- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 07:44:31.06 ID:zXsLEveW]
- 161／48／18％、二十代後半。運動部経験無し。小四からは一日一万歩を
歩くようにはしていました。
磯山さやかみたいな、良い具合にだらしない体型が理想です。
食事は夕食のみ糖質制限食で、1600〜1800キロカロリー前後、葉野菜と
もやしは大量に、蛋白質は50〜70g（主に鶏もも、豆腐、卵、鮭、ツナ、
サバ水煮）くらい食べています。
現在の運動はラジオ体操1、2を3セット、樫木さんのカーヴィーダンスの
DVDをどれか一枚、小四の頃から引き続き一日一万歩（一万歩に
満たない時は踏み台昇降で補う）。
今の運動程度で、掛かり付けの柔道整復師や医師に、一般女性としては
筋肉が張りやすく筋肉質だと言われています。
ヌード写真集を出した頃の田畑智子を引き締めた感じの体型だと
彼氏に言われました。
改善点があれば、アドバイスを頂きたいと思います。
よろしくお願いいたします。
