- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:55:32.30 ID:MYR0lzUM]
- 身長152㎝ 68kg→64kg
食事制限（野菜、蛋白中心に1300kcalに抑える）中心に減量していますが、
有酸素運動をやりたいと思います。
しかしこの体重だと膝に負担がかかりますよね。
もともと膝痛持ちなので、縄跳びやジョギングに踏みきれません。
食事制限によりある程度体重が落ちたらなんでもしてみようと思いますが、
今の状態で出来る有酸素運動ってなんでしょうか？
ウォーキングは30分からはじめてみましたが、途中で膝が痛くなってしまい
断念しました。
