- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 23:12:16.64 ID:8XNX4pD+]
- >>417 ダイエットしたいです。
>>428 必要な栄養素ですか・・・ イライラしちゃうんで消費カロリー内なら大丈夫って思いながら
カロリー計算した上で甘いものとか揚げ物とか食べちゃいます・・・
例えば今日なんかはあんこの饅頭やらチョコクロワッサンやらヨーグルトやら揚げ物で朝１８００カロリー弱とりました
その後ジムで有酸素運動を２時間やって８００カロリー消費しました 毎日の有酸素運動とは別で週４日 筋トレもしています
基礎代謝も含めて計算上１日の摂取カロリーは１０００kカロリー以下のハズなんですけど
こんな調子で大丈夫なんですかね・・・
食生活に関しては相当偏ってると思います・・・ けど１食しか取ってないし食事が唯一の楽しみだったりするので・・・ どうしたらいいでしょう・・・
