- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 17:25:01.37 ID:hNo3y3D2]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354028271/
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:58:33.85 ID:n/vVfTA1]
- まぁ、人は人。
多少見栄も張ってるだろうから、
真に受けないのがよろし
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:07:32.25 ID:WLTeIAcW]
- 10kmを6分？？？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:08:37.52 ID:KdS70dn3]
- 6分/kmペースで10kmってことじゃね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:17:40.05 ID:3Incem70]
- 夜ランしてるんですが良いライトないですか？
車や自転車に存在知らせるためになるべく手の塞がらないの希望です
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:26:27.15 ID:BYKAWLRF]
- >>607
これでも腕に巻いとけ
www.amazon.co.jp/GENTOS-LED-AX-710GR/dp/B0078S42EW/
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 01:27:49.38 ID:R5xtX92q]
- 俺は、毎日の方がかえって楽チンだよ。
毎日だと、要は常にウォーミングアップされてる様なもんなわけで。
肉体的にも精神的にもね。
１日でも休んじゃうと、次の日走るときしんどい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:29:06.79 ID:kk0Pjapj]
- >>607
俺ヤザワのリフレクターライト使ってる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:32:26.50 ID:kk0Pjapj]
- ごめんわかりづらかったね
これttp://artshibuya.exblog.jp/14850131/
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 01:35:39.79 ID:SP2TZGev]
- ドスコスコスコ 拉致暴行♪
楽しんごもすごいが、元相方もw
明日のワイドショー楽しみw
newscity.blog.fc2.com/blog-entry-32.html
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 02:21:29.16 ID:a1ORSxhw]
- これ結構いいよ
家族と散歩用に３個買ったｗ
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000G2L3PS/ref=mp_s_a_1?qid=1357575776&sr=8-2&pi=SL75
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 05:30:01.61 ID:7WZPEkPe]
- >>604
上にもあったけど普通に学生時代に運動系の部活やっていた人にはたいして難しくない、少し根性だせば
それこそその当時の練習に比べれば楽だろうし
無理と言ってる人は女性か運動経験全くない人？
とはいってもはじめたてはだれもキツイ
続けていく上で体力つくから
継続は力なり
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 07:37:50.66 ID:SlZGA7ma]
- 俺仕事してるけど１日２０ｋｍ走ってる
８時過ぎに家を出て帰宅するのは２３時過ぎ
時間がないって言ってるのはやらない言い訳を探してるのだろう
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 07:48:01.99 ID:K2YERTuy]
- 家事に時間を取られる人もいるだろうし
各自マイペースで頑張ろうよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:12:47.01 ID:03gLJqDC]
- 部活やってたけど当時より楽でも当時より体力精神力ないし無理だ
自分はニート時代が一番走ってたという悲しい現実
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:34:33.05 ID:Mn7+2W+6]
- 部活やってたころは走っても膝や足首痛めるなんてほとんどなかったのに
今じゃ当時のペースより遥かに遅いペースで走っても脚が悲鳴をあげてるw
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:52:26.37 ID:cYjBxWlT]
- ビチク52歳爺は必死に走るよ
毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
貧弱ガリガリお笑いコビト爺
ヘイ ビチク～
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:58:09.14 ID:1o8IMq3f]
- 部活と一緒で走り出す、歩き出すまではやだなーってなるけどでちゃえば楽しい
昨日ブーツで歩きすぎたからか膝が痛いが歩きたいなあ…
ムズムズするｗｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:02:21.83 ID:uj/4mLMz]
- >>620
普段、ランニングシューズ（Nike Free）で走っているんだけど、
普段着の、ブーツとかで歩きすぎると確かに、膝や股関節が痛くなるんだよなぁｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:06:49.34 ID:1o8IMq3f]
- >>621
ペタンコのだと歩くの楽だからつい歩きすぎちゃうんだが
やっぱスニーカー感覚じゃだめだねｗ
重めのエンジニアとかだと筋トレみたいになるｗ
持ち歩くか…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:21:34.06 ID:OnXxAZzk]
- 1日20km走るやつなんて最早アスリートの域だろ
なんでダイエット板なんかに居るんだよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:30:56.69 ID:8aWTs7tR]
- ダイエットって維持して継続する事も大事じゃないの？終わりが無いと思うけど
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:41:52.10 ID:03gLJqDC]
