【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 15:45:57.08 ID:nH+iUCyB] 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/ ※ >>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。 できない場合は他の人にお願いして下さい。 新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 13:43:11.43 ID:m9av+rhB] 161　49.9�s 念願の40キロ代やっときた！ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:47:03.15 ID:MWXvsChf] 154/53.2kg 産後、なかなか体重が戻らない… 3月までには40キロ台になりたい！ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 04:41:43.62 ID:TSzUx2+V] 160/53 すごくお腹がすいたけどここが頑張りどころだと思って我慢我慢 雪降るみたいだから雪かきスコップ買ってこよ リポ酸とカルニチンとって雪かき頑張るぞ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 07:11:54.70 ID:JGFS9SCZ] 163/52.5 正月明けに52ジャストになったのに、ちょっと気を抜いたらあっという間に53にw 痩せた状態で安定するのって何か月かかるんだっけ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:20:30.17 ID:lMuptACO] >>29 ５９．6 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 13:44:21.33 ID:pdEh/g6z] >>3です。 >>18 亀でごめんね。ありがとう。 そっかー、やっぱり食べ続けるとそれ位のカロリーにはなるのだね。 炭水化物控えると痩せやすいって聞くけど、あまり無理しないでね。 あああ痩せねえ。 今日から酵素ダイエットなるものに挑戦中。 確かにお腹は空かない、空かなすぎて不安になるｗ また結果連絡しまーす。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:57:38.94 ID:fAHgffbl] 留学してこのスレから追放されてしまったけどやっと戻ってこれたｗ 前から気になってたグリーンスムージーを朝ごはんにしてみて頑張るぞ〜 最大値 159cm 62.3kg/?% ↓ 現在 159cm 59.2kg/31.4% 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:11:26.73 ID:mCvkpo4X] 156/58→53.2になった〜 細いモデルさんをデスクトップの壁紙にするといいよ〜 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:01:45.35 ID:Pr0Ho8P9] そういえば自分のデスクトップお菓子の画像だ…ｗ 佐々木希ちゃんの写真にでも変えようかな 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:12:24.09 ID:+RlTAoSV] デスクトップは真っ黒だよ 壁紙って効果あるの？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 00:32:36.50 ID:d/620EXB] カメレオンじゃないけど 可愛い子が周りにいると自分も可愛いくなるのと一緒じゃないかな 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 02:09:41.01 ID:0AB63BlR] 12月に158/59.1の状態でスタート 今56.6 目標までまだまだだけど頑張り続けたい 筋トレしてるから筋肉量増えるの見るのが幸せ、体重も減ってたら嬉しいけど！ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 15:36:22.58 ID:PV4b23I5] >>49 PC立ち上げる度に自分の理想体型を見る事で多少は食に対する自制心が・・・ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 15:46:10.11 ID:3ngIaSJU] 155/54.0 最大62kgからここまで来たけど、はやく40kg台乗りたいよー 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 16:22:11.00 ID:qmQ78jwu] 156/56/25のデブから 156/51/21の小デブになったが、その先が進まない。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 16:46:32.92 ID:CHIa/ssd] (*´∪`*)にっこ〜り♪*ﾟ~ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 20:48:19.53 ID:oPjBaAY5] 148cm51.4kg まずは50kg台を目指します。 今月中には無理かなぁ。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 21:01:23.62 ID:dP+Rp3nD] 飯減らして体重のみに目をやり体重を落としたやつは必ずリバウンドする。 女のダイエットは体重しかみてない 体脂肪おとせよお前ら 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:17:44.42 ID:a6b8ewDB] 158/59.9から始めて今54.0 ダイエット継続してもっと痩せる！ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:22:38.38 ID:dP+Rp3nD] >>58 体脂肪率は？ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 23:35:58.35 ID:5qyjasiN] 体脂肪率に固執してるみたいだけど、女性は男性に比べて筋肉量も少ないし、多少丸みを帯びている方が魅力的ではあるので体重を指標にするのは必ずしも間違いではないと思うよ。 数字だけみても全体的なバランスの方が大事なことはみんなわかってるし、一つのモチベーションとして意識してるんだと思う。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 11:18:32.79 ID:AJzS2XgQ] >>57 そんなのもうみんな知ってるだろｗｗ お前はもっと周り見ろ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:48:01.04 ID:dImxm9EQ] >>61 31のレスとかみて思ったのさ。 ダイエットのスレは>>31みたいな食わないで体重の増減に一喜一憂してるのがおおすぎるじゃん 失敗したらかわいそうだから、大事な事を伝えたかったんだよ 分かってない人多いと思う 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:58:43.13 ID:dMPdQbgW] 3泊4日の旅行行ってきて死ぬほど食べた。