- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:04:38.68 ID:SrDYNLpD]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355889336/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 17:53:37.24 ID:35vreM7j]
- >>683
残念間違いだ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 18:05:44.84 ID:Z+0Sdxag]
- >>683
それ糖質じゃなくて食物繊維も含んだ炭水化物の量でしょ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 18:42:16.50 ID:ROXbpDMk]
- 別に太ってないけど炭水化物不耐症っぽいから減らそうと思うんだけどってのはスレチ？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 18:49:23.32 ID:2OTMbNW5]
- どうなのかな？スレチってほどでも無いと思うけど、ダイエットとスレタイにあるからねえ。
軽い制限やってますという感じで書き込んで見ては？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 18:52:38.42 ID:oOSJiZAr]
- ここダイエット板だぞ。
健康上の糖質制限スレは健康板にあるよ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 18:56:31.63 ID:/0MpREi0]
- 別にスーパーやらなくても痩せるよね？
つーかスーパーなんてやれるの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:05:04.67 ID:DXlLGOgY]
- スーパーやったら運動できなさそうだな…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:12:04.73 ID:JcxB7Xia]
- できてるけど
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:26:05.47 ID:KdfY464U]
- >>676
>>431と、あと他に取ってる油があるなら
その内容も問題じゃないかな。
牛や豚の脂を取ってると効果が出にくいかも。
えごま油が値下がりしてたので買うかどうか
迷ったけど、加熱に向かず酸化が早いと書いてあり
保留。
炒め物や焼き物に後でかけるぐらいはいいのかな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:55:17.58 ID:pYntJRA+]
- >>683それ間違ってるよ。
牛や馬は食物繊維を分解して消化できるけれど
人間は食物繊維を消化できませんから、炭水化物の中から食物繊維の分量をぬかないとダメだよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 20:44:00.67 ID:35vreM7j]
- >>689
痩せるかどうかは現在の体重による
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
>Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
>Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
> ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
> 標準値になれば、糖質制限＆運動という、
> 王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 09:56:06.32 ID:FdKJjGSH]
- >>678
オチ板のどこにあるの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 10:14:14.08 ID:QrvJuWOH]
- おすすめメニュー「肉吸い」
関西以外の地域の人はあまりなじみのない料理かもしれないけど
糖質制限にぴったりなのでおすすめです
トッピングにはわかめがいいです その他はたまごや薄あげなど
安くて簡単に作れるので便利なメニューです
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 10:56:48.64 ID:eGosDoA0]
- >>695
のぞき趣味の気持ち悪いやつら専用
ウォッチング掲示板に誘導します
この人どう思う？35人目uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361589482/lこちらへどうぞ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 12:25:01.17 ID:/axQAvQm]
- >>696秋田県民だけど知ってるよ、肉吸いおいしいね。
★肉吸いのレシピ★ 醤油と和風だしでスープをつくり、牛ばら肉と長ネギを煮ましょう、仕上げに卵をおとして出来上がり。
豚ばら肉やとり肉でも美味ですな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 13:57:51.61 ID:mh/Db0uF]
- 身長160センチで2ヶ月かけて、
4ｷﾛ減量して、標準体重になった。これがひとつき前。
んで、外食が続いて、気づいたら、1.5ｷﾛ太っていた。
また、炭水化物制限して、元に戻せばいいだけの話だけど、
すでに、減量して、筋力が落ちてるところに、
再度太ってﾀﾞｲｴｯﾄ、っていうのを繰り返してたら、
すごい筋力おちて、体に悪いし、体力なくなるんじゃなないかって、心配になった。
同じような経験のある人いますか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/02/27(水) 14:50:10.52 ID:7mxI0ep9]
- >>699
炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
筋力が落ちたという根拠はどこから？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 14:54:48.21 ID:IwAYPqSZ]
- 肉には中毒性がある
肉の摂取量は極力減らして魚を増やせ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 14:57:05.81 ID:mh/Db0uF]
- >>700
