- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 15:45:57.08 ID:nH+iUCyB]
- 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 11:32:59.31 ID:VliVILdK]
- >>218
できるよ！(・∀・) がんばって！！
私も47キロ目指して頑張る
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 17:02:44.88 ID:EljNyGwL]
- >>219
ｽｹﾞｰ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 20:38:16.08 ID:bxo0d5Wu]
- 今日は食べ過ぎてしまった
明日は野菜を中心に引き締めよう
今朝、51.4キロ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 22:40:43.04 ID:HxbzZVU5]
- 2月1日のメモみたら52．2キロ、今朝 52.2㌔ (；一_一)
本格的にダイエット始めたのは数日前とはいえ、52.2キロライン
の必死の抵抗はいったい何ｗ明日明後日には突破してみせる！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 08:04:27.04 ID:F4CactF1]
- >>220
ありがとう!挫折せずに頑張る＼(^^)／
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 03:16:45.85 ID:YVPjEukl]
- >>103
57.8kg
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 11:25:41.73 ID:Bo2PBCoN]
- 158/53
就活と学業で忙しくて11月には47キロだったはずなのに＼(^o^)／
復帰したバイト先で差し入れ食べまくったり、三食おやつをドカ食いしたらこうなるよねorz
下腹に肉がついてスカート苦しい。
３月に海やら温泉やらいろいろいくから、それまでにまずは50以下！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:29:33.56 ID:hXHSsfkW]
- 157/50.3
もうちょっとだあああああ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 22:10:29.26 ID:TcwCIK30]
- 停滞期突入だ！どうしても５０ｋｇをきらなくなった。
仕事場に気になる人がいるけど、
何かときめきが薄らいで来た。そうなるともうがんばろう精神がなくなりつつ
で・・・
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 01:31:12.89 ID:7XQ1FpdL]
- 158.5/53
ずっと54～53kgをここ２か月ほどうろうろしっぱなし。
68からスタートしてやっとここまできた。48まであと5kg。がんばる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 04:24:09.52 ID:4y3+0DPV]
- >>179
170/50.8/18.9%
生理前なので浮腫が半端ない
できるだけ過食は避けたい
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 12:22:38.91 ID:HaOfxWyP]
- >>226
51.6。
序盤はこれくらい減ってあたりまえ。
油断しないでしっかり自制して頑張るぞ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 01:03:23.26 ID:TFxzemaE]
- みなさん素晴らしいですね！私も頑張ります！
157（.５？）で去年は５６～５８を行ったり来たりでダイエットやる気も失せていたのですが、
「ラクだ」っていう朝食と夜食のお弁当を３０日分をちょこちょこやって先月体重乗ったら５４キロに！
体重計が壊れたと思うほど驚いて、前々から認知してたジリアンマイケルズDVDを購入して
1月末から運動開始。
大事な付き合いで高カロリーグルメを食すので、それ以外はなるべくボノラートで食事を済ませ、マイケルズをやってます。
只今１９日目。体重は５３になったと思えば邪魔が入るように外食が入るので、５４に戻り…を繰り返しています。（外食でも食事のとり方には気を付けます）
グルメ食しながらなので永遠に４０台は遠い気もしますが、とりあえずジリアン頑張ってます（ジリアンスレにいます）。
スポーティスレンダーまでは希望しないため、とりあえず４８キロを頑張って目指します！下半身がでっぷりなのでジリアンだけでなく黙々筋トレも必要そうですね；
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 01:06:35.58 ID:JSKVLAiX]
- 昨日50.5だったのが今日急に48.2まで下がってた
特に今までと変わったことはしてないし、何度はかっても同じ
嬉しいけど逆になんかこわい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 01:36:03.91 ID:cTxmzLwc]
- >>233
おめ！努力の賜物だとおもう！よ！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 02:00:12.11 ID:JSKVLAiX]
- ありがとう！
１ヶ月半くらい50～51.5をうろうろしてたからなんだか信じられない
明日元に戻ってないことを願おう…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 17:20:38.67 ID:Ev+237My]
- 50台って「まだデブとまではいかないし～」っていう安心感がどこかにあって
必死にダイエットする気にならないのよねえ・・・
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 17:32:18.12 ID:Gzd+XJrJ]
- >>236
身長にもよるけどね。
158cm/53kg 体脂肪率24％ デブではないが痩せてはいない。
海外住みなんだけど現地のデブはやっぱり桁がちがうから
みんなが言う「痩せてるじゃん！ダイエット必要ないじゃん！」は鵜呑みにできない。
いちばんよかったのは49kg/体脂肪率20％だったころ。
そのころイギリスサイズ６、ヨーロッパサイズで３２のジーンズいっぱい買っちゃったから
