- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 17:25:01.37 ID:hNo3y3D2]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354028271/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 05:40:39.11 ID:TWHmvgVF]
- いつごろ明るくなるのか
走ってる時に日の出を感じたい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 08:34:06.74 ID:AMKWJ7ye]
- 日の出見てきたぜ！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:24:21.27 ID:vnU1HG9j]
- ジョグしてきたで。
誰もいねえｗ犬の散歩も一匹だけだった。
- 324 名前： 【大吉】 【1948円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:54:10.66 ID:0p4sr6gI]
- さて走り初めしてくるかな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 12:28:22.75 ID:Rsb39Z0N]
- おまいらあけおめ(･∀･) 今年もカックイイ体目指して頑張ろー
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:25:15.20 ID:/gCLwkSV]
- ジョギングする人は寿命が短くなる
これってどこのソースよ
ただのデブの言い訳じゃねーだろな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:33:16.06 ID:Gy3151dL]
- 散々既出だボケ
ジョギングだけじゃなく過度な運動を日常定期的にする人間は短命
過去ログ漁ってくるかｇｇｒｋｓ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:40:02.92 ID:xxOiXI3M]
- そもそも、そんなに長生きしたくないわ
60歳くらいで死んでくれないとその後経済的に困る
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:57:32.54 ID:CaN4doR6]
- >>326
南雲吉則というちょっと痛いのが言っているだけだよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:59:13.12 ID:TABojASf]
- 健康で死ねるなら寿命が短く、明日死んでもいい
これが俺のモットーな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:16:08.66 ID:4qNnOChk]
- ダイエットしてる分際で
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 15:33:24.14 ID:F9S4cwmm]
- 今60分ちょいウォーキングしてきて526カロリー消費してきた。
河川敷でウォーキングしてるのでタコあげしている親子が
結構いて楽しそうだった。
天気も良かったし気持ち良かったぁ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:44:24.10 ID:KusiVruR]
- ほとんど座って休んでたのか・・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:47:50.46 ID:lsoPbPff]
- 減量時に起きる筋量と代謝の低下を抑えたいなら運動、特に筋トレ推奨。
上記を気にしないのなら食事制限のみ、もしくは食事制限と有酸素のみの減量が効率的。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:07:31.87 ID:4qNnOChk]
- デブって効率に拘るよね。効率に拘るなら絶食でいいんじゃないの
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 16:20:22.64 ID:F9S4cwmm]
- >>333
平均ペースは9'07"/KMでMetsは5.2位
もう歳だからこれが一番毎日1時間歩ける感じかなぁ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:25:55.96 ID:TABojASf]
- >>331
維持するのもダイエットだと思ってたけど違うの？
太ってはいないけど、維持したいからここにいるんだよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:30:22.18 ID:4qNnOChk]
- なぜ維持する必要があるのか。それが果たして健康的なのか
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:33:31.60 ID:4qNnOChk]
- そもそもだが健康で死ぬってどういうこと
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:34:23.44 ID:GyQbG9Nn]
- 試しに死んでみて
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:34:27.60 ID:xP+jv7LR]
- 健康的な状態で維持するという発想がないのか
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:39:09.76 ID:4qNnOChk]
- >>341
粗食で動かないのが長生きの秘訣ですよね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:57:04.86 ID:CaN4doR6]
- 俺はジョギングするようになって、風邪ひとつひかなくなった。
暑さ寒さにも強くなったし、明らかに健康になった。
おまえらそうじゃないのか？
