- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 01:16:28.30 ID:z31ixL+J]
- >>576
典型的な内臓脂肪型肥満だね。
とりあえずきつい運動をすれば内臓脂肪は落ちやすいから、腹の出っ張りも凹んでいく。
内臓脂肪型肥満は一気に腹が凹んでいくから面白い。
皮下脂肪は落ちにくいけど内臓脂肪は落ちやすいから腹周りが集中的に落ちる。
腹筋くらいじゃなかなか難しいだろうから、脚、背中を中心とした筋トレと
有酸素運動を組み合わせてやることをオススメする。
腹筋だけとか有酸素だけとかだと時間がかかる。
もちろん食餌管理もきちんとね。極端な食餌制限は駄目だよ。
