヌ1個
チョコクッキー2枚
2、3日後が怖い
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:27:37.12 ID:oEPvJkrt]
- >>34
どうやったやそんな入るんだ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:58:43.20 ID:Ks4MWi/g]
- >>234
ネタでしょ？
そうなんでしょ？
- 251 名前：248 mailto:sage [2013/03/25(月) 15:06:55.72 ID:ipGAFusi]
- 結局、ハッピーターン一袋、小さな洋菓子ミックス一袋、牛乳2杯食ってしまった
明日からまた地道に頑張る。
今日食べ過ぎたぶん明日の朝と夜をダイエットプロテインに置き換える
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:16:59.16 ID:Rh3dTsY+]
- なんというか…菓子買うなと
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:08:26.59 ID:jTmSZrJ0]
- ダース
もぐもぐ食べるチョコ
マクビティビスケット抹茶
ショートブレッド小袋
かりんとうまんじゅう六個
ＢＬＴサンド
おにぎり
塩から揚げ四個
わさび柿ピー
今日一日かけて
摂食障害みたい…
ダイエット方法を考え直さなきゃだめだ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:29:18.25 ID:cgG4erlI]
- 買って来なきゃいいだけだと思うけど。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 23:13:46.11 ID:MbzEGQQO]
- >>254
>>253ではないけど、俺は貧乏性なのか、激安のお菓子とか見切り品を見かけると、
買わなきゃ損だと強く感じてしまって、大量に買ってしまうんだよな・・・
もちろんお菓子に限らず、一般食品や日用品とか保存出来る物なら何でもだけど。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 23:47:07.36 ID:Rh3dTsY+]
- >>255
どう考えても見切られてようが買うだけ無駄金なんだと早く気付くといいな…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 23:59:06.23 ID:cgG4erlI]
- >>255
どんだけ安く売ってても、不要な物を買えば無駄遣い。
貧乏性なら不要必要の選択が出来る筈。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 01:55:01.38 ID:KyQCEPMD]
- 貧乏性というか見れば欲しくなるただの食いしん坊だな
本当の貧乏性は必要最低限のものしか買わないし
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:36:13.87 ID:fSJsblbX]
- ゼロカロリーゼリー
バタピー一袋
もやしとえのきとソーセージの炒め物
クリームチーズ
クラッカー
コーラゼロ
あんこ玉
今日からまた頑張ります…orz
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:26:29.56 ID:Hn8ogBt2]
- ヨーグルト
フルグラ
野菜サラダ
ここまではいい滑り出しの朝食だったのにここから抑えきれず
南瓜とエンドウの炊いたん
味噌汁
牡蠣フライ
ポテトサラダ
カレイの煮つけ
チョコ一粒
ミルク寒天
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 19:42:56.56 ID:G5X25mJi]
- 皆、何でそんなに食えるんだよ…
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:10:36.78 ID:dSK47RME]
- 食べようと思えばいつでも食べれる
こんな自分がいやだーー
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:33:26.69 ID:WDsHotEr]
- 夜中に
ふかし芋1本半
ごはん推定250ｇ
梅干１個
ローストアーモンドふたつかみ
お腹ぱんぱん
でも菓子類は食べてないからいいや
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:40:58.22 ID:hn4k9d35]
- ミートソースパスタ二人前
カルボナーラ二人前
フランスパン3本
マリー一箱
クラッカー一袋
マックチキン3つ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:44:06.84 ID:A4p4Xcyq]
- >>263
いいわけないだろ！w
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:00:44.83 ID:H1OTX+N5]
- >>264で思い出した！
あさって久々にとりの日パックを1人で食べようかと計画中。
多分ビスケットも2個くらい買ってしまうよん。総カロリーいくらだろう。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:01:18.07 ID:yVHQl5K0]
- >>266
パックとビスケット２つで1800くらい、甘い飲み物やメイプルつけたらさらにいく
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:15:59.84 ID:dSK47RME]
- >>266
先月やったわ
あの胃もたれに感じる幸福感はなんなんだろう…
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:57:11.13 ID:H1OTX+N5]
- >>267
>>268
㌧です。スレチじゃ、食べてから書け！と怒られるかと思ってた。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:52:36.84 ID:ddufVCo2]
- 後悔しそうで食えないわ…
