- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 15:30:57.69 ID:yo7X6REd]
- >>105
時間は重要なんだけど意味が違いますよ。
肥大のためのトレーニングでは１０回前後で限界になる負荷を使うとか言われるんだけど、
それを時間で評価すると概ね40〜60秒くらいの動作時間になります。
40〜60秒って言うのはあくまでも結果であって、目標じゃないよ。
だからあなたが言うように最初から1分と決めてやるようなトレは筋肥大向きじゃない、つまり筋量維持には必ずしも向いて無いです。
目的が別ならいいけどね。
それと
>ポジティブ２カウント、トップ保持１カウントネガティブ４カウントなどとよく指導されるのは
そういう指導は無聞いた事無いけどなあ。
