- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 12:55:36.08 ID:vwaGd1ns]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ22★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353320024/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 21:02:09.40 ID:Ay74lBHR]
- >>204
ガンは遺伝する
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 21:04:37.48 ID:RcBd1fTO]
- 『糖質制限食ブームはビジネス』だと私は思っている。: 糖尿病を克服しよう！２型糖尿病の原因と治療法
diabetesmellitus.seesaa.net/article/306293255.html
わたくし、糖質制限食を始めました: 糖尿病を克服しよう！２型糖尿病の原因と治療法
diabetesmellitus.seesaa.net/article/310103092.html
おいｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 21:14:51.81 ID:QiCG8iLs]
- 低糖質ダイエットと関係ないダイエット法の話は他所でやるべき。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 22:15:39.40 ID:14rBWzbN]
- >>221
人間は当初は肉食だったとか、だから人間に糖質は合わないとか
某糖質制限の教祖は言い始めちゃっているよな
数多くの人類学者が発見された骨やら研究やら議論を重ねて導き出して
いるのを否定
学会でも発表しないような(できない？)人の書籍を信じちゃって
確かに糖質制限はWtコントロールには最強だとは思うけどさ
糖質制限に否定的な研究は真っ向否定
そんで糖質制限をいいとする発表は学術的裏づけがなくてもokみたいな考えは同よと思う
何でもよい点、悪い点が存在する。悪い点は否定してよい点だけ
エスキモーを研究したわけでもなくただの検証だし
自分で研究したものを学会で発表したり、専門家と議論することもない
だんだん胡散臭さが漂ってきてる
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 22:22:19.85 ID:3m9vplUW]
- >>233
アンチはどのスレにもいるもの
糖質制限信者同士の馴れ合い限定スレなら
別スレ立ててやるべし
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 22:27:47.00 ID:3m9vplUW]
- >>234
人類は果食動物であることが最新の定説です
人間の歯は肉食動物のような動物を咬み殺す牙を持たない
木の実や果実をすりつぶす構造になっています。
また人間の腸は肉食動物より草食動物のそれに近いのです。
ゴリラやチンパンジーは動物園で果物を食ってるイメージがありますが
野生のそれは葉っぱを食って生活しているのです。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 22:34:03.96 ID:O81LXdrs]
- 痩せりゃいいんだよ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 22:46:05.85 ID:14rBWzbN]
- 人間は元々は果実食だったというのが人類学者の中では最も信じられていて
劇的な進化をもたらしたのが肉食だそうだ
獲物を捕らえる狩や道具の進化、集団形成とか
そんで人間は生と死 最初と最後の食事は糖質食だそうだ
猿人類のおっぱいの主成分は乳糖、未熟児で生まれた子供は糖水と小児科医が書いてた。
病気になった時の母親が作る食事
病院でも手術後とかの食事 これらは世界共通で糖質食だってばよ
糖質が人間に合わないなんていうのはおかしな話だろ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 22:53:23.44 ID:3m9vplUW]
- >>238
正しいのは最初の一行だけ
元々体が肉食用にできていない人間が肉を食べると
内蔵で毒素をためこんで血液を濁らせ生活習慣病となる
日本が菜食の時代には糖尿病も癌も存在しなかった
そんなものを進化とは呼ばない
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:16:08.02 ID:EcWJ1MFT]
- 少しは働け
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:19:56.54 ID:a7VCEpXT]
- 糖質はいざというときに大量に使えば良い
普段から一般的な糖質過多な食事してりゃ毒にもなる
過ぎたるは・・・ってやつだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:41:57.70 ID:3m9vplUW]
- 糖質が毒なのではなく、動物性タンパク質や脂質が毒となるのだよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:43:35.85 ID:3m9vplUW]
- 糖質が毒だというなら、昔の日本は肉を食わず糖質ばかりとってたのに
