- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:04:38.68 ID:SrDYNLpD]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355889336/
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:12:56.58 ID:r4fCSX3O]
- 自分の体で試せばいいのに
カフェインにしろアルコールにしろ摂らないのは簡単だろ
職務で飲まなければならない人以外は
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:17:58.03 ID:ty5MprXW]
- 手作りのチョコレートを作りたいです。
もちろん糖質がほとんどない奴です。
レシピないでしょうか？ 通販の低糖質チョコは高いので。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:18:44.94 ID:7SyOCCWI]
- >>650
コーヒーにしろ、チョコ、ワインにしても、
特定の食物が体にいい！！！っていう報道は注意したほうがいい。
特定の条件下で、特定の人にのみ、有効、って言う場合が多いから。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:18:22.05 ID:FvyI1lLa]
- >>652 手作りチョコクッキーの作り方
おから粉4:グルテン粉1の比率で混ぜてベーキングパウダーを混ぜます、純ココアとエリスリトールを混ぜてから
一口サイズに成型しましょう、トースターで焼いたら出来上がり。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:39:27.88 ID:CW1MkIOo]
- 毎日チューハイ1.5Lぐらい飲んでるが週1キロぐらいやせてってる
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:58:52.32 ID:QjY7rK91]
- 焼酎は糖質ほぼゼロだけど
チューハイは混ぜ物ある場合はその限りじゃない
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:29:09.07 ID:CW1MkIOo]
- チューハイはそもそも焼酎ハイボールで焼酎の炭酸割なんだけとね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:42:42.36 ID:r4fCSX3O]
- そもそも論言っても仕方が無い
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:46:27.54 ID:FGVzX8v6]
- rocketnews24.com/2013/02/24/295800/
これ食べたら死ねそう
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 21:31:27.93 ID:p0oYw/WM]
- このダイエット始めてからナッツの消費量がパない。
ウンコが黄色くなって来た
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:45:11.95 ID:t8JzjJYB]
- >>652
cookpad.com/recipe/1612325
普通のチョコを砂糖をカロリー0の人工甘味料にするだけの話。
ロッテのゼロは、糖分ゼロとかいてあるけど糖質はゼロではない。
キシリトールなどの血糖値が上がりやすい人工甘味料を使ってるので注意。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:12:09.60 ID:EqtxXhU4]
- チョコレートって案外簡単に作れるもんなんだな
>>661を自分もやってみるかな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:30:24.74 ID:S9VcXhPI]
- ナッツ系加減したら標準切ってもまだまだ体重落ちるよ。
毎日体重計に乗るのが楽しいわ。
最近鶏肉でオエッとなる。
ちょっと嫌いになったかも。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 22:51:58.53 ID:ipKmjtAW]
- >>648
俺自身が糖質制限で肉食ダイエットして
糖尿、心不全を起こし臓器不全で肺水腫を併発
丁度飯野と酷似した状態になって死にかけたからわかる
飯野は窒息死したのだよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:53:33.34 ID:X0Zeg1DK]
- 俺も、最近肉みると、オエ、ってなる。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 23:00:19.79 ID:CrFxaZGu]
- >>663
ナッツ系で脂質を取っているから、
取らないと、他で脂質を取ることになる
やっぱり、ナッツ系を取らない方が良いのかな
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 23:05:39.61 ID:ipKmjtAW]
- >>631
飯野の咳は空咳で肺水腫によって引き起こされるもの
マッスル北村も死の直前の動画を確認すればわかるが
喘鳴（ぜぇーぜぇーー言う呼吸音）の音声が聞き取れる
飯野やマッスル北村は糖質制限によって
心不全から臓器不全を起こして
肺をやられたのだよ
知らない奴は飢え死にだとか書いてるが
正確にいえば窒息死
糖質制限から心不全で引き起こされる最悪のパターン
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 04:07:51.78 ID:FJufiw6u]
- ボーイ・ジョージが低炭水化物ダイエットで痩せた『激変』
