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【体重不問】男性のダイエットPart16【体脂肪不問】

722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 12:54:07.30 ID:TFg6x9lx]
社会人になってただでさえ太めなのに更に10kg太った
ということで今年1月からダイエット開始

基礎代謝以下ということで摂取カロリーは最大2000kcal、平均1800kcal程度

就職してやめてしまったジムにまた通い始め
現在有酸素でエアロバイク100-140kW程度で20+40で計1時間
筋トレで上半身下半身は日別、腹筋背中腕は毎回で30分程度
週4〜5回目安に通ってる
はじめてから97.2⇒94.1まで落としたけどペースが速すぎて怖いわ…




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