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:35:54.93 ID:pJWkDD9y]
- マックでチキンフィレオクーポン、
ロッテリアでテリヤキクーポン、
28、29日はサブウェイ特売日、
ケンタ鶏の日
そして近場の惣菜屋は唐揚げグラム60円
さあどうしてくれようか
ドカしたいが月曜日血液検査だわ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 01:12:41.16 ID:L478fAbh]
- 何でそんなに家に食い物があるか不思議でしょうがない。特に菓子パンやらお菓子、弁当複数食ってる奴。痩せる気あるの？まずは食べる分だけ手元に置くのと買わない癖をつけろよ。
貧乏症で買わないと気が済まないとか次の日の分も買わないと手間とか言い訳すんな。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 04:33:14.72 ID:MV0BJWjj]
- 僕は日曜日だけカロリーオーバーしてます
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 11:41:17.38 ID:0MENSEvo]
- >>272
デブor元デブが偉そうに説教すんなカス
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:42:02.09 ID:s3WwkasX]
- ドカ食いする時間帯って昼が大半を占めるのかな？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:51:24.85 ID:5wHsJvnB]
- ドカ食いは買う前から始まってるんだ！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:57:55.51 ID:UFFZXo8p]
- 書き込みからして昼夜関係なく日祝とか休みの日にやらかしてるような…
ニートは知らんが
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:01:14.44 ID:L478fAbh]
- >>274
発狂すんなよカス
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:25:22.65 ID:aGoj8MK5]
- >>275
いや夜だろ
昼は勤務中（授業中）だったり外出してたり何かに没頭してたりするから
夜だと家でゴロゴロテレビ見てたりしながらついつい食べ物に手がのびる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:17:52.14 ID:uC+SJYMM]
- 時間帯というより予定より食べすぎた時にスイッチはいるかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:21:11.72 ID:OwVppV1m]
- スイッチなんて言うのは摂食障害だからスレ違い
しかし最近反省と言うより披露って感じだなここ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 00:56:55.42 ID:qG8rL683]
- だったら叱責してあげよう
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 02:20:38.66 ID:4ClLa5Oq]
- >>274
おいクソブタ、デブと元デブでは大きく違うんだが
その物言いだとお前は前者の方なんだろうな悔しそうだけに
あぁ今日ももやしが美味かったです反省反省
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 02:37:36.13 ID:fNUSLXvD]
- >>283
よう、現在進行形デブ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 07:51:03.13 ID:+cUzQDlF]
- 身長175、2年前に半年で体重78㌔から60㌔へ落とし、今もそのスペックを維持してる俺から言わせると、
月2回程度のドカ食いなら全然ＯＫ。じゃないと一生続かないでしょ。
大事なのは一生続けられる体重管理術を身につけること。
その方法は一つじゃない。個々が自分に合ったものを見つけるべき。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 08:30:21.35 ID:Vh2UXX1X]
- ご飯の上にとろけるチーズを乗せてレンチンしたもの×２
マルちゃん がつ盛りソース焼きそば
1500kcal近い…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:39:09.52 ID:m8uYkBos]
- 玄米1合
サンドイッチ
チーズパン
ハムパン
チーズクッキーパン
練乳パン
みたらしだんご
チョコレート
とりからあげ4個
卵2個
あーうまかった
こんなもんおやつの領域だ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:42:43.25 ID:m8uYkBos]
- あ、玄米フラン2袋も忘れてた
これで腹八分目
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 17:33:04.73 ID:7vT4paj4]
- 梅おにぎり1合分
唐揚げ6個
フライドチキン2つ
森永ソフトケーキ1箱
ジンジャーティー約2L
久しぶりに油もの詰め込んだから、さすがにちょっと気持ち悪い……
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 18:31:03.07 ID:KJbKlnSl]
- 8時半→焼き芋、菓子パン2個
10時半→アイス2こ
12時→パン屋のパン5こ
3時→板チョコ1枚、クッキー8枚
5時半→ミスド3個、からあげ8個、甘酒、メロン
たった今とつぜん込み上げてきて大量リバース
死ぬかと思った
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 18:34:37.92 ID:xyJHk1PJ]
- バイトで疲れたから結構食べたw
ビリーして出来るだけ消費しよう。
朝 ご飯 豆腐 味噌汁 もやし炒め
昼 もやし炒め 野菜の詰め合わせ
夜 ご飯 もやし炒め 豆腐 たこ焼き バナナ