- 344 名前： 【中吉】 【1038円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 18:48:24.73 ID:HZyQnIHr]
- >>343
去年は2回も大きい風邪引いたわw
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 19:24:15.03 ID:SHmqhouQ]
- >>332
相当速いのか、あるいは体重が重いのか
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 19:25:28.17 ID:SHmqhouQ]
- ああキロカロリーじゃなくてカロリーなのか
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 19:54:53.98 ID:pgNlshbf]
- カロリーもキロカロリーも実は一緒。
まぁ正式にはキロカロリーが正しいのだが、
1kcal(キロカロリー)=1Cal(カロリー)
Calってのは昔よく使われてたが今はすたれた。
ただ今でもカタカナでキロカロリーと書くのはめんどいのでカロリーと書く場合も多い。
ただしcalと書くのは明らかにマチガイ。
だからカタカナで書くときはカロリーもキロカロリーも同じ意味ととった方がいい。
1kcal未満の熱量の話などするわけないのだから。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:03:46.39 ID:ZEDjZudP]
- キロカロリーでしょ？
70kgが10km走って700kcal
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:04:09.43 ID:HZyQnIHr]
- カロリーとカルビーみたいなもんか
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:04:51.37 ID:ZEDjZudP]
- ↑うわゴメンリロードしてなかった！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:28:12.81 ID:V6AJaVuZ]
- 朝から40.01 km走って2,992カロリー消費した
時間4:03:48 平均ペース6：06（分/キロ）
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:29:24.19 ID:pgNlshbf]
- ちなみに外国ではお菓子とかの熱量表記にカロリーではなくジュールを使ってることが多い。
KJとかね。
俺は物理とかさっぱりな人なんで、てっきり、ミリバールがヘクトパスカルになったように
キロカロリーもキロジュールに単位の名前が変わったのかと思ってた。
外国のいかにも脂っこそうなポテチが2000KJとか書いてあるのみて
「うわっ、ポテチ一袋で2000カロリーかよ、こんなの食ってるから奴等ブタみたいに太るんだよ、、」
とか思ってた。
1kcal=約4.2jなんだよな。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:32:17.45 ID:pgNlshbf]
- >>351
そこまで走ってなんであと2km走らないのか謎。
マラソンの参考タイムが取れるだろ。
ウルトラとかやってるならともかくフルマラソンに参戦してる人だって練習で通しでフルの距離走ることなんてほとんどないだろうに。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:52:03.44 ID:lK3f13Ho]
- >>353
ここガチのランニングスレじゃないからな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:55:05.36 ID:pgNlshbf]
- >>354
ではトレーニングとしてではなく漠然と40kmも走ってることのほうがもっと謎。
普通単なるダイエットで40kmは走らなくね？
40km走れる人は日常的に20km以上走ってる人だと思うよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:57:54.51 ID:CaN4doR6]
- ダイエット目的でない段階でスレ違いなわけだが
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:03:57.30 ID:pgNlshbf]
- まぁ俺も9kmとかでやめることも多いが、なんであと1km走って10kmレースのタイムとらないの？と訊かれたら
レースとか出ないし、そもそもタイム取ってないと答える。
それにその距離なら日常的に走ってるのでいつでもタイム取るならとれるとも。
でも40kmとか走っちゃう人がレースとか出てないとはちょっと考えられないし
レースに出てる人でもフルの距離を走る機会はレースを含めても年に何回もないと思うんだけど。
それ考えたらそこまで走っといてなんで寸止めしたし、と不思議に思うのは当然かと。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:07:45.39 ID:pgNlshbf]
- >>356
ダイエット(体重維持)とレース参加のトレーニングを兼ねてるんじゃね？
レースで好成績出すために体重維持するのではなく(陸上板いけ)、
体重維持のためのモチベのためにレース参加し、そのためにトレーニング積むのはこのスレでいいんでないかと。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:20:50.28 ID:eRNei8RX]
- ランニングやマラソンは専用のスレあるんだからそっちでやってくれ
それとカロリーやジュール等の知識は間違ってないが、現在一般的じゃない表現は誤解を招くから書き込む人が注意すべきだろ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:36:36.40 ID:V6AJaVuZ]
- これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない 好きだから走ってる
体重を維持することも気にしてるしレースで自己記録を更新するのも重要 どっちも大事
フルの参考タイムを取るほど真剣に走ってるわけじゃなくて