でもせっかくの沖縄旅行だったから後悔はしてない。 でも昨日帰ってきて、旅行の余韻で家でもめっちゃ食べてしまってる。前の食事習慣になかなか戻せない。明日から明日からってずるずる延びそうだからここに書いて気合い入れる。今日起きた時点で書けば良かったんだ。 でも食べてしまったものはしょうがないから走りにいくよ。絶対今日から頑張るんだ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 15:22:07.88 ID:BUShe0gB] 159/49.6（元51）/24.5％ 年末正月太りがやっと解消された・・・けど辛かった 増やすの簡単だけど減らすのは苦しいすな 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:37:56.04 ID:6UnmrF7A] >>44 ５８．６kg 体脂肪３２．５ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 20:13:23.74 ID:7WkXA5Rv] 158/51 ここまで来たがあと2kgが難しい… 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:17:49.24 ID:dImxm9EQ] >>66 減らすために何かしてます？ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:28:38.63 ID:3prQ/bzq] >>62 あんなのどう見ても釣りだよ…ｗｗｗｗ 私も脂肪減らさなきゃ〜 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:31:40.77 ID:dImxm9EQ] >>68 がんばれ！ 体脂肪には有酸素運動！ 食事は低脂肪、高タンパク！ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:48:49.08 ID:3prQ/bzq] >>69 ありがとう！ウォーキングする！ 低脂肪高タンパクでなんかおすすめありますか？ 最近湯豆腐とかノンオイルツナ缶とかばっかで飽きてきちゃった 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:54:59.41 ID:dImxm9EQ] >>70 自分は めちゃくちゃ減量してたときは、 鳥の胸肉皮なし、ササミ、牛のモモ肉ステーキ、プラス山盛りサラダを食べてました！ 鳥の胸肉皮なしは皮はいで塩もんで炒めても美味いし、ギリギリ沸騰するかしないかの湯で、じっくり茹でてバンバンジーの肉みたいにして食べてた ササミは筋とって、沸騰した湯で表面の色が変わるくらいさっと茹でて、ほぼ生で刺身風にして食べてた！醤油、すりゴマで！ 牛のステーキはじつはめちゃくちゃ糖質オフメニューだから減量にはオススメ！ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:21:26.11 ID:orwfrC2U] 162ｃｍ53ｋ 禁煙したら1ヶ月で5ｋ増量 昔の体重までとは言わないけどせめて40ｋ台に戻りたい とりあえず自転車通勤してたのを徒歩通勤にして 会社でもエレベーター使わずに階段利用して食事は野菜ジュースで頑張る 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:25:50.01 ID:dImxm9EQ] >>72 食事はちゃんと摂るべき 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 00:41:47.97 ID:8gIBcvoE] 160/55.8からスタートです 以前63→52まで減ったもののジワジワと増えてしまいました スレ見ながら頑張ります 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:44:20.41 ID:A8lMS1yB] 154/55/27 このスレ見てたら自分がほんとにデブで情けない 目標は2年前の体重&体脂肪 154/48/18 ところで体脂肪率って測るときによって 3%くらい差があるんですけど みなさんもそうなんでしょうか? 一番多い時を目安にしてますが… 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:11:05.74 ID:5LdQ8tcn] >>75 体脂肪って、身体に電気？流してその伝わり具合とかではかるってきいた。 だから身体の水分量、時間、風呂上がりと風呂はいる前とかで変わるよ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:37:48.45 ID:p5jx+3iN] >>65 155cm/22 58.5/33.5 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:41:29.50 ID:61KaH5dc] 160/49.9 6kg減量して1カ月キープ中 500gの変動はあるけど 階段状に落ちてきてるから 油断しないで頑張る 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:54:48.95 ID:wyUGlQn0] 163/53.9/30.1 先月までは50kg切ってたのに正月太り＆寝る前の夜食が美味しすぎて一気に激太り 目標は47kg 厳しい道のりだ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 18:57:12.91 ID:5HWLtz/9] >>71 ありがとう！参考になります お肉ってついつい避けがちだけどちゃんと種類選んで自分で調理すれば ダイエット向きの具材になるんだね〜ササミから挑戦したい！ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 20:26:42.83 ID:GcQpThE1] 152の56キロ 前回>>36 お菓子食べたいよーーー！ 風邪も治ったし、食べた分歩くかな。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:38:17.29 ID:5LdQ8tcn] >>80 がんばろー！ 肉は避けられがちだけど脂身の少ない肉はむしろ食べるべき！貴重なタンパク質だし 応援してます また何かあれば何でも聞いてくれ！ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:48:43.30 ID:IabvJ0zG] 改行ウザー 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 22:05:43.43 ID:9FBuoEGM] 169/69/22今日から頑張ります 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:47:17.51 ID:gSsm5IAZ] 160 52.6 67キロからやっとここまで…！ 早く40キロ代になりたいなー 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:03:27.97 ID:wBFQoAuG] >>85 お疲れ様！ よく頑張った！ 何かしてる事は？