【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 15:45:57.08 ID:nH+iUCyB]: 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/

※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:12:55.43 ID:x4ta+lHy]: >>1さん乙！

152の58キロ。
久々に姿見で自分の体見てびっくりした。
お腹とおしりがヤバいぐらいに、だるんだる～んだった。
今までの、ヌルい運動中心のダイエットじゃだめだと思った。
なかなか踏み切れなかった食事制限を今日から開始した。
今までは3000キロカロ以上だったけど、今日はまだ700。
夜は300で抑える。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:59:20.63 ID:o2FCaEBv]: 一乙

155センチ。
40キロ台になるにはあと3キロ減らさねばならない。頑張る

>>2
今まで3000kcalで今日が1000kcalって凄い頑張ってるね！
自分は毎日1000～1500kcal位でお腹いっぱいになってしまうんだが、3000kcalって何をどの位食べてるの？
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:59:26.46 ID:IYwXOw4D]: 156/50.2/28.4％

やっとここまでキター！！
まあ中身だろうけど｡

はじめ体重計に乗ったら44キロって出てビビった｡
計り直したら､50.2｡不安定な場所に置いていた所為の誤作動だと気づいてぬか喜びワロたwww

でもモチはあがった！！！めざせ44！！
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:16:26.28 ID:YWEtYLLV]: 最近お菓子もらいまくりの食べまくりで怖くて体重計のれんｗ
でも前スレに書いた本を参考にお腹に力入れてたらウエストが減ってきた！
68～70だったのが、65～67くらいになってきた！
もうすぐ生理終わるし65くらいになりたいな。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:57:28.66 ID:3Pqlq8ZG]: >>5だけど、久々に体重計乗ったら54ジャストくらいになってた…
せっかく51キロ台になってたのに…
いや明日の朝測ったら53.5くらいかもしれないしｗここから頑張ろう。
やっぱり毎日はからないとこういうことになるね。
でも体重増えてるのにウエスト減ってるのは我ながらすごい！
夫にも、最近スタイルが良くなったと言われた。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:24:55.24 ID:D/GaFvu2]: 今体重測ったら54ｗｗｗ
一ヶ月前は49だったのに･･･何このお正月マジック
今月中に52切るぞとりあえず。あー泣きたい
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:20:43.95 ID:hly6qoZJ]: 162cm53.8kg

春にこのスレ＆板卒業したんだけど戻ってきました。泣ける…
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:54:18.64 ID:QZUJx0tV]: 私も出戻り組。
頑張ろう＼(^o^)／
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:18:18.22 ID:0R+LazME]: 162/53
あと3㎏ちょっと痩せたら40㎏代の世界にいける！
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:56:34.41 ID:OvmPw5lm]: 157cm54kg

絶対痩せてみせる
男装して女の子にモテモテになるんや
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 01:20:52.62 ID:KmNeJOko]: >>11
なんじゃそりゃwそんなちっこいのが女の子にモテモテになるわけないよ～
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 04:32:41.06 ID:DZTdyx7H]: >>12
どっから来たの？
おうちへお帰りなさい。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:14:03.14 ID:ZcGwnF0Y]: >>4
156/50.0/29.4％
あ………………………あと少しだあああ！
筋トレやってウォーキングして来る！！
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:21:55.39 ID:w11gCGP7]: >>14
お、やったね！

155.6/53.0
年末51.2まで落ちたのに正月食べ過ぎてもうた…orz
自分も頑張る！
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:29:44.27 ID:hf2L8+Wv]: 163/51.8

正月太りで51.2→53.2になったけどなんとか戻ってきた。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:38:04.02 ID:JNth2sAA]: >>14
体重そんなに軽いのにでなんで体脂肪が…？
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 10:26:17.73 ID:B3DWPaTX]: >>3
>>2です。レスくれたのに遅くなってごめん。
一食でご飯三杯とか。
お菓子大好きで、暇さえあればドーナツとかポテチとか食べてた。

