- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/15(火) 12:29:27.45 ID:MqDKnRc3]
- .
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1356251101/l50
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 13:40:06.95 ID:3MY5vgpE]
- >>696
足底筋膜炎
筋力付けばそのうちなおるよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:13:29.29 ID:Mgr703jL]
- だめだ
男で体重も50キロくらいだしまだ二十なのに、数カ月前に痛めた膝が治らないOTL
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:21:58.63 ID:PLbxZ3p0]
- ↑ほんとは五十二だろ？ オマエｗ レス欲しいのか？ｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:40:39.97 ID:6DJUaIlS]
- >>697
ありがとう
足底筋膜炎調べてみたらそうみたいだ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 15:24:58.90 ID:BGR9laE4]
- 江戸川河川敷海から45キロポスト付近
毎週末走ってるイケメンは
俺なので宜しく
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:26:08.02 ID:xeJBV1YV]
- >>701
お、メッチャ近くやんｗ
今日ケツぶち込みに行くわｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:31:36.98 ID:Mgr703jL]
- >>701
終わったな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:47:13.01 ID:XxoNR6he]
- ┏━┓ ┏━━━━━┓ ┏━┓ ┏━━━━━┓┏━┓ ┏━┓
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┗┛┗━┛┗┛ ┗━━━┛┗━━━┛ ┗━━━┛ ┗━━━┛
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/01(金) 17:08:33.24 ID:eRx3dD/k]
- (( ┬ )) (( ┬ ))
┌（├ ＾o＾）┤オスプレイ…
｜｜｜｜
ﾎﾓｫ…┌（┌ ＾o＾）┐
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 19:37:05.61 ID:uO7rn9w4]
- 今日は雨で走れなかった… ＞＜；
代りにウエイトトレーニングしてた
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 19:59:04.55 ID:W++kGirX]
- 身長１７１体重６５なんだけど体脂肪が減らないわ。体脂肪２２もあるよ。どうやったら減りますか
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:09:09.59 ID:9wvGnaKn]
- そんなもんお前の生活習慣が分からなきゃアドバイスしようがないわ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:15:45.79 ID:YpuXqyg8]
- 私なんて５８ｋｇで３０％もあるよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:19:11.02 ID:6bAuDjuy]
- 2行で質問して体質改善したら誰も悩まないわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:34:55.20 ID:s9MleKvr]
- 性別も年齢も運動歴も言わないとか、やる気なさ過ぎﾜﾛﾀ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:37:44.14 ID:8qkVUz8u]
- >>707
食事を一切取らずに毎日24時間走り続けろ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:40:05.83 ID:bMXEGZRM]
- 江戸川河川敷海から20キロ後半付近をテコテコ歩いてるデブスは私だ
スレの中に江戸川仲間がいるとは
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:44:56.09 ID:fnARjBlF]
- 私なんて50キロで25%もあるよ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:46:12.49 ID:fnARjBlF]
- 歩いてる場所言って特定されたら嫌だから言わない
ファンやストーカーが出てくるから
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 20:46:41.46 ID:W++kGirX]
- ７０７です。３５歳既婚で、中学高校は野球やってました。週に５日、一回１０キロ走ってます。食事は朝は食べません。昼夜は好きな物を食べてます。夜は既婚なんで嫁さんまかせです。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:23:38.16 ID:9wvGnaKn]
- >>716
そんだけ走ってんならこのスレで言う事は何もねーよ。
食事関連のスレに行って食生活を改善しろ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:41:26.46 ID:T9CIxCEU]
- 同意
716の好きなものってのを書かないと
あと筋トレしないとジョグだけじゃだめ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:42:30.65 ID:iRwYGFCk]
- >>714
♀はそれで普通だから…
>>716
学生の頃と同じぐらい食べたら絶対に太るし、糖尿病にもなりやすいらしいよ。
夜走ろうと思ってたら雨降ってるし。
もう何日走ってないんだ私。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:44:44.93 ID:B4FyW4Ov]
- >>716
体脂肪を減らすには体重を落とすのが原則。
それだけ運動していて体重が減らないのならそれは食べすぎです。
食事を減らせば体重も体脂肪量も体脂肪率も落ちますよ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:55:27.94 ID:YkrUr/ge]
- どんだけ食ってるんだろうな。65kgぐらいならエネルギー総量は2500kcalぐらいか。
10km走ってたら+500kcalぐらいは増えるし3000kcal以上食べてるのかな？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:58:01.06 ID:Y6F1/N2B]
- 中年ジョグの大食い
腹だけポッコリか
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:09:26.37 ID:aHb5jChM]
- >>716
凄いですね！お酒は飲んでない？そんなに走ってて体脂肪率が下がらないのなら
まず摂取カロリーを計算したほうがいいと思いますよ。
そんなに走ってるのに体脂肪率が下がらないのはもったいない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:11:08.02 ID:XxoNR6he]
- 朝抜きより夜を控えろよｗ
嫁に夜は控えめにするって事前に言えばいいだろ
後酒も飲んでるならそれも減らせ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:25:53.66 ID:Z+yCoHBj]
- ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺はコカ・コーラゼロでさえ水で薄めて飲むよ
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑いコビト体型
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:36:16.67 ID:dCKh+DRt]
- 酒がダメなんじゃない。ツマミ等で太るんだ。
それにビール、日本酒を呑んでるなら焼酎、ウイスキーに変えてみ？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:47:06.21 ID:ZFbdu3O+]
- うるせえ、俺はビールが飲みたいんだよ
焼酎？安い味してんなよ。ウイスキー？お好きでしょ。だあコノ野郎！好きじゃねえよ
焼酎やウイスキーの為じゃ走る気にならねえわ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:51:13.96 ID:n5dvFiS4]
- ツマミもそうだけどお酒による肝臓の機能低下で
エネルギーを貯めたり、発散（体温）する代謝機能の低下も
あるからねぇ。
それも踏まえてお酒を飲まないとね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:58:29.53 ID:aHb5jChM]
- そうなんどよね
酒飲んでるとツマミのカロリーの怖さを忘れてしまうねんよな
俺はほぼ毎日糖質50%オフのビール2L飲んでるけどダイエトは順調
カロリー管理は必須だよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 23:53:02.63 ID:BGR9laE4]
- >>713
三郷か流山市民か
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 01:39:13.15 ID:vTCO8ehO]
- >>591
しんどい事は続かないからね。
しんどい時はウォーキングにするといいよ！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 01:41:52.24 ID:vTCO8ehO]
- >>599
かわいそうに…(´･ω･｀)
早く良くなるといいな。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 03:06:44.05 ID:7oT/G7y4]
- >>713
わりぃけど俺イケメンのケツ
しか狙わないんで
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:15:49.95 ID:/BvaHQ+p]
- >>731、>>732
ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
カモンカモン チラシのポーズ カモン
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:59:06.43 ID:aRhJ2INA]
- 江戸川河川敷海から10キロちょいあたり（？）を仕事帰りに
ネクタイ締めたまんまテコテコ歩ってるワタクシも通りますじょ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 09:41:24.44 ID:OJVdXKn1]
- 犬の散歩で1時間半
約12000歩
時間だけはあるんだ・・・
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 09:55:28.12 ID:7abzJC6e]
- 朝は食べないと痩せないらしいよ？痩せるエネルギーがカラッポになるから 朝蓄えて日中動くから燃えるんだよね 夜食べ過ぎたら吸収率抜群だから最悪つまり寝る前は最悪。相撲取りは食べて寝るらしいよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:05:34.36 ID:YtNR1bx9]
- 最近ビチク連呼厨の偽物が多いな
実はもう本物なんていないんじゃないか？
まるで神話の生き物だなｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:14:53.08 ID:vTCO8ehO]
- >>734このスレに来たの一日ぶり位だからだよ。
前回の続きから読んでてレスしただけ。
全く、何がビチク52歳だよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:17:34.18 ID:yt5Tw/jn]
- らしいよ、らしいよ…
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:50:31.87 ID:/BvaHQ+p]
- カモンカモン
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:39:33.87 ID:M9c0Vd9U]
- まぁレスが欲しいのはビチク厨本人なんですけどね
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:44:41.44 ID:DNSukwan]
- ボタンで留める式のネックウォーマーて意外とありませんね
メガネと帽子とイヤホンもあるのでボタン式が欲しいわ
バリバリ式はウェアにくっついたりチクチクしたりするし
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:44:47.90 ID:/BvaHQ+p]
- ↑ビチク52歳爺 本人登場 乙！ｗｗｗ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:45:47.48 ID:/BvaHQ+p]
- >>742
ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
カモンカモン チラシのポーズ カモン
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:37:49.45 ID:G9nHD3nd]
- >>743
お裁縫
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:58:34.38 ID:YRCD/CR2]
- 全額日払い+自由出勤の派遣☆
jewels-haken.com/
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:04:35.40 ID:qJ43N58d]
- 今日はめっちゃ暖かかった。
ウインドブレーカー脱いで走ったわ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:01:24.40 ID:M9c0Vd9U]
- 8km行ってきた
日陰のとこはそうでもないけど日差しが当たるとこは暑すぎて汗かいたわ
ほんと２月なのに暖かいよな
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 15:09:45.50 ID:9yLHkovG]
- 迷える子羊たちよ
いつの日かビチクの罪が許される事を願わずにはいられない
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:47:51.35 ID:XumsZR5K]
- ビーチクでなくてビチクなw
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 16:46:10.39 ID:Q82CLsjH]
- ジョギング・マラソンバカは轢かれて死ねよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 19:04:03.26 ID:NC3n5yjj]
- 花粉症持ちの人はこれからの季節どうしてますか？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/02(土) 19:11:14.70 ID:tLrrR/uV]
- JINSの花粉症対応メガネ＋マスクで耐える
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:38:28.82 ID:RrUj6y5n]
- 病院に行って薬を貰う
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:10:41.22 ID:7oT/G7y4]
- シンスプなおんねー(´･ω･`)
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:26:25.74 ID:w8sdBdMy]
- 腰痛むからやめといた
気分良く出たんだけどなぁ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:56:07.19 ID:nPtty72d]
- 明日は天気良いから走れそうだ～♪
夏までにもう少し腹の脂肪落としたいわ・・・ ＾＾；
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 22:03:54.32 ID:ICt6qhTO]
- 週4～5回で走ってたのを去年の12月から週1～2回にしたら、見事に体力落ちたｗ
心入れ替えますわ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 22:31:05.07 ID:SMSp0gRt]
- 道が凍っていて危ないのでずっとやめていて、今日暖かかったので久々に少し走ったらもう全然体が動かなくなってた。
気持ち悪くなった。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:08:12.07 ID:liS/gQJG]
- ランニング７カ月、筋トレ３１カ月
胸にも腕にも腹にもケツにも桃にも筋肉がついて脂肪は落ちた
でも二重アゴだけが何故か改善しない
ちゃんとよく噛んで食事してるのに
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:09:25.66 ID:LtJdpRm8]
- こんな時間に唐揚げご飯食いました。昼間も大量食いしたから夜控えよう思ってたのにこれだわ…これから朝しっかり走ってどうにかします。ごめんなさい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:22:11.63 ID:7oT/G7y4]
- 許す、気にせず唐揚げに感謝せよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:30:52.69 ID:3QrywfSX]
- 唐揚げ食べたくなったじゃないかｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:34:28.43 ID:7oT/G7y4]
- マヨネーズかけて唐揚げ丼ｗｗi.imgur.com/rQmkBla.jpg
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:59:45.38 ID:4HX3OHM3]
- >>761
首を回したり、耳たぶを揉んだりしてみ。
リンパの流れが良くなってあごがスッキリするはず
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/03(日) 00:06:04.25 ID:XCka1egX]
- >>761
そういう顔なんだろ
あきらめれｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:09:40.08 ID:uK+X2wzE]
- >>766
耳たぶに触れると、ピアスで開けた穴に触れて化膿する
どうすればいい？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:33:34.62 ID:VibMsman]
- あんまり旨そうじゃないね…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 01:06:10.45 ID:c8UMGYmV]
- ぼくは出来る男です
良い男です
そして
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:23:36.02 ID:CD8Ep6bs]
- ↑ビチク52歳爺 レスが欲しいのか？ 欲しいのか？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:34:38.82 ID:YzBNuMga]
- ジョギングコースへ行く途中で知り合いに会うと、みんな十中八九「どうしたの!?、何してんの!?ｗ」て言ってくるんだけどウォーキング、ジョギングってそんなに変わったことしてる様に見えるのかな？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 11:38:01.54 ID:ZPe1iM4G]
- そいつらが普段運動しないやつなだけだろ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 11:45:33.53 ID:X+VZlW+6]
- それあるから私の知ってるウォーキングジョギングしてる人たちは日が暮れてからかジムに行ってる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 11:51:56.52 ID:EPS6zOj4]
- 極端な例だが、毎日5000kcal食っても、5000kcal消費すれば太らないんだよね？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 12:04:31.29 ID:zICpYbLX]
- >>768
耳たぶの付け根（首側）を揉むがよい