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 00:58:58.61 ID:69Bmr1sC] 158/52 昨日から＋1kg 明日調整すれば戻るけど食欲の歯止めがきかない… 受験のストレスを食以外で発散できればいいんだけど 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:10:29.31 ID:wBFQoAuG] >>87 毎日の一キロ二キロの増減で一喜一憂しないこと。 一日二日食べすぎて太る事はない 長い目で見ろ。一週間、一ヶ月で摂取カロリーをマイナスにしろよ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 01:19:48.36 ID:69Bmr1sC] >>88 そうですね！ 地道に頑張ります。 ありがとうございます！！ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:30:12.87 ID:wBFQoAuG] >>89 がんばれ！ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:32:06.85 ID:0BMQMjcK] 朝ごはんって何食べてる? 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 07:13:11.78 ID:si+sSqgC] >>56今朝は51.2だった〜 まずはこのまま50kg台目指すぞ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:50:36.93 ID:wBFQoAuG] >>91 朝は何でも良いから絶対食えよ！ タンパク質を意識。 俺は起きてすぐプロテイン、無脂肪プレーンヨーグルトとフルーツとかで済ましとる 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:55:16.99 ID:nwd9RQcj] 男くんな！！！ 書き込み内容いちいちウゼーしｗｗｗ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:21:41.78 ID:0BMQMjcK] >>93 ありがとう＼(^^)／ 無脂肪ヨーグルトとりんご食べた! 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:30:38.17 ID:wBFQoAuG] >>95 りんごはダイエットには最適だよ！ 小腹が空いたとき食べたり、 消化を助けるから食後に食べたりもしたよ がんばれー 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 10:19:25.44 ID:c/o2owHW] 昨日あたりから上から目線のうざいのがいるな 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:42:56.82 ID:6e3CAxSl] >>97 ストレートに ID:wBFQoAuGがウザいと言いなはれwこいつは自分がトレーナーかなんかだと思ってんのかなw 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:00:49.68 ID:PRb5xwWP] >>77 155cm/開始74kg/22 58.3kg/33.3% 食事は野菜、たんぱく質を中心に。 呼吸を意識しながら一時間歩く(ベビーカー押してるからウォーキングではない)、毎日筋トレ(腹筋二種類、背筋)やってるけどまだ足りないのか。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:35:01.29 ID:/Uy5QYKe] 154cm/50.6 後もうちょっと・・ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 14:59:41.44 ID:0gvIJUuk] 151/50 あとすこし お昼ごはんちょっと悩む 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:39:42.87 ID:EXWJ/m7t] 160/50.7 二ヶ月で55キロから51キロまで落としたけど、それから半年…。 太りもしないけど痩せもしない。 ダイエット忘れてる。 気合いいれなおす！ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 16:36:54.60 ID:TTdjI8sv] >>99 スペック近いです 157/59.2 私はまだ筋トレとクロストレーナー、食事内容のコントロールなど始めたばかりです。頑張りましょう！ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 16:56:33.84 ID:z8M7OWNc] 59からではまあ無理っしょ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 17:01:44.16 ID:cW7rLYRX] 169/55 正月太りで60だった時もあったけど、夕食だけ炭水化物抜きを1週間 続けたら、何とかここまできた。 これからもがんばるんで仲間に入れてください。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 18:18:12.50 ID:I1ct0IQA] どいつもこいつも肥りすぎ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 21:57:59.38 ID:JTVW9loF] 夏〜秋は47〜49kgを行ったり来たりしてたけど、スポクラやめたし今はたぶん50kg超えてる… 156/体重計が無いので不明 ID:wBFQoAuGも50kg未満を目指してるんならここにいてもいいんでは？ >>106 155/50ぐらいなら標準の範囲内なんでは？ 160超えで50未満は逆に少し心配してしまう。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:09:21.53 ID:lH3mFGV9] 50kg未満の男なんてキモいよ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 23:14:26.42 ID:69Bmr1sC] 158/51.4 少しずつおとしてけばいいかな 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 23:42:38.41 ID:pXLWwvcV] 155/52.8 ここに戻ってきてしまった・・・ 一昨年の体重に戻したい。 体がかたくてあちこち痛いから、 ２月末までは体をほぐして軟らかくすることをメインにする。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:47:23.52 ID:cItMcpbo] みんな何kgくらいから顔の肉落ちてきた〜・・・？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:57:50.21 ID:YAJjrpXI] 160/52.2 正月に53キロ超えて妊婦時代を除いて自己最高を更新 かなり緩いダイエットで今年中に46〜47キロくらいになりたい 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 06:00:16.01 ID:3PKDDa4Z] 162/54 産後(半年)の母乳マジックでこれ… 体重もだけど皮が伸びてたるんだ腹と 巨大化した尻を引き締めたい 目標46、最低でも48 筋肉つけつつ落としたいので道のり厳しいが 綺麗なかーちゃん目指してガンヴァル 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 13:47:22.33 ID:Hf49T+58] >>86 ありがとう。 