糖尿病も癌も存在しなかった
「糖質は毒」という理屈がすでに破綻している
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 01:05:18.84 ID:t6/6WBtl]
- >>242
動物性タンパクは重要な要素
マクロビとかフルタリには理解できんだろうが
>>243
昔の人は凄かったからちょっとくらい毒食おうがすぐに処理できる身体だったよ
モチロン肉も魚も食ってたしね
なんでもかんでも好きなだけ食う自然に任せた食事ってのをできたが現代人には無理
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 01:30:51.14 ID:/9G8wI+c]
- 糖質制限で気になる所はタンパクの吸収率がどんくらいになるのか
平均で95%前後、男女差があって女子のほうが5%ぐらい低い
脂肪もタンパクも糖質と摂取することで吸収率があがることがわかっている
では糖質制限下では吸収率がどんくらいになるか
このあたり出してくれてる人いないんだよな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 02:51:58.52 ID:5Fci+NGe]
- >>245
蛋白質の吸収率がわかって、何に使えばいいんだ？
筋肉量×2g/日で不都合があれば、不都合な点についても教えてください。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 07:12:39.03 ID:9P450Hqh]
- >>243
昔も大量に（現代人並みに）糖質を採れていた人は太っていたらしいな
江戸にはメタボが溢れていたらしいし
糖質は必要最低限で充分（一日50-120g)だろそれ以上は無駄に血糖値挙げて膵臓や血管に負担かけるだけ
当然そんな大量に糖質摂取した状態じゃタンパク質や脂質がしっかり燃焼される訳がない。
糖新生もまともに出来ないバランスの悪い体になるだけだ。
実際にカロリー制限と糖質制限を血液検査で比較すると糖質制限の方が遥かに優秀な事がわかる。
手術後や大怪我等で体が弱っている状態ならば即効性のある糖質が有効だけどね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 07:14:17.61 ID:tsmdEpkV]
- >>244
聖フランシスコ・ザビエルが母国教会に送った手紙
↓
日本人は彼らの飼う家畜を屠殺することも喰べることもしない。
彼らは時々魚を食膳に供し米や麦を食べるのであるが、
それも少量である。しかし彼らの採る野菜は豊富であり、
僅かではあるが、種々の果物もある。
しかも、この国の住民は不思議なほど健康であり、
中には稀な高齢に達する者も少なくない」
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 07:26:57.19 ID:tsmdEpkV]
- >>247
>>244
根拠のない主張や否定は電波と呼ばれるよ
弁護士のトライアスロン王者
菜食超人リッチロール
www.youtube.com/watch?v=wSsKkZUyccw
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 09:15:50.26 ID:OZwIMtnR]
- 肉食い過ぎも糖質摂りすぎもどっちも身体に悪いよ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 09:25:30.12 ID:1tftqLCu]
- >>247
江戸も元禄のころになると、ｸﾞﾙﾒ嗜好で本当の健康食とは程遠い。
今の和食のﾍﾞｰｽになってるのは、このころの料理だから、ﾍﾙｼｰなわけない・・・まあ、うまいけどな。
本当の健康な食事は、これ以前の貧しかった時代の食事とか、
元禄でもまずしい農村での食事は、健康食だったみたいだぜ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 09:35:17.15 ID:RX6+7vJj]
- 粗食の方が長生きというなら、昔の人の方が長生きのはずだが
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 09:51:17.47 ID:1tftqLCu]
- 昔は乳幼児の死亡率も高かったし、盲腸なんかでも死の病だったから、
簡単に比較はできんよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 09:57:25.96 ID:+P+py0jb]
- ID:3m9vplUW
こいつうざいねえ。空気読まない。しつこく荒らす
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:08:10.52 ID:7Ag0JY/I]
- >>252
医学は発達して寿命は伸びたが
昔は現代のように皆が半病人になって苦しみながら病死はしていない
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:10:41.03 ID:7Ag0JY/I]
- マイナスカロリー食品は糖質制限という考えでは説明がつかないね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:46:31.08 ID:f9sSXTkp]
