- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:51:11.36 ID:Nu+QHIma]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341380279/
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 17:37:46.04 ID:cY7HoR6X]
- [身長/年齢]162/28 ♀
[初期値] 68.1kg/ %
[現在値] 65.6kg/ 31.6%
[方法] レコダイ、低炭水化物高タンパク質摂取、Wワーク
[コメント] 2月からスタートして減らなくなってきたので仕切り直し
夏服はサイズダウンしておしゃれするために気合いいれる
一日一万五千歩ノルマは継続しつつ、運動量増やす方法を検討する
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 08:54:08.19 ID:dFDXT4rZ]
- [身長/年齢]162/25/♀
[初期値] 74.8kg/ 34.0%（今年2月半ば）
[現在値] 68.7kg/ 29.7%
[目標値] 53kg
[方法]昼以外2食置き換え（市販のカゼインプロテイン＋サプリ）、毎日ウォーキング30分以上、軽い筋トレ
[コメント]
何度かリバウンドしているので体質改善をしつつ長期的な目線で頑張る。
筋肉量をなるべく減らさないように食事、運動共に気をつける。
低カロでも満腹になるような食べ方は避ける。早めの就寝。
|
 |