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 12:13:39.42 ID:UfV1T1F4]
- >>775
そうだよ
まあ仮に5000kcal消費するなら特殊部隊並みの訓練をしないとイカンけどねｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:26:40.58 ID:IfkiXn9u]
- >>775
基礎代謝があるから、5000kcal消費しなくても減る。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:30:28.86 ID:dYXDZiQJ]
- >>775
体重70kgなら基礎代謝1500
＋ジョギング50kmで5000やねｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:39:50.61 ID:Yp8XCOqe]
- 単純計算で、体重60kgの人間がフルマラソン走っても約2500kcalだからなあ。
基礎代謝合わせても5000はいかない。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:40:34.17 ID:Yp8XCOqe]
- リロードしてなかった…
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 14:19:04.47 ID:ZwQ4t6b3]
- 今日はジョギング日和だぞ
インフル明けだけど、無理なく１０ｋｍ感想でけた
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 15:41:55.70 ID:hao41Img]
- 良い天気だ～ ＾＾
今から2時間は走れそうだ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:40:07.17 ID:OcQgk6se]
- 一時間走ってきたよ
このまま春になってくれ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 16:46:50.43 ID:Ka80F5Ug]
- 早朝ウォーキング(^O^)さいこ～
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:48:44.18 ID:L6lXV0Zd]
- 毎日10km走っても痩せないから20km走るか
もうすぐ花粉やら黄砂やら飛ぶし、健康に良いんだか悪いんだか
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:14:44.79 ID:XdydL1iN]
- 20kmも走ってよく膝がもつなあ
本当は太ってないんだろうな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:15:20.29 ID:r0FUrXxx]
- ウォーキングしながら呼吸はロングブレスすると効く～
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:22:18.06 ID:Seepdxx8]
- 明日からウォーキング始めよう。
何km歩くかー。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:26:11.58 ID:Bu/ylpCI]
- 30分走ったら膝の内側痛い
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:34:18.50 ID:CD8Ep6bs]
- ヤッホ ヤッホ ビチクが走る
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:01:17.15 ID:VybebAq9]
- 明日は早く起きて走る！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:08:12.92 ID:2yWAxLoH]
- 準備体操と整理体操はしっかりやったほうがいいのかな
今は適当に軽くストレッチと走り始めと終わりに歩いてるだけなんだけど
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:40:53.93 ID:YzBNuMga]
- スロージョグならやらなくてもいいらしいが、やるに越したことないと思うよ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:11:14.03 ID:z2CVrD68]
- >>772
言ってやれ！
これからオリンピック目指すからよ！
ってねw
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:18:10.46 ID:dYXDZiQJ]
- >>694
散々煽ってやったのに
グロのままじゃねぇかｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:20:58.02 ID:CZn0RND9]
- >>796
でも６０日じゃこんなもんじゃね？
横から見ると少しへっこんでるっぽいし。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:35:09.26 ID:dYXDZiQJ]
- >>797
でぶひろならもっとやれる
俺はそう信じてる
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:36:28.92 ID:CD8Ep6bs]
- ビチク52歳爺～ こんな時こそチラシのポーズ見せてやれ～
155㎝40㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺の実力見せてやれ～
カモンカモン！ チラシのポーズ カモン！
ビチク～
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:57:37.26 ID:dYXDZiQJ]
- >>799
これも偽物
本物はこんなこと言わない
毎日成りすまして何がしたいんだよｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:09:04.09 ID:dJ6jum99]
- >>800
本物は絶妙なタイミングで入るからね。
偽者はやっぱ偽者だよ。
すぐわかる
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:39:06.94 ID:dYXDZiQJ]
- 何気にこのスレダイエット板で
勢いランク１位なんだよなｗ
みんな頑張ってますねー！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:46:09.43 ID:NeYVKBOr]
- 本物のビチク連呼を見分けられるようになってしまったおまえらも、
それはそれでアレだぞｗ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:51:04.77 ID:dYXDZiQJ]
- ビチク連呼厨鑑定士ｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:23:12.16 ID:QESr95qX]
- エアロゾル飛んでるなかジョギングなどどうしてますか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 22:26:38.70 ID:SSGr8917]
- 店の人にシューズの耐性500キロとか言われたけど
フルマラソン12回でおじゃんとかありえないと思うんだ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:29:36.48 ID:CD8Ep6bs]
- >>801
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモンカモーン！！！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:35:13.21 ID:n/Gan0Pf]
- モチモチ
言ってみろ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:54:01.11 ID:MHSQade+]
- >>806
玄人にはおじゃんに感じられる劣化状態でも素人には違いが感じられないんじゃね？
将棋のプロには詰んでるのが分かっても素人には分からんからそのまま続行するみたいな感じで。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:36:13.22 ID:leLqBkna]
- >>776
はい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:11:50.20 ID:WdIuVtFI]
- うわあ雨やん
昨日行っときゃよかった
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:42:12.73 ID:F45lR6Fj]
- 弟 ウォーキングでかなり痩せたってか 痩せすぎ
昔は太ってたよ
２０キロは痩せた
携帯の万歩計で毎日一万目指して歩いてるわ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:52:48.45 ID:8DbCAVqR]
- ↑ビチク レスか？ レスが欲しいのか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 14:26:30.24 ID:f/815smw]
- ジョギング始めてから天気予報をよくチェックするようになったな。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 14:35:56.00 ID:c++XdzWv]
- ニート始めてから曜日感覚が分からなくなったな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 14:53:04.39 ID:cW9ivV5F]
- いい女を抱きたい
ただそれだけのために筋トレしてる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:56:29.29 ID:ktKAi5kf]
- 土日運動出来なくて今日はやるつもりだったのに
寝てる間にこむら返り？起きて筋肉痛になるし雨降ってるし最悪ｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:27:57.93 ID:2jGH+u1J]
- >>816
筋トレしたら抱けたのか？
筋トレだけではとうてい無理と思えるが
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:30:34.22 ID:MgAlbPAX]
- 今日は暑かった
半そで短パンで走ってもいいくらいだった
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:59:31.55 ID:Qv/x5ioy]
- >>817
糖尿病の症状の一つ何じゃね?
