【体重不問】男性のダイエットPart16【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:07:24.41 ID:slklAKkv] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 08:42:41.31 ID:yzBYK1wR] ぶっちゃけ買い物に行く余裕が無いからいつも白飯＋肉＋味噌汁になってしまう っていうか野菜が冷蔵庫に殆ど入ってない 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 08:57:59.26 ID:fdm1zE72] >>552 コンビニのサラダをひたすら食っていればおＫ それでも腹減ったらあたりめかじってろ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:19:28.59 ID:EFY0aY0E] >>552 味噌汁の代わりに、春雨スープおすすめ お徳用パックなら9食298円だってある 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:22:16.34 ID:yzBYK1wR] >>553-554 サラダや春雨スープ、そして鯣か サラダはちょい苦手だけど春雨スープとあたりめは好きだからなんとかなりそうだ 頑張って生野菜も喰うお 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:39:11.85 ID:/dIySBqD] >>546 現在でも流行ってるタイトなシルエットの国内ブランドの洋服は、ほとんどスリマンの物まねだろ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:55:50.52 ID:N1YvJIO9] >>554 その格安な春雨スープどこで買えるの？尼？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 10:38:25.68 ID:EFY0aY0E] >>552 味噌汁の代わりに春雨スープおすすめ お徳用パックなら9食298円だってある >>557 スーパーや郊外型大型ドラッグストアのPB商品 名古屋住みのオレからすると、バローとかゲンキーとかオークワ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 10:40:12.90 ID:EFY0aY0E] なんか残ってたw 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 11:36:14.62 ID:F/H8sBDD] 初カキコ＆報告 100k超えてたのが2〜3ヶ月で87kまで落ちた、ガンガン痩せてって面白いなw 目標は70k以下だけど半年掛からずに60k台逝けそうだ 最初このスレ開いた時は「100kが60kとかあり得んwww」と思っていた、おまいらスマン(´･ω･`) 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 11:54:09.86 ID:EFY0aY0E] 辛いのはこれからだが頑張れ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 12:14:19.41 ID:zlWVXVCi] すげー 良かったら何やったのかとかも書いてって欲しい 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 12:28:47.64 ID:uU/m3vdN] 今までの大食い止めれば、 そのくらいまではなにしても減ると思う。 問題はそのうちくる停滞期からかと 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 12:50:02.08 ID:6l9hV6pQ] 3桁前後まで行ってれば、ちょっと何かするだけでスルスル落ちるんだよな。 俺も去年の10月中旬178cm 96kgから始めて 1日2000kcalと平日の通勤ウォーキング往復1h/日、軽い筋トレで ちょうど3ヶ月で今82kgまで落ちた。 というか、年末にはその辺まで落ちてたけどそっから停滞してるわ。 現体重の基礎代謝を考慮してカロリー調整してるけどなかなか変動しないな。 70kg台目前で止まったからちょっと焦ったけど ダイエットは一生モノと考えてマッタリ逝くわ。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:25:10.61 ID:F/H8sBDD] >>561 頑張りましゅ >>562 食事制限で落ちますた、カロリー的にはダイエットする前の1/3ちょいくらいに抑えてると思われ、ちなみに動くのは嫌い 運動的な事なら1年半前くらいから週1、2でダンスレッスン＆ゲーセンでダンレボってゲームをたまにやるくらい >>563 停滞期怖いです((((;゜Д゜))) 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:36:48.63 ID:EFY0aY0E] >>564 毎日2,000はちょっと多すぎるかもな 週末に2,000超えるくらいはいいだろうけど 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:41:26.58 ID:FkjAV5J4] 100�sって普通の人間からしたら異常な体重だからな。 食事制限だけである程度まではスルスルと落ちる。 停滞期まで来て更に減らすなら食事もカロリーをより減らす必要があるが、 筋トレもがっつりやらないと今度はリバウンドが怖い。 女性のダイエットでリバウンドしやすいのは、食事だけで何とかしようとしているからだね。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 14:13:52.93 ID:uU/m3vdN] 100kgを維持する方が大変かもな 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 14:26:47.77 ID:DVgebbTr] >>568 今までの生活を続けるだけで良いんだから、 デブにしてみれば、それほど簡単なことは無い。 