- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 12:55:36.08 ID:vwaGd1ns]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
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▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ22★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353320024/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:51:03.62 ID:5Fci+NGe]
- 今日はソバを食べようと思って、野菜類を絞って生活してみた。
上手くいったので、そのご褒美に年越しソバ1/3人前程度を楽しめました。
間違って糖質を摂ってしまったら、ソバはキャンセルするつもりだったけど、
一応成功
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 02:42:16.77 ID:RJBQfQv/]
- あけましておめでとうございます。
本年はココを卒業する予定ですが、もうしばらく一緒にがんばりましょう。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 07:52:17.81 ID:bxh1HzTI]
- >>285
ちなみに蕎麦は全粒粉の複合糖質だから体に良い食べるべき食物
野菜は葉物野菜が半分以上を占めるべき
葉物野菜とは、ホウレン草、小松菜、春菊、空芯菜、セロリなど
果物は全般的によいのでそれらと混ぜてもいい
ただし柑橘類のみかんなどは単体で食べること
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 09:33:24.17 ID:JSW3OYnD]
- >>287
>蕎麦は全粒粉の複合糖質だから
そんなそば、あるの？
相当高価でないとありえないのでは
だからと言って、高価なそばがそうとは限らない
一般的なものは、ほとんど小麦粉が大部分しめているまがい物
そば程気をつけなければいけない食べ物だよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 09:55:57.25 ID:xxaERrsI]
- 糖質はなんであっても脂肪の元
良いも悪いもないってことくらい理解できないのかよ
気持ち悪いのが居ついてるね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:34:12.61 ID:doM+sacP]
- 短期間で痩せたい時や糖尿病改善には役立つと思うし、
無駄な糖質を制限すること自体は良いことに違いない。
でもやはり毎日肉や油っこいものばかり食べてたら
明らかに癌などのリスクが高まるから、野菜や植物性
たんぱく質などを積極的に摂るべき。実践してる人の
ブログとか見てたら「毎日焼肉」「毎日ケンタッキー」
みたいな人が結構いて気になったわ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:15:33.29 ID:u5Ay5hCB]
- キモいのはおまえ
２chでキチガイ集めて気持ち悪いと言ってても
世間で笑われてるのはおまえのほう
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:21:27.04 ID:cWHrsior]
- >>290
糖質制限という言葉がそもそも詐欺師で
肉食・油過多療法というのが正しい
もちろんそんなキチガイな療法はあるわけでもなく
キチガイが騙されてるだけ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:03:42.18 ID:Acr6Q9fy]
- 豆腐を１日1キロは食う
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:07:40.79 ID:Wzr5P2lx]
- でもほとんどは水分なのでしょう？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 14:11:08.12 ID:UfGnnuBI]
- 私は棺桶に入る数日前まで発明を続けるつもりである。
毎日、パン、野菜、果物ばかりで、一日分が普通の人の一食分で、
ほとんど肉食はせず、まれにイワシを食べるくらいだ。
自分が３時間くらいの睡眠で昼夜仕事ができるのは小食のためであり、
その精力は菜食のおかげである。
by トーマス・エジソン
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:49:13.22 ID:UnFZG49m]
- 菜食信者は菜食スレに行けがいいのに
って言ってもムダか
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:50:09.81 ID:5o/5VHrB]
- 必須アミノ酸欠乏した低脳だもんね
>菜食信者
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:50:26.12 ID:2o0V7d8x]
- あけおめ
糖質の低い酒おしえろ
リキュール系が飲みやすいが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:51:59.31 ID:Wzr5P2lx]