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:18:32.07 ID:IAeYEN51]
- 雨が降り始める前に行ってきた！
明日は足休めだー
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 20:27:20.77 ID:cR5SrDYP]
- 金さんの言う通りに肩甲骨を引くという意識で腕を振ると
渋井さんみたいな不自然なツイストフォームになってしまうね
筋力の無い女性は特にそうなる
上半身と骨盤の連動を知らせる為の分かり易い表現だけど
そこに集中し過ぎるとおかしな事になるね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/04(月) 21:26:27.11 ID:MHdcY2Cv]
- >>817
典型的な痛風の症状
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:38:02.96 ID:YfLLdxPu]
- >>814
俺はこっちをチェックしてる
sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:50:46.63 ID:L8gJ5gmW]
- 膝外側の少し下付近が痛くて、脚を動かして痛いのはもちろん、押さえても痛い
医者にいったら非常に珍しい箇所の関節炎といわれた
脚を変な風に捻りながら走ってるのが原因だって
捻ってる自覚はない
自覚がないから走り方を修正しようがない
これからは超スローで走るしかないかなぁ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 23:09:16.43 ID:pKAlTJ9A]
- 雪フルな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 23:22:10.45 ID:xLORTny9]
- 久しぶりにウォーキングした！
スネが痛いんだけど歩き方がおかしいのかな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:28:22.69 ID:MHSQade+]
- 久しぶりだからだろ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:53:30.96 ID:yWguUL9A]
- 1時間歩いてきたー。走りたくなる不思議
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 00:28:45.17 ID:nyM0IOry]
- >>829
ピザじゃなかったら走れ～
周りから見たら老人の散歩と同じだぞ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 00:39:11.20 ID:RHMH1ihn]
- >>827
スネが痛くなるのは前かがみで歩くから。要は姿勢が悪い。
へそ下を意識して胸張って歩けば大丈夫だよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 01:16:13.84 ID:IF7/+QrV]
- あと足指浮いてるとすねにくる
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 01:28:03.40 ID:COtHd2/B]
- >>831>>832
ほー ありがとう！
姿勢は気にして歩いてるんだけどコースにのぼり坂があってそこは前かがみになってるわ。
のぼり坂だとどうしても前かがみになる
気をつけてみるよ！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 01:36:34.05 ID:JUSrgYgJ]
- なんだかんだこれがいちばんきくよね
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 01:57:35.32 ID:84Smmi/J]
- >>825
着地の足を微妙にこねている感触ないですか？
ゆっくり走るより、むしろ今までより速めでストライドを伸ばして走るべきです。
私はそれで、膝からすねの外側の痛みから脱し、タイムもあがりました。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 02:48:07.13 ID:QJRhlkFG]
- >>835
見てもいないし専門家でもないのに、自分の例だけ挙げて「～するべき」なんて常識であるかのように言うの？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 07:25:01.75 ID:rctYNqte]
- >>835
アドバイスありがとうございます
わたし走力がないので早く走れないんですよね
そこで考えたんだけど、着地してる時間を短くすればたとえ捻ったとしても脚への負担は減るだろう、と
で、アドバイスとは逆になりますが、歩幅を狭くしてピッチを速くしてみようと思ってます
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 08:49:46.97 ID:Ukb847m5]
- >>833
ビチク52歳爺～ｗ
二匹釣れたなｗ
もっとレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモンカモン！
- 839 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/02/05(火) 13:38:17.79 ID:UGU27nWw]
- >>839
偽物め
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 14:20:54.01 ID:WaGGEq5D]
- 雨になれ雨になれ雨になれ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:26:11.04 ID:Ukb847m5]
- >>839
ヤッホ ビチク～
- 842 名前：ビチク [2013/02/05(火) 14:48:14.50 ID:72rcKNHK]
- あうっ あうっ あうっ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:51:31.11 ID:O84HtKov]
- >>842
ＮＨＫさんですよね？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 15:07:33.72 ID:HdHrkArz]
- >>842
オマエがビチクか？
チラシのポーズつーのはよ見せろや
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 19:09:32.83 ID:BDCq4RXI]
- 今夜走りに行かないと明日から大雪か
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 19:44:35.68 ID:7QZayw8q]
- 皆さんはジョギングの際、着地にはどういう風に気をつけていますか？
自分は田中教授の超スロージョグから始めて、半年続けているとアキレス腱の痛みが出てきたので変えていこうと思っています。
今は下記サイトを参考に小趾球の下辺りで着地するのを気をつけていますが、なかなか上手くいきません。
www.asahi-net.or.jp/~mi3t-ysok/ashi.htm
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 19:45:20.62 ID:PSF0prDV]
- 走りたくても風邪ひいてはしれないぜｗ
あぁーみんなは気をつけろよ！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 20:00:03.60 ID:cuzs7oc0]
- てｓｔ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 20:09:33.31 ID:9V5ZQaJe]
- >>846
足首に力入れすぎないくらいかな
あとは自然な足運びで
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 21:29:55.28 ID:rkyEIKV3]
- 雪積もると走れなくなるからなぁ・・・雨になってほしい・・・
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 21:38:41.51 ID:7SJ2BSpQ]
- 今夜から積雪のようなので行ってきた
久しぶりすぎて、頭はフラフラするし、太腿は痒い
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 22:54:40.53 ID:WaGGEq5D]
- 心配するな
関東は雨中心
雪が一時的に降ったとしてもすぐ消えてなくなる