- 今日の蕎麦は許されるかな？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 11:30:41.54 ID:kc53vEPw]
- 蕎麦もお節もお雑煮も、正月くらいいいじゃない。正月開けたら再開すればいいんだし。
って考え方もあれば、
蕎麦もお節もお雑煮も、食べなくったって死ぬわけじゃないんだし、無くてもいいだろ。
って考え方もある。
好きにしる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:19:37.19 ID:6k43Z0Wt]
- アンチエイジングの有名な医者、白澤卓司が糖質制限をあちこちで勧めているね
いろんな雑誌でみかけた
他にも「若返るダイエット〜」みたいな題名の単行本も糖質制限を勧めてたし、
「ゆるい糖質制限で痩せた」という医者の本もあった
(カマボコ食べるんだとw)
二子めを産んだあと20kgダイエットした、篠原涼子も糖質はとらないとあった
糖質オフダイエット流行ってるね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:22:38.96 ID:ocQPzE06]
- 倖田來未の草ダイエット 母乳の量が少なくなる、骨粗鬆症の引き金になってしまう、と医師が懸念
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1356921603/
「鍋にハマっています。体重を戻さないと、と思い、鍋料理の草しか食べていない。14〜15kgは戻った」
12月15日に出演したラジオ番組で、倖田來未（30才）がそんな告白をして話題になっている。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:36:31.67 ID:NTxp4cd9]
- 赤ん坊はケトン代謝だから、乳の質って重要なのに
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:43:03.54 ID:XmqZETWm]
- ブームのピークは過ぎた。 あとはコアな信者が残るだけ。 どのダイエット方法も同じだけど。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:47:24.76 ID:S8AOO+Zz]
- ごめんなさいごめんなさいごめんなさい
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:58:46.54 ID:B44T7B5N]
- ブーム過ぎてる？
そうかな？
誤解したまま間違った方法でやってる馬鹿が多い印象が強いけどね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 14:12:38.01 ID:TjposI2k]
- >>257
年越しのソバも正月のモチも節度をもって食べればいいんだよ、
あくまでも「少なめを目指す」のであり
糖質ゼロを目指すんじゃないので、ここを勘違いしている人がおおい。
炭水化物を食べない。←× 炭水化物を食べる量を少なめにする。←○
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 14:47:08.90 ID:Zc4Vz+lP]
- >>252
広島長崎の原爆で亡くなっている方たちは家族もろとも亡くなっている方が多いので
死亡届を出す人がいない。そのため戸籍がそのまま残っていて150歳、
160歳の人がいっぱいいる。それが平均寿命を延ばしている。
しばらくしてイギリスのBBCでも日本が平均寿命世界一というのは
嘘だということが放映される。日本人は政府によって平均寿命を延ばしてもらっている。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 14:49:46.90 ID:Zc4Vz+lP]
- 実際の平均寿命なんぞ70歳ぐらいだろ
80以上生きてる人もいれば60ぐらいで氏ぬ人間もいる
85歳が平均寿命なら95歳ぐらいが頻繁にいなければならない
俺は95歳の人など現実にはあったこともない（テレビだけ）
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 14:52:07.36 ID:Zc4Vz+lP]
- あと戦後生まれの人の平均寿命は年々下がっており戦争もしていないのに
平均寿命が下がっているのは世界で日本だけだそう。
平均寿命をのばしているのは大正、明治の自然食を食べていた人たちと
広島長崎の死亡届が出ていな人によってとのこと。
現在奈良時代の平均寿命と同じ。奇形児発生率世界一。
内臓奇形が多い。添加物認可率世界一。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 15:50:50.15 ID:5Fci+NGe]
- >>265
糖質の許容量は個人差が大きいから、
誰もが、あなたと同じ量のソバや餅が食べられる訳ではない。
特に、繊維質やビタミン摂取のために野菜をたくさん食べてると、
麺類に割り当てられる糖質の枠が僅かしかない人も一杯いる。
縁起物だから2〜3日くらいは糖質制限止めて、再度導入すればイイと割り切れるなら
年越しソバとか、雑煮の餅を食べることぐらい、何ら問題にならないだろう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 15:52:23.30 ID:v5fkCHMf]
- 日本って世界トップの危険な国なんだw
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 15:55:52.37 ID:YRzTw+t8]
