- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/15(火) 12:29:27.45 ID:MqDKnRc3]
- .
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1356251101/l50
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 11:35:50.73 ID:JNXe5gAH]
- 二キロ増えてた…でも今日から走って戻します…
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 11:55:49.44 ID:RM99rgAA]
- >>967
おかえりー
俺もさっきジョギングしてきたぜ
ちと膝痛めたけど、頭すっきりした
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 12:47:00.22 ID:RM99rgAA]
- >>969
がんばれ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 14:02:51.89 ID:d57g5QmJ]
- 走った後の充実感は異常
ただ中毒になると生活に支障きたす
とくにリーマンは
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/10(日) 17:07:40.15 ID:3UK1R94n]
- リーマンショックか・・
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:02:00.80 ID:TTXPZgVJ]
- 19〜20時頃帰宅、夕飯、
22時頃から1時間程度ジョギング、
風呂入って0時頃就寝、6時半起床、7時半出社。
平日の3日はこんな生活。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:50:34.96 ID:SyRdmZ6S]
- >>968
>>963です
さんくす！読んだら、多分これかも。。
オーバーワーク・・
やっぱ距離縮めるか・・・
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:13:20.97 ID:IuONa8ZK]
- 痩せなければと思って6km走ってきた
ゆっくりだけど一度も止まらなかったのは自分でもビックリしました…
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:18:03.59 ID:+BsEz9Cs]
- おつかれ。
今後も続けていく事が大事だから頑張れ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:30:04.83 ID:rb8eJ6wE]
- 走ると頬が揺れませんか？
ブルドックのように
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:40:05.29 ID:Gy0BLr2V]
- ほっぺたは知らんけどおっぱいが揺れて乳首がすりむけるので
いつもばんそうこうを張って走ってる
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:47:47.41 ID:YdjVEjlK]
- 雄っぱいも大変だね
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:30:55.44 ID:9mfiR11N BE:1206727373-2BP(0)]
- >>979
揺れる度におっぱいを支えている筋肉の繊維が断裂して、それは二度と復活しないって知ってる？
乳首の擦れ対策も必要かも知れんが、揺れ対策も本気で考えて運動しないと、将来惨い事になるぞい
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:34:16.67 ID:xMWKHq8A]
- 揺れるほどもちぬしのジョガーをいままでみたことはないわ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:57:53.02 ID:6Qooioks]
- 大会出ればいっぱいいるぞ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 03:17:41.13 ID:2OYBKoPg]
- >>981
>>979は男だろ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:08:24.93 ID:NB5QHQtB]
- なぜ若い女だと思ったのか…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:32:01.25 ID:zo5o2rsZ]
- ぼうやだからさ・・・
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 07:39:23.26 ID:sUFEF9R6]
- (*^o^*)
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:55:00.89 ID:xg7QkVvl]
- 男にだって、クーパー筋はあるだろ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:24:33.08 ID:s47y+9gL]
- くぱぁ筋ですね わかります
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:34:30.06 ID:+VFUkyrC]
- 大分頬がこけてきたけど、揺れるのは揺れるな。
この前はちょうど揺れる箇所に口内炎ができたから走ってて辛かった。
- 991 名前：979 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:36:57.03 ID:Gy0BLr2V]
- ああ、書き忘れたが俺は男だよ
身長159cmで体重75kgだったのを10か月で63kgまで
落としたのは良かったが、あちこちに緩みが出て困ってる
ほっぺたも揺れてるかもしれんけどそっちは実害がないので
おっぱいだけがとりあえず悩みの種
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:02:32.49 ID:pG8yJOFl]
- 部活の練習中に乳首から血が出て保健室で処置してもらったの
保健の先生に綿棒でツンツンされたの
思えばあれが今の性癖の元凶だな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:30:23.04 ID:iNqXAz3N]
- >>991
ほっぺたも揺れっ放しにしとくと、もっと酷くなりそう
だから揺らさないようにウォーキングにしてる
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:00:21.40 ID:F7DQca2f]
- >>981
ノーブラはおっぱいにいい！（ブザンソン大学）
omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-196.html
>>991
乳首に絆創膏とかニップレスとか貼るといいらしいよ
男性ランナーもよく見ると貼ってる・・・というか、貼ってない人は乳首から血が出てて怖い・・
あとはシャツを二枚重ねにすると、乳首が擦れにくくなるらしい
それでもだめなら最終手段半裸
>>992
もっと詳しく、やらしく
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:10:28.16 ID:300RLHzC]
- >>988
男にも女にも、クーパー筋なんていう筋肉ねーよｗ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:13:58.99 ID:L1ZavvUz]
- 今週末に地元で大きなマラソン大会があるせいか
気合いの入ったランナーがうじゃうじゃ走っとる
キロ7分のダイエットランナーには眩しすぎる
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:35:39.35 ID:ZqlJ+1HI]
- 靭帯だわな
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 15:07:15.04 ID:LbYy8uQr]
- せやな
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 16:11:24.98 ID:5ywjbTHV]
- ９９９とっちゃおうっと☆
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 16:27:54.15 ID:+VFUkyrC]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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