「砂糖とパンを食べないダイエット＆エクササイズ」
ttp://abcdane.net/site/celeb/2013/02/boy-george-gekiyase.html
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 05:36:16.59 ID:gXMwp+DR]
- カップヌードルライト食べちゃった(´・ω・｀)
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 07:31:28.21 ID:gdhX4qw2]
- 脂質も制限してたんぱく質ばっかりとかになるとヤバイのかも。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 23:09:47.45 ID:TLnymX82]
- >>669
普通のカップヌードルに比べたらだいぶまし。
緩めの自分はたまの息抜きで食べるときもあるよ。
明日からまたがんがれ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 23:37:29.14 ID:ap1FoqbZ]
- 牛丼ライト最強！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 23:57:47.95 ID:8zgjOydG]
- >>672
自分ならば
牛皿の特盛とサラダを注文するわ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 07:38:36.43 ID:zO/BAI6s]
- 皆いっぱい食べ過ぎw
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 10:16:08.30 ID:hALv3QBa]
- お腹いっぱいダイエットだろーが
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 11:00:24.36 ID:nyJaJTwG]
- 糖質制限ダイエット1ヶ月
ちっとも痩せない
カシューナッツ食いすぎのせいだと思う
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 11:18:24.32 ID:MzB9t6mx]
- 低GI値＆糖質制限ダイエットと運動で
血管と筋肉ムキムキ・30キロの大減量目前で洋服が5号の子供服で
小学生の長女は肥満児で病気がちっていう35歳のブロガー？がいるんだけど
35歳のくせに21歳を基準にダイエットで張り合ってくるっておかしくね？
効果的な運動と適切な食事制限が成功してビキニが似合う体型の
長身Eカップの21歳女子大生にライバル意識を持つのっておかしいと思う
糖質制限を続けていると身長差と年齢差が考えられなくなるの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 11:27:08.61 ID:Chxd2o6V]
- 気持ち悪い。スレチだってことがわからないの？
ヲチ板にでもいけば、キチガイ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 11:56:59.71 ID:35vreM7j]
- >>676
食う量が消費カロリーを上回ってれば太る道理
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 12:24:12.58 ID:fBU1VyVB]
- 飯野さんは太ってた頃に循環器系へのダメージが蓄積してしまったのだろう
糖質制限で減量に成功したものの、
太ってた頃のダメージの回復が間に合わなかったんだと思う
もっと早く糖質制限に出会って痩せていれば、こういう事態を避けられたかもしれないと思うと残念でならない
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 14:50:10.23 ID:0GIUUuCB]
- そうなのかもしれないね。
４０-５０代で倒れたりなくなったりするひとって、
２０代３０代のころ、むちゃな食生活を
している人が結構多いと思う。
それと、これは単なる憶測だけど、
飯野さん、お父さんに育てられたでしょ。
子供のころから、食生活がみだれてて、
それでおとなになっても、乱れた食生活のまま
すごしてたんじゃないかな。
人間１０歳までに食べたものを
生涯好んで食べるって言うからね・
あの年齢であんなにきれいにやせたのに、
本当に残念だよね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 17:13:04.23 ID:nTTVto6a]
- >>676
糖尿の人とかで体重を減らしたくない人はナッツを食べろ、って某先生が書いてた気がする
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 17:15:14.79 ID:/0MpREi0]
- 豆類 糖質
アーモンド 17.5g/100g
ピスタチオ 18.7g/100g
カシューナッツ 25.4g/100g
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 17:53:37.24 ID:35vreM7j]
- >>683
残念間違いだ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 18:05:44.84 ID:Z+0Sdxag]
- >>683
それ糖質じゃなくて食物繊維も含んだ炭水化物の量でしょ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 18:42:16.50 ID:ROXbpDMk]
- 別に太ってないけど炭水化物不耐症っぽいから減らそうと思うんだけどってのはスレチ？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 18:49:23.32 ID:2OTMbNW5]
