- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:07:24.41 ID:slklAKkv]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:23:10.80 ID:GThcu3WC]
- いやソースとかじゃなくて、摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば体重は増えないよね？？？
それとも夜食うと消費カロリーの方が多くても何故か太ってしまうミラクルが起こっちゃうの？頭大丈夫デスカー？？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:25:37.36 ID:RQlkHA9c]
- >>756
いちいちID変えんなカス
証拠出されたからって必死こくなよw
ま、お前がそういうふうに減量するならそれでいいけど、そうじゃないってことがデータで出てますから
ほかの人にあんまり間違った知識を偉そうに披露しないでください＾＾；
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:27:38.76 ID:GThcu3WC]
- しまいにはID変更認定かw
そんなにソースが大好きなら夜食ったら消費カロリーの方が多くても何故か太ってしまうソースをさっさと持って来いよ お前が出したソースでは言及されてないぞw
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:29:48.53 ID:NuhmPrZX]
- >>757
IDなんか変えてないからなｗ
TVや雑誌が真実しか語らないとでも勘違いしてるんじゃないか？
そのソースは新聞社が出典みたいだが少しは他で調べてみたんか？
寝る前 太る とかちょっとは自分で調べてみろよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:31:16.37 ID:GThcu3WC]
- つーか寝る前に食えば、食った量以上に太れるんだったら、アフリカの食糧危機救えるんじゃね？w
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:33:41.77 ID:GThcu3WC]
- 消費カロリーの方が多くても夜食えば太るとか、マジエネルギー革命っすね先輩（笑）
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:35:27.47 ID:LKmFCw8L]
- ┌────────────────────────―‐┐
. | 殺伐としたスレを元に戻すべく妹リセットが！？？ ｜
└――――――――――――────―――――─―――‐┘
＿,,,,,
/ ｊｊｊｊ ==＝＝＝ ＿
／ タ {!!! _ ヽ､
−−=＝＝三三三,/ ﾉ ∩_______∩、 .~ `､ ＼
`､ u `ヽ. ／/, 人 人ｕｨ) ., ‐'` ﾉ
＼ `ヽ ノi,/ィｕ/＿ u 1ｨｕ⊃ " .ノ／
｀､ヽ. ｀`| ./7￣ヽ ,ｨﾃ " , r '
' 、 | .o.! { ::::::ﾞl |::::l|.'' '
三三 i!ﾞ､ ::: ｊ u .ヽﾉ⊃
ノ='三ｕ .ﾞ' ｀'''ﾞ､ ,:- ､ ! ピカチュー！
'-ﾐY三ヾ { i-rrrrrrrｧ}}ﾉ
ヾ-ヾ-ヽ ヾ'='='='//,,!。
￣ ヾ-＼_U___ｕ,ｨ'.||
lﾆl 立 田 く ｰ, 日/. 畄.十’
'-' 日 赤 ム､/ 京〃 .ロ 人
ｍ ｍ __ｎ__ __
川_ｎ 川_ｎ └冖｜. ／ /
└^ｰ'′└^ｰ'′ くノ └1_|.