食事制限してもお菓子はやめられないので、ポテチ一日一袋だけ食べることにした。
そのかわりご飯抜きにしてる。
カロリー制限しても、好きな物が食べられれば続けられそう。
徐々にお菓子の量減らして、ご飯の量増やしていきたい。
19 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:38:03.10 ID:ff3yTDwS]: 体重計が壊れた
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 02:17:30.31 ID:Erfj/WCq]: 153/50.0
あと少し…！
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 04:54:48.88 ID:SA63zcJr]: せめて160/53キロにはなってますように
明日体重計買ってくる
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:30:26.92 ID:AHILuUtV]: 元々162/52だったのが、今朝測ったら57に…orz
ホルモンバランスはこれから痩せ期だし、頑張る！！
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 09:01:17.58 ID:AnNsWqU4]: >>14
156/49.3/29.5％
ダイエット中病気にかかり､相乗効果か二週間で－3キロ｡
数ヶ月前の運動だけダイエットのときよりは体脂肪率高いし身体がだるだるだから､早く健康的に落としたいorz

47～48になったらバランスのとれた食事＋基礎代謝以上食べて筋トレや水泳etc.でちょっと増量してから体脂肪率メインで落とそ｡

でも40キロ台これて嬉しい！！やった！！もうちょい落としたらこのスレ卒業する｡

>>15
ありがとう！！

>>17
>>14です｡
足で計るタイプのなのですが､体脂肪率が26～32％を行ったりきたりするんですよね｡
計る時間きちんとしても上下がひどいですorz

上半身はうっすらと筋肉の筋が見えるぐらいに引き締まってるのに下半身がだっるだるなので､おそらく下半身の脂肪がでっぷりなのかとww

頑張って体脂肪も落とします｡
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 11:23:50.41 ID:SA63zcJr]: マッサージ機使って、お風呂はいって、それから計測だ
緊張する
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 15:14:19.39 ID:5iSY1cih]: >>24
なるほど～、私も下半身の方が脂肪つきやすいタイプだから分かるよ
もうすぐ卒業羨ましい！がんばらなきゃ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:42:18.04 ID:B7UdXlCD]: 49.5kg維持３日目
あと少ししないと安心できない
油断しないで頑張る
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:56:46.01 ID:rSz6GO0k]: 153cm、49.6kg、26.7%
1年半ぶりに40kg代をみた…
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 12:32:26.13 ID:iQjbRFX1]: １５５cm ５９kg

久しぶりの５０kg代だー！！！
嬉しい！生理前の食欲に負けずに頑張って良かった！

これからも頑張る！
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 13:17:08.78 ID:gE+VxsMo]: 170/52.1/20.7%
余ってる腹と背中と腿の肉とりたい…
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:33:50.82 ID:S0e478Ar]: 160/51

今日は梅干し２個とジュース一口、

だけど夜がハンバーグだ

ゼニカルないし参ったな

はやく49キロにならないかな
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:36:47.97 ID:HpSt8ae1]: ↑
リバウンド確実
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:41:19.50 ID:nVAbyc3i]: ゼニカルって何
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:09:53.58 ID:UBHHmjmw]: ググったらダイエットピルだって。
身体に悪そうだ。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 20:11:43.70 ID:iQjbRFX1]: >>29

さっき体脂肪を計ったら３８…
体重が減ったら体脂肪もある程度は減るだろうか…
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 20:48:55.43 ID:zb+ONmww]: 152の55.5