自分の中で元旦40ｋｍを恒例の行事にしてるだけで、そんな深く考えてない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:37:32.87 ID:Gy3151dL]
- あっちの板じゃ相手にされないからこっちでドヤ顔無双してるわけで・・・
察してあげろよｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:49:05.82 ID:V6AJaVuZ]
- >>361
あんたこそ走る事に対して何かコンプレックスでもあるの？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:05:13.70 ID:Gy3151dL]
- 絡むなよ
走りたきゃ走ればいいし個人の自由だって言ってんのに日本語通じねえのかよ
何回も言うけど俺は走る事を否定はしていない
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:09:15.18 ID:V6AJaVuZ]
- 相手するのやーめた
個人の自由っていうなら人をバカにしたようなレスしなけらりゃ良いのに・・・
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:28:50.34 ID:Gy3151dL]
- 勝手にバカにされた被害妄想に浸ってろよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:32:05.95 ID:SHmqhouQ]
- なんでそんなに必死に煽ってるの
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:35:08.87 ID:Gy3151dL]
- 自分の意見と違う
↓
自分を否定されたような気になる
↓
異なる意見や考えを許容できない頭の弱い人
俺とお前は意見が違って違っていいんだよ
無理矢理共感同調する必要もない
俺はお前じゃないしお前は俺じゃない
人と意見が違う事は他人を否定する事とは違う
わ か っ た か ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:48:32.11 ID:6dGJTQT6]
- >>367
それ自分の事じゃねーかw
筋トレなんかやらねーようっとうしい
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 23:32:58.56 ID:AMKWJ7ye]
- >>360
＞これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない 好きだから走ってる
…(ry
とりあえず、スレの荒れる原因になるので(現になってるが)ダイエット板から出て行った方がいいと思います。
内容が明確ではなく、何となく走っている様ならば陸上板へ行って下さい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 23:34:58.24 ID:weYHVmhu]
- >>367
オマエ、バカだから自分を客観視できないんだなｗ
珍説を唱えながら、「オマエがやりたいのは認めてやってもいいが、オレ様の言うとおりにしないヤツはバカだろ？ｗ」って言いたいんだろ？
周りから見て性格が悪くて頭が弱いのは、オマエだよｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 23:59:16.10 ID:TLNoC1ZY]
- ID:Gy3151dL
こいつ最高の馬鹿ｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:01:35.07 ID:eMgWAG0C]
- >>355
というかスレ違いのレスに釣りているのが謎
それに釣られた俺も謎
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:25:28.95 ID:8qD5sOpj]
- 通りすがりの者ですが。
日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw
コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:34:15.58 ID:JnnhE8QV]
- ID:Gy3151dLもきもいけど
＞通りすがりの者ですが。
これもきもい
373 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/01/02(水) 00:25:28.95 ID:8qD5sOpj
通りすがりの者ですが。
日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw
コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 00:42:14.78 ID:pnLPDY7N]
- ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
すごく勉強になったよ！
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
kotubandietto.web.fc2.com/
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:05:51.02 ID:Z4/jtXI+]
- 初ジョギングしてきた〜
４ｋｍってこんなにきついとは思わなかった・・・
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 01:39:11.76 ID:7uN5vh8l]
- この西成の女医変死事件、むちゃくちゃ怪しい
さすが大阪・・・怖すぎるw
newscity.blog.fc2.com/blog-entry-16.html
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:59:15.72 ID:8qD5sOpj]
- >>374
お前、IGy3151dLだろ？
必死だねぇ〜デブw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 09:14:53.81 ID:ywjVmxRy]
- 箱根駅伝見ようぜ
