- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 04:10:10.49 ID:gUYlcWk9]
- ダイエット以外と楽だった
11月中旬に83だったけど
今日で73
身長179cm
メニューはウオーキング5時間(会社往復30km)
筋トレ30分
朝飯:ご飯、味噌汁、漬物、納豆
昼飯:外食(1000キロカロリー以内)
晩飯:焼酎、自家製つまみ、ご飯
摂取カロリーは2200くらいかな
もともと自衛隊いて、学生から空手と柔道の有段者もあってガッシリしてたけど
痩せると凄い浮き出るね
早く春になってアンダーアーマーとかきこなしたい
男性ダイエットスレだからアドバイスしとくけど、昔運動頑張ってた人は多少筋肉落ちるけど、嬉しいサプライズあるから頑張りなよw
学生から筋肉貯金しといて良かったw
