- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 01:46:39.88 ID:jtVfWzIB]
- ダイエット開始から１ヶ月経過、155cm/63→59kgの女です
仕事や家事の関係上、自由時間が２時間以上取れない状態です
１ヶ月間は１日の摂取カロリーを1300Kcalに抑えた上で１時間半をスリムコンバットDVDのメニュー全部、30分を下半身中心の筋トレに配分していました
新たにスロトレの本を買ってみたのですが、有酸素運動であるスリムコンバットと無酸素運動であるスロトレを２時間で両方こなすとすれば、それぞれどの位の時間配分にすれば効率が良いでしょうか？
長い目でリバウンドしにくい体を作りたいので、筋トレ多めで基礎代謝を上げた方がいいのかなと考える一方で、基礎代謝を上げられるほどの筋力増強は一般的な筋トレでは不可能だから有酸素でひたすら脂肪を削れという意見も耳にします
どちらが正しい意見なのでしょうか？