- どうなのかな？スレチってほどでも無いと思うけど、ダイエットとスレタイにあるからねえ。
軽い制限やってますという感じで書き込んで見ては？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 18:52:38.42 ID:oOSJiZAr]
- ここダイエット板だぞ。
健康上の糖質制限スレは健康板にあるよ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 18:56:31.63 ID:/0MpREi0]
- 別にスーパーやらなくても痩せるよね？
つーかスーパーなんてやれるの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:05:04.67 ID:DXlLGOgY]
- スーパーやったら運動できなさそうだな…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:12:04.73 ID:JcxB7Xia]
- できてるけど
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:26:05.47 ID:KdfY464U]
- >>676
>>431と、あと他に取ってる油があるなら
その内容も問題じゃないかな。
牛や豚の脂を取ってると効果が出にくいかも。
えごま油が値下がりしてたので買うかどうか
迷ったけど、加熱に向かず酸化が早いと書いてあり
保留。
炒め物や焼き物に後でかけるぐらいはいいのかな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 19:55:17.58 ID:pYntJRA+]
- >>683それ間違ってるよ。
牛や馬は食物繊維を分解して消化できるけれど
人間は食物繊維を消化できませんから、炭水化物の中から食物繊維の分量をぬかないとダメだよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 20:44:00.67 ID:35vreM7j]
- >>689
痩せるかどうかは現在の体重による
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
>Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
>Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
> ですが、現在標準〜の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
> 標準値になれば、糖質制限＆運動という、
> 王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 09:56:06.32 ID:FdKJjGSH]
- >>678
オチ板のどこにあるの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 10:14:14.08 ID:QrvJuWOH]
- おすすめメニュー「肉吸い」
関西以外の地域の人はあまりなじみのない料理かもしれないけど
糖質制限にぴったりなのでおすすめです
トッピングにはわかめがいいです その他はたまごや薄あげなど
安くて簡単に作れるので便利なメニューです
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 10:56:48.64 ID:eGosDoA0]
- >>695
のぞき趣味の気持ち悪いやつら専用
ウォッチング掲示板に誘導します
この人どう思う？35人目uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361589482/lこちらへどうぞ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 12:25:01.17 ID:/axQAvQm]
- >>696秋田県民だけど知ってるよ、肉吸いおいしいね。
★肉吸いのレシピ★ 醤油と和風だしでスープをつくり、牛ばら肉と長ネギを煮ましょう、仕上げに卵をおとして出来上がり。
豚ばら肉やとり肉でも美味ですな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 13:57:51.61 ID:mh/Db0uF]
- 身長160センチで2ヶ月かけて、
4ｷﾛ減量して、標準体重になった。これがひとつき前。
んで、外食が続いて、気づいたら、1.5ｷﾛ太っていた。
また、炭水化物制限して、元に戻せばいいだけの話だけど、
すでに、減量して、筋力が落ちてるところに、
再度太ってﾀﾞｲｴｯﾄ、っていうのを繰り返してたら、
すごい筋力おちて、体に悪いし、体力なくなるんじゃなないかって、心配になった。
同じような経験のある人いますか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/02/27(水) 14:50:10.52 ID:7mxI0ep9]
- >>699
炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
筋力が落ちたという根拠はどこから？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 14:54:48.21 ID:IwAYPqSZ]
- 肉には中毒性がある
肉の摂取量は極力減らして魚を増やせ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 14:57:05.81 ID:mh/Db0uF]
- >>700
＞炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
そうです。
＞筋力が落ちたという根拠はどこから？
これといって運動してたわけじゃないし、
