【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 15:45:57.08 ID:nH+iUCyB] 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/ ※ >>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。 できない場合は他の人にお願いして下さい。 新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:44:20.41 ID:A8lMS1yB] 154/55/27 このスレ見てたら自分がほんとにデブで情けない 目標は2年前の体重&体脂肪 154/48/18 ところで体脂肪率って測るときによって 3%くらい差があるんですけど みなさんもそうなんでしょうか? 一番多い時を目安にしてますが… 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:11:05.74 ID:5LdQ8tcn] >>75 体脂肪って、身体に電気？流してその伝わり具合とかではかるってきいた。 だから身体の水分量、時間、風呂上がりと風呂はいる前とかで変わるよ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:37:48.45 ID:p5jx+3iN] >>65 155cm/22 58.5/33.5 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:41:29.50 ID:61KaH5dc] 160/49.9 6kg減量して1カ月キープ中 500gの変動はあるけど 階段状に落ちてきてるから 油断しないで頑張る 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:54:48.95 ID:wyUGlQn0] 163/53.9/30.1 先月までは50kg切ってたのに正月太り＆寝る前の夜食が美味しすぎて一気に激太り 目標は47kg 厳しい道のりだ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 18:57:12.91 ID:5HWLtz/9] >>71 ありがとう！参考になります お肉ってついつい避けがちだけどちゃんと種類選んで自分で調理すれば ダイエット向きの具材になるんだね〜ササミから挑戦したい！ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 20:26:42.83 ID:GcQpThE1] 152の56キロ 前回>>36 お菓子食べたいよーーー！ 風邪も治ったし、食べた分歩くかな。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:38:17.29 ID:5LdQ8tcn] >>80 がんばろー！ 肉は避けられがちだけど脂身の少ない肉はむしろ食べるべき！貴重なタンパク質だし 応援してます また何かあれば何でも聞いてくれ！ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:48:43.30 ID:IabvJ0zG] 改行ウザー 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 22:05:43.43 ID:9FBuoEGM] 169/69/22今日から頑張ります 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:47:17.51 ID:gSsm5IAZ] 160 52.6 67キロからやっとここまで…！ 早く40キロ代になりたいなー 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:03:27.97 ID:wBFQoAuG] >>85 お疲れ様！ よく頑張った！ 何かしてる事は？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 00:58:58.61 ID:69Bmr1sC] 158/52 昨日から＋1kg 明日調整すれば戻るけど食欲の歯止めがきかない… 受験のストレスを食以外で発散できればいいんだけど 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:10:29.31 ID:wBFQoAuG] >>87 毎日の一キロ二キロの増減で一喜一憂しないこと。 一日二日食べすぎて太る事はない 長い目で見ろ。一週間、一ヶ月で摂取カロリーをマイナスにしろよ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 01:19:48.36 ID:69Bmr1sC] >>88 そうですね！ 地道に頑張ります。 ありがとうございます！！ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:30:12.87 ID:wBFQoAuG] >>89 がんばれ！ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:32:06.85 ID:0BMQMjcK] 朝ごはんって何食べてる? 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 07:13:11.78 ID:si+sSqgC] >>56今朝は51.2だった〜 まずはこのまま50kg台目指すぞ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:50:36.93 ID:wBFQoAuG] >>91 朝は何でも良いから絶対食えよ！ タンパク質を意識。 俺は起きてすぐプロテイン、無脂肪プレーンヨーグルトとフルーツとかで済ましとる 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:55:16.99 ID:nwd9RQcj] 男くんな！！！ 書き込み内容いちいちウゼーしｗｗｗ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:21:41.78 ID:0BMQMjcK] >>93 ありがとう＼(^^)／ 無脂肪ヨーグルトとりんご食べた! 