＞炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
そうです。
＞筋力が落ちたという根拠はどこから？
これといって運動してたわけじゃないし、
脂肪と一緒に普通は筋肉落ちるでしょ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 15:35:01.73 ID:7mxI0ep9]
- >>702
炭水化物と糖質を制限してる間にたんぱく質をしっかり取ってたなら
筋量の減少はさほど心配いらないんじゃないかな。
ドクター江部も糖質制限で筋量が減ることはないとの見解だし。
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1114.html
どうしても気になるなら今回の減量では筋トレすればいいと思うよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 16:45:11.78 ID:Fv8sDHbQ]
- 筋トレとかしたくないから糖質制限してるんです
っていうデブ脳の主張
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:26:12.56 ID:eGosDoA0]
- >>702 >>699発言の意味がわからない。
わたしは減量中に運動不足だと筋力が低下するって事を理解しているのだが
「あえて運動をせずにダイエットをしました、わたし馬鹿なんです」って言いたいのか。
自分自身のなかで回答がすでに出てるじゃんか、筋力低下を予防するために今回の減量では運動をしましょうね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:35:19.61 ID:/axQAvQm]
- >>701
肉に依存性があるって初耳だなあ、どこで聞いてきたの？その話。
その逆で、魚には依存性がないのか？なんだよ、それ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:54:25.83 ID:hJ9xOVoP]
- ID:mh/Db0uFは日本語が不自由なんだろうな
可哀想に
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 18:04:32.82 ID:eJKwE36/]
- デブって性格ゆがんでるの多いな。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 18:37:39.58 ID:z1R8xFSj]
- 肉吸いってなんだよ
ブロック肉に吸い付くのか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 18:48:50.03 ID:/axQAvQm]
- >>709
お肉のお吸い物 省略をして 肉吸いですよ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 22:15:32.19 ID:XOfHVlwX]
- うちの方じゃソレ食べたことない。
関西か九州の辺り？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 22:48:28.64 ID:PJNn1oIj]
- >>665みたいに体が拒絶してるって事は防衛反応を起こしてるって事だからそれを無視して食べると害になると思う
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 00:34:53.62 ID:Ci5OpJm3]
- ＞＞697
ネット依存の本人はここ張りついて見てるから仕方ない、去年から降臨癖あった
昨日更新された日記も2CHへの反論抗議の内容がビンビン
その人、特徴のある家族情報まで書いて画像まで晒してるから
身元も地域もばれちゃってるしね、馬鹿みたい
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:30:54.33 ID:/0M+aGD7]
- 糖質制限はいいことだけど、肉類の食べ過ぎはやめといたほうがいいです。
本当にこれだけは気をつけたほうがいいです。あまり長期でやるもんじゃないです。
今肉類だけ食べて絶好調の人も、いつかはやめるべきだと思います。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 08:44:02.43 ID:UKPIaSMx]
- 通常の食事からゴハンを30%、50%カットすれば痩せるし糖質制限の訳だが。
江部信者だと、脂質・たんぱく質・アルコールを過剰摂取して良いと教えこまれている。
江部自身が平気だからというのは医学的、統計的に間違っている。
1万人中30人発病する病気が、例えば高脂質食で100倍になっても
1万人中3000人の発病であり7000人は病気にならない。たまたま7000人側の人かもしれない。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:46:17.51 ID:K28zejlC]
- >>715
>過剰摂取して良いと
どこに書いてあるんですかね？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:57:38.52 ID:FB3xtXkB]
- >>714
何故なのか書かないと説得力がありませんよ？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 15:07:38.23 ID:UKPIaSMx]
- カロリー計算は不要とか言ってるやつがいる。
食べる量、カロリーを減らしたら痩せるのは当然だが、理解できないのがいるらしい。
日本人が平均的に食べる食事を続けて食べて体重変動がおこらないとして、
そこからゴハンの量を少し減らしたら痩せる。単純なこと。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 15:16:30.64 ID:BWJB3WAF]
- いるよいるよ
カロリー計算は不要どころか摂食障害だなんて言ってるとんでもないやつが
Why Calorie Counting is an Eating Disorder
www.dietdoctor.com/why-calorie-counting-is-an-eating-disorder
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 17:40:37.46 ID:bu1Pboli]
- >>719
きみは英文学部卒なんだと思うが
ふつうの人は
英語サイトを読めないんだよ、かんべんしてくれ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 19:05:07.97 ID:f7Ewe503]
- 標準以下維持は運動も入れないと駄目だわ。
