- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 22:26:42.60 ID:OzWX0hUE]
- >>153
その程度の食事制限と運動量じゃ短期的な効果は出ない、ってことじゃないかな。
エアロビクス1時間といっても、なんとなく動きについて行くだけなのとビシビシと
自分から動いていくのでは運動強度はまったく違うし、ランニングマシン15分も
インパクトは小さい。
筋肉量は別に気にしなくていいと思う。
基礎代謝を押し上げるほど筋肉増やすのは難しいし、脂肪減少と筋肉増量は
同時にはできない。