- 維持するのに20kなんていらないし好き勝手食べて太らないためにがっつり走るってのも
タイム速度にこだわるのもそうだけどダイエットとは別物な気はするし
明確な基準なんて作れないからいいんだけどさ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 10:10:56.26 ID:DLCAjHhQ]
- むしろ早く走るタイムと言うより走行時間が重要な気がしますね・・・
ペース遅くても長い時間走る事が脂肪燃焼に良いかと
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 10:59:01.01 ID:i1mwBkV9]
- 消費カロリーは運動強度と時間に比例する。細かいことは気にするな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 12:14:44.42 ID:cYjBxWlT]
- >>624
ビチク52歳爺～ｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
オマエは既に終わってるｗ
チラシのポーズ カモン！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 12:31:04.05 ID:S06iT4pH]
- >>628
ビチク自演乙～ｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 13:02:20.73 ID:ZSr5jbAe]
- 新年から1回も走ってないわ
今日こそは行かないとって思うんだが長期でサボると新たに始動するには半端ないエネルギーがいるなー
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 13:03:11.40 ID:m78WeFfF]
- 凍結した道歩くのにドクターマーチンが滑らない上、硬いから
自然と後ろ足ズルンと滑る歩き方にならずガンガン歩けて良かった。
だがひどい靴擦れで靴下も靴の中も血まみれorz
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 14:58:45.12 ID:V48HR4ye]
- >>623-624
そもそも「ダイエット」って健康のための食事制限のことだからな。
運動での減量という意味合いは無いよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 18:31:37.45 ID:QcweLmFw]
- 裸足（アスファルト上）でジョグしたら膝から下が筋肉痛になった。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:03:56.85 ID:k9uDj/1b]
- >>633
警察にでも追われたか？ｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:53:10.78 ID:QcweLmFw]
- >>634
いえ…
シューズが調子悪いので思い付きで裸足になってみました。
結局、ウォーキング20分ジョギング15分で足裏が限界でした。
普段は筋肉痛にならないのになったから何だと思っただけです。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:56:58.06 ID:XIJewt86]
- >>633
あんまりこういうことは言いたくないんだが
お前馬鹿だろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:04:42.68 ID:CmvujAyl]
- >>633
筋肉痛だけで済んで良かったね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:14:15.59 ID:V48HR4ye]
- >>633
色々突っ込みどころがあり過ぎてｗｗｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:31:32.18 ID:XIJewt86]
- 昔フルマラソンを裸足で駆け抜けオリンピックで金メダルをとった人ならざる者がいたらしいが
お前は貧弱な分名人なんだからな？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:33:47.05 ID:a1ORSxhw]
- ブブカｗｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:37:24.93 ID:CmvujAyl]
- ！？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/08(火) 21:42:30.30 ID:LprNJSHb]
- 最近の人はアベベの名前も知らないのか・・
コマネチとか言ってもピンとこないんだろうな・・・
諸行無常だな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/08(火) 21:43:51.13 ID:LprNJSHb]
- >>633
おまえ、イカしてるなｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:45:35.71 ID:3NMFFIqU]
- マスクしたら、眼鏡が曇る曇る
眼鏡外して、ド近眼で歩いたほうがよっぽど安全
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:47:37.86 ID:3NMFFIqU]
- >>635
足裏に、なんか刺さったりして痛くありませんでしたか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:05:09.39 ID:FnI/m1ik]
- アベベかい！イカンガーで勘弁してくれよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:17:34.80 ID:Kaj7A7UC]
- >>633
裸足ランか？
ダイエッターがやめとけ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:20:16.11 ID:DLCAjHhQ]
- >>633
長く続く気がしないぞ？・・・
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:21:19.53 ID:OHiDWWe0]
- １日３分３回の呼吸で何故か体重が落ちてしまう新しい『呼吸』ダイエット法
https://info-zero.jp/ebookdtl.php?ecd=64133&kcd=21637
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:23:20.36 ID:a1ORSxhw]
- 素でブブカとまちがえた
氷上の妖精コマネチ・アベベ
だったか(´･ω･`)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:35:22.54 ID:gjFkxAnv]