肉や魚が嫌いになったからそろそろだな。ここから卒業せんと。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 22:02:56.91 ID:+OUZjiNR]
- >>706
オレも無いと思うよ。
明日から肉が消えても全く困らない。
そんな情報は全く見聞きした事無い。
たぶん思いつきでデマを書き込んだのだろう。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:22:49.27 ID:K28zejlC]
- 安くあがるからといって食い続けると毒になるようなものを食事にしてもなぁ
医療費込でどっちが安く上がるか、QOLはどっちが良いのか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:29:11.81 ID:JRMKYfph]
- >>715
糖質制限食は、糖尿病患者にも適用可能なだけで、
肥満から痩せるための方法ですよ。
なお、江部先生のアレンジではアルコール摂取OKだけど、
オリジナルでは、アルコール、カフェイン、人工甘味料、すべて非推奨と・・・
ほかにも停滞したときの解決方法や、サプリ摂取など細かなルールが存在。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:49:49.30 ID:K28zejlC]
- オリジナルってのが何を指してるかちゃんと言わないとダメでしょ
ってか
これがオリジナルって言えるものなんてあるの？
ちょっと言葉が悪いと思うんだが
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 23:11:54.36 ID:JRMKYfph]
- >>725
糖質制限のオリジナルはアトキンス式ダイエットだけど、
常識だと思っていたけど、あまり有名じゃないのかな？
個人的は下記のように理解している。そして、糖尿病治療だよね。
釜池式は、過激なアトキンス式（断食に近くてアレンジとは呼べないかも）
荒木式は、糖質のカウントを省略して実行できるアトキンス式
江部式は、アトキンスを効果の得られるギリギリラインまで緩めたもの
ヘラーと工藤は、なぜ糖質制限の仲間なのかなぁ・・・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 23:45:17.28 ID:XsOExxPS]
- 日本男子のなりたいものランキング
10代 野球選手
20代 会社社長
30代 部長
40代 鳥
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 17:55:06.34 ID:JoMjzaby]
- 流石に炭水化物を全部抜くのはまずいと思って、
昼にはコンビニオニギリを一つ食べてるんだけど、これも抜いたほうが痩せるよね？
ちなみに普段は
昼 コンビニオニギリ・コンビニサラダ
夜 コンビニサラダ２種類（又はサラダと冷奴）
休日は圧力鍋で野菜スープとかつくってる。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:04:42.21 ID:WkM5tu0W]
- >>728
それただの低カロリーダイエットだから、それなら低炭水化物ダイエットじゃない方がいいと思うよ
脂肪・タンパク質が全然足りてない。肉・魚・卵・豆腐を食う、水を沢山飲む、ビタミン等栄養分をバランスさせる
ってか何よりも低炭水化物ダイエットの仕組み勉強してから始めた方がいい
それが出来ない・面倒なら再度言うけど低カロリーダイエットをすればいいと思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 18:35:00.03 ID:Wd+35xZZ]
- >>729
アホ
ビーガンが欧米では主流なのに、バカかおまえ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:44:00.27 ID:BlqLiwl4]
- >>730 はおバカさんだなぁ。
たんぱく質はとった方が良いよ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:50:10.72 ID:FSDfdNcJ]
- ビーガンのおっさん
複合糖質のおっさん
糖尿病で長文薀蓄のおっさん
カロリー理論全否定のおっさん
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:54:00.02 ID:JoMjzaby]
- >>729
今、記事を読んできた。
allabout.co.jp/gm/gc/23202/
なるほどね。
単純に炭水化物を抜くんじゃなくて、炭水化物から得ていたエネルギーをタンパク質や脂質から得るようにして、
体脂肪を減らす体にするんだね。
普段の食事に肉や卵を入れれば良さげだな。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:06:45.24 ID:IVEx5V0u]
- ビーガン＝低カロリー・低たんぱく質？
欧米では主流？
斬新な説ですね。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 19:14:41.32 ID:tUypvgj4]
- >>733
単純に炭水化物を抜くだけが>>728の食生活だとしたら、いままで高炭水化物の偏食をしていた。
マツコ・デラックスも炭水化物や脂質に偏った偏食で、肉は食べられるものが限られる。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:23:19.23 ID:BlqLiwl4]
- 知り合いの巨も、お肉嫌いでたべられないーという、ぶりっ子偏食家だった
その代わり、いつも水代わりにオレンジジュースだのコーヒー牛乳だの飲んでたわ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:26:37.27 ID:JoMjzaby]
- そうだよね。
サラダの付け合せに卵とササミが入っていたとはいえ、
体は炭水化物からエネルギー摂取するのを選ぶだろうね。
肉と卵増やして、おにぎりはどうしようかな。
２日に１つくらいでいいかな。
色々聞いてしまって申し訳ないんだけど、早く痩せたかったら脂身が少ない肉をチョイスするべきだよね？
いや、鶏もも肉が好きでして・・・。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:38:10.96 ID:MjyqIhU8]
- スレにやってきたらまずテンプレをちゃんと読む習慣をつけてください
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
質問はできればこっちへ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:26:01.81 ID:CNg6S3pI]