- >>267
ウチの祖母は100歳。伯母は97歳。友達の祖母は102歳、祖父は104歳。女性は結構いるし男性も90歳以上なら結構いるぞ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 16:05:19.07 ID:hKEkMMm9]
- >>266-268
文章が読みにくいから出典先のＵＲＬか著書名だしてよ
著書のほうは確認できんけど
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 16:16:57.63 ID:NLFvoY0v]
- 確か一定以上の年齢は平均寿命の計算にカウントされないんじゃなかったっけ？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 16:17:42.14 ID:Rb4MUjrh]
- 俺海外在住だけど、
高級ホテルの和食レストランの入り繰りに、
「当店では日本製の食材は一切使用しておりません」
って現地語でかいてあるぜ・ｗｗｗ
ドンだけ日本手ｷｹﾝなんだ？？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 16:29:28.07 ID:+dLeKMBT]
- >>274
普通に生活してるよ大丈夫
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 16:36:06.10 ID:9P450Hqh]
- >>270
未だにトランス脂肪酸規制してないしね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 17:11:00.64 ID:1YinzRCq]
- こんだけアンチが頑張ってるのって最近だと糖質制限スレくらいかな。
根強いよね。。。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 17:31:32.19 ID:/9G8wI+c]
- 平均寿命って0才が何歳まで生きられるかだから
実際の老人の死亡年齢の平均ではないよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 17:33:06.28 ID:/9G8wI+c]
- >>269
何か義務とか達成感だけで
そこまで行くと食事って楽しいものと思えないな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 18:29:19.93 ID:rmm3TKM4]
- >>277
アンチは構ってほしいだけだからね
さみしがりだから辞めないよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 19:00:29.03 ID:5Fci+NGe]
- >>279
糖質制限で得る物と、食べたいものを食べることで得る物を比較して判断するのでしょう。
ストイックに糖質を制限で得るものが大きいと判断できるかどうかも個人差が大きいはず。
上でも書いたけど、2〜3日くらい好き放題食べた所で、減量の成果に大した影響は無いと思いますよ。
余談ですが、ダイエットが順調に進むとき、食事を楽しむ感覚が薄れて、
機械的・義務的に食事をするようになるような気がします。
10年前は王道で頑張りましたが、一緒のの感覚でした。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 21:55:58.25 ID:TjposI2k]
- >>269キツイ糖質制限の人とユルイ糖質制限の人とでは考え方に大きな差があるから、平行線になるのは仕方がないよ。
自分はユルイ糖質制限をしてるので、年越しソバを少し食べたし
正月のモチも少し食べます、キツイ制限をかけるとストレスたまるでしょ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:03:52.88 ID:+MEns+CY]
- ネガティブカロリー食品を食べてれば
糖質は関係なし
むしろネガティブカロリー食品の糖質を積極的にとることにより
エネルギーがまし生活が生き生きして、しかも痩せる
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:07:11.22 ID:+MEns+CY]
- 一日50カロリーで２０年生きてる森美智代氏
www.youtube.com/watch?v=cQKiqeLxj-A
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:51:03.62 ID:5Fci+NGe]
- 今日はソバを食べようと思って、野菜類を絞って生活してみた。
上手くいったので、そのご褒美に年越しソバ1/3人前程度を楽しめました。
間違って糖質を摂ってしまったら、ソバはキャンセルするつもりだったけど、
一応成功
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 02:42:16.77 ID:RJBQfQv/]
- あけましておめでとうございます。
本年はココを卒業する予定ですが、もうしばらく一緒にがんばりましょう。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 07:52:17.81 ID:bxh1HzTI]
- >>285
ちなみに蕎麦は全粒粉の複合糖質だから体に良い食べるべき食物
野菜は葉物野菜が半分以上を占めるべき