やっぱりあと３ｋｇ痩せる！入ることは入るんだけどぴっちぴちなんだよな。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 19:47:59.92 ID:3MrcU/mV]
- 161cm53kg
おやつ断ちして今年の夏はショーパンはけるようにがんばる！
とりあえず脚の筋肉落としたい
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 03:37:14.68 ID:kjsVdu9y]
- >>178
51.7kg -0.8kg
なかなか減らない、努力忘れてた…
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 06:07:59.80 ID:dRAX6Tai]
- 158cm59kgからなにもしてないけど一年で気付いたら52kgになってた
これをきっかけにあとー4kgで48目指す！！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 07:12:19.98 ID:rr4qULu+]
- 164/49.4
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 07:21:46.79 ID:rr4qULu+]
- 1ヶ月くらい規制されててその間に随分と痩せたｗ
47～8位まで頑張る。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 07:56:11.43 ID:AfGv97nW]
- あ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 07:57:07.88 ID:AfGv97nW]
- あっ私も解除されてたｗ
皆さんどうやって痩せてるの？教えて～
１５８の５６キロ。
夜食べないのが効果ある？
- 245 名前：ゆき mailto:sage [2013/02/18(月) 08:16:43.60 ID:R0cXWdES]
- 2012/5/10
160cm85kg
2013/2/18
160cm53.6kg
やっと停滞期脱出の兆し…(;o;)
洋服も4LからSサイズメインの時々Mサイズになって幸せ。。。
早くモデル体重とはいかなくても美容体重になりたい！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 08:18:09.04 ID:N6kwR8Ox]
- >>244
『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269447611/
このスレとかどう？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:31:49.59 ID:rr4qULu+]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321866684/402
ちょっと衝撃的…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 15:08:50.21 ID:AfGv97nW]
- >>246ありがとう、ゆっくり見てみる。
一人暮らしの時だったら余裕で痩せてたし、痩せれてたのにな。
主婦になると、子供にご飯作らなきゃだし、ついつい食べてしまうね・・
誘惑が多すぎる。でも頑張らなきゃ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 20:48:17.46 ID:FncA7im3]
- >>245
スペック近くて親近感ｗ
2012.03.01
159cm/88kg
↓
2013.02.18
159cm/50.2kg
2月初めに停滞期終わってから、時々ドカ食い（ex,昼だけ2000キロカロリー）
しても減り続けてる・・・病気かと思って逆に怖いわ。
目標は48kgだけど、三月頭らへん食い倒れの旅に出るから帰ってくる頃には
5kgぐらい太ってるだろうなぁ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 20:50:14.77 ID:7A9Ni2Pz]
- >>249
どうやって痩せたのかkwsk！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 21:15:25.15 ID:NCPJvT3G]
- １５８cm５７kg
1年で９kg落としたけどもう無理減らない
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:18:17.55 ID:3KDr1zo0]
- 諦めたらそこで試合終了でっせ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 23:03:58.63 ID:FncA7im3]
- >>250
レス遅れてすまん。運動してました・・・。
最初の1ヶ月は学校が春休みだったから、朝昼晩ヨーグルト割りダイエットプロテイン。
朝は＋野菜ジュース。昼は＋豚肉200グラム。毎日一時間ウォーキング。これで10kg減。
この後、エアロバイクに移行。
低負荷で、毎日40km/hで40分×2セット。休日3セット。
食事は炭水化物抜き。合計1600キロカロリー前後。
朝はオリーブオイル垂らしたトマトジュースとヨーグルト。
昼は肉を中心にしっかりめ、夜は青汁とサラダ、納豆。
で、最近は3日おきに主に昼ドカ食いしてます・・・。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 07:58:57.99 ID:c+WoDtb3]
- 162/54.8
久しぶりに50前半に入ったー
四年前の48kgが目標。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 19:03:47.66 ID:6FxkyMuq]
- >>241
48.8
今まで朝に計測してたけど寒いからお風呂前にした。
だから翌朝は若干もっとへってるかな。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:34:29.14 ID:EmLlftUK]
- 153/50.0
ここからがなかなか減らない…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 03:00:00.29 ID:gMXM6BDv]
- 158/57
去年の10月から１ヶ月で59→53に落としたのに
11月から怠けて年末年始は飲み食い…リバった
食事制限と運動両方やめたから当たり前ですね
とりあえず今は運動に時間とれないからせめて食事量を正常に戻して55へ
三月から本格的に絞り夏までに40台目指します！宣言