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:30:38.17 ID:wBFQoAuG] >>95 りんごはダイエットには最適だよ！ 小腹が空いたとき食べたり、 消化を助けるから食後に食べたりもしたよ がんばれー 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 10:19:25.44 ID:c/o2owHW] 昨日あたりから上から目線のうざいのがいるな 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:42:56.82 ID:6e3CAxSl] >>97 ストレートに ID:wBFQoAuGがウザいと言いなはれwこいつは自分がトレーナーかなんかだと思ってんのかなw 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:00:49.68 ID:PRb5xwWP] >>77 155cm/開始74kg/22 58.3kg/33.3% 食事は野菜、たんぱく質を中心に。 呼吸を意識しながら一時間歩く(ベビーカー押してるからウォーキングではない)、毎日筋トレ(腹筋二種類、背筋)やってるけどまだ足りないのか。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:35:01.29 ID:/Uy5QYKe] 154cm/50.6 後もうちょっと・・ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 14:59:41.44 ID:0gvIJUuk] 151/50 あとすこし お昼ごはんちょっと悩む 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:39:42.87 ID:EXWJ/m7t] 160/50.7 二ヶ月で55キロから51キロまで落としたけど、それから半年…。 太りもしないけど痩せもしない。 ダイエット忘れてる。 気合いいれなおす！ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 16:36:54.60 ID:TTdjI8sv] >>99 スペック近いです 157/59.2 私はまだ筋トレとクロストレーナー、食事内容のコントロールなど始めたばかりです。頑張りましょう！ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 16:56:33.84 ID:z8M7OWNc] 59からではまあ無理っしょ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 17:01:44.16 ID:cW7rLYRX] 169/55 正月太りで60だった時もあったけど、夕食だけ炭水化物抜きを1週間 続けたら、何とかここまできた。 これからもがんばるんで仲間に入れてください。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 18:18:12.50 ID:I1ct0IQA] どいつもこいつも肥りすぎ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 21:57:59.38 ID:JTVW9loF] 夏〜秋は47〜49kgを行ったり来たりしてたけど、スポクラやめたし今はたぶん50kg超えてる… 156/体重計が無いので不明 ID:wBFQoAuGも50kg未満を目指してるんならここにいてもいいんでは？ >>106 155/50ぐらいなら標準の範囲内なんでは？ 160超えで50未満は逆に少し心配してしまう。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:09:21.53 ID:lH3mFGV9] 50kg未満の男なんてキモいよ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 23:14:26.42 ID:69Bmr1sC] 158/51.4 少しずつおとしてけばいいかな 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 23:42:38.41 ID:pXLWwvcV] 155/52.8 ここに戻ってきてしまった・・・ 一昨年の体重に戻したい。 体がかたくてあちこち痛いから、 ２月末までは体をほぐして軟らかくすることをメインにする。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:47:23.52 ID:cItMcpbo] みんな何kgくらいから顔の肉落ちてきた〜・・・？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:57:50.21 ID:YAJjrpXI] 160/52.2 正月に53キロ超えて妊婦時代を除いて自己最高を更新 かなり緩いダイエットで今年中に46〜47キロくらいになりたい 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 06:00:16.01 ID:3PKDDa4Z] 162/54 産後(半年)の母乳マジックでこれ… 体重もだけど皮が伸びてたるんだ腹と 巨大化した尻を引き締めたい 目標46、最低でも48 筋肉つけつつ落としたいので道のり厳しいが 綺麗なかーちゃん目指してガンヴァル 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 13:47:22.33 ID:Hf49T+58] >>86 ありがとう。 お酢にはまって朝、昼、晩と 気がつけば飲んでいます。 りんご、アセロラ、ブルーベリーと。 食べる量は、お菓子を控えめにしてます。 食べても時間帯考えたり。 あとは定番ですがウォーキングしてます。 お酢で痩せてるのかは、 不明ですがお肌の調子もよく おいしくて、これから一生続けていけそうです。 115 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 16:14:04.47 ID:zeo5WsWe] 169/56 ちょっと油断して回転寿司でトロサーモン食べたらこうなった。 また気を引き締めてがんばる。