- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 08:45:15.27 ID:YucgQnP/]
- >>129
よく筋トレで基礎代謝をあげよう、と言われているけど、意味あるくらい基礎代謝を上げるには
かなり筋肉を増やさなければならない(普通にダイエットした方が楽なレベル)し、トレーニングを
やめると増えた筋肉はすぐに落ちちゃうから、あまり期待しない方がいいと思うけどね。
実際にどれくらい基礎代謝が増えたのか知ることは難しいし。
それでも一応回答しておくと、見た目に影響したくないならインナーマッスルを鍛えましょう、と
よく言われている。
インナーマッスルを鍛える方法は、文字で説明するよりも図を見た方が早くて簡単で確実に
わかるので、googleとかで「インナーマッスル 鍛える」とかで検索してみて。