脂肪と一緒に普通は筋肉落ちるでしょ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 15:35:01.73 ID:7mxI0ep9]
- >>702
炭水化物と糖質を制限してる間にたんぱく質をしっかり取ってたなら
筋量の減少はさほど心配いらないんじゃないかな。
ドクター江部も糖質制限で筋量が減ることはないとの見解だし。
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1114.html
どうしても気になるなら今回の減量では筋トレすればいいと思うよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 16:45:11.78 ID:Fv8sDHbQ]
- 筋トレとかしたくないから糖質制限してるんです
っていうデブ脳の主張
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:26:12.56 ID:eGosDoA0]
- >>702 >>699発言の意味がわからない。
わたしは減量中に運動不足だと筋力が低下するって事を理解しているのだが
「あえて運動をせずにダイエットをしました、わたし馬鹿なんです」って言いたいのか。
自分自身のなかで回答がすでに出てるじゃんか、筋力低下を予防するために今回の減量では運動をしましょうね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:35:19.61 ID:/axQAvQm]
- >>701
肉に依存性があるって初耳だなあ、どこで聞いてきたの？その話。
その逆で、魚には依存性がないのか？なんだよ、それ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:54:25.83 ID:hJ9xOVoP]
- ID:mh/Db0uFは日本語が不自由なんだろうな
可哀想に
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 18:04:32.82 ID:eJKwE36/]
- デブって性格ゆがんでるの多いな。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 18:37:39.58 ID:z1R8xFSj]
- 肉吸いってなんだよ
ブロック肉に吸い付くのか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 18:48:50.03 ID:/axQAvQm]
- >>709
お肉のお吸い物 省略をして 肉吸いですよ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 22:15:32.19 ID:XOfHVlwX]
- うちの方じゃソレ食べたことない。
関西か九州の辺り？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 22:48:28.64 ID:PJNn1oIj]
- >>665みたいに体が拒絶してるって事は防衛反応を起こしてるって事だからそれを無視して食べると害になると思う
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 00:34:53.62 ID:Ci5OpJm3]
- ＞＞697
ネット依存の本人はここ張りついて見てるから仕方ない、去年から降臨癖あった
昨日更新された日記も2CHへの反論抗議の内容がビンビン
その人、特徴のある家族情報まで書いて画像まで晒してるから
身元も地域もばれちゃってるしね、馬鹿みたい
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:30:54.33 ID:/0M+aGD7]
- 糖質制限はいいことだけど、肉類の食べ過ぎはやめといたほうがいいです。
本当にこれだけは気をつけたほうがいいです。あまり長期でやるもんじゃないです。
今肉類だけ食べて絶好調の人も、いつかはやめるべきだと思います。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 08:44:02.43 ID:UKPIaSMx]
- 通常の食事からゴハンを30%、50%カットすれば痩せるし糖質制限の訳だが。
江部信者だと、脂質・たんぱく質・アルコールを過剰摂取して良いと教えこまれている。
江部自身が平気だからというのは医学的、統計的に間違っている。
1万人中30人発病する病気が、例えば高脂質食で100倍になっても
1万人中3000人の発病であり7000人は病気にならない。たまたま7000人側の人かもしれない。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:46:17.51 ID:K28zejlC]
- >>715
>過剰摂取して良いと
どこに書いてあるんですかね？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:57:38.52 ID:FB3xtXkB]
- >>714
何故なのか書かないと説得力がありませんよ？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 15:07:38.23 ID:UKPIaSMx]
- カロリー計算は不要とか言ってるやつがいる。
食べる量、カロリーを減らしたら痩せるのは当然だが、理解できないのがいるらしい。
日本人が平均的に食べる食事を続けて食べて体重変動がおこらないとして、
そこからゴハンの量を少し減らしたら痩せる。単純なこと。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 15:16:30.64 ID:BWJB3WAF]
- いるよいるよ
カロリー計算は不要どころか摂食障害だなんて言ってるとんでもないやつが
Why Calorie Counting is an Eating Disorder
www.dietdoctor.com/why-calorie-counting-is-an-eating-disorder