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 16:30:04.33 ID:QIrZxvaj] >>116 トロサーモンくらいで！？ 118 名前：116 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:00:46.34 ID:cndxga1i] >>117 大好物だから止まらなかったの（泣） 自分でもびっくりした。 かっぱずし、恐るべし。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:07:02.61 ID:QIrZxvaj] >>118 自分もサーモンネタ大好きだけど３〜４皿なら８貫４００kcalくらいじゃない？ 何皿食べたのか気になるｗ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:51:58.43 ID:B0rbz1T2] >>111 私は55キロかな。 55越えるとアゴが二重になる。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:38:31.58 ID:sed8FhTW] 166/56.9 また40�s台の数字見るまでがんばる 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:33:23.32 ID:gNYFBKAM] 停滞期だなーって体重計乗らず久々にはかったら49kgに 目標まであと1kg このまま増えないで欲しい てか153cmだから48kgでも決して痩せてはいないんだけど、 年齢的にもこれ以上は難しそうだなあ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 01:46:02.10 ID:GwcVpcDZ] 150／51 どうにか平均体重にまで持っていきたい 最終目標は45 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 01:49:06.19 ID:dwinM+We] ２ヶ月半で60→やっと49kg！ 40kg台になったら急激に顔がほっそりしたｗ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 01:51:10.64 ID:dwinM+We] >>111 ５kgごとに気付く人は気付いてくれる 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 02:59:15.51 ID:kBbNJ0zn] 164/54 頑張ろう 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 03:16:43.15 ID:v0NnLX7a] >>124 おめでと やつれると老けて見えるから顔のマッサージがんばってね 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:48:25.09 ID:z9ePz3CT] >>124 おめでとう!すごい!何して痩せたの? 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:23:33.06 ID:KNj5+K0a] >>99 155cm/58.6kg 体重は減らないけど、腹回りはスッキリしてきた。憎き二の腕も早く引き締めたい。 スペックが近い方がいて嬉しい！ お互い頑張りましょう。 130 名前：118 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:35:08.82 ID:ZoUEo2X3] >>119 合計で8皿くらい食べたかも。 トロサーモンのせいというか私がただ食べ過ぎただけかｗ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:14:19.11 ID:dwinM+We] >>127 ありがとうございます！ 老けないように顔のマッサージもやってみます！ >>128 ありがとうございます！ 昼はがっつり食べて仕事→夜はプロテインダイエットに置き換えました。 間食無くして飲み物もお茶、水のみです。 たまに焼き肉やハンバーグも食べたのでその場合カロリミットで抑えました！ 仕事はかなり動くので運動は仕事で補いました…ｗ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 14:09:19.30 ID:z9ePz3CT] >>131 教えてくれてありがとう!私も頑張ります 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 18:15:54.63 ID:x1v9e1EL] >>120 >>125 ありがとう…じゃあまず55kgのラインを目指しそっから5kgごとに様子見るわ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:40:01.66 ID:/dEcEXxD] 昨年12月158cm/58.4kgで驚愕して慌ててダイエット始めて今53.2kg。 今月中に53kg切るのが目標。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 02:25:09.80 ID:fMcFYFoo] 痩せたい痩せたい(つД`)ノ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 20:09:09.86 ID:TINem8B+] 少しずつ、少しずつだよ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2013/01/28(月) 23:03:38.08 ID:RHMNo4Ka] そうだよね・・・ゆっくり・・・ 月3-4kgいけばいい方だな 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 23:12:40.00 ID:F13uagzF] >>137 毎月500gでも落ちていれば一年で…どんだけ減る？ 体重、体脂肪が落ちないときも 増えるよりはましと考えて前向きに！ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 23:23:48.68 ID:KV06lTMd] 158/50.6 やっと51を切った! あと少し 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 10:19:59.30 ID:Z5rZehPF] 160/53.2 今年度中には美容体重いきたい 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 21:10:54.57 ID:cRZju1dq] 自宅の体重計が 筋肉量も測れることに気付いた！ 154cm/55kg 体脂肪26.9% 筋肉量37.9kg 55kgで37.9kgって普通ぐらいなのか…？ とりあえず筋肉減らさずに体脂肪落とす！ 昼抜き＋チャリ1時間で 0.5kg減りました 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 22:38:13.13 ID:jH8RkSkf] >>141 0.5kg？！ う、うらやましす 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 12:16:10.89 ID:4GQXsfch] 今50.4kg。これから仕事だけど車ではなくて 歩いて行く。朝も１時間以上歩いた。とにかく目標は４７kg台。 頑張る、頑張れ、と言う感じ。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 03:42:19.36 ID:Iw/EFhGA] 前回>>51 54.9kgになった。久しぶりに4の数字を見た…！ 暖かい室内での筋トレが楽しい ジョギング＆ウォーキングは寒いからなあ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 07:51:14.34 ID:EXccqAOn] がんばって５０ｋｇを切ったのに１月に食べ過ぎて５０ｋｇ以上になった。 最悪。これから厚着して音楽聴きながら歩く。その後は熱めのお風呂で長湯。 ２ｋｇ位減ったらラッキー 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 12:09:46.49 ID:EHDEE+t7] だめだ… ここ４ヶ月55キロ以上をキープしてる。 母乳あげてるときは、むちゃくちゃ食べても太らなかったのになぁ… 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 12:24:21.41 ID:ecgjuVSa] >>146 そうそう！母乳あげてるときはいくらもりもり食べても48kgだったよ。 卒乳したら52kg…4kgも太ったのか。道理で顔がパンパンなわけだ。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 07:35:39.56 ID:1ZiCYTu2] 今日から２月、２月中に必ず４７ｋｇ台になってみせる。 １年間で６２ｋｇ近くあったのを５０ｋｇ以下まで落としたのに、体重が増してきている、このままではリバウンド してしまう。とにかくがむしゃらにがんばる。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 19:00:21.35 ID:cs4AEbQ6] 169/56.7 就活やってたころは50.7だった時もあったのに悔しい。 今日から2月だし、まずは50を目指したい！ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 19:15:09.83 ID:tXVMJDnh] >>129 155/22 /59.6 ここ数日、ドカ食いしてしまって増量…。 また気を引きしめて頑張る！ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 19:41:49.17 ID:IlKKENMO] >>148 私も三月までには、４７kg代になるように二月はひたすら頑張るよ！ ほんとがんばろ〜！ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:07:23.82 ID:ka3hquOu] >>148 １年で１２キロ減⁉ すげぇなぁ。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:08:56.46 ID:V2HggSeK] 154cm/51.6 正月に食べ過ぎて53.6kgまで太ったけど、やっと2kg落とせた 3月には40kg代になる。絶対にだ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:47:05.81 ID:DDV26gxO] 156/24 ♀ 開始時62〜63(H24.1〜2月)→52.3(今朝) ダイエット板にくることがほとんどなくなっていたけど、有酸素と食事制限でゆるゆるっといままで続けてきた。当初の目標の40kg台を目指して気合い入れ直すぞ！の書き込み。 55kgを目指すスレで停滞してたけど、いつの間にかここまできた。まだまだ油断すると53に乗るけど。 ちょっと気を引き締めるために、目標たて直し。6月まで40台に乗る！有酸素ばかりだったから、筋トレを再開するぞー！ 155 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:08:54.20 ID:ip/N2seh] あと一週間で51以下になる！ 156 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:14:42.26 ID:ip/N2seh] 163/53 彼氏より脚太いとか恥ずかしい。48になりたい 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:25:10.90 ID:tKLD9HMB] 155/52 体重が減らないで体脂肪だけが減っていく(4%減) 40kg台になりたいよ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:18:27.79 ID:lVR15Uyd] 去年春から始めて59→51 今整理だから増えてるけど、2月中には50になりたいなー！！ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:29:01.14 ID:b8kwgPvx] はじめまして。