- ウイスキー
糖質０の発泡酒
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:27:41.30 ID:p6iXr04A]
- 糖質0の日本酒
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:12:30.95 ID:oTF8Mcqe]
- >>206
著書は古いのかもね。
江部さんのブログ読んでみたら？
で、納得できないことは質問してみたらいい。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:33:02.31 ID:KoZo6pTh]
- >>301
>>206じゃないけど、入院して聞いてきましたよ。
糖質とらなければ、満腹OKだし、飲酒もOKとおっしゃっています。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 04:12:37.22 ID:88JHVcKV]
- 満腹OK→標準摂取量の範囲内
飲酒OK→糖質0限定
- 304 名前：302 mailto:sage [2013/01/02(水) 11:03:49.46 ID:KoZo6pTh]
- >>303
そんな嘘をどこから持ってきたの？
標準摂取量の範囲内なんて聞いたことありませんよ。
飲酒は、糖質の多いお酒は避け、糖質の少ない物を選んで飲む
だけど、飲み過ぎは体に良くないので、節度を持って飲む
×：日本酒、白ワイン、ビール、リキュール類
△：赤ワイン（グラス2〜3杯まで）
○：焼酎、ウイスキー、ブランデー、ラム、ジン、テキーラ、ウォッカ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 11:34:55.45 ID:2OGNuHRs]
- 標準なんて気にしないで肉を食って食って食いまくるほど効果があるのにね。何言ってるんだかｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 11:39:13.29 ID:SYGXBYkw]
- ------------------------------------------------------------
なお糖質制限食は、カロリー無制限ということではありません。
一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち
男性なら１６００〜２４００キロカロリー
女性なら１２００〜１８００キロカロリー
くらいが目安です。
------------------------------------------------------------
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2191.html
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:51:25.89 ID:7wof2TkV]
- １ヶ月糖質制限やって空腹感を感じない体になってたんですけど、
この３日間、おソバとかおもちとか炭水化物を多く摂る食事を続けたら
空腹感を感じる体に戻っちゃいました 今猛烈にお腹空いてます
やはり炭水化物取るとお腹が空きやすい体になるんですね
自分の体で証明することができました
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 07:51:50.97 ID:Is9rNkpx]
- >>307
俺も今同じことを考えていた・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 09:25:37.44 ID:90sZp4Jm]
- スーパー糖質制限やるとそうだよね。
さらに怖いのは以前の炭水化物と同じ量を食べても、より体重が
太りやすいこと。やっぱ筋肉が落ちたんだと思う。。。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:52:02.67 ID:V42JwYcs]
- >>307
全く同じ状態です。現在かなり空腹ですが測るとウエスト2cm増加。
この3日間で久しぶりに血糖値上昇による猛烈な眠気を味わいました。
何よりも体がだるいのが嫌な感じでした。指もむくんだ感じだったし
ケトンモード再開過程はキツイですが、ここでやけくそになったら、
恐ろしいリバウンドしかないんで頑張ります。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:59:38.63 ID:zTNilCd8]
- >>309,310
糖質制限止めて増える重量は、もともと肝臓と筋肉に貯蔵していたグリコーゲンの重量。
糖質制限開始1週間で落ちた重量（5kgくらい）を再度貯蔵してるだけだから気にするな。
その後、じわじわと増える分は自身の不摂生だから反省してください。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 11:43:46.76 ID:8dRs/B0/]
- 3ヶ月間運動で88kg→75kgまで落として、ここ2週間75kgで停滞してた体重が
炭水化物を抜いただけで、2日で一気に2kgも落ちた
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 12:19:06.61 ID:YOrR3EHx]
- デキストリン飲め
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 12:42:54.56 ID:TVLT9ofB]