- >>597
週一くらいですが筋トレもしてます
時間があるときはストレッチもやってます
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:37:13.07 ID:yku/TKiB]
- 今日ジョギング中にシューズの靴底が取れちゃって
トゥーシューズの状態で4km走って来たけど
ケツが痛い
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:42:07.98 ID:RqUEbOci]
- 雑誌にだまされてファアフット実践してると故障の原因になるってなんかの雑誌に書いてあった
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:47:10.43 ID:CmvujAyl]
- そりゃ無理にフォームを変えれば
怪我もしやすくなるわな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:49:55.69 ID:DLCAjHhQ]
- >>651
代謝を上げるのに必要ですもんね～
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:35:26.93 ID:a1ORSxhw]
- 太ったのにＭサイズのパンツ履いて
ジョギング続けてたら擦れて
痔になったお(´･ω･`)
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:37:19.82 ID:V48HR4ye]
- みんな何時頃走ってるの？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:39:33.64 ID:DLCAjHhQ]
- >>657
夕方5時位から
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:39:41.17 ID:a1ORSxhw]
- 必死の近所走り中(´･ω･`)
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:43:31.72 ID:DLCAjHhQ]
- >>659
お、おうｗｗ
転ぶなよｗｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:43:56.00 ID:RkS+g6iN]
- 寒い中走ったら
腹とかいろいろ冷えて具合悪くなりそう
帰ったら、風呂に浸かって温めてるのか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:45:18.48 ID:a1ORSxhw]
- >>660
どうもありがとう
転ぶと痔が悪化するからね(´･ω･`)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:45:48.95 ID:RkS+g6iN]
- 自分も近所走り（除：冬）だが
都会なんで、セフティバンドみたいのは買ってない
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:48:09.54 ID:RkS+g6iN]
- しかしプロっぽいから買ってみるかな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:49:17.98 ID:DLCAjHhQ]
- >>662
走りながら２ｃｈに書き込みとはｗｗ ＾＾；
マジ転ぶなよｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:59:19.26 ID:1F6SWv0u]
- >>653
ヒールストライクで走ると、膝や腰故障の原因になるってなんかの雑誌に書いてあった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 00:00:55.65 ID:oO5uiK1D]
- 生理前だと、走っても落ちにくそうだな… 下っ腹が張ってる。 早くきてくれ( ´△｀)
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 00:22:03.80 ID:z0XdYfvm]
- >>653
去年からずっとフォアフットだが、今のところ特に何の故障もないな。
最初のころ足首やスネ、ふくらはぎあたりが痛くなったりもしたが、
単なる筋肉痛レベルで故障ではなかったな。ヒールストライクしてたら
今頃は膝壊してる気がする。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 00:24:33.06 ID:z0XdYfvm]
- >>661
体の中心部分はそれほど冷えない気がする。
肩とか脇も汗かくぐらいだし。自分は指先と耳が冷えるな。
わりと防寒対策がしやすい箇所だけど。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 01:59:09.47 ID:YcW3Q1qL]
- >>615
バカか？
さっさと寝ろよ。普通に体にわるいだろ
体は睡眠欲してるのに。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 11:28:05.85 ID:zkix+vS8]
- >>670
お前ニートだろ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 12:36:20.02 ID:CZ+agcD+]
- ジョギングを数か月続けてるんだけど、息切れせずに長い時間
走れる日もあれば、すぐに息切れする日もあるんだけど、あれは一体
何が違うのかな？走る前の糖質や炭水化物とかが十分補給されてないってこと？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 12:40:50.74 ID:z0XdYfvm]
- >>672
なんかわかる。
睡眠とか、自律神経、交感神経、副交感神経とか
毛細血管の収縮とか、その辺が関係ありそうな気がする。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 12:41:30.29 ID:ma+XLbkK]
- その日の体調が違う
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:09:33.03 ID:hznNneCu]
- >>672
俺もそれ知りたいわあ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:20:15.85 ID:Kww46kYz]
- 2歳と生後2ヶ月の双子育児で気が狂いそうなので、
気分転換と産後ダイエットを兼ねて21時頃から1時間ほど夫に子供達お願いして走ってる。
妊婦の時から体内時計や自律神経が乱れて不眠＆苛々だったけど、
走り出してから睡眠の質が上がり育児の合間の僅かな睡眠で超回復する様になった。最高。
このスレ見ながらいつも頑張ってます。