前回>>2、18ですが
食事制限と風邪のせいで2.5キロ落ちた。風邪のせいなのか薬の副作用なのか？昨日吐き気と下痢がヤバかった。咳が止まらない。
治るまで食事制限一時解除。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:05:26.78 ID:KcBxJnva]: >>35
私は一番太ってた時期、160cm62kgで体脂肪率は37.5%あった
ショコと軽い筋トレで今50kg、26%まで落ちたから、
痩せた分だけきちんと体脂肪率も下がると思うよ
まあまだ私の体はだるだるだけどね
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:47:15.62 ID:iQjbRFX1]: >>37
それを聞いて安心しました！
１２kgも痩せたのですね。凄いです！
私も頑張ります！
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 22:34:02.10 ID:Dps+snMJ]: 今修学旅行でホームステイしてる。出てくる料理の多いわあー(^^)/帰ったらまた頑張る!ぜっったい!修学旅行楽しむぞ!絶対痩せるぞ（　´∀｀）
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 13:43:11.43 ID:m9av+rhB]: 161　49.9㎏
念願の40キロ代やっときた！
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:47:03.15 ID:MWXvsChf]: 154/53.2kg
産後、なかなか体重が戻らない…
3月までには40キロ台になりたい！
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 04:41:43.62 ID:TSzUx2+V]: 160/53
すごくお腹がすいたけどここが頑張りどころだと思って我慢我慢
雪降るみたいだから雪かきスコップ買ってこよ
リポ酸とカルニチンとって雪かき頑張るぞ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 07:11:54.70 ID:JGFS9SCZ]: 163/52.5
正月明けに52ジャストになったのに、ちょっと気を抜いたらあっという間に53にw
痩せた状態で安定するのって何か月かかるんだっけ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:20:30.17 ID:lMuptACO]: >>29
５９．6
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 13:44:21.33 ID:pdEh/g6z]: >>3です。

>>18
亀でごめんね。ありがとう。
そっかー、やっぱり食べ続けるとそれ位のカロリーにはなるのだね。
炭水化物控えると痩せやすいって聞くけど、あまり無理しないでね。

あああ痩せねえ。
今日から酵素ダイエットなるものに挑戦中。
確かにお腹は空かない、空かなすぎて不安になるｗ
また結果連絡しまーす。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:57:38.94 ID:fAHgffbl]: 留学してこのスレから追放されてしまったけどやっと戻ってこれたｗ
前から気になってたグリーンスムージーを朝ごはんにしてみて頑張るぞ～

最大値
159cm 62.3kg/?%
↓
現在
159cm 59.2kg/31.4%
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:11:26.73 ID:mCvkpo4X]: 156/58→53.2になった～
細いモデルさんをデスクトップの壁紙にするといいよ～
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:01:45.35 ID:Pr0Ho8P9]: そういえば自分のデスクトップお菓子の画像だ…ｗ
佐々木希ちゃんの写真にでも変えようかな
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:12:24.09 ID:+RlTAoSV]: デスクトップは真っ黒だよ
壁紙って効果あるの？
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 00:32:36.50 ID:d/620EXB]: カメレオンじゃないけど
可愛い子が周りにいると自分も可愛いくなるのと一緒じゃないかな
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 02:09:41.01 ID:0AB63BlR]: 12月に158/59.1の状態でスタート
今56.6
目標までまだまだだけど頑張り続けたい
筋トレしてるから筋肉量増えるの見るのが幸せ、体重も減ってたら嬉しいけど！
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 15:36:22.58 ID:PV4b23I5]: >>49
PC立ち上げる度に自分の理想体型を見る事で多少は食に対する自制心が・・・
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 15:46:10.11 ID:3ngIaSJU]: 155/54.0
最大62kgからここまで来たけど、はやく40kg台乗りたいよー
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 16:22:11.00 ID:qmQ78jwu]: 156/56/25のデブから
156/51/21の小デブになったが、その先が進まない。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 16:46:32.92 ID:CHIa/ssd]: (*´∪`*)にっこ～り♪*ﾟ~
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 20:48:19.53 ID:oPjBaAY5]: 148cm51.4kg
まずは50kg台を目指します。
今月中には無理かなぁ。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 21:01:23.62 ID:dP+Rp3nD]: 飯減らして体重のみに目をやり体重を落としたやつは必ずリバウンドする。

女のダイエットは体重しかみてない

体脂肪おとせよお前ら
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:17:44.42 ID:a6b8ewDB]: 158/59.9から始めて今54.0

ダイエット継続してもっと痩せる！
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:22:38.38 ID:dP+Rp3nD]: >>58
体脂肪率は？
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 23:35:58.35 ID:5qyjasiN]: 体脂肪率に固執してるみたいだけど、女性は男性に比べて筋肉量も少ないし、多少丸みを帯びている方が魅力的ではあるので体重を指標にするのは必ずしも間違いではないと思うよ。
数字だけみても全体的なバランスの方が大事なことはみんなわかってるし、一つのモチベーションとして意識してるんだと思う。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 11:18:32.79 ID:AJzS2XgQ]: >>57
そんなのもうみんな知ってるだろｗｗ
お前はもっと周り見ろ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:48:01.04 ID:dImxm9EQ]: >>61
31のレスとかみて思ったのさ。