- 「クリスマスだから → ケーキを食べよう」
「お正月だから → お餅を食べよう」
「縁起物だから → 甘いおとそを飲もう」
という発想は、ちょっと一般世間に合わせすぎじゃないですか？
本来は、
「自分は痩せたいから → ○○を食べよう、××をやめよう」
「自分は健康でいたいから →○○を食べよう、××をやめよう」
と考えないと、何をやっても世間に流されて損するるかも、と思いますよ。
自分の食習慣は、世間じゃなくて自分が作らなくては。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 13:10:13.16 ID:RQDRIsuU]
- まあいいじゃん
単なるダイエットなんだから
糖尿のひとだったらコラコラやめなさーいって話だけど
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 15:15:59.48 ID:V42JwYcs]
- >>311
なるほどグリコーゲン・・・調べてみました。運動もして消費がんばります。
今日何かスポーツの試合に出る予定だったら丁度良かったのかもですがw
ありがとうございました。早くケトンモード取り戻したいです
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:08:19.18 ID:5LAzCttS]
- >>307
1日と2日でモチ1キロ食べたわ
他にも色々食べて、体重が2キロ増
絶えず空腹感を感じるようになっている
これはヤバイな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:15:18.77 ID:kpeZlGpT]
- >>310
血糖値上昇では眠気はこない
眠気はインスリン過剰分泌による低血糖症状
だるいのもそう
あんたは糖質をとるとヤバイタイプ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:21:06.56 ID:YJ9DXE/6]
- >>317
いろいろ食べてるのに餅のせいだけにするキチガイ
餅だけそんなに食えるか、バカ
砂糖や醤油や酒飲みながらガブガブ食ってんだろ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:38:22.37 ID:+KBh91B8]
- ガブガブ食うって凄い表現だな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 20:56:25.95 ID:BG3Cqcgi]
- ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ食うって、はやらせよう！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 07:48:45.89 ID:/duIvXmc]
- >>317-321
まぁ、「お正月だから」といって餅を食べるのは、
良くないですね。
よくある間違いは「少しなら大丈夫」と自分を許して
しまうことです。これが本当に「少し」で我慢できれば
いいですが、そうはいかない。
いっぺん食べ始めると「もっと、もっと」となってしまう。
炭水化物は消化が良いので、歯止めがきかないんですよね。
お蕎麦なんか「のどごしを楽しむ」と言うくらい、ぜんぜん
噛まない。お餅も、おぞうにだと、あまりかまない。
これがマズイとおもいますね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 08:42:23.05 ID:4K+UNLcG]
- 肉食って食欲がわかないと思い込むのは
油の取りすぎで気分が悪くなってるだけ
実際やればわかるがそんな食事毎回やってると
体調が悪くなるしすぐに病気になる
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 11:31:01.02 ID:wjbixC3S]
- おまえは医者か？
ちゃんと理論的にそうだと言えるのか？
肉食って気分が悪くなるのは自分だけで、他人もそうだと言い切れるのか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 12:10:49.04 ID:8r4M4f0r]
- >>317
餅1キロってすごいね。
自分は黒糖饅頭を30個くらい食べた
1キロ増えたけど、昨日にはもとに戻った。
今年もがんばろー！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 12:33:25.78 ID:HHUbbSyL]
- 焼肉の腹持ちの良さは異常
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 13:14:12.26 ID:4fdVJNAq]
- 肉食したから進化したというのは完全な間違え。
人間の祖先が弱かったから、腕力より頭を使うようになった。
地球の大部分は海。進化の過程で、強いものは海に残れたが、弱いものは陸に上がった。
陸地の方でも、恐竜や肉食獣など強者がいて、木の上で生活するなどして手や頭が進化した。
肉食獣は肉ばかり食うが人間よりも文明・知能は悪い。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:15:12.80 ID:gyj9Fj/I]
- 肉食と糖質制限は違うしダイエットなんだからほっとけ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:28:38.08 ID:Az7puItY]