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 03:40:12.17 ID:hqWsBTqt]
- 体重が停滞期に入った方へ。
ダイエットの習慣をちょっと変えてみて下さい。意外とすぐ減りますよ。
例えば食事なら、いつも朝の糖質摂取にキウイ食べてる人は苺にしてみるとか。
筋トレなら、腹筋の筋トレの種類を変えてみるとか、順番を変えてみるとか。
刺激を与えると良いそうです。
自分の場合、50から落ちなかったとき、そうアドバイスもらってやってみたら、
いきなり４８が出た記憶がありました。
幸運を祈ります。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 14:36:36.15 ID:5yWsGy6P]
- >>255
はま寿司で沢山食べてきたー。美味しかった。
50㌔以下でセーフ。また明日から頑張る！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 21:46:00.80 ID:MtYlXCYz]
- 50.3キロまできたー！
もうちょっとだ！！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 21:49:52.34 ID:Q19xCe3Q]
- 11月から54kgで焦ってスタート
49.3kg23.6%までやっときて喜んだはいいが
昨日寝る前少し食べちゃって50kg／(^o^)＼
もう見飽きたよ この辺の数値の期間すっごい長いorz
せめてあと3kg がんばる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:15:21.78 ID:vKmxMp2k]
- 52の壁が厚くて高過ぎるorz
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:21:16.98 ID:6sPeuoRw]
- 自分は51の壁だ。ここ二週間ほど
51.1
51.2
51.1
51.3
51.0
51.1
みたいな感じで停滞しててくじけそう…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:30:05.80 ID:x+m7Xj4k]
- >>103
57.2kg
痩せるのってたいへんなんですね(´・ω・｀)
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:47:47.23 ID:RYfcQeqs]
- >>263
わかりすぎる 自分もまじでそんな感じ
心が折れそうです
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 02:26:19.28 ID:WYyE92bz]
- 維持出来てる内は「よしよし順調だ。全てうまくいってる！」と思うと良いよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 03:38:45.33 ID:MRWpwSmw]
- 152/49.8→50.5
やっと40台入ったと思ったらまた戻った
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 09:11:02.38 ID:bDwWhhwd]
- 152/55.4
59からゆるゆる落としてきた
今月中に54台を見たい
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:28:10.29 ID:9czkLkv5]
- 157cm/53kg
半年前は57kgだった
とりあえず目前の50の壁を突破するぞ
頑張るぞ！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 04:29:50.24 ID:chk+bznM]
- >>103
56.4kg
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 07:05:40.73 ID:zOv2oWk+]
- >>223
51.2kg
ほぼ食事制限、10日で1キロ。まずまずかな？
運動したいけど巻き爪痛いよ～。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 15:27:55.32 ID:64cGI4cS]
- 53キロにリバウンドしてしまった
今からまた頑張る！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 16:28:20.53 ID:CTK1CZJT]
- >>219
57justー！
この調子この調子
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 16:40:00.55 ID:qylYdJ5B]
- 150/53.5
痩せる･･･
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 16:48:44.76 ID:99Namhpa]
- ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝ
（∩`･ω･）ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
/ ﾐつ／￣￣＼
／ ´･ω･` ＼
,,,傘傘傘:::::::::傘傘傘.....ﾌｼﾞｻﾝの日
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 00:24:08.29 ID:bqqQojaz]
- >>275
やめたまえ！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 07:29:27.58 ID:k9c0yzXl]
- 参加します。
昨日54.5kg
今日54.2kg
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:51:49.14 ID:Kdh0pEYR]
- >>273
56.6
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 14:43:38.77 ID:dB8z+kyo]
- 158cm59.5kg
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:02:23.55 ID:Xm87FZ4b]
- >>278
57.3
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:50:47.05 ID:p+j+gult]
- >>280