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:22:39.98 ID:BFtl1Jtm]
- 毎日２万歩歩きすぎでしょうか、、、？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:28:56.02 ID:7QZayw8q]
- 歩き過ぎというか、そんなに時間取れないです…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:33:20.16 ID:b2SyixCg]
- 俺は歩き回る仕事だから、定時までで大体1万5千歩くらい。
帰ってから走って5千～1万歩追加だから、走らなかった日も含めて平均2万くらいは歩いてるな。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:39:06.58 ID:CNt0lHh7]
- 仕事忙しくて走れないｗｗ ＞＜；
今週まだ1回しか走ってない…
食事制限だけで脂肪が落ちないのが困り物だ…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:40:57.39 ID:XGz3NJdT]
- >>846
ブレーキをかけないよう
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 06:43:44.15 ID:0kTg4Bhp]
- ウォーキング始めてまだ二週間くらいの新参です
今まで全く運動してこなかったんですけど、
皆さんはどれくらいウォーキングで慣らしてからジョギングに切り替えましたか？
1日おきに5km前後のペースでやってるんですがいつ切り替えればいいか迷ってます
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 07:35:42.94 ID:6YYjR/H/]
- >>858
自分はウォーキング1回だけで切り替えた
スロージョグなら今でも出来ると思うけどね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:11:13.34 ID:81+Fj2N7]
- >>858
別にスパッと切り替えなくてもいいじゃない。
ちょっと走る→しばらく歩く→ちょっと走る→以下繰り返し
でOK。最初の内は、まだ走れるな、でやめとくのが吉かと。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:32:57.65 ID:1P67uM22]
- 3ヶ月程で10km完走出来たよ
時速約9kmくらいで
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 09:04:26.24 ID:n315A0hq]
- 2年前に走り始めた時は8.5km/hとかだったけど
今だと逆に遅すぎてそのペースで走るのが難しい。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 09:06:46.74 ID:BFH4YjIc]
- 歩く、ジョグる、区別いちど忘れて速度を上げてみたら。
ある速度からジョグるほうが楽に感じられると思うから、その速度をキープして10分継続できるまで、とか目標をもってやると楽しくなってくると思います
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:25:04.20 ID:CqCJLe92]
- スポーツウォッチ買うか迷ってる
ダイエット目的のジョギングだから心拍計付きが欲しい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:58:36.91 ID:WprMW6c8]
- 俺は一度安物の心拍計買ったけどすぐ使わなくなったよ
胸に巻くのがうっとおしいし、
白いシャツだと後ろから見たらブラの紐に見えて変態っぽいし
走ってるとずり落ちてくる
それより歩数計つきの腕時計買えばよかった
わざわざ時計とジョグ用歩数計つけていくのがめんどい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:16:33.42 ID:X/A/8mLL]
- オムロンの歩数計 ウォーキングスタイル、ていうのを愛用してる。
時計とジョグ用歩数計機能もついてる。
まったく関係ないけど、こないだタニタの体組織計測器買ったら、
オムロンがタニタを『類似品だぞｺﾞﾗｧ！』て訴えた製品だった＾＾；
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:21:34.79 ID:CqCJLe92]
- 今月発売予定のオムロンのが気になってる
人柱になろうかな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:55:06.41 ID:3RgcYqkw]
- 下痢するほどの寒さ＆雪が酷い上にド田舎だからスポーツジムも無いのがつらい
雪解けまでまだまだ
１１月から一度も走って無ーわ
ボクササイズだけはマメに続けてるから体重はキープしてるが
、
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:01:34.51 ID:N2nvAXhn]
- >>864
>ダイエット目的のジョギングだから心拍計付きが欲しい
ダイエット目的のジョギングなら心拍計は要らないと思うよ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:04:06.96 ID:fw7CmISW]
- ビチク52歳爺～ ビチク玉川～ いるかい？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:18:19.56 ID:oqsRq4P5]
- 心拍計持ってるけど、軽くジョギングしただけで上が170とか行くから今は使ってないや。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:56:28.53 ID:n1P6KdIQ]
- 心拍計あればそれはそれで面白いけどな
GPS付きだと記録残すのも楽だし
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:08:46.98 ID:nMTRvIf2]
- モチベーション保つために色々持ち歩く私…
心拍数をターゲットゾーンに納めるの楽しいし体調悪いと分かるから便利
万歩計は一日中付けてるのでそのまま持って走ってる
流石にスマホは邪魔になるので薄着の季節には置いてくるけど
バソコンに移してログ増えていくのがまた楽しい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:08:49.61 ID:fw7CmISW]
- ↑ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン カモン！！！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:11:46.73 ID:fw7CmISW]
- >>873
割り込むな クズ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:36:03.28 ID:nMTRvIf2]
- >>875
遅い！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:41:56.84 ID:5x8j+ie1]
- >>875
その人、つい何日か前も↑使用したら入り込まれてた
学習できない阿呆だと思う
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 16:17:09.08 ID:6Wv1U3fO]
- (´･ω･`)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 16:31:28.86 ID:z4N9D0VD]
- ビチク連呼厨にとって、ビチクとそうでない人の区別がちゃんとあるんだなｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 16:37:40.25 ID:n1P6KdIQ]
- 失敗するとか明らかに偽物だろｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 19:53:42.13 ID:RiIMlcn4]
- 明日は走りに行くぞ！
- 882 名前：ビチク [2013/02/06(水) 19:59:06.54 ID:hE2OAQB1]
- 最近走るのもままならない
ウォーキングばかりあうっ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:16:01.85 ID:bbvEuAu+]
- 学校帰り3駅分歩いた!
電車やと12分ほどの距離だけど1時間歩いた!ぽかぽかして気持ち良かった。重たい荷物持っててもちゃんとしたウォーキングと同じ効果ありますか??