葉物野菜とは、ホウレン草、小松菜、春菊、空芯菜、セロリなど
果物は全般的によいのでそれらと混ぜてもいい
ただし柑橘類のみかんなどは単体で食べること
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 09:33:24.17 ID:JSW3OYnD]
- >>287
>蕎麦は全粒粉の複合糖質だから
そんなそば、あるの？
相当高価でないとありえないのでは
だからと言って、高価なそばがそうとは限らない
一般的なものは、ほとんど小麦粉が大部分しめているまがい物
そば程気をつけなければいけない食べ物だよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 09:55:57.25 ID:xxaERrsI]
- 糖質はなんであっても脂肪の元
良いも悪いもないってことくらい理解できないのかよ
気持ち悪いのが居ついてるね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:34:12.61 ID:doM+sacP]
- 短期間で痩せたい時や糖尿病改善には役立つと思うし、
無駄な糖質を制限すること自体は良いことに違いない。
でもやはり毎日肉や油っこいものばかり食べてたら
明らかに癌などのリスクが高まるから、野菜や植物性
たんぱく質などを積極的に摂るべき。実践してる人の
ブログとか見てたら「毎日焼肉」「毎日ケンタッキー」
みたいな人が結構いて気になったわ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:15:33.29 ID:u5Ay5hCB]
- キモいのはおまえ
２chでキチガイ集めて気持ち悪いと言ってても
世間で笑われてるのはおまえのほう
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:21:27.04 ID:cWHrsior]
- >>290
糖質制限という言葉がそもそも詐欺師で
肉食・油過多療法というのが正しい
もちろんそんなキチガイな療法はあるわけでもなく
キチガイが騙されてるだけ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:03:42.18 ID:Acr6Q9fy]
- 豆腐を１日1キロは食う
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:07:40.79 ID:Wzr5P2lx]
- でもほとんどは水分なのでしょう？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 14:11:08.12 ID:UfGnnuBI]
- 私は棺桶に入る数日前まで発明を続けるつもりである。
毎日、パン、野菜、果物ばかりで、一日分が普通の人の一食分で、
ほとんど肉食はせず、まれにイワシを食べるくらいだ。
自分が３時間くらいの睡眠で昼夜仕事ができるのは小食のためであり、
その精力は菜食のおかげである。
by トーマス・エジソン
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:49:13.22 ID:UnFZG49m]
- 菜食信者は菜食スレに行けがいいのに
って言ってもムダか
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:50:09.81 ID:5o/5VHrB]
- 必須アミノ酸欠乏した低脳だもんね
>菜食信者
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:50:26.12 ID:2o0V7d8x]
- あけおめ
糖質の低い酒おしえろ
リキュール系が飲みやすいが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:51:59.31 ID:Wzr5P2lx]
- ウイスキー
糖質０の発泡酒
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:27:41.30 ID:p6iXr04A]
- 糖質0の日本酒
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:12:30.95 ID:oTF8Mcqe]
- >>206
著書は古いのかもね。
江部さんのブログ読んでみたら？
で、納得できないことは質問してみたらいい。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:33:02.31 ID:KoZo6pTh]
- >>301
>>206じゃないけど、入院して聞いてきましたよ。
糖質とらなければ、満腹OKだし、飲酒もOKとおっしゃっています。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 04:12:37.22 ID:88JHVcKV]
- 満腹OK→標準摂取量の範囲内
飲酒OK→糖質0限定
- 304 名前：302 mailto:sage [2013/01/02(水) 11:03:49.46 ID:KoZo6pTh]
- >>303
そんな嘘をどこから持ってきたの？
標準摂取量の範囲内なんて聞いたことありませんよ。
飲酒は、糖質の多いお酒は避け、糖質の少ない物を選んで飲む
だけど、飲み過ぎは体に良くないので、節度を持って飲む
×：日本酒、白ワイン、ビール、リキュール類
△：赤ワイン（グラス2〜3杯まで）