病気しなければ・・・・ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 15:37:53.10 ID:N1YvJIO9] >>558 俺、札幌住みだわorz 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 15:43:40.92 ID:iMzCmwDt] 昨日風呂あがりに量ったら60キロ割ってた 去年の6月13日記録開始時　167cm96.4kg 昨日の晩で58．9kg 仕事が立ち仕事なので食事制限のみ 最初は一日1200キロカロリー制限、70キロ割った時点で1500キロカロリー制限 今はそれほど厳しく制限していないけど、仕事が忙しくて結局1500程度に収まる日が多い 62キロくらいでずっと停滞していたけどまた少しずつ減ってきた 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 16:41:31.63 ID:N1YvJIO9] >>571 うらやましか 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 16:54:10.81 ID:ZZIpwl61] >>571 ペース早いな 立ち仕事ってのが効いてるんだろうな 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 16:57:52.00 ID:iMzCmwDt] >>573 自分でも驚いてる 年内で70キロ割るくらいかなと思ったいたんだけどね 太ってる頃からあまり苦では無かったけど サービス業で半日立ちっぱである程度体動かす仕事だから運動の代わりにはなっていたのかも 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 19:09:07.22 ID:n3AYEOK0] >>570 俺道民だけど 今日10食298円の春雨スープ見たよ 生活良好ってブランドなのかね 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 19:18:07.85 ID:572/jGlW] >>571 37.5ｋｇ減って凄いですね 皮のたるみとかどんな感じですか？ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 19:43:51.82 ID:DSMzJ/jW] 俺MAX100kgから半年で70kgになって維持して今は59kg体脂肪10% 皮は若干余ってるがすこしづつたるみは無くなってきてる 年に数センチ縮むとどこかのスレでみたけどホントだわ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:00:19.18 ID:5M7IGC1h] うｐしてみて 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 20:30:56.69 ID:bx2/L7Dj] >>577 年齢は？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:19:15.16 ID:C7qz/mB6] 167/80からカロリー制限とジョギングで2ヶ月ぐらいかけて5キロ落としたけど見た目の変化が実感できん どれぐらい落とした頃からはっきりと変わってくるかな 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:22:27.55 ID:Wbf/1xfe] >>565 停滞期はダイエットの通過儀礼みたいなもんだし 体重スルスル減っていく楽しさを知ってるなら大丈夫でしょ。 停滞期抜けたらまたガンガン下がるよ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:22:52.42 ID:sMEiR2gk] >>580 全身写真を毎月残しておきなよ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:25:09.25 ID:Wbf/1xfe] >>580 俺は8キロぐらいで顔含めて痩せたなあ〜ってなった。 11キロ減った今ごろになってようやく他人にも言われるようになった。 5キロの時は誰にも気づいてもらえなかったな。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:26:01.90 ID:gGpEu7Tv] >>580 70切ったあたりから つかウェストとか明らかに変わってるのでは? 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:42:18.25 ID:+xuCLOmy] 風呂入って浴槽に腰掛けて腹のブニブニがなくなってた時 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:42:58.67 ID:2jc6MbHO] >>580 内臓脂肪が最初に減るから、一見わからないが、ウエストサイズは確実に減っているはず 俺は１９キロ痩せたけど、顔とかは最後までそれほど変わらなかった。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:07:57.10 ID:ZZIpwl61] 78から58にしたら 一年振りにあった会社のひとに それは癌か何かの落ち方や とか言われた（笑） さすがに20落とすと会うたびに何らかのリアクション貰える 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:24:08.11 ID:PUFwrG95] >>585 いま風呂なんだけど、お腹って座って横シワ1本だよな？ 太ると２本とかになるの？ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:27:42.39 ID:sMEiR2gk] 6パックに別れてるけど、風呂の椅子に座ると線が2本入るよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 23:42:30.37 ID:6wKbtKUe] ああ、オレ痩せてっけどシックスパックには割れてねーわw おかげで座るとヘソの延長線が1本だけ 体脂肪減らすと、ただでさえ痩せ気味なのに、ますますガリになっちゃうからな 筋肉増やすのは大変だし… 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 23:49:54.90 ID:/dIySBqD] 腹筋ずれてるからか左右の線がずれてる。ちなみに体脂肪率２５％ぐらい 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 08:10:05.81 ID:xsfRuKIW] >>580だけど返信が遅れた 皆さんありがとう！ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 20:15:01.25 ID:Yv5puKrb] みんな腹筋割れてんのかよ 俺は縦も横も出てなくて 腹筋の左右のラインがぼんやり見えてるだけだ まだ脂肪が多いんだな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 20:24:15.25 ID:wJtAC7lM] >>593　同じ。　アバラ下と腹筋のサイドがくぼみ始めたところです。 ウェストは73ぐらいかな。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 20:26:38.81 ID:MsSjtB+S] 正月から制限なく食いまくったら10キロ太った 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:02:58.33 ID:OdGPYPqX] >>595 2週間で72000kcalオーバー？ 本当なら大したもんだ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:06:20.62 ID:2BJMKRuU] >>595 マジ？ 俺も結構食べたけど4キロ止まりだったわ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:48:35.74 ID:EWXo6E1r] もやしの良い味付け教えて 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:52:26.81 ID:sVkJmDS0] >>598 塩コショウでラップしてレンジで3分チン、焼肉のたれでウマー。 少量の豚バラのせると更にウマー。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:52:35.30 ID:b9d3RE4p] 塩コショウとかソースとか醤油とかカレー粉とかノンオイルドレッシングとかふりかけとか自家製マヨネーズとか 基本的にどんな味付けにも合うからいいよねもやし 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:53:28.03 ID:1/JRZIu3] >>598 焼肉のタレ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:53:31.80 ID:s0S/0PcD] エバラ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:56:54.82 ID:EWXo6E1r] ああ焼肉のタレ使ってなかったわ 俺アホやな、ありがとう てかいちいち湯でなくてもチンでよかったのか・・ もやし素晴らしすぎ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:19:25.25 ID:AKU9cHJl] もやし茹でて適当な市販の和風ドレッシングだけで美味い 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:28:17.85 ID:vwPiXxKP] もやしはレンジでチンして冷まし そこにきゅうりと白ごまを入れナンプラーで和える 最後に風味としてごま油を少しいれる この味付けは飽きそうで中々飽きが来ない 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:40:08.49 ID:vkWpaFMm] 現在３５歳 高校の時から１５キロ増えた（身長変わらず）が自分としてはそんなに太ったつもりはなかった。 だが、こないだ高校の時の友達とあったとき「いやー、すっかり太ったねーｗ」って言われてショックだった。 とりあえず週に１回 >>601-605 を参考に「肉無し晩飯もやしデー」を取り入れることからはじめたいです。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:46:36.65 ID:b9d3RE4p] 何かのゲームで「一週間のディナーが全てもやし」って人がいたな 毎日味付けを変えて食べてたらしい 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:58:36.68 ID:NyoLVSfL] >>606 15年ぶりの同窓会に行って女の子全員から「太ったね」って言われたのがダイエットのきっかけでした。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:02:41.62 ID:nusECtok] >>608 言われなきゃ気づかない＝日頃から自分の姿なんてどうでもいい 意識改革しないと万が一やせてもまたデブるよ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:11:12.32 ID:bNQyAxWC] 50位を過ぎたら健康に気を付けていれば見た目に頓着しなくなるのかな 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:05:24.83 ID:icfus2VR] >>609 いや、太ったなとは思っていたが きっかけが無かった。 