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 17:40:37.46 ID:bu1Pboli]
- >>719
きみは英文学部卒なんだと思うが
ふつうの人は
英語サイトを読めないんだよ、かんべんしてくれ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 19:05:07.97 ID:f7Ewe503]
- 標準以下維持は運動も入れないと駄目だわ。
肉や魚が嫌いになったからそろそろだな。ここから卒業せんと。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 22:02:56.91 ID:+OUZjiNR]
- >>706
オレも無いと思うよ。
明日から肉が消えても全く困らない。
そんな情報は全く見聞きした事無い。
たぶん思いつきでデマを書き込んだのだろう。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:22:49.27 ID:K28zejlC]
- 安くあがるからといって食い続けると毒になるようなものを食事にしてもなぁ
医療費込でどっちが安く上がるか、QOLはどっちが良いのか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:29:11.81 ID:JRMKYfph]
- >>715
糖質制限食は、糖尿病患者にも適用可能なだけで、
肥満から痩せるための方法ですよ。
なお、江部先生のアレンジではアルコール摂取OKだけど、
オリジナルでは、アルコール、カフェイン、人工甘味料、すべて非推奨と・・・
ほかにも停滞したときの解決方法や、サプリ摂取など細かなルールが存在。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:49:49.30 ID:K28zejlC]
- オリジナルってのが何を指してるかちゃんと言わないとダメでしょ
ってか
これがオリジナルって言えるものなんてあるの？
ちょっと言葉が悪いと思うんだが
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 23:11:54.36 ID:JRMKYfph]
- >>725
糖質制限のオリジナルはアトキンス式ダイエットだけど、
常識だと思っていたけど、あまり有名じゃないのかな？
個人的は下記のように理解している。そして、糖尿病治療だよね。
釜池式は、過激なアトキンス式（断食に近くてアレンジとは呼べないかも）
荒木式は、糖質のカウントを省略して実行できるアトキンス式
江部式は、アトキンスを効果の得られるギリギリラインまで緩めたもの
ヘラーと工藤は、なぜ糖質制限の仲間なのかなぁ・・・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 23:45:17.28 ID:XsOExxPS]
- 日本男子のなりたいものランキング
10代 野球選手
20代 会社社長
30代 部長
40代 鳥
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 17:55:06.34 ID:JoMjzaby]
- 流石に炭水化物を全部抜くのはまずいと思って、
昼にはコンビニオニギリを一つ食べてるんだけど、これも抜いたほうが痩せるよね？
ちなみに普段は
昼 コンビニオニギリ・コンビニサラダ
夜 コンビニサラダ２種類（又はサラダと冷奴）
休日は圧力鍋で野菜スープとかつくってる。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:04:42.21 ID:WkM5tu0W]
- >>728
それただの低カロリーダイエットだから、それなら低炭水化物ダイエットじゃない方がいいと思うよ
脂肪・タンパク質が全然足りてない。肉・魚・卵・豆腐を食う、水を沢山飲む、ビタミン等栄養分をバランスさせる
ってか何よりも低炭水化物ダイエットの仕組み勉強してから始めた方がいい
それが出来ない・面倒なら再度言うけど低カロリーダイエットをすればいいと思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 18:35:00.03 ID:Wd+35xZZ]
- >>729
アホ
ビーガンが欧米では主流なのに、バカかおまえ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:44:00.27 ID:BlqLiwl4]
- >>730 はおバカさんだなぁ。
たんぱく質はとった方が良いよ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:50:10.72 ID:FSDfdNcJ]
- ビーガンのおっさん
複合糖質のおっさん
糖尿病で長文薀蓄のおっさん
カロリー理論全否定のおっさん
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:54:00.02 ID:JoMjzaby]
- >>729
今、記事を読んできた。
allabout.co.jp/gm/gc/23202/
なるほどね。
単純に炭水化物を抜くんじゃなくて、炭水化物から得ていたエネルギーをタンパク質や脂質から得るようにして、
体脂肪を減らす体にするんだね。
普段の食事に肉や卵を入れれば良さげだな。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:06:45.24 ID:IVEx5V0u]
- ビーガン＝低カロリー・低たんぱく質？
欧米では主流？
斬新な説ですね。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 19:14:41.32 ID:tUypvgj4]
- >>733
単純に炭水化物を抜くだけが>>728の食生活だとしたら、いままで高炭水化物の偏食をしていた。
