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女子だけど腹筋6パック目指すスレ

58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 00:29:55.06 ID:lqcbgGX2]
>>56
腹はブヨブヨになったから勘弁してくれ
そもそも今男は肥えてパワーをつける時期だぞ！

>>57
お腹って部位的に凹ますのは難しいんだよね
だから全体的にやったほうが遥かに効率が良いよ
クランチ、レッグレイズ、ツイスト等を日によって種目を変えて、
１日３種目各２〜３セットを週に３回やれば間違いない




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