50kg台突入したので移動してきました。 160cm スタート:67.6kg/?% 現在:59.8kg/28% スロージョギングやお菓子や甘いものを食べないようにして 健康な食事を気をつけてます。頑張るぞ〜 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 22:42:09.51 ID:2kYoJugX] 40kg台に行ったら好きな人に告白する。 可愛い服着て、目一杯おしゃれして告白する！！！ ダイエット頑張るぞ！！ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 22:43:49.46 ID:2kYoJugX] 身長160cm 01/20 →53.7kg 02/02 →51.6kg あともう少し…！！ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 22:55:33.42 ID:OfToN6ms] >>161 短期間で２キロも痩せたの？ すごい！頑張ったんだね！ ちなみに何して痩せたか教えてほしいな 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:12:57.25 ID:2kYoJugX] >>162 食前にコーヒー 朝食後に牛乳、蜂蜜、酢を混ぜた物 夕食後に豆乳、蜂蜜、酢を混ぜた物を飲み 晩ご飯だけ一切炭水化物はとらず、朝ごはんをガッツリ食べる生活。 運動 : 空中自転車こぎ→暇な時 腹筋背筋腕立て伏せ→30回ずつ。 間食は無し。甘い物を食べる時は朝少し食べる程度にしたら二キロ減りました( ^ω^ ) これであってるかわからないですがもう少しこの生活を送る予定です！ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 13:31:50.78 ID:9AJ0aWEO] これから歩きに行く。子供の３ds借りて音楽聴きながら歩いたら、1日２５０００ 歩以上歩いた事もあった。３dsに万歩計があり、どれだけ歩いたか分かる。1日平均 １５０００歩位は必ず歩いてる。着て行く服にもよるけど、最近は服がかなり汗ばむ。 そしてその後は少し熱めの風呂に長湯。今はこれが日課。少し腹筋が出来た ようでうれしい。ウエストも細くなったし顔も痩せた。これからも頑張っていく。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:51:23.27 ID:4Bi7qlrq] >>164 住んでるところ都会なのかな? うち田舎で周りがひたすら同じ景色w 更に今極寒でとても外歩けない…。 街中なら景色変わって楽しいだろうなぁと思うんだけど…。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:18:48.77 ID:9AJ0aWEO] >>165 うちのところもド田舎です。 景色はやっぱり変わりませんが、 お地蔵さんに手をあわせるのが日課です。 毎日歩いてると被害妄想的に歩かねばならない 脅迫観念が芽生えますよ〜ｗ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:19:28.71 ID:/5UEZcVn] >>165 164さんじゃないけど逆に田舎憧れる！！ あんまり人が歩いてなさそうで回り気にしなくてよさそう。空気も良さそうだし！ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:03:41.05 ID:os/YKxgM] スマホアプリの万歩計で、目安だけど消費カロリーとか脂肪燃焼量(グラム)とか出てきてモチベ上がったよ 一週間で1100kcal消費したんだ〜とちょっと喜んだり 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 05:06:27.57 ID:GS83KdsZ] おはよう、町中でのウォーキングやジョグは 排気ガス吸いまくって逆に病気になりそうだよw 結局清々しい空気を求めて公園や河原をグルグル。 景色一緒。チョーつまらんとですw 160cm/53.8k　ああ、もうっ！減らないっ…！ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 10:51:57.93 ID:ndZjchHs] >>165 いいなぁ。 都会だから、横断歩道、信号が邪魔して ランニングもウォーキングもし辛くて困ってる。 有名なランニング出来るスポットは人が多過ぎてなんだか… 田舎で美味しい空気で誰にも何にも邪魔されず走りたい。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:02:00.88 ID:xd3adEky] 都会だけど、信号赤になると引き返したり遠回りしたり工夫して止まらず走ってる 自分のコースを見つけるといいよ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:33:02.62 ID:16i5DnFE] 田舎は田舎で夜が本当に暗くて怖いので、私は陽が落ちてからは歩けないな 夏場は陽が長いから良いんだけどね そういう意味では街中の人が羨ましい 無い物ねだりですな 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:58:46.89 ID:cVjK2O3E] このモデルのダイエット法やばい！ 注文してやってみたけどいい感じに痩せてきてる… 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 13:32:58.06 ID:uYxIjYqM] 19歳　160/52 仕事と家事であんまり行けないけど近くのジムに通う予定〜本気で頑張る。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:48:36.13 ID:LdyhxLr0] 某ダイエットサプリで1年で163/52から45キロ、17パーセントまで落としてこのスレ卒業したのに サプリやめたら一ヶ月で元通り… 運動好きだけどサプリで無理矢理食欲抑えてたから反動で食べ過ぎた。今日からレコーディングダイエットと運動で王道で頑張る！ 目標48キロ

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