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:40:04.92 ID:oqsRq4P5]
- 故障の原因や姿勢の歪みの原因にはなるかもね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:59:38.51 ID:2RUqYMjy]
- 3日ぶりに10キロ走ったけども
久々に身体動かすと、かなり爽快
無理しなくても6km/分より速く走れるようになってきたぞ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:09:10.24 ID:Tjh7/ICI]
- 今まであんまり手の振りを重要視しないできたけど
（知識では知ってたが余り実践できてなかった）
今日、ふと手を胴体より後ろでフニャフニャと猫が後ろ足で砂を蹴るように振ってたら意外と気持ちよく脚が動いた
今までは気持ち的に胴体より手前で振ってた感じだった
タイムは今までと同じで一時間１２キロ
一年前からほぼずっと同じ
この手の振り方はいいんですかね？
人それぞれと言われたらそれまでだけど
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:26:04.84 ID:qY4iactE]
- 腕は後ろに引くだけ、って誰かが言ってた
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:31:11.13 ID:BiqfAW02]
- ↑それはビチクだ チラシのポーズ カモン カモン
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/06(水) 22:17:32.43 ID:557pMUzE]
- >>
ジョギングは好きに走ればいいじゃん
ランニングになってからフォーム気にすればいい
そしてランニングにランクアップした時には、このスレは卒業だ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:36:43.81 ID:BiqfAW02]
- 川越～ ビチク～ 走る～ 走る～
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:45:49.44 ID:3fDI1yDL]
- >>885
> 無理しなくても6km/分より速く走れるようになってきたぞ
スゲー！世界記録じゃね？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:24:56.40 ID:2RUqYMjy]
- すまぬ 6分/kmだったｗｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:36:01.69 ID:nMTRvIf2]
- 走れてもガス欠しそうw
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:55:54.14 ID:QB1BBuuu]
- ピチク～ ピチク～
チラシのポーズ カモン カモン！！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 07:21:33.30 ID:lBNTO2fQ]
- 毎日6kmウォーキングしてるけど全然痩せない･･･
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 07:42:11.44 ID:lXsoVoYe]
- 諦めろ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 07:53:34.66 ID:m2w1PRUP]
- ウォーキングで痩せようと思ったら、腰を捻るくらい大股で速歩きするのがいいよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 09:06:56.30 ID:4k7uBZzL]
- >>895
運動して空腹になった分食べるから痩せないだけ
食事減らせよ
- 899 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/07(木) 09:23:39.17 ID:+vMeL1eG]
- ウォーキング後のフルグラうめぇW
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:24:41.54 ID:XFzMi9Ji]
- ビチクは走るよ入間川
走る 走るよ ビチクが走る
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ
カモンカモン！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:38:05.18 ID:kK6uMgd0]
- 後ろ向きで走ってる爺さんよくいるけど意味あるのかな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:44:36.85 ID:5/73ILPO]
- Ｇセンサーの修正だろうな
姿勢制御とか
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:49:22.14 ID:hnM+sYhO]
- 近くの総合西市民プールという公共の施設にトレッドミルとサイクリングマシーンがあることをつい最近知った。
総合西市民プールじゃなくてもっとネーミング考えて欲しいと思った。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:49:45.91 ID:XFzMi9Ji]
- >>901
ビチクがすれ違った婆ジョガーのケツ眺めながら走ってたんだろ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:55:11.89 ID:39iFQoUO]
- うちの地域は後ろ向きで歩くオバサンだわ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:11:22.38 ID:fb17vV6W]
- やたらとこっちに寄って走る人って何？
追い抜く人も、対向してくる人も
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:15:01.04 ID:4k7uBZzL]
- 向きに走れる爺さんて、すごいなｗ
普通恐くて走れないだろうに
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:20:32.01 ID:XFzMi9Ji]
- ビチクは普通の爺ではない
ビチクはスペシャルな存在
チラシのポーズ カモンカモン
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 14:58:42.08 ID:RH8MZiIE]
- >>895
ピザには有効だが、ちょい太りには効果なし
他人からみたら、老人の散歩と一緒
ウォーキングという響きに騙されすぎ
痩せたきゃ走れ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 15:49:15.22 ID:jTVFYyny]
- 858です。
>>859-860
レスありがとうございました！
ゆっくり走ってきつくなったら歩く方法で慣らす方法試してみます
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 17:04:14.15 ID:A/D1918t]
- >>909
老人の散歩野郎はいい加減ジョギングスレに行けよ
カロリー制限もできないデブは他人にアドバイスできる立場じゃないだろ
このスレはジョギングもウォーキングも推奨しており、お前はスレチなんだよ
>>895
>>910
ジョギングでもウォーキングでも消費したカロリー分は確実に効果がある
ジョギングは短時間で多くのカロリーを消費できるが、体への負担が重く怪我のリスクも高い
ウォーキングは体への負担が軽く怪我のリスクも低いが、ジョギングほどのカロリーを消費するには
長時間運動しなければならない
大切なのは継続することであって一日30分程度のウォーキングでも意味はある
ただ、運動よりカロリー制限のほうがはるかに重要で、消費カロリー＞摂取カロリーを
意識しないと痩せられないからな
ちなみにカロリー制限とウォーキングだけでも美容体型（身長-１００）は十分可能だ
体重が減ると消費カロリーも減るから、カロリー計算もその都度修正が必要なので要注意
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 17:04:55.27 ID:g0uf59uE]
- ハゲないデブはただのデブだ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 17:06:14.10 ID:A/D1918t]
- >>911
訂正
※美容体型（身長-１１０）
- 914 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/07(木) 20:19:06.58 ID:+vMeL1eG]
- >>908
キミまだ居たの？同性愛者の板尾くん(*´艸`)
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 20:40:19.26 ID:EA+zpw/x]
- やべえ、寒すぎる
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 21:18:25.58 ID:lyj+AjsO]
- >>914
ヤッホー ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～
入間川のビチク～
チラシのポーズ カモンカモン！！！
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 22:13:14.51 ID:mFLzyjsb]
- 脇腹の脂肪だけが落ちない…
何で？…
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 22:22:46.48 ID:qa90mn4B]
- アイス２００カロリーくっちまった
もう終わりだ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 22:27:30.35 ID:A/D1918t]
- >>918
30分走るか1時間歩け
それでイーブンだ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:23:35.62 ID:lXsoVoYe]
- >>918
それくらいどうって事ねーよ。
