【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】

392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 18:25:32.66 ID:FcWcihgR] >>390　>>386筋肉組織には速筋と遅筋の二種の筋肉がありまして、速筋は短距離走で使用します 遅筋は長距離走で使用します、高負荷で短時間やる無酸素トレーニングは速筋の強化であり 低負荷で長時間やる有酸素トレーニングは遅筋の強化です、なので効果がある 筋肉組織が別なので両方やったほうが良いですねえ。

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