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:37:17.56 ID:b+ETI4cq]
- 最新の医学情報ではどうやらビタミンCは風邪予防にならないらしい
長いこと風邪予防と言われてきたのに
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:39:25.55 ID:Rzj3no7g]
- >>747
バカなの？ｗ
昼も夜もバカみたいにくってるから太るんだろ
カロリー計算でもやって一定以上食べなけりゃ
何時食っても変わらんよ
そりゃ昼も夜もバカ食いしてた奴が
夜食うのを止めたら痩せるだろうがな
そのソースにしたって総摂取カロリーについては言及してるのか？
夜に脂肪ため込むのは余計に食ってるからだよ
勉強しような
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:40:00.75 ID:CNJQal2F]
- 寝る前に云々はあるんだろうけど
摂取カロリー<消費カロリーなら
夜食おうが太らんよ。
こんなの真面目にダイエットしてりゃ常識だろう。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:41:54.63 ID:NuhmPrZX]
- 間違った知識を偉そうに披露したのは一体だれだったのか・・・
>>763
昔の知識は間違ってること多いしな
30分運動しないと脂肪が燃えないとか、寝る前に食べると太るとかなｗｗｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:44:07.86 ID:GThcu3WC]
- >>747
わかった？馬鹿なくせに一丁前に知識ひけらかそうとするからそうなるんだよ
「俺も減量始めたばっかだけど、ある程度の知識くらいは調べてほかの人に披露しようぜ」（笑）
「ほかの人にあんまり間違った知識を偉そうに披露しないでください」（笑）
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:44:47.46 ID:Rzj3no7g]
- >>766
研究が進んだ結果
ひっくり返ることはままあるな
またひっくり返ることも有るかも知らんが
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:45:20.45 ID:ZWPo7VyF]
- お前ら容赦ねえなｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:47:25.56 ID:3beL3Joh]
- 今日の常識が明日の非常識って話なら全てを疑ってかかれ以上ってことだな
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:58:17.14 ID:NuhmPrZX]
- 寝る前に笑かしてもらったわ〜 ありがとなｗ
また明日からダイエットがんばるべ
一つだけ
寝る前に食べても太らないけど、寝起きに胸焼けがしたり逆流性食道炎になったりするからそこは要注意な
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:03:50.38 ID:9sbtLTME]
- 成長ホルモンは夜出る、成長ホルモンが有れば同化作用が進む、
だから、夜寝る前に喰った飯は脂肪として蓄積しやすいんだ。
食べたカロリーとか、使ったカロリーとか恥ずかしい時代がそこまで来てる。
糖質制限ダイエットとか、カロリー計算するだけ無駄
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:11:14.55 ID:Gihmfnsp]
- >>772
１日で消費する分より少なくしかカロリー取ってないのに
どうやって太るんだよｗ
せっかくID変わったのにな
今現在恥ずかしいのはお前
あと糖質制限とカロリー計算一緒にすんな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:15:29.63 ID:Za5Je58U]
- 栄養管理やカロリー計算が無意味な時代とかすごいなー
生きてるうちにくるかな？ｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:31:07.58 ID:AzY6vJui]
- まぁいいじゃん！空腹さえ我慢して筋トレしてきゃいくらでも痩せてく
細かいことグダグダ言うのは甘え
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:35:42.78 ID:9sbtLTME]
- >>773
夜喰った分が多ければ、エネルギーが余るから脂肪で蓄積して、
朝喰った分が少なければ、エネルギーが足りないから筋肉ベースで糖新生するとか、どうだろ？
体重は減って、ぷよぷよな体が手に入るかもｗ
わかんねーよｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 05:41:37.23 ID:PMjHZuyX]
- >>741
きのうは白飯一膳とシチュー、松前漬け、カルパス10センチくらい、
デザートはアーモンド、チョコレート、ヨーグルト
173センチ64キロ
まだまだ増やさなきゃ
理想は70キロくらい
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 07:38:46.84 ID:tktN0EOh]
- >>744
ためになった 頑張るよ！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:41:48.92 ID:7A+to1V7]
- ダイエット中で体重は下がってる（運動はしてるので筋力だけが落ちてるわけではないと思う）
なのに人に会うたびに太った？と言われる件
顔がむくんでいるのか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:58:38.82 ID:oP2+VS61]
- 太ったっていわれるって相当体重あがらないといわれないと思うけど
顔がむくんでたらいわれるかもしれんね
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:00:15.22 ID:JbA309EP]
- >>741
蕎麦と納豆