- 制限終了して通常の食事に移行中の方、いらっしゃいますか？
苦労話とか聞きたい。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:29:03.77 ID:RHI/qx7A]
- >>738
まとめウィキも乱れすぎて今ひとつ役に立たなくなってるだろｗ
暇なやつが過去ログとかまとめて、新しく作り直してくれると良いんだけどね
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:57:02.58 ID:JoMjzaby]
- >>740
ウィキっていうか、
www2.plala.or.jp/eddie/
このサイトに情報は集約されてるのかな？
よく分からないけど、このサイトが「まずはここ読め」みたいな立ち位置なの？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 21:18:31.30 ID:nuAl15pg]
- >>733
・炭水化物（＝糖質）は脳の唯一無二の栄養素であるため、糖質を極端にカットすることで脳の働きが鈍くなったり、肝臓での糖づくりが繰り返し行われるために、肝臓に大きな負担を与えるともいわれています。
oioi
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 21:47:34.75 ID:GIik0KbP]
- >>728
平日の昼は、糖質制限むつかしいんだよな。
ローカーボ弁当を自作してる人は、おられるのかな？
牧田先生が最近、弁当レシピの本を出したようだけど、
誰か読んだ人おられますか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:13:52.27 ID:MjyqIhU8]
- >>742
ド素人が識者気取りで記事書いてるのか、笑えるな
生理科学の初歩の初歩を間違えるとかありえん
世の中デマで溢れかえってるな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:31:58.33 ID:FSDfdNcJ]
- >>744
あんたが「読め」って紹介したwikiからリンクされてるサイトじゃねーか。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:41:53.89 ID:4gR1lGim]
- 直リンならともかく、二次リンクの正確性まで吟味して
紹介しないといけないのか。
これからは不用意にサイトを紹介せず
ｇ ｇ ｒ ｋ ｓ
で完結させた方がましかもね。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:54:58.62 ID:RHI/qx7A]
- リンクの問題じゃ無くて、wikiそのものが腐臭を放っているんだがｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 23:02:28.41 ID:MjyqIhU8]
- >>745
www45.atwiki.jp/lowcarb/
このwikiのどこに
allabout.co.jp/gm/gc/23202/
へのリンクが張ってあるって？
言っとくけど今から編集しても履歴でわかるからな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 23:06:57.35 ID:MjyqIhU8]
- >>746
>>1の
>このダイエットには知識と勉強が必要です。
ってのは本当のことで
市販の本買って読むのが一番だわ、質の善し悪しはあるけど。
１から誰でも理解できるようわかりやすく
最初から説明する能力の持ち主も時間もない持ち合わせてないだろスレ民は
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 23:53:33.67 ID:Sz+PhVqT]
- なにを言っているんだか・・・・・知識なんかいらないだろうに
ごはんを食べない*うどん類を食べない*パンを食べない*いも類を食べない。
ゆるい糖質制限はこれをまもるだけでしょ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 02:50:19.86 ID:YszJFylN]
- なんとかあと２，３キロ痩せたい
けどセットポイントに達してしまったようだ
運動したくないし残念
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 04:14:16.82 ID:oaQ/9Law]
- あくまで感覚的な印象だが、内臓脂肪はするする落ちるが
皮下脂肪も落とすとなると糖質制限だけでは厳しい。
やっぱ糖質制限＆筋トレ（緩いので可）＆有酸素運動だよ。
筋トレしてウォーキングすると、体重の減り方が違う。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 05:02:47.59 ID:qpF0YPh8]
- >>752
俺もそう思う。
メタボからは比較的早期に脱却できるが、横腹背中腿辺りが残る。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 07:44:24.66 ID:4Wq3Ng7A]
- そんなことよりATKINSのチョコバー安く買いたいんやけど愛ハブがあの体たらくぶり。
どっかない？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 08:19:33.88 ID:AKM5OVI8]
- >>754
いろいろ探したけど、単価だけなら安いところがいっぱいあるけど
送料考えると、いへrbの他は難しいよね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:18:31.24 ID:J3eXESoU]
- >>754
★ソイチョコレートの作り方★
① 大豆を圧力鍋で煮ます。② カカオマスとエリスリトールで味付。③ スプーンで一口に、冷蔵庫で冷やして出来上がり。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:50:01.81 ID:VFZxEPi+]
- >>754
そろそろ買いだめしたのが無くなるから、買い足そうかなって思ってたけれど、何かあったの？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:59:43.41 ID:MRgaqEkJ]
- 送料高くなったのと円安やね。ついでにプロテインが値上げしやがった
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 14:35:39.98 ID:T5hKicCD]
- チョコなら普通にカカオ８０とか９０％のチョコを
食べるって言うのは?
