- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 00:21:28.32 ID:fhS1GmiY]
- 俺は会社まで4キロを歩いて通勤しているから朝から結構食べるよ
腹持ちがいい雑穀米150〜200gと味噌汁とトマト1個ともやし1袋とゆで卵の白身だけ3個と
食べたいオカズ（前日用意）とスライスチーズとジャムを入れたヨーグルトとコーヒーだね
食べたいおかずともやし以外は、ほぼ毎日同じだね
俺はざっくりしたカロリー計算しかしてないが1日に最低でも2300kcalはとっているね
それでも月に最低でも２00キロは走っているから体重が減っていくのは良いが
そろそろ体重を維持したいんだが、運動量を減らしたくないから食べる量を増やすしかないのかな