マツコ・デラックスも炭水化物や脂質に偏った偏食で、肉は食べられるものが限られる。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:23:19.23 ID:BlqLiwl4]
- 知り合いの巨も、お肉嫌いでたべられないーという、ぶりっ子偏食家だった
その代わり、いつも水代わりにオレンジジュースだのコーヒー牛乳だの飲んでたわ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:26:37.27 ID:JoMjzaby]
- そうだよね。
サラダの付け合せに卵とササミが入っていたとはいえ、
体は炭水化物からエネルギー摂取するのを選ぶだろうね。
肉と卵増やして、おにぎりはどうしようかな。
２日に１つくらいでいいかな。
色々聞いてしまって申し訳ないんだけど、早く痩せたかったら脂身が少ない肉をチョイスするべきだよね？
いや、鶏もも肉が好きでして・・・。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:38:10.96 ID:MjyqIhU8]
- スレにやってきたらまずテンプレをちゃんと読む習慣をつけてください
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
質問はできればこっちへ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:26:01.81 ID:CNg6S3pI]
- 制限終了して通常の食事に移行中の方、いらっしゃいますか？
苦労話とか聞きたい。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:29:03.77 ID:RHI/qx7A]
- >>738
まとめウィキも乱れすぎて今ひとつ役に立たなくなってるだろｗ
暇なやつが過去ログとかまとめて、新しく作り直してくれると良いんだけどね
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:57:02.58 ID:JoMjzaby]
- >>740
ウィキっていうか、
www2.plala.or.jp/eddie/
このサイトに情報は集約されてるのかな？
よく分からないけど、このサイトが「まずはここ読め」みたいな立ち位置なの？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 21:18:31.30 ID:nuAl15pg]
- >>733
・炭水化物（＝糖質）は脳の唯一無二の栄養素であるため、糖質を極端にカットすることで脳の働きが鈍くなったり、肝臓での糖づくりが繰り返し行われるために、肝臓に大きな負担を与えるともいわれています。
oioi
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 21:47:34.75 ID:GIik0KbP]
- >>728
平日の昼は、糖質制限むつかしいんだよな。
ローカーボ弁当を自作してる人は、おられるのかな？
牧田先生が最近、弁当レシピの本を出したようだけど、
誰か読んだ人おられますか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:13:52.27 ID:MjyqIhU8]
- >>742
ド素人が識者気取りで記事書いてるのか、笑えるな
生理科学の初歩の初歩を間違えるとかありえん
世の中デマで溢れかえってるな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:31:58.33 ID:FSDfdNcJ]
- >>744
あんたが「読め」って紹介したwikiからリンクされてるサイトじゃねーか。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:41:53.89 ID:4gR1lGim]
- 直リンならともかく、二次リンクの正確性まで吟味して
紹介しないといけないのか。
これからは不用意にサイトを紹介せず
ｇ ｇ ｒ ｋ ｓ
で完結させた方がましかもね。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:54:58.62 ID:RHI/qx7A]
- リンクの問題じゃ無くて、wikiそのものが腐臭を放っているんだがｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 23:02:28.41 ID:MjyqIhU8]
- >>745
www45.atwiki.jp/lowcarb/
このwikiのどこに
allabout.co.jp/gm/gc/23202/
へのリンクが張ってあるって？
言っとくけど今から編集しても履歴でわかるからな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 23:06:57.35 ID:MjyqIhU8]
- >>746
>>1の
>このダイエットには知識と勉強が必要です。
ってのは本当のことで
市販の本買って読むのが一番だわ、質の善し悪しはあるけど。
１から誰でも理解できるようわかりやすく
最初から説明する能力の持ち主も時間もない持ち合わせてないだろスレ民は
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 23:53:33.67 ID:Sz+PhVqT]
- なにを言っているんだか・・・・・知識なんかいらないだろうに
ごはんを食べない*うどん類を食べない*パンを食べない*いも類を食べない。
ゆるい糖質制限はこれをまもるだけでしょ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 02:50:19.86 ID:YszJFylN]
- なんとかあと２，３キロ痩せたい
けどセットポイントに達してしまったようだ
運動したくないし残念
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