○：焼酎、ウイスキー、ブランデー、ラム、ジン、テキーラ、ウォッカ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 11:34:55.45 ID:2OGNuHRs]
- 標準なんて気にしないで肉を食って食って食いまくるほど効果があるのにね。何言ってるんだかｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 11:39:13.29 ID:SYGXBYkw]
- ------------------------------------------------------------
なお糖質制限食は、カロリー無制限ということではありません。
一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち
男性なら１６００〜２４００キロカロリー
女性なら１２００〜１８００キロカロリー
くらいが目安です。
------------------------------------------------------------
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2191.html
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:51:25.89 ID:7wof2TkV]
- １ヶ月糖質制限やって空腹感を感じない体になってたんですけど、
この３日間、おソバとかおもちとか炭水化物を多く摂る食事を続けたら
空腹感を感じる体に戻っちゃいました 今猛烈にお腹空いてます
やはり炭水化物取るとお腹が空きやすい体になるんですね
自分の体で証明することができました
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 07:51:50.97 ID:Is9rNkpx]
- >>307
俺も今同じことを考えていた・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 09:25:37.44 ID:90sZp4Jm]
- スーパー糖質制限やるとそうだよね。
さらに怖いのは以前の炭水化物と同じ量を食べても、より体重が
太りやすいこと。やっぱ筋肉が落ちたんだと思う。。。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:52:02.67 ID:V42JwYcs]
- >>307
全く同じ状態です。現在かなり空腹ですが測るとウエスト2cm増加。
この3日間で久しぶりに血糖値上昇による猛烈な眠気を味わいました。
何よりも体がだるいのが嫌な感じでした。指もむくんだ感じだったし
ケトンモード再開過程はキツイですが、ここでやけくそになったら、
恐ろしいリバウンドしかないんで頑張ります。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:59:38.63 ID:zTNilCd8]
- >>309,310
糖質制限止めて増える重量は、もともと肝臓と筋肉に貯蔵していたグリコーゲンの重量。
糖質制限開始1週間で落ちた重量（5kgくらい）を再度貯蔵してるだけだから気にするな。
その後、じわじわと増える分は自身の不摂生だから反省してください。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 11:43:46.76 ID:8dRs/B0/]
- 3ヶ月間運動で88kg→75kgまで落として、ここ2週間75kgで停滞してた体重が
炭水化物を抜いただけで、2日で一気に2kgも落ちた
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 12:19:06.61 ID:YOrR3EHx]
- デキストリン飲め
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 12:42:54.56 ID:TVLT9ofB]
- 「クリスマスだから → ケーキを食べよう」
「お正月だから → お餅を食べよう」
「縁起物だから → 甘いおとそを飲もう」
という発想は、ちょっと一般世間に合わせすぎじゃないですか？
本来は、
「自分は痩せたいから → ○○を食べよう、××をやめよう」
「自分は健康でいたいから →○○を食べよう、××をやめよう」
と考えないと、何をやっても世間に流されて損するるかも、と思いますよ。
自分の食習慣は、世間じゃなくて自分が作らなくては。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 13:10:13.16 ID:RQDRIsuU]
- まあいいじゃん
単なるダイエットなんだから
糖尿のひとだったらコラコラやめなさーいって話だけど
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 15:15:59.48 ID:V42JwYcs]
- >>311
なるほどグリコーゲン・・・調べてみました。運動もして消費がんばります。
今日何かスポーツの試合に出る予定だったら丁度良かったのかもですがw
ありがとうございました。早くケトンモード取り戻したいです
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:08:19.18 ID:5LAzCttS]
- >>307
1日と2日でモチ1キロ食べたわ
他にも色々食べて、体重が2キロ増
絶えず空腹感を感じるようになっている
