- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 02:24:10.02 ID:NP0nIXmu]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351600766/l50
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 20:54:44.42 ID:pyPcCZZm]
- １、一気に痩せて徐々に筋肉を付けて、目標体重に
２、筋トレと有酸素をやって目標体重に痩せていく
どっちが効率がいいのか忘れたので教えてください、メリットデメリットも
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 21:27:29.68 ID:F3LTW2ez]
- >>985
> １、一気に痩せて
が全然駄目なので、
> ２、筋トレと有酸素をやって目標体重に痩せていく
しか最初から選択肢が無い。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 21:34:59.05 ID:5KnwOONC]
- >>980
チートマンス、チートイヤーにならないように。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 22:04:43.41 ID:z3NXWHU7]
- >>977
その発想はやばいぞ。
典型的などか食いのいいわけになるパターン。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 22:07:20.50 ID:z3NXWHU7]
- >>985
ちなみに2でやっても相当筋トレ頑張らないと
ガリガリ腹だけぽっこりになるぞ。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 22:08:28.69 ID:093Wc/nJ]
- >>988
たしかに そうだ
食わない 運動するが基本だと思う
『じゃあ 食べてもいいんだ…』とかは甘えだと思う
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 22:49:15.84 ID:dW3iq3in]
- >>987
その安価俺じゃないだろうｗ
>>990
あんまり追い込みすぎても
続かないぞ
まあ頑張って
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 23:10:40.48 ID:sAD9YJw0]
- 勘違いされてるけど腹筋の回復が早いわけではなくて
そこまで腹筋を追い込むことはかなりむずかしいから毎日してもいいって
ことらしいよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 23:41:36.36 ID:wJ+giXZV]
- 次スレにぼちぼち質問来てるし、埋めるか
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 23:47:17.56 ID:LmilwOpg]
- >>985
一気に痩せつつ筋肉の減量を防ぐために必死に筋トレするが正解じゃね？
有酸素とかやっちゃうと腹減るからね
きっちり食事制限すればそんなんやらなくても痩せていく
ただ、筋肉が落ちることだけ気をつければ・・・
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 23:51:47.01 ID:Io7Bm+c5]
- 一気に痩せるときって、1日の摂取カロリーを抑えて、タンパク質1g/㎏ぐらいにすればいい？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 23:57:42.95 ID:KoZo6pTh]
- >>995
一気に痩せたいときは、糖質制限スレへ行けばいい。
糖質は1日20g以内で、蛋白質は2g/kg筋肉量、プラス脂質タップリで一気に痩せる
アンチも多いから微妙な方法ではあるがｗ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 00:14:34.02 ID:1TW1If/o]
- 埋め
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:44:31.60 ID:a9a8zlf1 BE:1044274526-2BP(1072)]
- 梅
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 07:12:39.57 ID:0sRusdLi]
- 埋め
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 07:19:55.39 ID:0sRusdLi]
- 今年最初の1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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