- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 03:13:30.45 ID:DFMdSmPL]
- 筋肉をつけるような運動の方が効果的だね。
ジョグ１時間で摂取1300kcalなら栄養不足（カタボリック）で体は飢餓を覚える。
そうすると、体は脂肪を蓄えようとするから、少ない摂取カロリーでも痩せにくくなる。
その体重でお腹ぽっこりは明らかに内臓脂肪だから、その燃焼には、筋トレなどの高強度運動が良い。
栄養不足でジョグでは筋肉ばかりが燃焼して脂肪が燃焼されにくい。
栄養は通常の摂取量にして筋トレをやり、余裕があればジョグって感じでやるといい。
最初はしばらく脂肪は減らないだろうけど、ある時点から面白いように落ちる。