- 368 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 10:06:13.22 ID:Wgn6xm6V0
フォークス・オーバー・ナイブズ~いのちを救う食卓革命 [DVD] いいョ
この中じゃ糖質制限とかあんまり意味なくて油摂取がいかんらしい
糖尿病とか菜食喰い放題で簡単に治るとかww
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:55:19.28 ID:Q4Y6+7nF]
- >>318
調子のってラーメン食べてから約2時間後にそんな感じでした。
病院にかかってないので無知なままでしたが、低血糖症状なんですね。
スレもあったので覗いてみましたが、制限前の自分と当てはまりまくり
そこ見ても、糖質制限し続けたほうがいい、と再確認。
ダイエット目的で始めたけど、ちょっと真剣度が増しました。
ダイエット板なのにスレ違いな書き込みで失礼しました
- 331 名前：318 mailto:sage [2013/01/04(金) 15:20:00.84 ID:5S4QeKM/]
- >>330
気にすんなｗ
自分も同じタイプで、炭水化物を一切止めたら体の不調がなくなった
糖尿とかダイエットがもう関係ないｗ
ビタミンやミネラルをしっかりとると更に体調よくなるよ
ソース自分
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 15:38:52.31 ID:Az7puItY]
- 糖尿病は菜食で簡単に治る（糖質制限関係無し）
全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」
予告編 動画
www.youtube.com/watch?v=G5RNyB1sP7E
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 15:43:31.60 ID:rCJ13OKT]
- シュークリームうまぁ
なんかたがが外れたな クリスマス、正月のせいで
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:02:19.65 ID:+px5FbOk]
- ﾉﾛｳｲﾙｽにかかった場合、以前だったらポカリスエットにおかゆを食ってたんだが、
今後はそういうわけには行かないなあ。
みんな病気のときとか、何食ってる？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:11:08.47 ID:TWwmlh1b]
- >>334
そういう場合は、大人しくポカリ飲んでもいいのでは。
おかゆは、う〜んどうしよう。
私は、今日から糖質制限始めようとしたら、晩御飯がカレーライスだと聞かされた。
作ってもらう身なので、あれは食べる、これは食べないとか言いずらい。
でも、言わないといつまでも出来ないもんね。
がんばってみるよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:16:03.03 ID:U2kHDlMr]
- 糖質制限の比率は年齢とか持病で変えなきゃいけないようだ
年寄りには動物性タンパクの量は注意せんといけんみたい
同供している80歳の婆ちゃんも同じような糖質制限食にしてたんだが
休み明けで病院連れてったら尿素窒素というのが高くなってて
医者から怒られたよ
加齢で腎臓の機能が弱まるとタンパクを分解したさいにできる不要なものが
血液の中のたまりやすくなんだってな
医者は糖質制限は否定しなかったけど、むしろ肯定的
でも年寄りには比率を変えろと注意されたよ
みなさんも気をつけて
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:19:35.11 ID:U2kHDlMr]
- >>334
そういう時は吸収がいいお粥食ったほうがいいだろ
回復したらまた始めればいい
目的(が健康の為にやっているのに本末転倒になりかねない
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:29:09.28 ID:+px5FbOk]
- >>335、336
ありがとう。
そうだよなあ・・・おっしゃるとおり、おかゆもﾎﾟｶﾘも飲んでみようと思います。
>>335
確かにご飯作ってもらう側だと、やりにくいなあ。
しかもｶﾚｰとかうまそうだし・・・
自分は結局親と同居しているときは、食事内容かえるの無理だった。
ＭＡＸ白米に半分玄米混ぜてくれるようになっただけ。。。
しかも、おやって何でもいいから腹いっぱい食わせようとするからなあ。。
- 339 名前：338 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:30:16.23 ID:+px5FbOk]
- すまん、ｱﾝｶﾐｽ
336→337
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 17:33:49.54 ID:E+2RktYz]
- 穀物食うと明らかに体調悪くなる。砂糖は大丈夫みたい。
同じ人いる？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 17:50:33.68 ID:sbPNkrHj]
- いない。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 18:00:13.26 ID:+QiW0o6z]
- 肉、砂糖、小麦食い過ぎると調子悪くなる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 18:06:03.38 ID:iRyI1SSc]