アンカ間違ってますよー。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 23:18:23.42 ID:7ezCtzli]
- >>258
サンキューです
腹筋のやり方変えてみる！
156/52.2
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 04:34:59.54 ID:ZeiGx1MM]
- >>280
58.1
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 13:01:30.35 ID:HrWVrSqn]
- >>215
51.2
泣きたい
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 14:04:26.24 ID:Q3OdwUIs]
- 泣くな動け
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 15:10:22.12 ID:AE2V7YF9]
- >>277
53.7
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 08:01:20.32 ID:Tlb/RVus]
- 54．7
アイダホ食べてしまった･･･
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 08:44:14.22 ID:eeZfCZA8]
- 160/51
もう２週間ぐらいこのまま…
摂取カロリーは１日1000以下なのに。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 11:10:19.25 ID:vuvU9A6s]
- >>278
56.1
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 16:25:15.74 ID:B7WN2chK]
- なんかめっちゃ良い資料をネットで拾った
ワコールのゴールデンカノンの資料なんだけど理想値に入っている人ほど
おっぱいは流れずお尻も垂れないらしい
私は161センチなのでやっぱ40キロ台じゃないとダメなのか！i.imgur.com/0m9U1qM.jpg
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 17:41:22.96 ID:3bLLWyv+]
- >>290
理想値ど真ん中だわ。164/48.8
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 16:00:27.42 ID:FJ7GfGCA]
- >>284
50.2
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 20:24:22.13 ID:GEvRHzQn]
- >>287
昨日53.2
今日52.9
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 23:46:58.97 ID:2LMTd4q4]
- 参加します
54.0
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 01:10:12.17 ID:0rcn8c9t]
- 160/56.1/28.7
体脂肪ありすぎワロエナイ
MAX86キロからがんばって落として今に至るけど、半年くらい前から全然体重減らない…
55～56キロをうろうろしてる
リズム感皆無だけどカーヴィー取り入れてみようかな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:13:08.96 ID:KoduTJjx]
- >>268
152/55.4
飲み会続き一キロ増え、戻したけど54キロ台は見られなかった…
来月もー2キロを目標にがんばる。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 11:11:59.00 ID:Ty0dgbhO]
- 一時期48.9kgを見たのに53.1kgをたたき出した時はさすがに笑った
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 14:52:26.92 ID:kKRPGxEB]
- >>215
自分がいるw
49～51をこの３ヶ月ウロウロ
当たり前だけど食べる量が増えると太るわ…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 03:57:57.57 ID:TK6pMHRN]
- 152cm/56kg
怖くてずっと乗れなかった体重計に乗ったら目玉が飛び出た
がんばる
>>290
46kg以下とかムリゲーでワロタｗｗｗワロタ…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 12:43:23.35 ID:ZBog3mK6]
- 160センチ54キロから、51.7までやっと落ちてきた、、！！このまま頑張る！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 15:45:46.52 ID:Si8+/R2G]
- 2月4日からはじめた156cmの55kg→52kg
数値にでるとやっぱり嬉しいね
一週間お通じがでてないことが悩み
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 00:27:09.94 ID:QQYoRu/j]
- きょ～うは 楽しいひなまつり♪
|＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／ヽ
| | | | | | | | |
| | | ∩ | | | | | |
| | | | | .| | | | | |
| | | {i:i:i:i:i:i:i:i:} .|//ヾﾊヽ. | | |
| | | (´・ω・`) (´・ω・`) ,:| | |
|...,,（(||)）（::Φ:：:Φ::）....（ﾟ｡ヽｙ/｡ﾟ）（(||)）.| |
| |｀||´ <,,ノ■ヽ,,> <,,ノ∞ヽ,,>.｀||´. | |
| | ∩l￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ∩ ,,| |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 02:40:54.71 ID:J4kQ1KIf]
- 流石に眠くなてきた・・・
∧_∧じゃあいつ寝るか？
( ･д･)
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／今でしょ!!