お酢にはまって朝、昼、晩と 気がつけば飲んでいます。 りんご、アセロラ、ブルーベリーと。 食べる量は、お菓子を控えめにしてます。 食べても時間帯考えたり。 あとは定番ですがウォーキングしてます。 お酢で痩せてるのかは、 不明ですがお肌の調子もよく おいしくて、これから一生続けていけそうです。 115 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 16:14:04.47 ID:zeo5WsWe] 169/56 ちょっと油断して回転寿司でトロサーモン食べたらこうなった。 また気を引き締めてがんばる。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 16:30:04.33 ID:QIrZxvaj] >>116 トロサーモンくらいで！？ 118 名前：116 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:00:46.34 ID:cndxga1i] >>117 大好物だから止まらなかったの（泣） 自分でもびっくりした。 かっぱずし、恐るべし。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:07:02.61 ID:QIrZxvaj] >>118 自分もサーモンネタ大好きだけど３〜４皿なら８貫４００kcalくらいじゃない？ 何皿食べたのか気になるｗ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:51:58.43 ID:B0rbz1T2] >>111 私は55キロかな。 55越えるとアゴが二重になる。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:38:31.58 ID:sed8FhTW] 166/56.9 また40�s台の数字見るまでがんばる 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:33:23.32 ID:gNYFBKAM] 停滞期だなーって体重計乗らず久々にはかったら49kgに 目標まであと1kg このまま増えないで欲しい てか153cmだから48kgでも決して痩せてはいないんだけど、 年齢的にもこれ以上は難しそうだなあ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 01:46:02.10 ID:GwcVpcDZ] 150／51 どうにか平均体重にまで持っていきたい 最終目標は45 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 01:49:06.19 ID:dwinM+We] ２ヶ月半で60→やっと49kg！ 40kg台になったら急激に顔がほっそりしたｗ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 01:51:10.64 ID:dwinM+We] >>111 ５kgごとに気付く人は気付いてくれる 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 02:59:15.51 ID:kBbNJ0zn] 164/54 頑張ろう 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 03:16:43.15 ID:v0NnLX7a] >>124 おめでと やつれると老けて見えるから顔のマッサージがんばってね 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:48:25.09 ID:z9ePz3CT] >>124 おめでとう!すごい!何して痩せたの? 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:23:33.06 ID:KNj5+K0a] >>99 155cm/58.6kg 体重は減らないけど、腹回りはスッキリしてきた。憎き二の腕も早く引き締めたい。 スペックが近い方がいて嬉しい！ お互い頑張りましょう。 130 名前：118 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:35:08.82 ID:ZoUEo2X3] >>119 合計で8皿くらい食べたかも。 トロサーモンのせいというか私がただ食べ過ぎただけかｗ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:14:19.11 ID:dwinM+We] >>127 ありがとうございます！ 老けないように顔のマッサージもやってみます！ >>128 ありがとうございます！ 昼はがっつり食べて仕事→夜はプロテインダイエットに置き換えました。 間食無くして飲み物もお茶、水のみです。 たまに焼き肉やハンバーグも食べたのでその場合カロリミットで抑えました！ 仕事はかなり動くので運動は仕事で補いました…ｗ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 14:09:19.30 ID:z9ePz3CT] >>131 教えてくれてありがとう!私も頑張ります 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 18:15:54.63 ID:x1v9e1EL] >>120 >>125 ありがとう…じゃあまず55kgのラインを目指しそっから5kgごとに様子見るわ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:40:01.66 ID:/dEcEXxD] 昨年12月158cm/58.4kgで驚愕して慌ててダイエット始めて今53.2kg。 今月中に53kg切るのが目標。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 02:25:09.80 ID:fMcFYFoo] 痩せたい痩せたい(つД`)ノ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 20:09:09.86 ID:TINem8B+] 少しずつ、少しずつだよ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2013/01/28(月) 23:03:38.08 ID:RHMNo4Ka] そうだよね・・・ゆっくり・・・ 月3-4kgいけばいい方だな 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 23:12:40.00 ID:F13uagzF] >>137 毎月500gでも落ちていれば一年で…どんだけ減る？ 体重、体脂肪が落ちないときも 増えるよりはましと考えて前向きに！ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 23:23:48.68 ID:KV06lTMd] 158/50.6 やっと51を切った! あと少し 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 10:19:59.30 ID:Z5rZehPF] 160/53.2 今年度中には美容体重いきたい

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