肉体労働してるとはいえ、食ってしまうのはダメだなー。反省
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:28:10.50 ID:Kfoo7BjQ]
- 朝
玄米雑炊 120
昼
ミニワッフル4つ 256
抹茶メロンパン 316
みたらしだんご3本 推定450
おやつ
ブラウンフレーク 109
夜
たまごマフィン 233
チーズマフィン 249
計1733kcal、炭水化物ばかり食べれて幸せだった…
明日からまた頑張ろう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:41:15.43 ID:i6ykim/+]
- みたらし1本150カロリーもあったんか…。
せいぜい100カロリーくらいと見積もってた。
たまに食べたくなる。それも3本。
みたらし1パック≒メロンパンと考えて食べなくちゃね。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 03:29:03.05 ID:1xpgOMeR]
- 休日前はドカるなぁ
イチゴ、バナナ、リンゴ
煮物、焼き鳥、海老、イカ、焼き芋
鳥刺し、貝刺身、蕾菜
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:36:57.90 ID:0vcC9UBo]
- 運動運動がストレスでドカるんだ…
こんな生活一生続けるなんて無理だ
なんでへとへとなのになんで運動して食事制限までしないとダメなんだよ…
もうメンタルボロボロになってきた
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:00:11.01 ID:ijIrcwLU]
- >>295
あなたがばかすか食ってデブったからだろう？甘えの結果。
嫌ならやめろ。醜く戻るだけだから。
所詮その程度だったというだけだよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:12:27.22 ID:0vcC9UBo]
- >>296
お尋ねするけど、付き合いや外食はどうされてるのです？
運動も増やしていかないとダメなんでしょう？
年末年始とかどうされてるんですか？
一生お菓子やパンや食べ放題に行かないんですか？
付き合いについて知りたい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:23:30.14 ID:9Yngw6W7]
- >>297
付き合いや外食を毎日してるの？
違うでしょ
あなたは運動のストレスを理由に「毎日」ドカ食いするからダメなんだよ
運動辛いなら運動はストップして食事制限だけにしてみたらどうかな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:30:03.50 ID:0vcC9UBo]
- >>298
さすがに毎日ドカはないよ
付き合いもそうそうないけど、他の人はどうしてるのかなと…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:40:15.70 ID:9Yngw6W7]
- >>299
むしろ逆に食べた分運動してるよ
それか食べ過ぎたら次の日食べないとかで2日辺りの平均カロリーで調整とかね
運動することがドカの原因になると思うならさっきも言ったけど運動は中止してみたらいいと思う
日常生活のみで過ごすのもある意味では「運動」に当たる
一般的に言う運動と違って筋肉増強とかが出来ないだけで
ダイエットしたいのに運動のせいでドカ食いする、と落ち込むくらいなら
運動やめて食事制限だけにしてみた方がいいよ、精神的にも身体にも良くないよ
それで食事制限のみだと辛くなって
「運動してその分好きな物たくさん食べる方が楽」
と思えるようになったら運動再開したらいいんじゃないかな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:54:08.65 ID:vkqAcDLI]
- 自分の中で楽に出来る運動を探せばいいのでは？
俺は踏み台昇降メインでやってたけど
TV見つつ動画配信見つつゲームやりつつで全然苦じゃなかったよ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:48:42.98 ID:CASVBApb]
- 普段から運動する習慣ない＋嫌いなら一生続けるのも無理だし
電車移動も３駅ぐらい歩いたり朝１時間早く出て歩いたり
ストレスためない方法とかいくらでもあるわな
友達と食べまくった週はその分１～２日控えめにすりゃ増えることもない
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 17:00:44.85 ID:RT4/Pmk4]
- ゆうべアイスコーヒー1杯多く飲みすぎて体重増えた。
ショックすぎる。
体重減らさなきゃ。
ウツ・・・
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:46:50.88 ID:QwEleUOk]
- >>303
どか食いっていうのそれ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:00:39.10 ID:LkHfBwcG]
- つられるな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:31:52.37 ID:DVyZcVyT]
- >>301
エアロバイクしながらPCで撮り溜めしてた録画を見てたけど、
そうか、ゲームという手もあるんだなｗ
アクション系は難しいかもしれないけど、RPGとかならいけそうだね
まだやってないFFとかあるから一石二鳥だｗ THX
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 00:16:16.18 ID:zcP58nq5]
- ご飯食べた後にバームクーヘンとロールケーキを食べてしまっ…たorz
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 00:50:35.45 ID:5zZpTuiG]
- >>297
付き合いに応じて、運動するなり食事量調整してるけど？全く禁止なんてしてないわ。
そんな事分からないの？馬鹿なの？死ぬの？
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