- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 01:26:21.06 ID:bbvEuAu+]
- 【年齢】17歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 28%
【職業・仕事内容・部活等】学生 ダンス部
【食事内容・摂取カロリー】
朝:卵焼き フルーツ ヨーグルト
昼:野菜スープ フルーツ お弁当のおかず1品
夜:キャベツのサラダ大盛り 野菜スープや野菜鍋
間食はきな粉がけ寒天や飴ちゃんです
【ダイエット開始時・内容】 60Kg
3km走りに行ったりショコ30分したりエアロバイクしたり。あとはダンス部がんばる。ダンス部の筋トレは普通の腹筋と足を下げる腹筋と側筋と腕立て、背筋、体幹トレーニングがあります
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
炭水化物摂らなすぎですか?朝はがっつりご飯とか食べた方がいいですか?食生活面のアドバイスお願いします!!
