- 493 名前：糖質たっぷり食 [2013/02/16(土) 22:41:09.76 ID:Q9/EAbZ5]
- 最速でやせるのは糖質制限だと思うが、オメガ３脂肪酸優勢でないと健康に良くない。
肉を大量に食うならグラスフェッドにするのが無難。
菜食もそれほどスピーディーではないが確実にやせる。
そこでも、炭水化物と組み合わせる脂質が重要。
炭水化物と飽和脂肪の組み合わせは最も太る。
単価不飽和脂肪との組み合わせはまあまあ。
多価不飽和脂肪との組み合わせは痩せやすい。
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
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