- そんなことはない
食べたら結局ウマい
デモ食べたらだめだから必死で我慢してる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 18:11:02.06 ID:TbVJ77Xb]
- お前らケトアシドーシスなんてなってると
腹痛や嘔吐
ひどいときには昏睡になって死ぬぞ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 18:15:49.53 ID:EkyT2/p3]
- >>340
穀物っていうより、特定の穀物なんじゃない？
俺は米は大丈夫だが、小麦、は少しアレルギーがある。特に全粒粉がだめらしい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 18:18:24.82 ID:WQ2u6EJ1]
- 栄養に乏しいおかゆよりも蔘鷄湯が病人向き
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:18:42.72 ID:8lyThKDY]
- さて、大晦日から三が日は実家で糖質三昧だったので、
今日から一週間掛けて体内から糖質を追い出すぞ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:37:17.81 ID:ZLG3/7Ub]
- 今日は3週間ぶりにスポクラ行った
年末から運動出来なかったんだが、キッチリ1kg/週で体重が落ちてた。
糖質制限してたら運動しなくてイイね。スポクラは続けるけどね。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:46:28.45 ID:7t2eBnMn]
- >>334
飲み物は、まずいらしいがポカリから砂糖を抜いたような水が
DSで売ってるはず。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:56:12.92 ID:sbPNkrHj]
- >>334
ぐぐって、経口補水液を作れ。 まずいけど我慢して飲め。
体内でウィルスが繁殖するから下痢止めは飲むな。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:56:52.91 ID:sbPNkrHj]
- >>348
その程度なら 誤差の範囲だろ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:21:39.01 ID:ZLG3/7Ub]
- >>351
書き忘れたけど20日間行ってなくて、3kg減ってた。
3日間で500gだったら誤差かもしれんけど、今回は誤差じゃないよ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 22:25:40.08 ID:0BgcPgRu]
- >>332
決して強制はできないが、しかし
もし国民全員がベジタリアンになって1980年頃の肥満率に戻れば、
１兆ドル（80兆円）も医療保険を削減することができ、
しかも皆が健康になる。素晴らしいことだ
by オバマ大統領（選挙前の演説にて）
ソース youtubeの動画参照
Barack Obama responds to vegan question (Subtitled)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 22:29:53.18 ID:KNoIzRQn]
- 糖質制限を続けていると反動で甘い物や炭水化物を過食する事はない？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:08:13.94 ID:ZLG3/7Ub]
- >>354
一度スナック菓子に手を付けてしまった時は、次から次に口に運びたくなる衝動が大変だった。
減量が終わるまで手を出さないことにした。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:19:25.32 ID:8NKDTA9U]
- >>354
この前、カリントウが賞味期限間近ということで、
198円が50円で叩き売られていた
270ｇあって、全部で約1300kcal
半年ぶりだが、つい安いので買ってしまった
ちょっとずつ食べるつもりが、一気に全部食べてしまったわ
恐ろしいわ、胃というか体が炭水化物を求める衝動というのは
更に恐ろしいのは、そのカリントウを4つ買ってしまったことだな
あと3袋、捨てるのはもったいないし、悩むわ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:31:46.50 ID:byNYmK02]
- おまいらきつい糖質制限を無理して続けて摂食障害にならないようにな。
食への欲求を無理やり抑え込むと反動で、なってしまう人も少なくはない。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:44:03.88 ID:ykUd9/k5]
- >>346、349，350
ありがとう。ちょっとぐぐって調べてみます
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 01:03:29.96 ID:IQirZyNs]
- カレシ(河童)は美容師でお金なぃ。。
どうしたら儲かりますか？
ネイリストAzuデス。
JEWEL関内店でテンチョーしてぃます。
ブログまぃにち更新してるから
見てくださぃね！コメント挿入大歓迎デス