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 12:51:23.59 ID:s1o3MfHU]
- 走って痩せるのって走るスピードとか関係あったりするの？
ちょっとスレチでごめん
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 13:14:01.38 ID:8E97F+Wr]
- >>782
最近の研究では、長距離走が効果的な遺伝子と短距離走でも同じ効果的な遺伝子があるとわかってきた。あとどっちも効果的でない遺伝子もある。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 13:18:41.64 ID:5CalMKN4]
- 1時間全力で走りつづければ、1時間ジョギングするよりも痩せるそうだ。
誰もできないんだけど。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 14:59:44.19 ID:Mo21DrlU]
- 25歳170センチの80キロから60キロまで痩せたので今の体重を維持したいのですが、一日2000カロリーだと多いでしょうか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 15:30:31.27 ID:KOBNs0B4]
- 毎日起床してトイレ行った後パンツ一枚という全く同じ条件で体脂肪率測ってるんだが
一週間で体重は変わらず体脂肪率は2.5%程落ちてるんだけど
こんな落ちるもんなの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 15:31:29.08 ID:KOBNs0B4]
- 身長173cm、体重68kg、体脂肪率13.5%程です。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 15:43:29.24 ID:J4GegwFu]
- 単純に体脂肪が2.5％といえば
68kg×2.5％=1.7kg
1.7kgの脂肪を燃焼するのに必要なカロリー
7200kcal×1.7kg＝12,240kcal
1週間、食事制限と運動をやってれば落ちないことはない
ただ特になにもしてなくて体脂肪率が落ちたというのであれば計測誤差の範囲だろう
体脂肪計は計測する時間や諸条件で数パーセントくらい変動しますから
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 15:45:09.67 ID:8E97F+Wr]
- 体脂肪率は何度も繰り返されてるし、ググればいくらでも出てくるが、少しの条件変化で変動がでる。計測器でも差がある。あくまで参考値で長いスパンでみるべき。
大事なのは、運動、筋トレ、食事内容。体脂肪率下げたい＝身体引き締めに重点だろうから、あとは鏡みて判断。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:42:21.08 ID:KOBNs0B4]
- >>788
食事制限有り、週3程のペースで1時間ジョギング、
ジョギング後にプロテイン摂取
こんな感じです。
ダイエット関係の事をググってみると
数ヶ月で5%痩せたとか出て来るんで
これどうなのと思った次第です。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:58:31.20 ID:J4GegwFu]
- 体脂肪率計が極めて正確に作動したと仮定して
体重の増減がなく体脂肪率が減ったということは
1.7kgの脂肪が筋肉や他の組織に置き換わったとなるわけで
1時間程度のジョギングでそこまで筋肉がつくとは思えません
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 17:42:45.56 ID:g3lph77g]
- >>786
体の水分量、その日有酸素運動を1h程度したかどうか 足の裏が乾燥してるか
これだけでかなり誤差がでる
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:58:34.05 ID:QvfKkeu7]
- 体脂肪率は変動しすぎてアテにならんので、腹回りのサイズを基準にしようと思って測ったら96cmだった…
これから小さくなってくのが楽しみだぜ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:04:09.68 ID:JbA309EP]
- >>792
足の裏の乾燥の度合いで体脂肪率かなり変わるよねｗ
シャワー浴びた後はいつも1パーくらい低く出る
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:12:37.22 ID:8V3pKRcs]
- 体脂肪値は、パソコン管理できる様な体組成計で、毎朝朝食前と、晩の食事前あたりに測って記録して行けば、平均値で推移がはっきりわかるよね。
朝24%で晩に21%てな感じでコロコロ変わる体脂肪率なんて、平均値で見なきゃなんの役にも立たんわな。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:18:01.31 ID:qC74qBKj]
- 1%しかかわらないのかよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:08:11.10 ID:qEPz3xp2]
- >>785
俺175cmで同じくらいの体重に落としたけど
ダイエットで新陳代謝落ちてるせいか体をあまり動かさない仕事で2000だと微妙に太っちゃうわ。
筋トレやりだしたので筋肉ついただけかもしれないけど。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 21:33:26.03 ID:tf2RnygY]
- 今日は体調も戻りジムでガッツリ筋トレ2時間やってきた
風邪で1週間休んでたら扱える重量上がってたわ
筋肉痛が楽しみだ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:43:05.99 ID:GsBNOesT]
- 体脂肪率は連続で量っても違う数字出てくるしな
2〜3%は仕方ない
運動直後とか風呂後の筋肉があったまって
血流量増えてるときは低い数値が出やすいよ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:13:54.53 ID:AzY6vJui]
