- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:07:24.41 ID:slklAKkv]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 13:16:48.36 ID:Im2xyhu5]
- スープダイエットは専用スレあるね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 14:19:37.64 ID:40awe0aP]
- >>95
野菜スープに飽きてリバウンドしたらどうしようもなくなる気が
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:42:33.28 ID:nczrzd53]
- 懸垂きつすぎわろた
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 17:03:54.95 ID:U1doiwFl]
- 172/75 十年後→172/85服がまだ着れる。筋肉でかすぎだろ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 18:05:25.12 ID:EJ2P7n10]
- 運動後だから当たり前だけど一瞬計測中60キロ切るのが見えた。
15年ぶりぐらいかもｗ
結果は60ジャストだけど。
夜勤と中番は走るのサボりぎみだったし、24日はチキン28日は忘年会で食べるから出来ればその間は毎日走りたい……
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 19:08:39.57 ID:EYbQ7osl]
- 自分語りはチラ裏でどうぞ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353587302/
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 21:54:10.57 ID:vjHSdZv4]
- www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA
酒飲みホストに体系で負けるとかｗｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 22:15:03.61 ID:/0psG1qO]
- 腕は凄いのに胴が貧相で勿体ない
てか後ろのポヨンポヨン二人は・・・
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:09:37.81 ID:Z86jcVmn]
- >>117
いやいや、ホストは超ナルシストだから鍛えまくってるやつ多いよ
髪型だけだよヤバイのはw
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:11:00.55 ID:gUYlcWk9]
- え？
これで何たらかんたらと言うと過剰に写真うぷとか言う人いそうだから控えるけど
君たちは脱いだ時、細い筋肉がいいの？
それとも多少厚みがあって着衣で分かる筋肉がいいの？
俺は後者だけど、日本人は嫌がるよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:17:10.22 ID:Z86jcVmn]
- >>120
俺はコイツくらいがベストだと思ってる
livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/6/9/69de4222.jpg
これ以上は俺には似合わんw
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:19:05.86 ID:H/uGZRWy]
- >>117
凄いね
毎日腕立て500回とか5kgアームカール500回とかやってるんだろうな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 06:13:47.92 ID:RjeDP4ww]
- >>122
あっはっは、なるほどやってそうだ
117みたいなのが理想でもかまわないけど、鍛えた体かっていうとちょっと違うわな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 08:16:10.08 ID:v6ReninD]
- 理想は原哲夫漫画の体だなw
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 09:50:33.24 ID:+TL5M1gY]
- 俺は163cmだからキッド様くらいだな パンプアップ！！！
i.imgur.com/YrMaq.jpg
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 10:08:16.53 ID:v6ReninD]
- キッドって163しかないのか
悪気は全くない個人的な感想だけど
身長175以下は細身の筋肉ない草食系とかの方が良い気がする
そっちの方がモテるんじゃないかな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 11:05:12.94 ID:yVb50R0o]
- 顔と金が全てです
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 11:24:23.21 ID:2Wdi42Hc]
- ブサイクコンプレックス丸出しの奴がちらほら居てほほえましいな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 12:45:51.39 ID:lL40HEy0]
- ※
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 14:04:41.59 ID:Cml12mb3]
