- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:30:03.05 ID:vNJP4KwO]
- >>98
2倍という根拠は全く不明。
あと、部分痩せはあり得ません。
で。
筋トレ先にやると、筋肉の中のグリコーゲンが優先的に使われます。
炭水化物。
で、その後有酸素やると、心拍数的に脂肪が燃えやすいのですが、もう炭水化物が枯渇してるので、必死で脂肪をもやすようになります。
さらに先に筋トレやると成長ホルモンが出て、余計脂肪燃焼しやすくなります。
だからウォームアップは別として、筋トレ先にやるとよい、ということになっています。
一般的に。
