- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 11:15:59.75 ID:j440gcvb]
- 【年齢】31歳【性別】 男
【身長】177㎝【体重】たぶん80kg 体重計なし
【体脂肪率】 % 不明
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】 朝ミニラーメンにわかめ+かつお
昼 ガーリックパスタ か お弁当
夜 パスタ 肉あったりなかったり
【ダイエット開始時・内容】 3日前 毎日筋トレスクワット腹筋30程度
【ダイエットはいつから始めた？】 3日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
全体的にですが特に腹と足回りの体脂肪率を下げたいと考えていますみなさんが考えるor実行している食事メニューとトレーニングメニューを教えてもらえませんか？
自分はそこそこ節約家（月の食費15000円程度）なので割高な食材を使った食事メニューは実行できないと思います。
