- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 15:58:54.26 ID:57fY3Xb/]
- 腹筋女子集え！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 19:50:45.79 ID:Hj9tyflp]
- >>387
パック数は生まれつき決まっていて個人で違うから。
4パック、5パック、6パック、7パック、8パックと多様。
位置や形状も個人差がある。
これらはトレーニングでは変えられない。
www.nutrisport-magazin.cz/wp-content/uploads/Nasser-El-Sonbaty-picture.jpg
www.bodybuildingology.com/pictures/arnold/arnold-schwarzenegger-074.jpg
muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=42167&option=com_joomgallery&Itemid=202
一般的には6パックの遺伝子が一番多い。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 21:29:30.34 ID:ZOFAf1KI]
- >>1どこ行った？
うｐしろ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 22:59:50.33 ID:/UHnjjh7]
- ★ブラック★ 早起きしたから筋トレするか＾＾ スモウデッド
youtu.be/bVTfoLGo6_g
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 19:49:47.37 ID:r0V7b+ve]
- ★ブラック★ たまには服を着てオシャベリｗ
youtu.be/CsufQSnO5Ew
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 06:39:45.67 ID:gOo5eNnq]
- 腹筋
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 19:27:13.08 ID:0TnnLz37]
- お前らうｐしろ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 14:40:02.96 ID:T5lsG++1]
- 腹筋女子萌え
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 17:09:18.07 ID:GTZv2uc/]
- 昨日観たAV、女の子の腹筋が割れてた
縦筋だけじゃなく横筋もあったで
下の縦筋くぱぁ広げて肉棒をヨダレ垂らしながらくわえ込みながらな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 17:22:34.61 ID:I7kNmEmA]
- >>408
だれ？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 19:48:35.53 ID:DDG1lvC8]
- イカセモノ見てると割れてる女居たりするよね。勝手に逝きすぎて割れてんのかと妄想すると興奮するww
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 20:56:10.60 ID:wLRiA3dm]
- 縦と上段はすぐ見えてきたけど、中段下段は中々見えないね
女性でドラゴンフラッグできる方いますか？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 13:10:50.98 ID:oNrU5d9O]
- みんな頑張ってるか？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 19:21:21.40 ID:gNCAKfad]
- >>412いるよー！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 15:00:34.08 ID:JprS6afM]
- >>401
奇数パックもあるんだね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 13:23:51.32 ID:bKKgjWzw]
- 女性は腰回りの皮下脂肪が厚いから、よっぽど鍛えない限り中段下段パックは目視できないね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/18(月) 14:49:25.22 ID:tnjOSZL0]
- (´・ω・)旦~~
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 21:44:29.81 ID:wE8dl4En]
- お茶いらんから腹見せて
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 19:49:14.32 ID:XPINQM10]
- まだ見せられない
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 20:24:18.62 ID:9yaYR0qY]
- おなかの脂肪なら６つに割れてる
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 13:44:44.89 ID:XzWJryK1]
- かがめば3段
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:40:59.99 ID:t1OVvhWd]
- 手足はガリガリなのに腹だけメタボなガキ体系ですどうも
皆さんみたいに頑張って横にではなく縦にも横にも割れた綺麗な腹筋を手に入れるために頑張るぜ！
まだ18だからこんなブヨブヨな腹でも努力次第では脂肪落ちるかな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 18:52:56.69 ID:ES3nN2Hp]
- 18なら余裕だわ
むしろ18のうちからそれ放置したら将来ヤバイわ頑張れ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 14:33:11.03 ID:k8i3d2of]
- ﾟ*(*´∪｀*)人(@´∪｀@)*ﾟ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 13:48:10.64 ID:NI7wVzTS]
- 腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 00:37:42.44 ID:X8P8Og/S]
- https://www.youtube.com/watch?v=4fYbod08kg0
この中で理想の腹筋何分何秒の？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 09:48:31.99 ID:hpN1K5lK]
- ロンダ・ラウジー
a1.smlycdn.com/data/product2/1/8b089acdd38d26e7048cdb3fed406575f5a18f35_l.jpg
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 23:45:43.52 ID:1zhxezXT]
- いい腹筋だ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 10:55:11.18 ID:IsaC72Eb]
- ウエストふといじゃん
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 20:06:41.43 ID:fTs5zsw3]
- 筋肉だからいいの
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:11:04.01 ID:Q5EH2dQV]
- 全く魅力ねーな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 16:35:21.88 ID:cNJi3Knq]
- 水泳やってたころは割れてたぞ
今はやってないけど割れるかな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:05:23.34 ID:v9xBARSP]
- pbs.twimg.com/media/BdDnAftCQAAJfKY.jpg
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 20:23:11.26 ID:cLyd5vDa]
- 脂肪無くせば筋トレしなくても割れる
ただそれは綺麗に見えない
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 20:52:44.86 ID:pRxtpgiN]
- ６パックもだけど
わき腹がしまって薄く腹斜筋がわかるくらいじゃないと
格好良くはないよな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 21:31:16.88 ID:lNE6wfML]
- フィギュアやフィットネスの選手見ればわかるけど絞っただけじゃ6パックは見えないよ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 23:22:18.29 ID:cLyd5vDa]
- >>435
腹筋がどんな構造か知らないんだねww
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 23:32:07.84 ID:lNE6wfML]
- >>436
アホですか？
www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg
athletebody.jp/wp-content/uploads/2012/06/e382afe383aae382b9e38381e383a3e383b3e383bbe38398e38299e382a4e383ab.jpg
例えばこの向かって右側、脂肪のせいで６パックが見えないとでも？
痩せても腹筋が薄けりゃ無理だって言ってんの。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 08:15:07.17 ID:Jgi9us39]
- しっかり筋肉を鍛えた上で、脂肪を落とせって話でしょ
ただ人によっては本当に筋肥大しにくい人もいるからなあ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 10:04:31.91 ID:Jx3743tt]
- >>438
>>433
＞脂肪無くせば筋トレしなくても割れる
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