- >>117
こんなに鍛えてるのに頭身がないからかっこ悪いよね・・
やる気なくなるわｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 15:14:48.90 ID:v6ReninD]
- >>127
それ言ったら元も子もないだろw
やっぱ身長に触れるのは良くないね
すまなかった
けどデカイと不細工ってのは如何なもんかね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 21:48:32.73 ID:8vIMzeZU]
- おまいらクリスマスはケーキやチキンでたっぷりカロリーとって筋トレしまくれ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 21:55:22.19 ID:QZm6DG4/]
- チキンは毎日食ってるからなぁ、クリスマスは七面鳥でも食うかな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 22:19:09.66 ID:v6ReninD]
- 俺はクリスマス明けは実家に帰るから
チキンを串刺しにして火で炙りながら串のまま喰うぜ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 23:34:38.77 ID:+TL5M1gY]
- 163cm59kg9%だけど顔と喋りがうまいらしいから普通にモテるよ
服屋の店員にどこの店で働いてるんですか？って聞かれるくらいおしゃれしてる
モテるモテないは結局見た目と顔だよ顔
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 23:40:25.28 ID:X8ctNljQ]
- せやな
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 00:41:10.14 ID:6OAEnk10]
- 性格はあまり良くなさそうだな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 00:50:57.74 ID:dDsq6wYK]
- 別におれもくそ持てるけど背が高いのは男のロマン
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 00:52:19.10 ID:Liv+eaAD]
- 見た目と顔なんてのは分かり切ってるんだよクソが
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 01:27:22.29 ID:GfO3FaL2]
- ちっこい人は外見面で顔と筋肉しか武器がないわけだから強調するのも仕方ないだろ
オシャレもかな
それより忘年会対策どうよ？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 01:36:57.28 ID:QQHtiTPl]
- 職場のはもう終わった。
鍋とはいえ結構食べちゃったが
そのせいかはわからんが
すぐ後に三週続いていた停滞期を脱出したw
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 03:51:37.27 ID:dDsq6wYK]
- 水泳して懸垂してザバスでカロリー控えめって意味ある？
体脂肪を落とすのが目的だし筋肉は全然ない状態だからしばらくはこれでいいのかな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 04:21:02.94 ID:cejMDAz/]
- 徐々に体重減ってるぜ……緩やか過ぎてモチベーションがいまいちだけどｗ
チキンや忘年会は楽しむだけ楽しむ！！食うときは食うで！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 05:57:59.49 ID:DYJIrrgC]
- 職場の忘年会を「嫌われてるかもしれない」って理由で拒否して、友人が誘ってくれた忘年会に行くようにしたらメンバーが嫌いな人ばかりだった
これは精神的な理由で痩せられるかもな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 07:44:59.60 ID:rjyIqCJ0]
- >>142
運動一杯してカロリー控えめ生活を長期間続けりゃ誰だってやせるさ
長期間小食で運動もいっぱいが大変なわけで
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 08:01:22.36 ID:yiLBAjfi]
- 脂肪1キロって体積どれくらいなの？
数キロ痩せるとお腹だいぶ引っ込んだ、まだ出てるけど・・・
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 08:48:07.98 ID:dDsq6wYK]
- >>145
ありがとう
筋肉もつく？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 09:20:09.37 ID:TtHHUae1]
- >>147
筋肉つくというか、お前はもう筋肉ついてる
手足が動いてるのがその証拠だよ
分厚い脂肪で見えてないだけで。
バルクアップしたいって意味なら、ダイエット中は大してつかない
肉食いまくって高負荷なトレーニングしてようやくってところ。
ダイエット中の筋トレでも多少はつくけど、大幅に筋肉がつくことはない
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 09:22:41.24 ID:66jIa/bu]
- >>146
比重が0.9ぐらいだから1キロで牛乳パック１本チョットぐらい。