ダイエットのスレは>>31みたいな食わないで体重の増減に一喜一憂してるのがおおすぎるじゃん

失敗したらかわいそうだから、大事な事を伝えたかったんだよ

分かってない人多いと思う
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:58:43.13 ID:dMPdQbgW]: 3泊4日の旅行行ってきて死ぬほど食べた。でもせっかくの沖縄旅行だったから後悔はしてない。
でも昨日帰ってきて、旅行の余韻で家でもめっちゃ食べてしまってる。前の食事習慣になかなか戻せない。明日から明日からってずるずる延びそうだからここに書いて気合い入れる。今日起きた時点で書けば良かったんだ。
でも食べてしまったものはしょうがないから走りにいくよ。絶対今日から頑張るんだ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 15:22:07.88 ID:BUShe0gB]: 159/49.6（元51）/24.5％

年末正月太りがやっと解消された・・・けど辛かった
増やすの簡単だけど減らすのは苦しいすな
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:37:56.04 ID:6UnmrF7A]: >>44
５８．６kg
体脂肪３２．５
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 20:13:23.74 ID:7WkXA5Rv]: 158/51

ここまで来たがあと2kgが難しい…
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:17:49.24 ID:dImxm9EQ]: >>66
減らすために何かしてます？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:28:38.63 ID:3prQ/bzq]: >>62
あんなのどう見ても釣りだよ…ｗｗｗｗ

私も脂肪減らさなきゃ～
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:31:40.77 ID:dImxm9EQ]: >>68
がんばれ！

体脂肪には有酸素運動！

食事は低脂肪、高タンパク！
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:48:49.08 ID:3prQ/bzq]: >>69
ありがとう！ウォーキングする！

低脂肪高タンパクでなんかおすすめありますか？
最近湯豆腐とかノンオイルツナ缶とかばっかで飽きてきちゃった
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:54:59.41 ID:dImxm9EQ]: >>70
自分は
めちゃくちゃ減量してたときは、

鳥の胸肉皮なし、ササミ、牛のモモ肉ステーキ、プラス山盛りサラダを食べてました！

鳥の胸肉皮なしは皮はいで塩もんで炒めても美味いし、ギリギリ沸騰するかしないかの湯で、じっくり茹でてバンバンジーの肉みたいにして食べてた

ササミは筋とって、沸騰した湯で表面の色が変わるくらいさっと茹でて、ほぼ生で刺身風にして食べてた！醤油、すりゴマで！

牛のステーキはじつはめちゃくちゃ糖質オフメニューだから減量にはオススメ！
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:21:26.11 ID:orwfrC2U]: 162ｃｍ53ｋ
禁煙したら1ヶ月で5ｋ増量
昔の体重までとは言わないけどせめて40ｋ台に戻りたい

とりあえず自転車通勤してたのを徒歩通勤にして
会社でもエレベーター使わずに階段利用して食事は野菜ジュースで頑張る
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:25:50.01 ID:dImxm9EQ]: >>72
食事はちゃんと摂るべき
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 00:41:47.97 ID:8gIBcvoE]: 160/55.8からスタートです
以前63→52まで減ったもののジワジワと増えてしまいました
スレ見ながら頑張ります
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:44:20.41 ID:A8lMS1yB]: 154/55/27
このスレ見てたら自分がほんとにデブで情けない
目標は2年前の体重&体脂肪
154/48/18

ところで体脂肪率って測るときによって
3%くらい差があるんですけど
みなさんもそうなんでしょうか?
一番多い時を目安にしてますが…
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:11:05.74 ID:5LdQ8tcn]: >>75
体脂肪って、身体に電気？流してその伝わり具合とかではかるってきいた。