一般的な男にとってはダイエットって縁遠いし 一念発起しないとなかなかやらないもんだと思うけどなぁ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:33:49.31 ID:3cx7RKGL] 一般的に健康な男性は年齢を重ねる毎に太っていくもの それは加齢とともに代謝機能が衰えるから 稀にどんなに大食いしようが歳をとろうが太らない体質の人がいるがそれは癌体質だから注意が必要 ダイエットしてないのに急激に痩せた(体重減少)場合は癌か深刻な内蔵疾患 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:59:09.25 ID:grobP9V6] 内臓疾患ではないけど、パーキンソン病も太らないんだよな。 肥満対策としても研究されてる位。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 11:58:51.14 ID:nusECtok] >>611 きっかけは必要かもしれないが、何故痩せたいのかきちんとした理由がないと 痩せられないし、維持もなかなか続かない >>612 代謝を含む消費カロリーが落ちて、摂取カロリーが変らないもしくは多くなったら誰でも太るわ まあ何にせよダイエットは維持を含めると成功率一桁だからやらない方が良いぞ 大して痩せたい理由も無いのにダイエットして無駄にストレスを感じる必要は無いと思う 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:46:04.66 ID:Rppkj7fA] タヌキ腹から段腹になってきた 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:47:32.98 ID:Rppkj7fA] 「まんもすうれぴー」 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 13:57:56.63 ID:7ghopA5f] 昨日とんかつとかラーメンとか食ったのに体重が減っていく なんかおかしくないか？体重が減る病気だったら怖すぎる・・・・ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 16:19:10.65 ID:UlmAma+0] >>617　糖尿病ですね 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:26:43.61 ID:iPCrVxcr] >>617 ガンですね 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:00:06.56 ID:kFUaQWf3] ちょっと痩せたらその影響かしらんが奥二重が昔みたいに二重に戻ってワロタ やっぱりデブったせいで奥二重になってたのかな 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 19:31:37.68 ID:vt6uE23w] 痛風とか糖尿病とかマジ怖い しかしチョコレートも大好き 悩ましい いいおっさんなんだから、いっそのこと「甘いものはちょっと・・・」みたいな味覚になってくれりゃよかったのに 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 19:45:24.82 ID:A4klcQ9/] ダイエットの成功率が一桁とかないだろ 食わなきゃ痩せるのに >>620 俺もなった。炭水化物控えてむくみがとれただけかもしらんけどな 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 20:16:48.42 ID:A4klcQ9/] >>612 ワロタｗｗ 確かに甘いの好きだとつらそう・・ てか今見たらエバラ大さじ一杯で２２キロカロリーだって。みんな気をつけて 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 20:20:46.25 ID:nusECtok] >>623 マヨネーズの大さじ1杯100kcalよりマシさ！ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:05:21.45 ID:A4klcQ9/] >>624 まじかよ・・・・・・・ｗ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:19:00.97 ID:HkAoYYqG] 昼過ぎに小腹がすいたのでオフィスグリコの入れ物を覗いたら 入っていたチョコバーが560K カロリーで まじで？間に小数点が入ってんじゃないの？と2度見したわ。 思春期の子ならともかく、おっさんおばはんしかいない営業所のオフィスグリコにこんな凶悪なもん入れるなよ・・・。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:28:35.24 ID:UbaIFkfJ] あああ11月に63キロだった体重が今66キロになったあああ 俺は馬鹿だ馬鹿なんだあああ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 22:33:45.07 ID:hL0bjUyJ] >>626 オフィスグリコって本当に危険だよなw 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 22:37:10.30 ID:9+T4hKdE] 逆に考えるんだ カロリーが足りないと感じたらマヨネーズを(自粛) 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 22:50:31.05 ID:A4klcQ9/] >>626 その後L並に糖分消費しまくるしかないな 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:16:10.85 ID:bNQyAxWC] 豆腐マヨネーズなる代替レシピがあるそうだがおいしいのかな 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:21:17.89 ID:kcimuLn1] マヨネーズ使いたいって気持ちが痩せると失せる気がする 俺半年くらい使ってないや そのまま豆腐食った方が良いような気がするぞ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:23:19.00 ID:7eFe7oEh] なんか、太るのはカロリーオーバーした時だけと思ってる奴意外と多いのな。