俺なんか今日の仕事帰りにコンビニでメンチカツドーナツやらケーキドーナツやらで1000kcal近く摂取しちまった。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:30:49.64 ID:kK6uMgd0]
- 週一くらいならチートデイでいいんじゃね
本当は停滞期が来た時がいいらしいけど
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:35:47.03 ID:RH8MZiIE]
- >>911
>>913
>>919
ウォーキングはピザには有効だが、一般人には効果なし
おまけに他人から見たら、老人の散歩と一緒
したがって、ピザのお前には有効www
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:43:17.06 ID:g0uf59uE]
- アイス１個くらいどうって事ねー
毎日２００㎉オーバーしてるんなら問題だが、たまに喰う位なら屁でもねーよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:48:05.18 ID:OCAcDsgo]
- バカちんくるは息するなよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:48:23.11 ID:PPkmfpHT]
- ジョギングすると15分くらいしたら耳と側頭部が酷く痛むんだけど原因なんだろうか
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:51:45.01 ID:0h6pQ0Wd]
- 寒さ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:57:45.39 ID:OCAcDsgo]
- 脳腫瘍
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 00:37:48.47 ID:8ebCVSKy]
- 金があって、メタボ体型の人はライポソニックスやると良いよ
マジで腹廻りの肉が減る
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 00:51:14.69 ID:XZ3a2Nmh]
- 今日は本当に寒かった
土手ジョギングしてるから風がキツい～
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 01:54:57.18 ID:aRdnpULc]
- こっちは比較的暖かかったよ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 02:31:02.44 ID:/OdSKB9A]
- >>917
一番落ちにくいところだから。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 05:16:57.53 ID:6NIU8zG5]
- 九州だが2℃・・・
>>925
俺はむしろ頭痛と肩こり・腰痛が軽くなる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 10:52:58.78 ID:+iMRrxfr]
- 暴風雪警報で今日明日休みだな…。また遭難しかけたら嫌だし。
ここ数日凍結してなくてガンガン歩けたが、また冬に逆戻りorz
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:56:59.23 ID:E14WU0e2]
- >>929
土手って入間川？
チラシのポーズ
カモンカモン
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 12:53:13.95 ID:gBnl0RTP]
- ぴちく走ってるのは入間川の辺？
自分走ってるのは高級な場所だから
ぴちくを見掛けることは無いな。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 13:26:17.50 ID:Cnc+8Mc1]
- 一年くらいウォーキングしてなくて、今日からまた始めようと思うんだけど、30分くらいしか出来ないだろうな･･･
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:17:38.59 ID:eKu0Pl0t]
- 毎日食後に7kmくらいウォーキングしてる
ちょっとずつ成果出始めてるわ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:22:55.64 ID:R0ELOVvQ]
- 今週のTarzan読んだ方いますか？
初心者は読んだ方がいいかな？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:12:42.16 ID:E14WU0e2]
- そんなの読むならビチクに直接教えを乞うたほうがはるかに有益
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:39:01.68 ID:6NIU8zG5]
- 雪で外に出られないから踏み台昇降・縄跳び・スクワットで代用
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:39:14.23 ID:M4ZC64m9]
- 動きやすい私服でウォーキングするんだけど
高確率で道聞かれる
すまんが地元民じゃねえ！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:50:45.79 ID:q0tnlNC3]
- てか身長-110は標準だろ？美容は-115くらいでしょ？BMI19～20位が美容
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 17:46:32.89 ID:E14WU0e2]
- ビチクは155cm40kg どうよ？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 18:08:38.04 ID:MkLGusi3]
- アイスモナカ食べてしまった…夕飯前に消費してくるか
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 21:24:14.57 ID:2mK/cyl6]
- >>941
あるあるwww
どうして呼び止めるんだろうな
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 04:26:03.73 ID:UFov2HIQ]
- >>941
おれも
道知らないからって逆切れするドライバーとかなんなんだよ・・・
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:29:43.48 ID:/v32JREQ]
- 寒くて起きれなくて二週間は走ってない。走ってないと逆に凄い食べるからどんどん増えていってるわ…こうやってまたデブっていくんだ。明日から絶対に起きて走る
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:32:20.64 ID:xxIuQxHn]
- 夜走れよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:41:59.20 ID:f5OROuAS]
- 走らない時こそ食事に気をつけなきゃね!!
やっぱ食生活も変えないとデブっちゃうんだろうなぁ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:59:07.70 ID:fcYr9M0f]
- 俺は朝走るのがどうしても合わないから夜走ってるな。
起きたばかりだと体が上手く動かないけど、夜なら一日準備運動してから走るようなもんだし。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 11:40:11.99 ID:fStg+Avz]
- オレも走るなら夜だなぁ
休みの日は昼すぎだけど
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:14:19.60 ID:VN2eBPdg]
- ビチクは52歳
ビチクは155cm40kg
ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人爺
みんなビチクのようになりたいかい？
ビチクのようになりたかったら、一日一食＆毎日必死の近所走り
ビチクのようになりたかったら、一日一食＆毎日必死の近所走り
ビチクは走るよ入間川
ビチクは走るよ入間川
コカコーラゼロは水で薄めて飲む飲む飲む
スルメは緊急避難的 あうっ！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:43:39.48 ID:djTDH1iy]
- なんでこんなに詳しいんだろう
本人のステマ乙
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/09(土) 14:04:54.64 ID:QfT6Mu3s]
- 足怪我して当分走れないんだけどどのくらい休むと代謝と体力落ちますか？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:10:27.06 ID:fcYr9M0f]
- そんな事、仮に正確に答えられたとしても
治ってからしか走れないんだから関係ないだろ。
細かい事は気にせずに完治させる事を考えろ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:33:12.17 ID:nqGvunt/]
- 代謝はたいしゃないよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 17:13:40.25 ID:hXkDXbDj]
- 目出し帽の人とすれ違って生命の危機を感じた。
確かに寒いけど目出し帽はやめてくれ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 17:55:41.28 ID:MgEl7CH+]
- じゃあ外出するなしね
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 18:27:54.52 ID:VN2eBPdg]
- >>953
ビチクは有名 このぐらいの事はオレの近所の人はみんな知ってる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 18:29:38.08 ID:1Puakl3P]
- 走りたいけどさむい・・・
汗っかきだから厚着すると汗びちゃびちゃで、途中歩いたりするから冷える。
ジムは気温関係なく走れてよかったけど、トレッドミルはフォームが難しくて