- 2日でも気を抜くと全然顔変わるな(´・ω・｀)
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:53:58.36 ID:7DNEozVC]
- 混乱しちゃうんだけど食事のタイミングはダイエットに関係あるの？
（朝に重きを置くか夜に重きを置くかでふとりやすいのかどうか）
上でも出ていたように夜食うとその後運動しないから脂肪になりやすい+朝あまり食べないと筋肉を分解してしまう、みたいな話とか
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:06:11.34 ID:0hReGmvU]
- >>801
厳密にいうと多少、関係あるけど
正直まったく意識しなくてかまわないよ！ 何時食べようが摂取カロリー以上のカロリーが体に
吸収される事は無い
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:48:44.15 ID:SY34n42d]
- 173cmで58kgって、痩せすぎですよねぇ・・・・？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:58:08.75 ID:rmDOXqnE]
- んなこたぁねぇ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 02:30:25.89 ID:lOcuM1RJ]
- >>802
関係あるじゃん
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 02:40:26.16 ID:eI9h85Sq]
- >>801
消費カロリー以上にカロリーを取ってない
減量中には関係のない話
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 02:41:02.63 ID:UlRJS+aP]
- >>805
ダイエットの効果で数字に現れるほどではない。
これを理由にダイエットが億劫になるような事はしない方が良い。
私は、寝る前は蛋白質を軽く食べるのがベターと思っているので、
プロテインを1食分飲んで寝ることにしてる。（その分、夕食のカロリーは削ってる）
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:15:10.14 ID:MNdtrSjZ]
- 170で56.2
まだ3キロはいけると思うけど、顔がこけてかなり気持ち悪いことになると思う
あばら周りは自分でもちょっとキモイくらいガリガリだけど見えないし。
体が楽だからどんどん軽くしたい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:19:36.50 ID:7UbNPyra]
- 165 45~6でやっとなんとなく腹筋割れてきたレベル
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:26:03.71 ID:P6yLGgo8]
- デブはデブで病気だと思うが、ガリはガリで病気だなとこの二つのレスみて思う。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:35:41.73 ID:7UbNPyra]
- でも全然ガリガリじゃないよ
肩幅も１７０の人並みにはあるし、なんなんだろう
なんか見えない部分の筋肉が足りないのかね
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:55:12.49 ID:P6yLGgo8]
- 精神が病的だという事。つい先ほどキモイぐらいガリガリと表現してるのに全然ガリガリでないときてる。見えない部分見える部分とか関係ない。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:57:07.18 ID:P6yLGgo8]
- 170で騙された。どっちにしてもキモイからガリスレでもいけよ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:59:15.01 ID:GsGkPN83]
- 必要以上に減らすのはダイエットと言えるのだろうか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 20:03:51.00 ID:XSu7+dq/]
- 気に入らないレスは飛ばせば済む話だろ
なんで突っ掛かってふいんき悪くするのさ
思春期かよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 20:47:51.71 ID:MNdtrSjZ]
- 俺もね、3年前までは96キロあったんよ
1年以上食欲我慢してようやく手に入れた体なんよ
決して楽してきてないよ、ガリ自慢するつもりもない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 20:53:38.79 ID:J5Kim3l6]
- >>816
人生変わった？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 20:53:57.77 ID:tEIZiHSj]
- 自分の好きな体型になれたんだからそれでいいじゃない
でもこのスレで書くことではないかもしれんね
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:06:26.94 ID:7UbNPyra]
- 意志の弱いデブ専用って書いとけよｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:12:42.58 ID:Hi4j3VfU]
- >>819
性格がキモそうだぞ なんか
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:17:37.21 ID:P6yLGgo8]
- チビガリで性格もキモいって、、、
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:26:19.86 ID:MNdtrSjZ]
- やっぱり自分から表に出ないとそんなに極端に世界は変わらないかもしれないね
でもやっぱり人の目は気にならない文楽に放ったよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 22:24:06.62 ID:jZ2uFy6W]