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:38:10.67 ID:7ghopA5f] >>633 病気でも太るけど、健康体ならそれ以外ないだろ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:54:41.66 ID:kFUaQWf3] 錬金術でもあるまいし、カロリーオーバーしなきゃ太らないんじゃないの普通に 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:55:44.90 ID:3IB6Nob9] こんな体型なんだがうちのオムロン体組成計では体脂肪率23.7％と出るんだけど普通？ 166/80.9/22歳 ttp://i.imgur.com/yxPzf.jpg ttp://i.imgur.com/jSsir.jpg ttp://i.imgur.com/WVkBX.jpg 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:01:14.45 ID:BH2rrLvG] >>636 どう見ても普通じゃねぇw 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:03:47.87 ID:Rg43k1P4] >>636 中年のおっさんみたいな体型ですね・・・ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:11:23.21 ID:BH2rrLvG] >>638 信じられるか･･･？？これで22だぜw 痩せれば顔的にイケメン化するのになぁ… 脂肪で全体劣化してるしw 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:19:11.69 ID:+usi2611] 体脂肪23％には見えない・・・ でも体重的には23〜25ぐらいで合ってる 筋肉が多いなら体脂肪少なめに出るだろうし。。 足だけ筋肉あって、身体は訛りまくってるってことか？ｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:25:20.46 ID:Rg43k1P4] まあ俺は167ｃｍ60キロだからあまり人のこと言える体型じゃないけどさ 体脂肪率も量ってないから不明だし・・・ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:25:27.13 ID:HeIFyXxG] i.imgur.com/ryMZ2.jpg これ参考になると思う 自分は体脂肪率30から15まで落ちたけど ほぼこの絵通りに見た目も変わってったよ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:25:36.20 ID:OXt9tS98] >>636 痩せる前は168cm　体重72kg　で体脂肪26%だった 写真見ると俺の場合は腹がもう少し引き締まっていた以外は似たような体型でした 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:28:53.43 ID:6MPCjGUJ] >>642 なにこれ素晴らしいじゃない おれは12と8の間くらいかしら 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:46:01.59 ID:SHs1UE7G] 30%がちんこでかく見えるのは気のせいなのかな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:30:18.72 ID:U4EaOglB] >>636 人の体を客観的に見るとやっぱ太ってると醜いな モチベーション上がったわ、ありがと 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:39:09.63 ID:inPie9nv] >>635 西洋医学的には病気じゃなくても、体重の5%ぐらいまでは水分を溜め込んで太る事はよくある話。 体の水の代謝が悪い奴は、カロリーオーバーしてなくとも身体が水分で浮腫んで太る。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:46:48.56 ID:inPie9nv] >>636 その体組成計、古いんじゃないの？ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:37:04.55 ID:BH2rrLvG] >>646 >>636は本気だ。そっとして置いてやれw 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:55:28.54 ID:maHfBzQ4] 他人が本気の時には、そっとして置くのが男の流儀だよな… 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 10:09:17.56 ID:BH2rrLvG] >>650 分かってるじゃないか･･･と言いたい所だが別IDだったw 罵倒や誹謗なコメントは逆効果となって余計に太っちまうからな。 >>636。今日からダイエットだ！ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 12:32:43.53 ID:PLmmpm1p] >>636だけどダイエット開始してるよ 腕立て→腹筋ローラー→背筋→スクワットの順でできるまでやってを３セット 通勤往復40分ずつを歩いて帰りは自宅ついて荷物置いたらジョグ 1日のカロリーを1500kcalに制限して1週間毎に身体の写真を撮るつもり amazonでsavasの定期便も注文したし やる気は十分？

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef