- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 22:59:16.59 ID:zFZPKsrR]
- >>573
自分は30後半164cm、1ヶ月前に80kgだったけど、
この1ヶ月間毎日↓の生活を続けて現在71kgまで落ちた。
・朝：ご飯100g前半ぐらい＋納豆、味噌汁（キャベツ、人参、玉葱、ワカメ、ササミ）、牛乳＋ミロ
・昼：カロリーメイト4本入り、水
・夜：もやし200g、野菜ジュース1杯
・運動：夜にウォーキング5.5km
この間、お菓子やファーストフードその他外食は一切していない。
60kg前半目指してるけど、これからが正念場かなあ。