寒いけど皆さんも体調崩さず頑張って。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 13:25:11.94 ID:CZ+agcD+]
- >>673
あと、早く息切れする時って、足も短時間でダルくなったり、
痛み出したりって時あるでしょ？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:46:46.64 ID:eIRfza1A]
- サボり明けに走ったら自己新で走れることもあるから不思議
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:55:19.67 ID:z/Wr7UjN]
- 俺は昼間走ると、息が上がることが多い
つい人の眼を意識し、ペースが速くなってしまうのだろう
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 14:13:18.92 ID:uiia5Nh/]
- >>672
それ凄いわかるわ
何が違うんだろうね
プロが試合でそうなったら最悪だから体調管理も仕事のうちっていうんだろうな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 14:36:35.16 ID:7+pJe5Oo]
- 多分アップが足りない
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 15:14:02.07 ID:9HKiFj7F]
- >>672
あるある
調子良く走れた次の日なぜか同じように走るとすぐしんどくなったり
何だよレベルアップしたと思ったら変わってねーじゃねえか！ってなる
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 18:04:39.38 ID:QO4/Y+kj]
- >>672
それあるわ…
疲労が溜まってるからかな？…
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 19:11:39.58 ID:CZ+agcD+]
- 疲労と、それから肝臓に蓄えられるグリコーゲンの量の多い少ないもあるのかも？
一日とか二日明けて走ると結構走れるんだけど、三日続けてやったらすぐに
息が上がった。ついでに足も痛かったので今日は休養日にした。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 19:30:33.98 ID:ryWyvVkB]
- >>676
子育て頑張って！
体力がつくと物事が好転するよね～
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 20:41:10.17 ID:F/n8t5Lq]
- 肝臓のグリコーゲン切れてる状態で
プロテイン補給しながら運動すると急速に痩せるよ
相当きついけどな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 21:58:48.06 ID:1blesrkH]
- ネトゲ廃人してたら20kg太った
30分歩いてきたらもう全身ガクガクで今まで寝てたわｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:12:03.53 ID:J2JnZ0Ej]
- >>687
頑張れ
少しずつ体力ついて、少しずつマッチョになると楽しいぞ
一ヶ月も継続すりゃ実感できるから
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:15:48.67 ID:1blesrkH]
- マッチョにはなりたくないわｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:36:54.99 ID:Ayyz0trf]
- >>689
なんでや！
雄々しい筋肉こそ男の最たるセックスアピールやろが！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 22:42:28.28 ID:WLuijf4O]
- ぼく草食系ですしおすし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:43:52.37 ID:QO4/Y+kj]
- 細マッチョに成りたい…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:52:50.99 ID:/YrmFm7x]
- >>692
細マッチョなんて存在しません
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:53:06.32 ID:BKwgC2Ql]
- 腹筋薄割れのおにゃにょこ萌え
(´･ω･`)
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:55:03.13 ID:QO4/Y+kj]
- >>693
都市伝説だったのか？ｗｗｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:56:44.91 ID:i2sFXd1o]
- >>692
ビチク51歳爺は貧弱ガリガリお笑い小人字爺です
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:58:29.19 ID:BKwgC2Ql]
- >>696
52歳じゃないの？
てかそろそろ53じゃｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:17:35.14 ID:Tnnc9/qL]
- 胸板薄くて腹がポコっと出てるプチ飢餓なガリは恰好悪いぞｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:26:13.73 ID:BKwgC2Ql]
- 12月から500km走ってるのに体重増えた
ごはんが美味しくてつい(´･ω･`)
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:26:44.34 ID:OzMsDP54]
- 乳首の話と聞いて飛んできました
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:31:09.57 ID:YcW3Q1qL]
- うざみてｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:32:15.96 ID:YcW3Q1qL]
- ごバッタｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:45:59.27 ID:1blesrkH]
- 勝手に男にされても困るわけだがｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:50:59.80 ID:BKwgC2Ql]
- 女ネトゲ廃人か
おっぱいうｐ…はしなくていいや…
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