体重１キロ減だとたいしたことに思わないけど、脂肪1キロ減だと
その脂肪で十分天ぷらができるぐらいだと思うとガンバッたと思う。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 09:41:03.93 ID:RRKj9XvW]
- >>149
比重軽いんだ
体重計の体脂肪率の精度はそんなに高くないんだろうけど
一応計算するとダイエット開始時から脂肪が3.5キロ減ってることになる
そう考えると着実にダイエットできてる感じがしてモチベーション上がるｗ
- 151 名前：kid代理(1HOUSE) mailto:sage [2012/12/24(月) 09:55:57.28 ID:SvSUjP1T]
- 久しぶりの投稿
身長176㎝、体重59.0kg、体脂肪率9％
維持する為の運動内容
早朝ジョギング6kmから12km
夜の筋トレ30分から45分
好きな物を遠慮無く食ってるが
毎朝1時間のジョギングで550kcalから650kcalを消費してるので
まったくリバウンドしない
今日もケーキとチキンを食う為に
12kmを70分かけてゆっくり走って750kcal消費してきた
目標まで痩せると運動量をキープするだけなんで楽だ
酒は蒸留酒を好きなだけ呑んでいる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:10:14.74 ID:iqdENcI6]
- もうクリスマスケーキとチキン食べつくした( ´･ω･`)あとはリバウンドとの戦いだ、俺のクリスマス オワタ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:11:22.46 ID:+Bz3tkTi]
- すげぇ良い体だな。
身長体重が似たような所だけど、俺は体脂肪が16%なのでもう少し
体重増やしてがっつり絞っていきたいわ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:46:20.02 ID:66jIa/bu]
- >>153
数字だけじゃ,体型はわからないよ。家庭用体脂肪率計で9％でも
腹タルタルの人は沢山いる。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 11:52:40.67 ID:a4xvaiaF]
- おまけにアスリートモードで計ってる勘違い野郎も多いからな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:10:11.32 ID:I7Wv9UfM]
- いつもの糞コテじゃん
- 157 名前：kid代理(1HOUSE) mailto:sage [2012/12/24(月) 13:41:16.82 ID:SvSUjP1T]
- アスリートモードだと体脂肪率が6％とか7％と出るんだが
何が違うんだろうな、ノーマルで9％なんだが
腹は抉れたように凹んで割れてるが、横溝がまだまだ甘いな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:55:00.98 ID:DnDcF4gM]
- 体脂肪はかる家庭用の機会はただの統計に照らして数値をだすだけだからな
アスリートは一般の統計からはなずれてるから別のデータを使ってるってことらしい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:59:58.42 ID:RRKj9XvW]
- >>158
なるほど、それでモードが分かれてるのか
かなり合点がいった
電気流して抵抗を測るのももちろやってるんだろうけどさ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:05:25.61 ID:dDsq6wYK]
- >>148
ありがとう
じゃあ筋肉になるからもう少し食おうってなっちゃうのは甘えでしかないな(´・ω・｀)
摂生するお
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:09:19.21 ID:8YGEspkj]
- 家庭用の足だけで量るやつとか
手だけで量るやつは
どちらかに偏って脂肪が落ちてたりすると
極端な数値が出るんだろうな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:13:50.12 ID:DnDcF4gM]
- ためしに鉄アレイもって体組成計のってみな
普通に考えて体脂肪率はさがるはずだが機械が示す体脂肪率はあがります
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 14:19:24.74 ID:YlWmiPXt]
- イケメンダイエットって検索してみて！ ダイエットの食事メニューもあるよ！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 15:53:02.67 ID:QQHtiTPl]
- 一昨日に腹筋ローラー買って
一昨日昨日と20回ずつやって
今日朝起きたら上半身満遍なく筋肉痛。
なのは効いてる証拠で良いんだが、筋肉痛からか微熱っぽくて
何もする気が起きず
朝からずっと寝転がってるわ。
今日はブランフレーク300kとこんにゃくラーメン200kしか取ってないし
たんぱく質摂取の為にも晩はがっつりチキン食うかぁ～。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 17:54:14.64 ID:yiLBAjfi]
- >>162
10キロの鉄アレイ持って測ってみたら
76.7キロ・23.7％ → 86.7キロ・30％
想像以上にいい加減でワロタｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 18:06:09.54 ID:vGXwvkgq]
- >>165
