- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:52:32.17 ID:cyDEY7lf]
- 【年齢】29歳【性別】 男
【身長】171㎝【体重】77kg
【体脂肪率】27%
【職業・仕事内容・部活等】
会社員、基本座り仕事
【食事内容・摂取カロリー】
朝 軽めの和定食かカロリーブロック+バナナ
昼 社員食堂で好きな物を（ただしライスは小）
夜 500kcalを目安に適当なものを
【ダイエット開始時・内容】
23歳 98kg(人生MAX体重)
↓ 主にレコーディングダイエット
24歳 78kg
↓ ダイエットしてない
28歳 87ｋｇ
↓ 食事+エアロバイク
現在 77kg
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
2回目のダイエットでBMI25切りが見えて来ました。
体脂肪率が高いままなので、体重減から体脂肪率減へシフトしたいのですが筋トレを
始めるタイミングとしては、体重がどの程度からが適当でしょうか？
それとも筋トレより、有酸素で脂肪を落とした方が手っ取り早いでしょうか？