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 19:58:39.74 ID:NUQlajJ5]
- 147cmで55kg…死にたい…
妊娠前の35kg目指して頑張る。小さい子供いて走りに行ったりは出来ないし、踏み台昇降は効果なかったから、とりあえずいい方法が見付かるまで毎日どこかしらが筋肉痛になるレベルの筋トレでもやりまくってみようかな。
ささみと野菜は大量に用意した。頑張る。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 20:28:42.33 ID:Y3XmMAZB]
- 1/4から初めて二ヶ月過ぎます。
156の57、体脂肪30%から始めて現在49.5kgの体脂肪23%になった。
十年振り位の40キロ台…
まだまだ気を抜かない様に更に頑張りたい。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 20:48:13.43 ID:LtVBYmj/]
- >>305
ペース早い！羨ましい…
よかったら内容教えて！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 21:11:33.50 ID:UHBDUwtu]
- 162cm/52.4kg/25.0%
週1回のジム通いじゃ痩せないよなぁ…。
メンタルの薬も食欲に少なからず影響している。と言い訳。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:34:05.12 ID:LFZzdVxc]
- 12月の頭から始めて、58.8→51.6kg
でも、ここからが減らないんだよなー…。
運動したいけど、繁忙期でそんな時間もないや。
生理も終わったし、ここらで気を引き締めてまたがんばろう。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 23:15:41.56 ID:E66zrE5P]
- 10日で152/57.2から54.2まできた
あとちょっとがんばるぞ…
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 23:55:29.03 ID:Wl8/YWdC]
- 165 54
あと4キロが大きい。。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 10:14:22.60 ID:TuPnMxXu]
- 169/56.3
4月から社会人デビューだからそれまでに痩せたい…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 10:48:17.51 ID:0XUFZaQm]
- 158/56
どうしてこうなった…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 13:51:54.55 ID:U97Fl2eT]
- 彼氏くんに綺麗な姿を見せたい！！
うーーー、頑張って痩せないと…！
現在、53.8kg
目標、48kg！！頑張るぞ！
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 15:14:55.70 ID:mIT+E7oN]
- >>306
朝は好きなもの食べて、間食は食べても良いけど一口、二口でおしまい。
栄養偏らないよう１日1500カロリー摂取目安で料理。
いかにバランス良くカロリー低くて美味しくいの作れるかってゲーム感覚。
油をほとんど使わないで作るインドカレーとかタイカレーが満足度高し。
お米は食べないけど、朝に食パンとかベーグルにジャムたっぷり付けて食べたりしてストレス発散してます。
仕事で体を動かすので、通勤往復で50分を徒歩にして、ちょこっと筋トレ。
って感じです。
思ってたよりペースが早すぎてリバウンド怖いです。
でも今のところダイエットのストレスなくやってます。
今までいかに暴飲暴食をしてたか身に染みました…
もうあんな食生活に戻りたくない…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 07:28:09.90 ID:Lh1rREef]
- 2月1日からダイエットを始めて､今朝ついに55.6→51.05kg！
生理が始まる前に50kg以下にしたいなあ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 20:44:06.87 ID:rGYRSUtS]
- 160 57
ピークは62→53まで落ちたのにどうしてこうなった…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:06:42.23 ID:g31AOFCK]
- 161の53。少し減るとすぐ食べてしまうのでもう体重はしばらく測りません。とりあえず最後にはかった3/2から、今月いっぱいで51台目指す！またきまーす
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:31:35.33 ID:pLvBPw+d]
- 151/52.4/29
年末に55.4からスタートしてやっとここまできた。
ここに来ると頑張れる。
あと3キロ！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:32:07.38 ID:eZU7Y5uc]
- 164/57
最後に体重計乗ったときは48...
二年間体重気にせずに生活してたらなんじゃこりゃああ！！
もともと75キロから30キロ近く痩せ、もうダイエットいいだろと油断してたら徐々に戻ってきてる...
太りやすい体質みたいなので体質改善から始める。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 01:23:05.85 ID:c/OT69U3]
- よし、1.7kgへった！！！
52.2kg！あともう少し
|
 |