これはヤバイな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:15:18.77 ID:kpeZlGpT]
- >>310
血糖値上昇では眠気はこない
眠気はインスリン過剰分泌による低血糖症状
だるいのもそう
あんたは糖質をとるとヤバイタイプ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:21:06.56 ID:YJ9DXE/6]
- >>317
いろいろ食べてるのに餅のせいだけにするキチガイ
餅だけそんなに食えるか、バカ
砂糖や醤油や酒飲みながらガブガブ食ってんだろ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:38:22.37 ID:+KBh91B8]
- ガブガブ食うって凄い表現だな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 20:56:25.95 ID:BG3Cqcgi]
- ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ食うって、はやらせよう！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 07:48:45.89 ID:/duIvXmc]
- >>317-321
まぁ、「お正月だから」といって餅を食べるのは、
良くないですね。
よくある間違いは「少しなら大丈夫」と自分を許して
しまうことです。これが本当に「少し」で我慢できれば
いいですが、そうはいかない。
いっぺん食べ始めると「もっと、もっと」となってしまう。
炭水化物は消化が良いので、歯止めがきかないんですよね。
お蕎麦なんか「のどごしを楽しむ」と言うくらい、ぜんぜん
噛まない。お餅も、おぞうにだと、あまりかまない。
これがマズイとおもいますね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 08:42:23.05 ID:4K+UNLcG]
- 肉食って食欲がわかないと思い込むのは
油の取りすぎで気分が悪くなってるだけ
実際やればわかるがそんな食事毎回やってると
体調が悪くなるしすぐに病気になる
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 11:31:01.02 ID:wjbixC3S]
- おまえは医者か？
ちゃんと理論的にそうだと言えるのか？
肉食って気分が悪くなるのは自分だけで、他人もそうだと言い切れるのか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 12:10:49.04 ID:8r4M4f0r]
- >>317
餅1キロってすごいね。
自分は黒糖饅頭を30個くらい食べた
1キロ増えたけど、昨日にはもとに戻った。
今年もがんばろー！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 12:33:25.78 ID:HHUbbSyL]
- 焼肉の腹持ちの良さは異常
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 13:14:12.26 ID:4fdVJNAq]
- 肉食したから進化したというのは完全な間違え。
人間の祖先が弱かったから、腕力より頭を使うようになった。
地球の大部分は海。進化の過程で、強いものは海に残れたが、弱いものは陸に上がった。
陸地の方でも、恐竜や肉食獣など強者がいて、木の上で生活するなどして手や頭が進化した。
肉食獣は肉ばかり食うが人間よりも文明・知能は悪い。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:15:12.80 ID:gyj9Fj/I]
- 肉食と糖質制限は違うしダイエットなんだからほっとけ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:28:38.08 ID:Az7puItY]
- 368 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 10:06:13.22 ID:Wgn6xm6V0
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この中じゃ糖質制限とかあんまり意味なくて油摂取がいかんらしい
糖尿病とか菜食喰い放題で簡単に治るとかww
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:55:19.28 ID:Q4Y6+7nF]
- >>318
調子のってラーメン食べてから約2時間後にそんな感じでした。
病院にかかってないので無知なままでしたが、低血糖症状なんですね。
スレもあったので覗いてみましたが、制限前の自分と当てはまりまくり
そこ見ても、糖質制限し続けたほうがいい、と再確認。
ダイエット目的で始めたけど、ちょっと真剣度が増しました。
ダイエット板なのにスレ違いな書き込みで失礼しました
- 331 名前：318 mailto:sage [2013/01/04(金) 15:20:00.84 ID:5S4QeKM/]
- >>330
気にすんなｗ
自分も同じタイプで、炭水化物を一切止めたら体の不調がなくなった
糖尿とかダイエットがもう関係ないｗ
ビタミンやミネラルをしっかりとると更に体調よくなるよ
ソース自分
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