レベルは違うけど基本は同じだから何かヒントが見つけられるよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 09:38:55.81 ID:0gHA9HpG]
- マラソン選手らは冬の鼻水対策どうしてるんだろ？
自分は走って身体が温まると鼻水出る→啜る→呼吸乱れる→苦しい…になるし、冬にも関わらず汗もかなり出るし。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 09:56:10.78 ID:s+rLYkQ8]
- 手鼻だろうな・・・
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 09:59:27.13 ID:JTc4Jnym]
- ベンジャミンとかアフリカ系はスゲえな。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 10:05:11.40 ID:s+rLYkQ8]
- >>379
ここ３ヶ月タイム伸び悩んでるから参考になるかも
10km46分からなかなか切れない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 10:09:00.44 ID:NfOvTg1z]
- きのう初ジョグ行ってきた
寒かったー、誰も人いなかったー、膝痛かったー
今年こそ続けようっと
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 12:10:35.86 ID:0gHA9HpG]
- >>384
ｶｲｴﾝ青山臭いなー
バタバタ走りになってしまうんだけど、体重落ちたら治る？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 14:08:53.28 ID:SCsvrJfX]
- 走り初めで漏らしてもうた・・・
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 14:09:33.58 ID:1+ofTqJL]
- >>386
詳しく
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 16:16:17.72 ID:UU0VEyx1]
- 風強くてジョギングやだな
ならウォーキングすればいいんだけどｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 16:34:54.60 ID:FXO/mLKi]
- 風はまあ強かったけど、気温が高かったから、快適だったぞ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 17:27:20.09 ID:UU0VEyx1]
- 確かに気温は高い風は朝から強烈だが＞横浜市
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 18:15:32.96 ID:sSMn7nih]
- >>386
(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 19:01:44.58 ID:BRaX1YjK]
- ２キロ肥えた・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/02(水) 19:44:37.37 ID:HGlr0O1I]
- １キロ、リバウンドした
やっぱ正月怖いわ・・
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 19:49:24.43 ID:FXO/mLKi]
- 人間の体重は毎日１・２キロ変化している件
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 19:51:41.04 ID:ClhdcvID]
- 祝賀行事（と言うほど大げさなものじゃないが）も
明日まで。
それ以後は普段の食事に戻す＆歩きまくる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 20:24:06.49 ID:7AAOJ8oK]
- 1キロは腹の中のもので余裕で前後するでしょ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 20:28:46.87 ID:WEZ3GWzy]
- おれもベンジャミンになる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 20:59:22.78 ID:pEMIi6Qm]
- ランスマと箱根駅伝を見てやる気が出た。
けど走ってない… (´・ω・`)
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 21:08:05.77 ID:3fDKh2Ym]
- 今日は風は強かったけど、そう寒くはなかったな
昨日は初めて朝に行ってきたけど、
夜より寒いと思った
朝に行って良かったこと
公園内の道路は、真中を通ったほうが安全という事
夜、暗いと分からなかった
あんなものがたくさん落ちているとは
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 21:53:31.16 ID:7AAOJ8oK]
- 死体か
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 22:28:16.66 ID:4bmJUkd/]
- コロッケそばとお餅食べまくってしまった…
どれだけ走れば…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 22:41:10.61 ID:cZg7xp0x]
- >>401
かけそば（汁半分飲み）＋コロッケ → 469kcal
切り餅1個 → 122kcal
合計 → 591kcal
7kmぐらい走ればいいんじゃね？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 23:12:33.16 ID:NfOvTg1z]
- なんか1キロ増えたとか女々しいこといってんじゃねーよ
走ることやめなきゃそのうちやせんだから正月くらい暴飲暴食ゆるせ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 00:31:02.83 ID:mr4h409p]