何%と表示されたら正確だと思う？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 18:11:03.87 ID:I7Wv9UfM]
- 鉄アレイの体脂肪率が6.3％かもしれないじゃん(´･ω･｀)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 18:24:53.22 ID:yiLBAjfi]
- >>167
いろいろおかしいでしょｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 18:27:40.87 ID:vGXwvkgq]
- >>168
だから、
何%と表示されたら正確だと思うの？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 18:29:08.47 ID:yiLBAjfi]
- >>169
自分で計算してよめんどくさい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 19:55:44.38 ID:JKDQb+UY]
- >>170
計算じゃなくて、貴方が原理をわかってないって突っ込みよ、多分。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:39:20.18 ID:8YGEspkj]
- 電気抵抗がこれくらいで
体重がこれくらいなら
体脂肪はこれくらいって出してるからな
そりゃ鉄アレイ持ったらそうなる
ウォーキングのみで体重落として
足だけで測る体脂肪計使ってる奴は
簡単に低い数値が出てドヤしてる感じ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:45:23.26 ID:66jIa/bu]
- もとの体脂肪量の計算値が
76.7x0.237=18.2キロ
鉄アレイでインピーダンスが変わらないとすると
Lukasukiの公式から体重が10キロ増えると体水分量が1.42キロ増えて
除脂肪量はそれを0.73で割った1.95キロ増えることになる。よって脂肪が
8.05キロ増えたと計算される。よって合計の脂肪量は26.25キロ
よって体脂肪率は
26.25/86.7=30.2%
でだいたい計算があう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:59:15.00 ID:ucBGsiHD]
- >>151
ここに来てない間に
ウ板の初心者画像スレでフルボッコになっててﾜﾛﾀw
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:13:20.37 ID:C0Z+ONFK]
- 今日はデッドリフトやってきたけど
必死で重量死守できると減量中でも結構筋肉残るね。
高重量を体の裏面総動員して腹筋も使うからデッドは万能だわｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:15:43.84 ID:yiLBAjfi]
- 割と似てるから困るｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:29:54.18 ID:BX9P/WkZ]
- 足で体脂肪計る体重計で靴下はいた状態で計ってもそれなりの値になるのを見てもうどうでも良くなった
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:10:20.75 ID:I7Wv9UfM]
- 脂肪が減ったせいか寒さに弱くなった
風邪もすげーひきやすくなったし
冬は肥えててもいいや・・・
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:23:11.14 ID:wcZffKYq]
- >>173
よってよってよってw
計算はできるけど国語はダメみたいッスネ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:57:19.53 ID:wIqT77jC]
- んーと、とりあえずその仮定の上に仮定を重ねた理論からわかることは、
鉄アレイで10㎏増えているわけで、そこには脂肪なんてましてや水も
含まれていないと見なしてよかとな状態な訳ですよ。
つまりはですね、そこらで売ってる体重計で精密に体脂肪率が分かるなら
鉄アレイは脂肪・水を除いた比率で計算し、結果的に体脂肪率は下がってないとダメな訳です。
でも上がってますよねって話です。
結論的には、体脂肪率は言われているように統計データに基づく結果を出しているのでしょうね。
足の裏から素データを適当に取る→統計と照らし合わせる→体脂肪率ﾄﾞﾔｧ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:08:08.82 ID:021ttEjm]
- っていうか男のダイエットで体脂肪とか気にしてもなぁ
筋肉の有無で判断したほうがいいんじゃなかろうか
俺体脂肪10パー切ってんだ！
↓
へーすごいねぇ！（身体たるんでるけど・・・）
ってなるのが目に見えてる
ガタイの良さが正義だ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:12:08.47 ID:WbICvOjT]
- うむ
BMI20前後から鍛えてﾑｯｷﾑｷが個人的にベストだ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:12:41.82 ID:IEkEntgB]
- >>177
それ・・・お前の足が蒸れて靴下びしょびしょだからだよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:53:50.56 ID:t3Kn3eSl]
- さぁ恐怖の年末年始
高カロリーの食事に休日の連続で増加必死
