- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 02:18:19.05 ID:wLQD53ju]
- 糖尿病専門医に聞く。太りにくい定食の選び方 | キャリア | マイナビニュース
news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2013/01/post_2921.html
「天ぷらや、フライ、唐揚げなど、揚げ物は高カロリーになるので極力避けましょう。食べたい場合は、目安として週に1回までにしておきます。もし、揚げ物しか選択肢がない場合は、衣をはがして具だけ食べるようにしましょう」
また、高カロリーになる定食については、
「定食のなかでも、炭水化物を2品以上組み合わせたセットものはかなり高カロリーになります。例えば、ラーメンとチャーハンをトレイに乗せた半チャンラーメンセットや、お好み焼きとごはんをセットにしたお好み焼き定食は軽く1,000キロカロリーを超えます。