profile.ameba.jp/azu1223m/
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 01:33:08.71 ID:7GjTLthh]
- >>355
スナック菓子は袋を開けたら途中で止まらなくなるよね。
最初から買わない事だね。
>>356
1袋で止まって良かったね。
ほんと炭水化物は止まらなくなるから恐ろしい。
化学調味料や質の悪い油、精製されている物は中毒性が高いらしいよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 02:34:52.63 ID:ZECQpm7y]
- >>360
高糖質なものの誘惑はあまり感じないんだけど、化学調味料は麻薬だと思う。
ウェイパーで味付けした肉野菜炒め、肉＋もやし＋白菜の蒸し鍋に
某焼き肉屋の塩ダレ＋酢＋ラー油とか手軽で美味しくて頻繁に食べてしまう。
維持期で体重、体脂肪率は変わらず、肌はつるつる、ピル処方の
為の血液検査の値は異常無しだけど、糖質制限だけでなく、
化調制限、塩分制限もしないとだよなあ…。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 02:57:42.26 ID:dSRKjMn7]
- >>360
炭水化物で食欲が止まらなくなるのは、血糖値が暴れているからじゃない？
スナック菓子（甘い物）食って血糖値急上昇、膵臓がインスリンが出して血糖値ダウン、
血糖値がダウンしたのを関知して空腹感絶頂、スナック菓子（甘い物）食う、以下繰り返し。
これって、糖尿病の初期症状だとか、隠れ糖尿病だとか、色んな話聞くから怖いよね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 04:47:14.90 ID:wmx2Yen2]
- >>361
糖質制限はできてるからまだいいね。
化学調味料は脳に有害なようだし癖になるから要注意だよね。
酸化した油やトランス脂肪酸にも気をつけてる。
>>362
睡眠不足の時に食欲が更進して甘い物を過食しがちになる。
睡眠不足も糖尿の原因になるらしいよ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 05:47:10.96 ID:WdVLDnM2]
- >>340
なる
寝起きが悪くなったり、食後に睡魔が着たりする
糖尿病かもわからんｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 11:24:28.65 ID:PKB5+bjJ]
- >>360
>スナック菓子は袋を開けたら途中で止まらなくなるよね。
100均で売っているスナック菓子、いつの間にか量が減っているな
1-2割は確実に減っていると思う
とんでもない値上げなんだけど、健康には良いんだろうな
100均じゃないが、不二家のホームパイの削減が凄いわ
大袋入りが、昔は、52個あったと思う
その頃は、よく食べていたな
それが、48-44-42と減っていき、
今は、40個になって同じ値段で売っているわ
まぁ、これも消費者の健康の事を考えているんだろうなｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 12:18:16.89 ID:leUwt11d]
- 炭水化物という観点から見ると世界が変わって見える
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 12:31:33.98 ID:oKHdTlR8]
- >>345
米も小麦もダメみたいだ。
蕎麦とスパゲティ好きなのに・・・
悲しいなぁ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 13:06:14.31 ID:AAciXbaY]
- >>367
アレルギーがあるひとは早めにアレルゲンの検査してきたほうがいい
花粉症あるやつも
タンパクの摂取が増えると今までアレルギーじゃなかった食品まで
アレルギーになることもある
早めに検査して、アレルゲンとして出ている食品は控えて他のもので
代用するとかにしたほうがいい
隠れアレルギー食品を大量に摂取することで表在化するケースあるから
高タンパク食にするときはアレルギーある人は要注意
食べ物以外の花粉症あるひともな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 13:23:09.11 ID:YiGjPL8z]
- 糖尿病は菜食で簡単に治る（糖質制限関係無し）
全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」
予告編 動画
www.youtube.com/watch?v=G5RNyB1sP7E
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 14:00:25.28 ID:9+APcCs9]
- >>365
あ、自分も思ってた
昔はずいぶん食べ応えあったのに。
あと、数だけじゃなくて、一つ一つの大きさも小さくなったようにおもうけど、気のせいか・・・
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 15:15:17.60 ID:IVqRb4q3]
- >>369
糖質なんか全然関係ないって言ってるね
むしろ果物や野菜の糖質は取るようにすすめてる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 16:01:10.00 ID:S9z3D+dm]
- >>361
貧血じゃないか？