- 痩せてから、電車でとなりに人が座る率が高くなった気がする
逆にデブが座ると座席が沈んでうーん・・・ってなる。
なるほど・・・と思ったよ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 22:30:25.05 ID:S9vwVs1O]
- それはあるね。
太っている人が隣だと席が狭くなるというか侵食される。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 22:32:51.48 ID:RWlqyvFj]
- >>823
二人分のスペースがあったところに人間の130％位あるのが座っちゃうと、
帳尻を合わせられる人は限られてきちゃうもんなぁｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:20:31.58 ID:zwT6VF50]
- >>823
デブは普通立つべきだろ？w(混み具合によって)
最低でもデブ時代の俺ならそうしてるぞ。
周りの人に気配り&気遣いしないといけない立場だからな。
逆に満員時に座ってるデブの方は一体何を考えてるやら･･･w
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:24:52.92 ID:XSu7+dq/]
- 電車でデブに立たれると移動の邪魔だし座ってて貰った方がいいわ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:08:19.09 ID:Yjaj6PvN]
- >>827
座ってるデブの両隣はどうするんだよ？？(笑)
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 02:09:21.23 ID:7u0YYzJR]
- 今日はニラともやしだけのお好み焼き焼き2枚だけ食った 天かすも卵もなしだけどお好み焼きはソースが濃い味だから適当でも美味しいわ
にしても摂生は寝つきわるなるなー
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 08:44:52.38 ID:hqJ2Iudb]
- デブだけど電車乗りたいです(>_<)
100kがついに85k切ったで兄弟！
目標まであと15kここが折り返し地点というか、スタート地点な気がす
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:27:34.72 ID:r30vcTOJ]
- そうだね、15キロ落としただけでも凄いけれど
目標を考えれば厳しいけれどまだ道半ばであるのは確か
気を緩めず、諦めず粘り強く、ここまで落としたことを自信に思って
続けていれば必ず近いうちに達成できる
とにかく諦めないことだよね、少し食べてしまうときがあっても。
そのうち食べ過ぎたときの対処法、戻し方みたいなものが
自分の中で確立してくるから。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:35:15.13 ID:M2UlmtVs]
- ８０ｋｇ台だとまだまだ不自由もあることだろう。
身長がどのくらいかしらんが
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 10:40:12.23 ID:hqJ2Iudb]
- >>831のやさしさに目からしょっぱい水が溢れそうだぜ！
>872
170です、身長なんて気にしないからいつも書き忘れる
不自由というか、膝がまだ痛いれす
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 11:39:45.57 ID:ojLtzlSy]
- 実際体重だけ落ちても腹だけがポコって出てたらダサいよな？
全体的に太くても腹がちゃんとしまってればかっこいい。
ちなみに俺は180cmの58キロだが電車では二人分使うぞ。隣に人が来るのはいやだからね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:47:44.39 ID:9JXedyQC]
- 知らない事は幸福だってばっちゃが言ってた
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 12:02:05.99 ID:Ha9qX6qH]
- >>834
死ねよカス
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 12:43:33.81 ID:zCOOyHN+]
- >>834
加齢臭キツイから横に座りたくないだよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 12:48:28.35 ID:+YP9HrC3]
- 加齢臭と言えば、30代は頑張ってるか？
ホント二極化する年代だよな
俺は正月1kg太ったから休日もジョグ、水泳、ジムで一日費やしてるのに、同僚は肥えていくばかり
一見痩せてても腹がヤバイ奴も多い
経験上、標準体重以上になるとモチベーション下がるから今のうちにくいとめないとね
30代は多少ナル入ってるくらいが丁度いい
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 13:28:34.28 ID:AgPaWOhC]
- 太ってる&汗臭いと言われるのが嫌な俺にとって電車はかなり苦痛だ
どうしても乗らないといけないときはおもいっきり詰めてるけど
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 13:30:02.54 ID:2OUUGhMb]
- 正直清潔にしてれば一切気にならない
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 21:40:23.77 ID:r4Yb2JpI]
- 朝釣り行って帰りにビッグマック×2、照り焼きバーガー、メガマック、ポテトL、コーラを昼に食って寝てしまった
やべえーな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:47:31.17 ID:AgPaWOhC]
- >>841
そんなお前にこんなスレが
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358432353/
