- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 07:21:18.73 ID:WUQa0Sfc]
- 去年１月１７０cm９８ｋｇ→昨日５７ｋｇ。まず俺は手っ取り早く糖質を抜いた。
１か月で１０キロやせた。次に蛋白質で疲弊してる腎臓に気を使った。
塩分を一日６〜８ｇに制限し始めた。さらに１０キロやせた。
それ以上ビクともしないので、脂質を減らして運動を取り入れた。
気が付いたら、ラーメンは塩が多くてだめ、お菓子も炭水化物と塩分、ジュースもだめ
蛋白質も腎臓に負担がかかるから体重×０．８あたりにおちついて、
唐揚げが蛋白質２５ｇくらいあるから食えなくなった。スイーツも糖質２０ｇ以上はだめ、
食ったことがなかった豆腐、海藻、無糖ヨーグルト、もやしが大好きになり、
趣味がゲームからランニングになってしまった・・。
俺は肉食系デブから、世間一般で言ういわゆる健康オタクへと変貌していた・・