- 脛の痛みが取れない
なんだこの痛み…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 00:49:50.39 ID:gqnU/YEg]
- 悪魔に呪われたんだよ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:16:27.21 ID:O3UWkczJ]
- ここの板の人は平均心拍数どれくらいで走ってるの？
昨日 胸に巻くタイプのハートレートモニター買って走ったんだけど頻脈過ぎてなんか心臓の病気なんじゃないかと心配になってきた。
学生の時、ボディビルやってたのが原因なのかな…
プロテインは飲んでたけどステロイドとか薬の類はやってないんだけどな…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:26:39.30 ID:F4ZKGWlW]
- 医者に行けば検査してくれるよ
色々やって1万しなかったかな
ぽっくり逝くことを考えたら安いもんだ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:32:33.14 ID:l731w1RO]
- 20分でもジョギングしようと出かけたのはいいけど、
すぐにウンコ踏んでしまって、、帰って靴を洗って30分
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 04:07:36.30 ID:2Nqa0zff]
- >>406
他人が走ってる時の心拍数訊いたって、全く意味がない。
年齢、性別、心肺能力、運動強度によって、全然違うんだから。
頻脈かどうかなんて、安静時の心拍をとってみれば分かるだろう？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 05:39:45.00 ID:mmVA+lj4]
- >>406
年齢３０前後だけど、150〜160後半あたりが多いかな。170超えるとかなりしんどくなるね。
ハートレートモニターが水に濡らしてきちんと装着されてないと正しい数字が出ない時がある。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 07:48:23.71 ID:L3BLf+a3]
- >>402
こうやって見るとそんなでもないね
餅をいくつ食ったかによるけどｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 08:36:09.63 ID:eWUYsMWE]
- >>410
それオーバーペースじゃね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 08:50:40.36 ID:z81ld0T+]
- >>410
追い込んだ時で150〜160なら問題ないでしょ？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 09:14:18.80 ID:O3UWkczJ]
- 身長は180で体重は69で二十代後半の男。
平静時で80〜90で走ったら速攻で180行った
40分走ってMAXが201で平均が183みたいだ。
ちゃんと測る部分も濡らしてるはずなんだけどなぁ…
夜に走ったから皮脂とかがじゃましてるのかな？
毎年の健康診断の心電図は異常ない。
血液検査で白血球がほんの少しオーバーしてたけど精検の通知はこなかった。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 09:45:32.71 ID:cy46wXcN]
- >>414
80が起床時の脈なのならかなり速いな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:04:12.73 ID:f+yknCxh]
- >>414
素朴な疑問なんだが
そのまま体格でダイエットする必要ってあるの？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:39:44.55 ID:O3UWkczJ]
- >>415
起床時から80前後で顔洗ったりご飯食べたりしてるとだんだん80〜90で安定してくる。
息切れとか心臓痛いとかは全く無いんだけどね…
>>416
ボディビルやめて脂肪達磨になるのもヤダから家で自重トレしてたんだ。
んで今までも走ってたんだけどスポーツ店でハートレートモニター買って測ってみたらこの有様。
現役時の減量は食事制限にトレッドミルで長時間歩いてた。
んでトレッドミルのハートレートモニターは手汗とかで正確に出なかったし運動中は電極握るなって表示されたから使ったことなかった。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 14:15:24.37 ID:mmVA+lj4]
- >>414
平均で180は信じられないな。ましてや200なんて見たことないわw
自分が180近い状態まで追い込んだ時は、意識もうろうとしてて呼吸も追いつかず、
運動を止めざる終えない状態だったわ。10秒は保てない強度だったと思う。
個人差といえるレベルなのだろうか…？心臓とか仕組みが違うのかな…
心拍数で運動強度を求める公式とかあるけど、参考にできないね。そういう体だと。
>>412
この板でこんなこというのもアレなんだが、ダイエット目的ではないw
>>413
最初1kmぐらいキロ５分で走れば心拍数150は超えるな。普段は4kmぐらい走るかな。
特別追い込んでるっていう意識はない。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 14:28:59.56 ID:bh+ZPcC+]
- 個人差だよ
年齢や筋肉量だけでなく呼吸器系臓器の強度も含め
ましてやボディービルダーの体なんて誰にでも作れるもんじゃない
丈夫に生んでくれた母親に感謝だね
緩やかな運動で体保つしかない不整脈持ちからしたら羨ましい限りだよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:04:41.20 ID:fS0lSjiF]
- 皆さん、風邪の症状が治まってきて
どの位で走りますか？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:39:05.83 ID:RneD20Ex]
- >>420
人それぞれ
|
 |