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:52:43.76 ID:wlJF0jqa]
- 日本マクドナルドHPより
■【ハンバーガー】 【セット】(コーラ適用)
ダブルクォーターパウンダー・チーズ 825(kcal) 1419(kcal)
クォーターパウンダー・チーズ 556(kcal) 1150(kcal)
ビッグマック 555(kcal) 1149(kcal)
ダブルチーズバーガー 480(kcal) 1074(kcal)
チーズバーガー 322(kcal) 916(kcal)
てりやきマックバーガー 509(kcal) 1103(kcal)
フィレオフィッシュ 352(kcal) 946(kcal)
ジューシーチキン 赤とうがらし 473(kcal) 1067(kcal)
マックチキン 372(kcal) 966(kcal)
えびフィレオ 388(kcal) 982(kcal)
ハンバーガー 274(kcal) 868(kcal)
■【サイドメニュー】
マックフライポテト(M) 454(kcal)
マックフライポテト(L) 571(kcal)
マックフライポテト(S) 249(kcal)
チキンマックナゲット 289(kcal)
エッグマックマフィン 288(kcal)
■【ドリンク】
コカ・コーラ(M) 140(kcal)
コカ・コーラ ゼロ(M) 0(kcal)
カナダドライ ジンジャーエール(M) 120(kcal)
Qoo すっきり白ブドウ(M) 146(kcal)
コーヒー(M) 12(kcal)
アイスコーヒー(M/プラカップ) 9(kcal)
爽健美茶(M) 0(kcal)
２８００kcal程度だから心配しなさんな。
一週間に一日くらいチートデーを導入したほうがストレスが溜まらなくていいよ。
俺はそのやり方で４ヶ月で体重プラマイ０だし。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:55:09.37 ID:+YP9HrC3]
- おいw
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:55:46.63 ID:KzAClwIQ]
- >>843
甘いな。俺はそのやり方で5ヶ月で体重プラス25だし。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:57:59.56 ID:thmR3ERX]
- >>841
ハンバーガー４個も食って胸やけとか胃もたれしないの？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:11:09.07 ID:AgPaWOhC]
- 想像してたより結構カロリー低めなのね 物によってはセット2回頼んだらアウトだけど
ハンバーガーセットやマックチキンセットチーズバーガーセットやえびフィレオセット程度なら
2回喰って後は喰わなければなんとか許容範囲
飲み物を変えればダブルチーズセットやてりやきセットも行ける
多糖類と脂肪が中心だからアウトには変わりないけどさ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:47:05.79 ID:2OUUGhMb]
- タンパク質ばっかを食い過ぎた時とは後悔が違うよねｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:27:13.53 ID:OrInd5Sj]
- ダイエットはじめてから満腹になる量も減ってそんなに食えなくなったな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:31:02.42 ID:psnc/Ft4]
- ウィルス性の胃腸炎で3kg落ちた
停滞してたんで、喜んでいいのやら悪いのやら…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:37:07.30 ID:9JXedyQC]
- どか食いじゃないけどちょいちょいちょいちょい菓子をつまみ食いしてしまう
夏なんか間食0だったのになあ寒いから熱量ほしいのか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:36:47.22 ID:GNWmgakM]
- 無い物ねだりなのかもしれんが、筋トレやりつつ182cmで68kgまで落とした
筋肉ついてスーツ似合うようになったけど、全体的に細くて情けない
今LOST見てて、ソーヤーって人のプロフィール見たあとにハリウッドモデル見たら、程よく脂肪ついてガッチリしてて皆かっこいい
リバウンドじゃないけど、これから脂肪もたんぱく質も取りつつウエイト重視して75kgまで増やすわw
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 02:55:33.03 ID:J7iSshog]
- >>842
こんなスレがあったのかw
お、俺はドカ喰いとかしないから関係ねーし(震え声)
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 07:29:52.32 ID:LG3Dv0Im]
- >>816
やっぱ病気だわ。
そんだけ痩せた上で、軽くなれば楽になるからまだ痩せたいとか、普通は考えない。
三年かけたとはいえそれだけ痩せたら必ず体にガタがきてる。まずは、軽くするより精神的に健康保つのと体を鍛えろよ。
あと、それ以上痩せると確実に早死にする方に傾くよ。
BMI22ぐらいが一番長生きするそうだ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 07:31:21.67 ID:LG3Dv0Im]
- >>830
身長にもよるだろバカめが。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 07:43:44.36 ID:LG3Dv0Im]
- >>852
いいね、俺が15年前ぐらいに本気でダイエットした時の結果が身長体重含めてそのくらい。
少し肉ついてる感があったけど、ウエスト75くらいで胸囲が100くらいになって、ちょうど良い程度の逆三角形になったわ。
最近また95kgからダイエット始めて10kg落としたところで一ヶ月近く停滞期にハマってる。
あと10kg落として15年前に戻ってやる。
というアラフォー親父の野望。
|
 |