だから身体の水分量、時間、風呂上がりと風呂はいる前とかで変わるよ。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:37:48.45 ID:p5jx+3iN]: >>65
155cm/22
58.5/33.5
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:41:29.50 ID:61KaH5dc]: 160/49.9
6kg減量して1カ月キープ中
500gの変動はあるけど
階段状に落ちてきてるから
油断しないで頑張る
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:54:48.95 ID:wyUGlQn0]: 163/53.9/30.1

先月までは50kg切ってたのに正月太り＆寝る前の夜食が美味しすぎて一気に激太り
目標は47kg
厳しい道のりだ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 18:57:12.91 ID:5HWLtz/9]: >>71
ありがとう！参考になります
お肉ってついつい避けがちだけどちゃんと種類選んで自分で調理すれば
ダイエット向きの具材になるんだね～ササミから挑戦したい！
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 20:26:42.83 ID:GcQpThE1]: 152の56キロ
前回>>36

お菓子食べたいよーーー！
風邪も治ったし、食べた分歩くかな。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:38:17.29 ID:5LdQ8tcn]: >>80
がんばろー！

肉は避けられがちだけど脂身の少ない肉はむしろ食べるべき！貴重なタンパク質だし

応援してます
また何かあれば何でも聞いてくれ！
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:48:43.30 ID:IabvJ0zG]: 改行ウザー
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 22:05:43.43 ID:9FBuoEGM]: 169/69/22今日から頑張ります
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:47:17.51 ID:gSsm5IAZ]: 160 52.6

67キロからやっとここまで…！
早く40キロ代になりたいなー
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:03:27.97 ID:wBFQoAuG]: >>85
お疲れ様！
よく頑張った！
何かしてる事は？
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 00:58:58.61 ID:69Bmr1sC]: 158/52

昨日から＋1kg
明日調整すれば戻るけど食欲の歯止めがきかない…

受験のストレスを食以外で発散できればいいんだけど
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:10:29.31 ID:wBFQoAuG]: >>87
毎日の一キロ二キロの増減で一喜一憂しないこと。
一日二日食べすぎて太る事はない
長い目で見ろ。一週間、一ヶ月で摂取カロリーをマイナスにしろよ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 01:19:48.36 ID:69Bmr1sC]: >>88
そうですね！
地道に頑張ります。
ありがとうございます！！
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:30:12.87 ID:wBFQoAuG]: >>89
がんばれ！
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:32:06.85 ID:0BMQMjcK]: 朝ごはんって何食べてる?
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 07:13:11.78 ID:si+sSqgC]: >>56今朝は51.2だった～
まずはこのまま50kg台目指すぞ
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:50:36.93 ID:wBFQoAuG]: >>91
朝は何でも良いから絶対食えよ！

タンパク質を意識。

俺は起きてすぐプロテイン、無脂肪プレーンヨーグルトとフルーツとかで済ましとる
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:55:16.99 ID:nwd9RQcj]: 男くんな！！！
書き込み内容いちいちウゼーしｗｗｗ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:21:41.78 ID:0BMQMjcK]: >>93
ありがとう＼(^^)／
無脂肪ヨーグルトとりんご食べた!
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:30:38.17 ID:wBFQoAuG]: >>95
りんごはダイエットには最適だよ！

小腹が空いたとき食べたり、
消化を助けるから食後に食べたりもしたよ

がんばれー
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 10:19:25.44 ID:c/o2owHW]: 昨日あたりから上から目線のうざいのがいるな
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:42:56.82 ID:6e3CAxSl]: >>97
ストレートに ID:wBFQoAuGがウザいと言いなはれwこいつは自分がトレーナーかなんかだと思ってんのかなw
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:00:49.68 ID:PRb5xwWP]: >>77
155cm/開始74kg/22

58.3kg/33.3%

食事は野菜、たんぱく質を中心に。
呼吸を意識しながら一時間歩く(ベビーカー押してるからウォーキングではない)、毎日筋トレ(腹筋二種類、背筋)やってるけどまだ足りないのか。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:35:01.29 ID:/Uy5QYKe]: 154cm/50.6
後もうちょっと・・
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 14:59:41.44 ID:0gvIJUuk]: 151/50
あとすこし
お昼ごはんちょっと悩む

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