糖質制限してるのに、
ピルを飲んで甘いものに弱いのは、ホルモンバランスがよくないのかもしれない
ビタミンＣと鉄分摂取を強化しとくといいよ
- 373 名前：365 mailto:sage [2013/01/05(土) 18:22:02.26 ID:PKB5+bjJ]
- >>370
>一つ一つの大きさも小さくなったようにおもうけど、
これ、ホームパイのこと？
やっぱりそうか、若干小さくなったように思ったが、
自信がなかったんだよ
不二家って、山崎パンに買収されたんだっけ
それから、そうなったのかな
- 374 名前：361 mailto:sage [2013/01/05(土) 19:36:01.59 ID:ZECQpm7y]
- >>372
甘いもの、高糖質なものは、たまに人工甘味料、おから、ふすま等を
使って自作したり、誰かとの食事は状況に合わせて周りと同じように
食べるけど、強い欲求はないよ。
手軽に美味しく調理できるし、味にパンチがあるから化学調味料を
常用してしまう、という話。今後は化調と塩分も控えたいなと思う。
サプリは医師に相談しつつ、個人輸入してるよ。
- 375 名前：361 mailto:sage [2013/01/05(土) 19:40:59.11 ID:ZECQpm7y]
- >>372
ちなみに経口避妊薬は治療の為でなく、安心感が一番の理由です。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 20:32:09.07 ID:7BTVVc/B]
- >>369
果物や野菜の糖質はとったほうが良いだとさ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 20:33:10.01 ID:1PcM96Fs]
- >>361
なんだ知識のないバカか
あのな。糖質制限している女は鉄分、ビタミンＣが不足しやすくなんの。
それも生理のあがった状態に近ければ近いほど、顕著になるんだよ。
ピルってのは、一時的に生理があがった状態にさせてんの。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 20:36:31.69 ID:7BTVVc/B]
- >>369
映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」
心臓病や癌、糖尿病といった重い病気はコントロール可能だと主張する。
それには動物性たんぱく質と加工食品を避ければよく、摂取することで
逆の状況を招くと分析する。
“食”についての戦慄の真実を暴いてみせるショッキング・
ドキュメンタリー。世界的な栄養学者と外科医の個人旅行に
カメラが同行し、ニ人が進めている研究を紹介。動物性＆加工食品の
悪影響について解明する。
- 379 名前：361 mailto:sage [2013/01/05(土) 20:40:22.17 ID:ZECQpm7y]
- >>377
ビタミンCはエスターCを飲んでて、鉄はマルチビタミンミネラルに
入ってる分で大丈夫だと医師に言われてるよ。
血液検査の結果では、貧血でもないよ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 20:40:58.47 ID:ZPFLjwbc]
- 監督：マイケル・ムーア
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 20:56:50.24 ID:As3QoXsV]
- > ピルってのは、一時的に生理があがった状態にさせてんの。
まったく違う。馬鹿なの？
- 382 名前：370 mailto:sage [2013/01/05(土) 21:13:52.84 ID:wSSD1Qoa]
- >>373
そうそう、ﾎｰﾑﾊﾟｲのことです
あの個別包装のﾊﾟｯｹｰｼﾞが、今のにかわってから、小さくなったような。
でもどうして、48-44-42個にへってったって、知ってるん？自分はさすがに気づかんかった・・・
昔は朝飯代わりに便利だと思ってよく食ってたけど、いずれにしてももう用はないが･･･多少未練の残る菓子でもある・・・
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 21:20:01.00 ID:AAciXbaY]
- >>377
>なんだ知識のないバカか
361じゃないがそのままそっくり知識のないバカって自分のことだろｗ
ピルが一時的に生理があがった状態にするとか
どんだけｗ
ピルは体のホルモンバランスを妊娠している状態にして
排卵をなくすんだよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:05:45.34 ID:c6iLNyOi]
- >>378
糖質とか全然関係ないらしいね
- 385 名前：365 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:06:39.62 ID:PKB5+bjJ]
- >>382
>でもどうして、48-44-42個にへってったって、知ってるん？
そりゃ、昔からの好物だったし
姉妹品のカントリーマアムは好きじゃないけどね
近所のスーパーで、普段は298円だけど、
198円になるとまとめ買いしていたよ
だから個数の変化に付いては、よく分かっていた
44になったときは、198円になっても躊躇するようになった
42-40個になってから、一切買っていない
だから、大きさが小さくなったのは、44個になった当りかな？
これについては、あまり自信ないが
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