外走るようになってからのほうが効率的にやせられたな。
早く温かくならないかなぁ。
- 961 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/09(土) 21:52:21.54 ID:D7fp//na]
- >>952
あうっ
恥ずかしいから止めてください キミの裸カモン！！モッチーｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 21:59:35.87 ID:FESti6cI]
- >>961
NHKの方じゃないですね。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 00:38:36.43 ID:SyRdmZ6S]
- 膝の外側が痛くなるのは、ランナー膝とかいうけど
オレは内側なんだよなぁ
これって走り方が良くないのかね
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 03:31:55.05 ID:RM99rgAA]
- 内股で走ってる？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 05:41:04.12 ID:6fALGZml]
- おはようございます。
今から走ってきます！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 07:59:28.94 ID:RM99rgAA]
- いてらー
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 08:25:47.10 ID:6fALGZml]
- ただいまです！早朝ジョギングはやっぱり気持ち良いですね。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 09:40:07.77 ID:0SrCEROL]
- >>963
ガソク炎ていうヤツ？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 11:35:50.73 ID:JNXe5gAH]
- 二キロ増えてた…でも今日から走って戻します…
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 11:55:49.44 ID:RM99rgAA]
- >>967
おかえりー
俺もさっきジョギングしてきたぜ
ちと膝痛めたけど、頭すっきりした
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 12:47:00.22 ID:RM99rgAA]
- >>969
がんばれ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 14:02:51.89 ID:d57g5QmJ]
- 走った後の充実感は異常
ただ中毒になると生活に支障きたす
とくにリーマンは
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/10(日) 17:07:40.15 ID:3UK1R94n]
- リーマンショックか・・
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:02:00.80 ID:TTXPZgVJ]
- 19～20時頃帰宅、夕飯、
22時頃から1時間程度ジョギング、
風呂入って0時頃就寝、6時半起床、7時半出社。
平日の3日はこんな生活。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:50:34.96 ID:SyRdmZ6S]
- >>968
>>963です
さんくす！読んだら、多分これかも。。
オーバーワーク・・
やっぱ距離縮めるか・・・
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:13:20.97 ID:IuONa8ZK]
- 痩せなければと思って6km走ってきた
ゆっくりだけど一度も止まらなかったのは自分でもビックリしました…
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:18:03.59 ID:+BsEz9Cs]
- おつかれ。
今後も続けていく事が大事だから頑張れ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:30:04.83 ID:rb8eJ6wE]
- 走ると頬が揺れませんか？
ブルドックのように
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:40:05.29 ID:Gy0BLr2V]
- ほっぺたは知らんけどおっぱいが揺れて乳首がすりむけるので
いつもばんそうこうを張って走ってる
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:47:47.41 ID:YdjVEjlK]
- 雄っぱいも大変だね
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:30:55.44 ID:9mfiR11N BE:1206727373-2BP(0)]
- >>979
揺れる度におっぱいを支えている筋肉の繊維が断裂して、それは二度と復活しないって知ってる？
乳首の擦れ対策も必要かも知れんが、揺れ対策も本気で考えて運動しないと、将来惨い事になるぞい
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:34:16.67 ID:xMWKHq8A]
- 揺れるほどもちぬしのジョガーをいままでみたことはないわ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:57:53.02 ID:6Qooioks]
- 大会出ればいっぱいいるぞ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 03:17:41.13 ID:2OYBKoPg]
- >>981
>>979は男だろ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:08:24.93 ID:NB5QHQtB]
- なぜ若い女だと思ったのか…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:32:01.25 ID:zo5o2rsZ]
- ぼうやだからさ・・・
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 07:39:23.26 ID:sUFEF9R6]
- (*^o^*)
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:55:00.89 ID:xg7QkVvl]
- 男にだって、クーパー筋はあるだろ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:24:33.08 ID:s47y+9gL]
- くぱぁ筋ですね わかります
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:34:30.06 ID:+VFUkyrC]
- 大分頬がこけてきたけど、揺れるのは揺れるな。
この前はちょうど揺れる箇所に口内炎ができたから走ってて辛かった。
- 991 名前：979 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:36:57.03 ID:Gy0BLr2V]
- ああ、書き忘れたが俺は男だよ
身長159cmで体重75kgだったのを10か月で63kgまで
落としたのは良かったが、あちこちに緩みが出て困ってる
ほっぺたも揺れてるかもしれんけどそっちは実害がないので
おっぱいだけがとりあえず悩みの種
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:02:32.49 ID:pG8yJOFl]
- 部活の練習中に乳首から血が出て保健室で処置してもらったの
保健の先生に綿棒でツンツンされたの
思えばあれが今の性癖の元凶だな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:30:23.04 ID:iNqXAz3N]
- >>991
ほっぺたも揺れっ放しにしとくと、もっと酷くなりそう
だから揺らさないようにウォーキングにしてる
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:00:21.40 ID:F7DQca2f]
- >>981
ノーブラはおっぱいにいい！（ブザンソン大学）
omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-196.html
>>991
乳首に絆創膏とかニップレスとか貼るといいらしいよ
男性ランナーもよく見ると貼ってる・・・というか、貼ってない人は乳首から血が出てて怖い・・
あとはシャツを二枚重ねにすると、乳首が擦れにくくなるらしい
それでもだめなら最終手段半裸
>>992
もっと詳しく、やらしく
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:10:28.16 ID:300RLHzC]
- >>988
男にも女にも、クーパー筋なんていう筋肉ねーよｗ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:13:58.99 ID:L1ZavvUz]
- 今週末に地元で大きなマラソン大会があるせいか
気合いの入ったランナーがうじゃうじゃ走っとる
キロ7分のダイエットランナーには眩しすぎる
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:35:39.35 ID:ZqlJ+1HI]
- 靭帯だわな
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 15:07:15.04 ID:LbYy8uQr]
- せやな
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 16:11:24.98 ID:5ywjbTHV]
- ９９９とっちゃおうっと☆
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 16:27:54.15 ID:+VFUkyrC]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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