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 14:57:00.49 ID:qpF0YPh8]
- 糖質を抑えてタンパク質を多く摂るのが目的だから、
チョコレートじゃいくらカカオ率が高くても意味ないんじゃない？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 15:44:44.62 ID:aeydbU1H]
- >>760
カカオ分と糖質の配合割合は別問題だからな
カカオ分が高く糖質が高いチョコだってあってもおかしくないが
明治チョコレート効果の
CACAO95%だと一箱58gで 350kcal、たんぱく質8.2g、脂質29.8、糖質7.8gと
思ったよりそんなに高くないもんだな
カカオ割合が下がるごとに一定比率で糖質が上がっているわけじゃないので
パッケージ種類ごとちゃんと成分表見たほうがよさげ
CACAO72%だと一箱74g、比較のために58gに変換すると
330kcal、たんぱく質6.1g、脂質23.8g、糖質19.4g
あと
>糖質を抑えてタンパク質を多く摂るのが目的だから、
これって何の目的のこといってんの？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 15:51:15.30 ID:3qMP2WqN]
- アトキンスバーの話でしょ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 16:55:50.80 ID:po13p2so]
- アトキンスバーに拘らず、他メーカのプロテインバーも試してみると良いよ。
アトキンスバーが美味しいのは間違いないけど、他のプロテインバーもそれなりの美味しさがある。たんぱく質の含有率のメリットもあるので、通販のオマケで1品追加するのオススメ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 18:45:27.84 ID:MRgaqEkJ]
- オヌヌメ教えて欲しい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 21:35:08.11 ID:VFZxEPi+]
- >>764
アトキンス的なお菓子っぽさを求めているならば
HealthSmart Foods, Incのプロテインバーはなかなか美味しかった。
Universal Nutritionのプロテインバーはややネチネチして喉が焼けるような
強烈な甘味を感じるけれど、半分ずつちまちまと食べるのならばまぁ美味しいかな。
（ナッツ系好きならココナツ一押し）
Quest Nutritionのは自分的には地雷系
アップルパイはなぜか溶剤臭を感じて、一向に減らないorz
Coconut Cashew味はツボだったので、かなり人によるとしか…
でも他とは一線を画すオサレデザインと変わったフレーバーで次も地雷を踏みに行きそう。
>>758
わお！！
日本円に換算したのを見てびっくりだよ
- 766 名前：765 mailto:sage [2013/03/02(土) 21:50:38.51 ID:VFZxEPi+]
- 訂正
Universal Nutrition
↓
Doctor's CarbRite Diet Bars
上の単語で検索してもサプリしか出なかったねw
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 22:26:06.20 ID:po13p2so]
- 鉄板はアトキンスバーですね。特にクッキーアンドクリームが好き。
その他チャレンジしたのは、クエストのチョコブラウニー
口の中でネチョネチョする感じが大好き。（少し臭みがあるけど慣れた）
今回はチョコレートピーナッツバターにチャレンジしたけど未開封。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 00:24:27.11 ID:hCHZk2Om]
- 確かにアトキンスバーはハズレが少ないな。愛ハブで買えるアトキンスのペンネみたいなの試した人いませんか？評価聞きたいな
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 07:31:17.09 ID:Rhrqm7nU]
- これを始めてから全然お腹すかなくなって、量が食べられない。
サプリで補いたいんだけど（プロテインは合わなかった）、最低取ったいいのって何かな
今はマルチビタミンミネラル、葉酸、へム鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、エゴマ油とカプサイシンのカプセルを飲んでる。
DHA/EPAを足す予定だけど、取りすぎ？
サプリ代もばかにならない…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 07:34:29.54 ID:hCHZk2Om]
- オメガ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 07:37:41.16 ID:BQZComl1]
- ナタデココはここ的に食べてもおｋ？
成分表見るとシロップ除けば繊維が多そうな感じがしたけど