今週末までめいいっぱい貯金しないと･･･
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 01:21:14.31 ID:W1xfHcs5]
- 一人暮らしなんでいつもと変わらず鍋を食ってると思う。
親は死んだし友達も親族も少ないし
休みで余裕を持ってローカロリー料理を作れる分、むしろ痩せるわ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 186 名前：kid代理(1HOUSE) mailto:sage [2012/12/25(火) 06:38:21.07 ID:kymEt3SD]
- >>174
彼らの頭の中には脂肪を落とす事が入って無いからな
デブな自分を自己擁護してる感じだ
雪達磨的、土方的な肉体がカッコいいとか思ってるんだろうな
中にはどうやって痩せたのか？って聞いてた人が居たが
結局、食事制限(管理)と運動しか無いんだけどね
プロテインを飲んだだけで筋肉がついた気になってたり
ただひたすら食ってる豚とかあの板には居るからな
やっぱり俺はウエイト板じゃなくてダイエット板向きだな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 07:51:20.03 ID:igNMV5KH]
- >>186
ウ板で筋トレと呼べないレベルの筋トレメニューをさらして
ドヤしていたからだろ
あそこでガチでやってる連中は
かなりメリハリつけてやってるからな
当然万年増量期の連中もいるだろうけど
下見てどうするんだｗ
単に体重だけを落として喜んでる
アホしかいないスレッド向きだよ
この板、スレ向きですらない
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 09:30:04.31 ID:qQtsj2C1]
- >>186
基礎代謝以下の摂取カロリーで筋肉減らしちゃうようなダイエットはダ板的にも
失敗ダイエットだよ。残るのはリバウンドしやすい餓鬼のような体だけ。
あっちで批判されてもしょうがない。
- 189 名前：kid代理(1HOUSE) mailto:sage [2012/12/25(火) 09:35:46.81 ID:lhAhLGwq]
- >>187
ダイエット板なんだから痩せるの当たり前だろ
お前は最低な批判厨だな、ウ板のストイックなスレの連中まで誰も批判して無いだろ
あそこは初心者スレだからな
俺は今、59kgから62kgまでのウエイトアップと
更なる体脂肪率削減に取り組んでるからな
何処の板となるとウ板でも体脂肪率削減的
にはダイエット板でもいいんだが
ビルダーの本がスポーツコーナーで
Tarzanとかが男性ファッションコーナーにある違いだな
どちらかだとスリムマッチョ派だからダイエット板だな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 12:02:20.71 ID:IEkEntgB]
- >>186
あんな情けないボディでウエイト板でちょうしここうとしたお前が問題だろ
ウエイト所か筋トレすらちゃんとやってんの？ってレベルで行くスレじゃないよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 12:04:11.95 ID:k+yJGV3/]
- チキン、シチュー、ケーキ食って次の日体重計ったら増えてやがるorz
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 12:21:17.48 ID:MYJkPdlE]
- モチを家でつかなくなってから食う量が減った
市販モチのコレジャナイ感が
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 13:44:52.81 ID:YlNvN6sk]
- >>189
スリムマッチョw
単なるガリ痩せはウ板に出張ってんじゃないよw
ダ板でも無いわ
痩せるだけなら簡単だしな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2012/12/25(火) 15:27:41.24 ID:74MjhAPx]
- >>180
器具は取り扱い説明書通りに使いましょう。
同じ器具で同じ人が測り続けて日々の変化を見るための物で、正確になんて出ないのはダ板でも常識。
変な使い方しておいていちゃもんつける前に、自分の気に入る測定器でも作ってくれたまえ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 15:52:19.55 ID:a2pshbD8]
- 実家に帰って鉄アレイがない環境でも筋トレサボらず続けられる気がしない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:48:04.37 ID:s5ymZPkR]
- 体脂肪だけ落としたい場合筋トレだけでいい？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:49:00.81 ID:8+FGOPbp]
- 有酸素運動も取り入れましょう。
- 198 名前：無し mailto:sage [2012/12/25(火) 18:11:05.16 ID:ZtDRzizp]
- >>189気にする事は無いさ
176㎝、59kg、9％は立派だよ、豚が嫉妬してるんだよ
俺は170㎝、58kg、8％だけど君の努力が分かるよ
揚げ物が好きだけど大根おろしとか食べ合わせやってるよな？あまり食わないだろ
ストイックな男は他人をバカにしないからな、飽くまでポジティブ思考だろ
自分がうpれないのに偉そうだっつのな(笑)
お互い男を磨こうな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:56:58.24 ID:f5pu0RpI]