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 16:42:47.63 ID:UQmlpGJF]
- 「糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK!」
www.amazon.co.jp/dp/4415310680
↑この本どう？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 18:33:27.21 ID:BR3fqVNi]
- QUEST BAR ChocolatePeanutsButter 美味しい
このネチョネチョ感は堪らない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 19:56:39.35 ID:20KR6tnU]
- >>772
うーん、まぁ使えなくはないけど微妙かな
個人的には結構面倒くさいのが多いので、あんまり使わなかったな
でも油揚げを皮にした餃子はガチ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:04:59.00 ID:Rut6y2u6]
- >>769
男性か女性で変わるけど、男性なら鉄分のサプリは不要ではないかい？
妊娠希望じゃなければ葉酸もマルチビタミンだけでいいと思うけど。
消化は悪いけど、粒のプロテインもあるよ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:06:44.90 ID:/yaFu459]
- おから粉4にグルテン粉1の割合でマゼマゼして餃子の皮ができるよ。
同じ比率で、おからお好み焼きもできる。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 03:52:08.54 ID:HQBtH/2z]
- >>761
非常に興味深いです。
もちっと詳しくお願いします
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 03:53:07.57 ID:HQBtH/2z]
- まちがい
>>776
でした。
餃子食べたいよ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 04:10:23.19 ID:7aj+8Yku]
- あれ食べたいこれ食べたいじゃな
江部式なら好きに食えばいいが
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 10:39:41.64 ID:Rut6y2u6]
- 100円ローソンにもブランパン出たのね。
でも糖質が35グラム、25グラムで低糖質じゃないし、材料のトップが小麦粉だったのも残念無念。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 12:16:18.21 ID:ZXudvI/+]
- >>778
私は糖尿病で、餃子屋なのに餃子が食べられないのがツラくて、
糖質制限してても食べられる餃子をただ今開発中。
大豆粉にグルテン加えて皮を作り、中身は糖質制限でも問題ない具材にして、
試作繰り返して現在、いい線までいってます。あともうちょっと改良加えて、
できるだけ安価に商品化して餃子食べたい糖尿人の役に立ちたい。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 12:26:33.70 ID:+/DrrkIM]
- >>781
期待！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 12:48:11.58 ID:+LZi31Vh]
- 釜池式の夜一食ってどう思う？
糖質極力カットは他の糖質制限ダイエットと理論が同じだからそこは問題ないこととして
「夜に大量に食べると太りやすい」って俗説が夜一食ではどうなるのかが気になる
この俗説自体が糖質を含んだ食事が前提なんだろうけど。
糖質ゼロの食事術という本に夜一食だと空腹感がなくなると書いてあって
それがとても魅力なんだよね。あと食事の手間が１日あたり２回なくなるのも。
痩せにくくならないか疑問に思ってるんですが、どうなんでしょう？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 13:05:54.96 ID:lgUtAW7P]
- >>783
自分で試してみたら一発でわかる事だし、試して結果を教えてください。
もし、広く意見を求めているのなら、下記のとおりです。
糖質を制限していれば、食事の回数によらず空腹感が無くなります。
アトキンス式でやっていますが、休日などは時間を決めて食事をしないと、
食事をすることを忘れてしまいます。（平日は会社の昼休みがあるからOK）
1日1食でも0食でも大丈夫なので、釜池式の言っていることは正しいでしょう。
ただし、アトキンス式でカロリーを減らしすぎると体重が減らない事や、
糖質制限しながらカロリーを稼ぐことが難しい事、などを考え合わせると、
1日1食の糖質制限食は痩せにくくなる可能性が高いと思います。
釜池式は糖尿対策なので、ダイエットに対して本当に優れているのか？
筋肉の減少リスクは？尿酸値は？LDLは？コレステロールは？
しっかりとフォローされているのかどうかが心配です
|
 |