- うーん
177で68kgグラムの俺が貧弱に見える薄い体なのだが、俺より10kg減ってて筋トレってのはどうなんでしょう？
筋肉の方が重いんだよね？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 19:14:26.58 ID:igNMV5KH]
- >>お前は最低な批判厨だな、ウ板のストイックなスレの連中まで誰も批判して無いだろ
>>彼らの頭の中には脂肪を落とす事が入って無いからな
>>デブな自分を自己擁護してる感じだ
>>雪達磨的、土方的な肉体がカッコいいとか思ってるんだろうな
全員をこき下ろしといてよく言うｗ
ブーメランだなｗ
>>中にはどうやって痩せたのか？って聞いてた人が居たが
こういうこと今更聞くような奴がストイックなわけないだろｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 19:23:15.35 ID:IEkEntgB]
- さすがにあのボディに嫉妬はないわ
俺がウエイト板にアップは恐れ多いからしないだけだよ それでも189よりはマシなボディだけどな
>>189が ID付きでアップしてくれたらアップしてもいいよ
と言うわけで>>189よアップして見せてくれ お前もアップなしに十分偉そうだから早くしろよな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 19:25:12.19 ID:IEkEntgB]
- 間違えた>>198な！ アップ待ってるよ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 19:38:17.33 ID:s0y6yS/T]
- >>199
まぁ捉え方が違うんでしょうよ
170センチ超えてて60キロに満たないとか、どう考えてもクソガリだから
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 21:49:59.33 ID:x7KA4VSG]
- >>199
あんたはただの30代男性の平均体重だ
日本はジャニーズ基準だからな
170㎝の58kg、8％ってEXILEのMATUE？と同じスペックじゃん
凄いな、最低2時間以上のエクササイズが必要なんじゃないのか？
上の人は10km走って30分以上筋トレして9％みたいだけど
そんくらいはやらないと体脂肪率一桁にならないからな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 22:00:10.88 ID:jXnlrNed]
- >>200
＞
＞ >>中にはどうやって痩せたのか？って聞いてた人が居たが
＞
＞ こういうこと今更聞くような奴がストイックなわけないだろｗ
多分、アドバイスをくれるつもりで「一体何をやらかしたんだよ」って聞いたんだと思うよ
増量、減量が当たり前のウ板で、痩せ方が分からない奴なんている訳がない
- 206 名前：kid代理(1HOUSE) [2012/12/25(火) 22:44:50.90 ID:lhAhLGwq]
- なんだか摂食障害な奴が他人を批判してテンパッてるみたいだね
身長マイナス体重が112から115、体脂肪率一桁の世界は食べ物からして違うからね
分からないんだと思うよ
10kmジョグは日常的に当たり前だし、タンパク質食べての筋トレも当たり前なんだけどね
体重を落とし切った奴にしか言えないかな！
俺は9.2％だからまだデブなんだけどね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:45:59.96 ID:lhAhLGwq]
- 気持ち悪い顔した連中にありがちなのが決まって大きな勘違いだよな
イケメンは短髪でも長髪でもカッコイイがキモメンの奇妙な努力から放たれる
キモサに輪をかけたようなスーパーキモヲタ化する方も、それを応援する方も
傍から見ればこれ完全に基地外だからなｗｗｗ
スリムになってかっこよくなるわけでもなく、力を付けて凛々しくなるわけでもなく、
どっからどうみても見るからにキモイし、言うことなすこといかにもキモオタの代表ですといわんばかりのこの空気ｗｗ
いくら自分に自信がないのか知らないけれども何をしても悪あがきｗきもいもんはきもい！ｗｗｗ
臭いから騒ぐなあきらめて静かにしておけ迷惑だあー臭いｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:50:57.38 ID:lhAhLGwq]
- へなつきすぎ
弱弱しいにもほどがある
誰にでもできるレベルで、幼いころ偶然にも身軽でちょこまか滑れた連中が
ちょっと成人するとひょろい体のくせにボテボテとしやがって、力が入ってるのか入ってないのか知らんが
へなへなへなへなと、見るからにへなついた連中ばかりで何をお祭りのように騒ぎ立てているのか
本当に頭を抱えるほどに情けない民族だなと布団をかぶって泣き崩れてしまいそうになる
情けない筋力だなしかし素質のなさといい、素質のない連中が団子になってるこの感じといい
引退したベテランの運動能力の低さといい男もそうだ運動のできない雑魚どもばかりでよってたかってお話になりますまいｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:30:12.28 ID:MYJkPdlE]
- なげえよ3文字でまとめろ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 23:38:35.00 ID:37JWOTCg]
- 163cm59kg体脂肪10%の俺が来ましたよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:45:13.55 ID:igNMV5KH]
- >>209
発狂す
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